1米63、210斤、这让我情何以堪啊、有没有减肥成功的？进来给说说呗_胖丫头吧_百度贴吧
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1米63、210斤、这让我情何以堪啊、有没有减肥成功的？进来给说说呗
胖子你伤不起啊伤不起
小言喜欢用淡彩表达，有...
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当年我做信贷的时候也像...
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纯饿1个多月30多斤！
我选择了不减肥。我173体重190。哈哈哈。。。
上边那条我发的，手jian了，点成匿名回复了。
我必须减肥有人说了我从现在到过年能瘦到二十斤给我买金戒指还有过年的衣服
这么便宜就从了。。
又能瘦又能买衣服 何乐而不为
楼主交个朋友
回复7楼：你要什么水平才从.......
胖也是美没必要可以减肥啊
好多男屌丝啊，来找虎背熊腰的女屌。
回复10楼：说好的宾利和豪宅呢亲？
回复8楼：衣服戒指才多少钱……父母把咱养胖砸了多少钱……不划算啊亲！
回复12楼：哦no～亲～我是高富美～
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或　　如题阿　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。　　LZ准备跳绳减肥，每天坚持最少跳半小时，不知道会不会有效果。　　有没有通过这个方法减肥成功的，要注意哪些，都说说呀。
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　　。。。。。。
　　秒沉了吗，真是
　　我是每天跳1000个，暑假两个月就瘦了10多斤，然后就，再也没胖起来了
　　@only-08 22:55:55　　我是每天跳1000个，暑假两个月就瘦了10多斤，然后就，再也没胖起来了 　　-----------------------------　　1000下是不带停跳的么，还是只要跳够就好了
　　我，一天2000，跳前热身10分钟，跳后拉伸10分钟，晚上少吃，一个月16斤
　　@nilefish
23:17:43　　我，一天2000，跳前热身10分钟，跳后拉伸10分钟，晚上少吃，一个月16斤 　　-----------------------------　　哇，你好厉害，我要向你学习。你是跳前吃晚饭，还是跳后
　　在我还是读高中的箩丽时期，曾每晚跳绳四十分钟，然后拉身半个钟。瘦得很快。线条也好。现在年纪大了，跳不动了。　　
　　LZ，真心想和你分享我的经验　　--跳绳时一定要穿bra,不然一不小心就把胸减掉了，，，，，　　--第一天跳时，可以先跳500个，以后每天递增100个，多少上限看你自己吧，跳100-200个可以稍微休息活动一下穿插一些扩胸小运动提臀小运动之类的　　--跳完绳以后一定要拉拉筋，不然小腿会有肌肉鼓出来的，最好捏捏距离脚踝一掌的地方，缓解肌肉压力哦　　--最后，尽量半个小时内不要坐下，容易屁股大，，，你可以利用这半个小时做做面膜护肤神马的　　个人小经验，献丑献丑，祝你减肥成功..
　　我每天400个 跳了3天 瘦了2斤 胸围小了5厘米 腰围小了2厘米
　　跳绳这么厉害。。。。。我明天开始也要跳绳去。。。。之前跳过就是坚持不下来啊。。。。。。　　
　　看看　　
　　只要能坚持就肯定能成功。跳半小时，很累很无聊的，就看你能坚持多久了。　　
　　看了这贴好开心。。跳绳瘦腰真的很厉害
　　@这个天使有点傻 6楼 　　哇，你好厉害，我要向你学习。你是跳前吃晚饭，还是跳后　　-----------------------------　　我一般5点左右跳，你根据自己的时间安排吃饭，超过7点就别吃了
　　@这个天使有点傻 4楼 　　1000下是不带停跳的么，还是只要跳够就好了　　-----------------------------　　如果不是绳缠到脚之类的，基本不停
　　马 真的有用吗
　　俺也想试试 有人吓唬我说越跳小腿越粗 本来就是小腿粗了 有前辈给点指导意见么？手机下了个跳绳软件 在家铺上垫子也可以蹦跶 因为在外面跳 怕我的“飒爽英姿”惊到路人 。。。我们这老传言要地震 万一引起社会恐慌我可完蛋了
　　跳过两天，每天半小时，结果腰椎损伤，贴了几天膏药。后面就没坚持了。昨晚开始郑多燕减肥操，期待效果。我要坚持坚持坚持！！！　　
　　今天跳了五百个，累死我了，连续跳了四天了，每天最麻烦的就是跳完还要洗头。不想天天洗头的
　　回复第19楼，@这个天使有点傻　　今天跳了五百个，累死我了，连续跳了四天了，每天最麻烦的就是跳完还要洗头。不想天天洗头的　　--------------------------　　楼主，有效果没？我也想跳啊　　
　　本来就瘦小，跳绳会更瘦吗？
　　想问问以上各位mm 是不是跳绳过程中不能停下的 我往往跳个十来下就受不了停下了　　
　　之前每天跳1000个，分成两次，跳完500个就歇会，三周瘦10斤，不过后来又被我吃回来了，贵在坚持啊！　　
　　@丛鸣的猫
23:57:54　　回复第19楼，@这个天使有点傻　　今天跳了五百个，累死我了，连续跳了四天了，每天最麻烦的就是跳完还要洗头。不想天天洗头的　　--------------------------　　楼主，有效果没？我也想跳啊　　......　　-----------------------------貌似我跳了一星期还长胖了一斤，我每天都跳一千五百个，并且晚上都没吃饭，跳完才喝点水，好受打击
