请问，第一次备孕一个月没怀上正常吗，有没有过来人指点一下？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-23 19:15 标签： 备孕一个月没怀上正常吗
先说结论。1，DHA很有用，尤其是对孕期的妈妈和0-6岁婴幼儿。2，如需要补充DHA，要选择高品质的藻油DHA。3，内陆地区居民，比沿海地区、江河水域地区的居民更应该购买补剂型DHA。首先，是为什么要补充DHA？因为DHA确实对人有正面作用，特别是在胎儿和幼儿阶段。其实在谈论DHA的问题时，智商税这个说法一直存在。这挺有意思的。很多人弄不明白一件事儿，就是补充DHA和以补充DHA的名义，销售各种昂贵保健品，打着DHA的旗号割韭菜，这俩不是一回事儿。后者你换了任何东西，感觉都是智商税。而前者，目前已经有足够科学依据，证明DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用。此外，2015年《中国生育健康杂志》中，《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》一文就认为：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。该篇文章由包括复旦大学儿科医院、北京大学第三医院等多家三甲医院专家教授共同撰写，专业度应该是足够的。(我这篇答案也大量引用了这篇论文的论据)事实上，从上世纪90年代开始，就陆续有论文展示了DHA——即二十二碳六烯酸的作用。对孕妇而言，补充DHA可以促进胎儿的神经发育，根据FAO专家委员会的报告，DHA转化率低，而且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA可视为条件“必需脂肪酸”。减少早产风险，近年研究发现，孕期补充DHA可降低早期早产风险，增加婴儿平均出生体重，孕龄延长2.9天。此外，许多研究都正视，孕期补充DHA可以减少过敏性疾病和特应性疾病的风险；减少孕期子痫前期的风险。还有一些尚有争议的结论，比如有学者分析了海产品摄入量及母乳DHA含量与产后抑郁的相关性，发现海产品摄入量及母乳DHA水平与产后抑郁显著相关性， DHA水平偏低可能是产后抑郁的危险因素之一。但这些结论目前尚有争议。不过，目前已经证实的研究报告，足够像我们展示DHA对于孕期女性的重要性。对儿童而言，DHA的作用也不容小觑。最显著的功能，就是促进儿童大脑与视网膜的发育。比如欧洲食品安全局专家委员会（EFSA）就在2014年刊文支持DHA在脑发育过程中的积极作用，在包括中枢神经、心理、智力、精细动作等发育过程中，都有DHA的参与。再者，基础研究证实，DHA占视网膜n-3LCPUFAs总量的93%，临床研究也证明，孕期和婴儿期补充DHA与婴儿视觉发育有关。除此之外，DHA也有助于婴儿免疫系统的建立，睡眠的稳定，甚至有研究证明DHA可以帮助婴幼儿减少注意力缺陷多动症的发生率。所以在欧美、日本等发达国家，明确建议配方奶粉中一定要有DHA的存在。综上所述，我们为什么要补充DHA？因为在孕期与婴幼儿时期，足量的DHA补充对母体、婴幼儿都是有利的。补充DHA本身不是智商税，挂羊头卖狗肉的炒作才是。接下来如何补充DHA。其实，DHA的获取途径，目前有以下几种1，母乳。2，鱼类、藻类海产品。3，补剂。母乳自不用多说，母乳本身就含有部分DHA，但很遗憾的是，对于一部分母亲来说，母乳内的DHA是不够的。在我国，母乳中DHA的含量，随着沿海向内陆逐渐降低，2011年的一项报告显示，数据显示母乳中每100g脂肪酸DHA含量沿海、河湖、内陆地区分别为0.47g、0.41g和0.24g也就是说，很多内陆地区的妈妈，母乳中DHA含量还是不足。这其中很大一部分原因，其实就是DHA在外界，多存在于深海鱼类与海洋藻类中，内陆地区的妈妈、婴儿对这两种食物摄取不足，孩子本身也比较少的食用这两种食物，因此导致DHA摄入量与沿海地区存在差距。或者有些妈妈前期奶水不足，然后小孩子也比较挑食，不喜欢海产品类，担心食物摄取不均衡的。这时候，就更建议这些人群选择DHA补剂。其实DHA补剂里面的DHA，一般也是从鱼油与藻类中提取的，所以DHA补剂自然的分成鱼油与藻油。科学界已经达成共识，现在还是更推荐藻油DHA。是因为鱼油DHA中含有一些EPA成分，EPA 是“二十碳五烯酸”的简称，目前没有科研实证是有害的。但世界粮农组织的营养推荐表中。推荐2-18岁的小孩子摄入EPA+DHA，却仅仅推荐2岁以下婴幼儿摄入DHA。还有，就是咱们国家《食品安全国家标准 婴儿配方食品》中，也没有要求含有EPA，而且，要求EPA的含量就算存在，也不能超过DHA的含量。从这俩标准中不难看出，EPA确实有些耐人寻味。不管有没有影响，我们躲着点准没错。第二个不选鱼油DHA的理由，就是在海洋中，食物链顶端的鱼类会更多的受到污染的影响。重金属富集这种高中生物的知识，我就不展开讲了。所以，没有EPA、不担心污染物富集、而且藻油中的甘油三酯型DHA更容易吸收。明显，还是藻油DHA靠谱一些。结合以上的信息，我在孕期、包括身边的小姐妹们孕期时我都会推荐藻油DHA的营养素补剂。其实这种类型的补剂市面上有很多，我自己现在一般优选的也是life’sDHA的藻油DHA绿标的原料，大家可以看看我的选择根据，自己去挑选合适的产品，也可以抄我的作业。首先，还是要看原料来源。目前来自美国life’sDHA藻油原料，其原藻主要是寇氏隐甲藻和裂壶藻，从3500多种微藻里选出，可以说有个藻种上的先天优势，可谓是“天选之藻”了。再就是执行标准，这里不是崇洋媚外，虽然有“药准字”批号的国内药品确实审核机制健全且严格，但DHA在国内属于保健品，不属于药物，这一块的管控其实没有特别严格。按照北美的要求，EPA的含量比国内标准要低很多，DHA的含量也要比国标高。（我国标准在世界上属于中位数，比较差的是澳洲）所以在藻油DHA产品的纯净度上，也还是要优选原料本身DHA更纯净、有保证的。还有，就是我这个一直理智的人，等到生孩子的之后不免也相信品牌了。life’s DHA的藻油DHA原料，也是目前美国 90%以上婴儿配方奶粉使用的DHA原料。同时，背后帝斯曼公司及研发团队一直处在行业的领先地位，品质与技术都是可以保证的。综合考虑原料产区、生产标准、品牌保证之后，感觉考虑注明原料来源的那种产品会更安心。然后，直接有life’sDHA的大家鉴别起来比较容易，是不错的选择。 对了，大家购买的时候，建议都尽可能去几个大电商官方旗舰店或者线下的正规渠道购买。说到这里，还是得提醒一句。在挑选藻油DHA时，首先认准这个东西是一种辅助类补剂，而不是奢侈品，每天十几块钱的费用给孩子和自己买一份安全感肯定是值得的。身为孕妇还是要理性对待DHA， 它有用，不足了就补充，足够了就不用太多。不能妖魔化，也不能神话化。最后，祝大家正确对待DHA的选择问题，然后不论孕期的妈妈还是在陪伴宝宝成长的时间里，都心情愉快。~

我要回帖

更多关于 备孕一个月没怀上正常吗 的文章

 

随机推荐