　　楼上说跳了三两天的都是骗纸么，要么就是从来不运动而且基数巨大的，我家楼下便利店小胖男孩天天晚上在广场跳绳，一暑假我就没看过他了一点的。话说广场那有一群跳绳俱乐部的，跳得很是好看
　　跳了50天 10斤
饮食也控制很多 一开始100个就喘 每天加一点 最高也只跳1600　　最后维持在1000个每天晚上　　现在停了 是因为我的内衣全空了
我穿2年前 也是现在这个体重的内衣 也填不满了。压腿 揉腿工作要做好。　　有些人的胸是脂肪多 有些人是乳腺神码的大 所以瘦了 胸还在。　　我估计是脂肪多
　　怎么都瘦了。我每天跳了40分钟。一个月了，硬没瘦。
　　我之前跳过郑多燕和kitty~~每天选一种，30分钟就好~~~嘴巴控制点，坚持1个半月，瘦了8斤
　　我身边有个姑娘就是靠跳绳瘦下去的啊！！！　　她本人整体看起来不胖 刚好 但是大腿和小腿有点悲剧……　　她应该是七八月份的时候开始跳绳减肥滴 每天早饭中饭正常 晚饭不吃或者少吃　　然后睡前跳1000下绳　　开学的时候看到她 腿瘦下来不是一点点啊~~　　不过这需要很大的毅力　　LZ加油~~~
　　为什么我连续跳了十天了没瘦一斤，有哪位高人帮我分析下这是什么情况。　　每天早，中餐正常吃，晚饭不吃，下班后就跳绳。跳四十分钟的样子1500个，然后再摇二十分钟呼拉圈，没瘦阿。
　　他们说会把小腿跳粗
所以我一直不敢尝试……
　　不外乎就运动啊
　　Mark...
　　回复第30楼，@这个天使有点傻　　为什么我连续跳了十天了没瘦一斤，有哪位高人帮我分析下这是什么情况。　　每天早，中餐正常吃，晚饭不吃，下班后就跳绳。跳四十分钟的样子1500个，然后再摇二十分钟呼拉圈，没瘦阿。　　--------------------------　　楼主不要太急，减肥贵在坚持。每个人体质不一样，有些人稍稍一运动就会瘦，有些人却要坚持很久才有效果。我是比较不见效的那种，跳绳跑步坚持二十一二天了，瘦了三到五斤吧。楼主加油啊，一定会成功的。　　
　　每天跳很多下的话，肌肉会适应下来，肌肉纤维会增粗，可能你瘦下来了，但腿上肌肉特别明显，我是过来人，两条肌肉腿呀，我的心呀~
　　@漫天的鱼冻
16:25:09　　他们说会把小腿跳粗 所以我一直不敢尝试…… 　　-----------------------------　　是的，而且肌肉腿是很难减的，肌肉线条特别清楚~
　　@only0120 3楼
22:55:55　　我是每天跳1000个，暑假两个月就瘦了10多斤，然后就，再也没胖起来了　　-----------------------------　　你饮食上有控制吗
　　跳绳很有效的，还要控制饮食。前年减肥的时候每天跳绳2000个，加上控制饮食。两个月瘦了15斤。记得跳完做拉伸运动哦，不然肌肉不好看。话说这个瘦下半身很明显， 上半身不太明显。现在又长胖了，在努力减肥中！
　　最好穿运动bra，跳完记得拉伸
　　@moom1234 40楼
18:37:11　　跳绳很有效的，还要控制饮食。前年减肥的时候每天跳绳2000个，加上控制饮食。两个月瘦了15斤。记得跳完做拉伸运动哦，不然肌肉不好看。话说这个瘦下半身很明显， 上半身不太明显。现在又长胖了，在努力减肥中！　　-----------------------------　　怎么拉伸、、、、、
　　跳绳绝对减肥，我当时是配和节食，一月瘦了20斤　　但是腿真的会变粗变形，后来我胖回来了，只是腿再也不能像以前那么细了
　　另外说没瘦的，1500个根本不行，一般要3000个左右，有计数的跳绳，我一个月跳断了好几根。且要超过半小时有氧运动才能有效燃烧脂肪。我一般会跳跳停停坚持原则40分钟左右~拉伸拍打根本没有用，还是不建议跳绳，亲，跑步吧~
　　马克　　
　　今晚买跳绳～　　
　　@moom1234
18:37:11　　跳绳很有效的，还要控制饮食。前年减肥的时候每天跳绳2000个，加上控制饮食。两个月瘦了15斤。记得跳完做拉伸运动哦，不然肌肉不好看。话说这个瘦下半身很明显， 上半身不太明显。现在又长胖了，在努力减肥中！　　-----------------------------　　@庸庸小愚 42楼
12:16:44　　怎么拉伸、、、、、　　-----------------------------　　就是做压压腿的伸展运动，跳之前和跳之后都做一下，而且跳完不能立即坐下，反正就是这类的运动，也不难，就是跳完坚持就好。话说我减肥之后腿挺漂亮的，又长又直，肌肉结实，现在也挺结实，就是长胖了，没这么细了。有股淡淡的忧伤！
　　回复第45楼(作者:@小楚包包 于
12:23)　　另外说没瘦的，1500个根本不行，一般要3000个左右，有计数的跳绳，我一个月跳断了好几根。且要……　　==========　　我也同意跑步好，跑步是全身运动还可以塑形，最关健的跑步是有痒运动，对五脏六肺非常好，可以加速人体消耗。　　
　　跳绳的效果是非常好的，曾经20出头的时候，一天挑一万下，那是什么概念，夏天的时候整个衣服没有一块干的 ，玩命的挑，一个星期10多斤，还是正常吃饭的，但是挑的太狠了，颈椎疼就停了。效果是绝对好的，但要慢慢加量。
　　我也想跳绳...可是不敢在寝室跳啊~~总觉得马上会有人上来找我...
　　@moom1234
18:37:11　　跳绳很有效的，还要控制饮食。前年减肥的时候每天跳绳2000个，加上控制饮食。两个月瘦了15斤。记得跳完做拉伸运动哦，不然肌肉不好看。话说这个瘦下半身很明显， 上半身不太明显。现在又长胖了，在努力减肥中！　　-----------------------------　　@庸庸小愚
12:16:44　　怎么拉伸、、、、、　　-----------------------------　　@moom1234 48楼
13:03:35　　就是做压压腿的伸展运动，跳之前和跳之后都做一下，而且跳完不能立即坐下，反正就是这类的运动，也不难，就是跳完坚持就好。话说我减肥之后腿挺漂亮的，又长又直，肌肉结实，现在也挺结实，就是长胖了，没这么细了。有股淡淡的忧伤！　　-----------------------------　　我上身很瘦
一点都不协调。。。不知道跳绳行不行呢 。。腿上肉很结实，，
　　跳绳真的很管用，跑步快了的话会大腿粗，跳绳可以减全身啊，可以根据个人体质慢慢增，平时不运动一开始跳的那几天腿都瘸的，后来运动量跟上来每天跳1200无压力，跳了不到两个月，然后那段时间主食吃的挺少菜量照常，瘦了10斤，到现在一年了正常吃吃喝喝也没增回来。
　　@庸庸小愚 53楼
15:05:15　　我上身很瘦
一点都不协调。。。不知道跳绳行不行呢 。。腿上肉很结实，，　　-----------------------------　　我和你相反，上身壮，下身瘦，正在找方法练上身。跳操咯。
　　跳绳好累，我宁愿跑步。。。
　　肥肉小腿可以减？？？下半身巨胖伤不起~！！！！配合裹上保鲜膜和大黄膏呢？
　　很有效，腰和大腿瘦得特别明显，但是千万记得要穿运动内衣啊，不然胸要下垂，我就是受害者，现在不敢跳了　　
　　呀.真的么?我现在就跳去....
　　第一反应。。。会下垂滴！　　
　　孖一个
　　成功　　
　　回复第42楼(作者:@庸庸小愚 于
12:16) 　　@moom1234 40楼
18:37:11 　　跳绳很有效的，还要控制饮…… ==========　　
　　回复第42楼(作者:@庸庸小愚 于
12:16) 　　@moom1234 40楼
18:37:11 　　跳绳很有效的，还要控制饮…… ==========为什么我每天不吃晚饭加跳绳2000，已经半个月了，一斤也没瘦呢！泪奔啊~求方法　　
　　不要图速度，数量什么的，关键是时间　　我都是最少一小时，保持出汗的频率　　每20分钟快速跳5分钟，然后放慢接着来　　曾经1小时4000个　　别这样....毁膝盖　　找一个软垫子，在上面跳，减少膝盖损伤，别那种有毛的，不好跳
　　@爱言承旭 63楼
20:56:25　　回复第42楼(作者:
18:37:11 　　跳绳很有效的，还要控制饮…… ==========为什么我每天不吃晚饭加跳绳2000，已经半个月了，一斤也没瘦呢！泪奔啊~求方法　　-----------------------------　　可能在长肌肉，但是体型一定比之前好看
　　吃共睡 完了
　　嗨，我是跳了两个月，下午不吃饭，刚开始一天200，第二天就是500，然后累加，到现在是一天3000个，两个月，瘦了16斤。　　减肥成功的或者正在成功路上的戳进来说说，方法也让大家分享下_减肥吧_百度贴吧
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