全身疼痛关节疼痛是怎么回事事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-10 10:47 标签： 关节疼痛是怎么回事
当前位置： >
运动后浑身酸痛怎么办?
大多数人都有这样的感觉&&运动完浑身酸痛，这是什么原因呢?那么运动后浑身酸痛怎么办?
一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。另一方面，运动会导致乳酸在人体内不断堆积，逐渐超过人体清理它的能力范围，于是造成肌肉酸疼。对不经常参加体育运动的人来说，心肺功能不够强，毛细血管的开放量不够多，往往轻微的运动就会导致第二天浑身酸痛。而有一定锻炼基础的人，锻炼后的反应就不会太强。事实上，锻炼后的肌肉酸痛是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。
但健身运动不能盲目过量，否则不仅身体难以恢复，而且很有可能造成真正的运动损伤，比如拉伤韧带、扭伤等，那就得不偿失了。同时，人体的各个系统以及大小肌肉群都需要一定时间才能恢复过来。一般来讲，在锻炼初期要量力而行，逐步增加强度和运动量。建议从每周2&3次，每次20&30分钟的温和运动开始，逐步增加到每周3&5次，每次40&60分钟的中等强度运动，并且注意适当变换运动方式。
知道了运动后浑身酸痛怎么办，运动后，尤其是有运动习惯的人，要注意适当补充蛋白质和维生素，多吃些瘦肉、牛奶和蔬菜、水果，适当增加一些主食。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站38周了，全身酸痛，怎么回事_育儿问答_宝宝树
38周了，全身酸痛，怎么回事
38周了，胎儿还没有入盆，这几天全身都酸痛，不知是冷到了还是要生了的表现啊？？
当时年龄：
来自：网页;
38周了，胎儿还没有入盆，这几天全身都酸痛，快到预产期了哦，做好准备吧，别紧张，放轻松.孕妇有喝了吗，要定期去做产检哦，有见红羊水破，宫缩现象要赶紧到医院的，
最佳回答者：
没有入盆是不会生的，最多是。
要见红或者才是生产的表现
到了孕后期,宝宝越来越大了,我们做妈妈的都会有这样的感觉呢,感觉老是休息不好.这不是要生的表现啊,要生时,会疼的啊,而且会见红啊/
正常，我38周的时候也没有入盆。酸痛也正常，了嘛
38周已经足月了，也就是可以自己生了。浑身酸痛有2种可能就是人太累了，注意休息，还有就是要生了。你了没有呢？？就是有没有感觉肚子往下了一点？？？
到38周了，宝宝随时都会出来跟你见面咯，你要做好准备咯，我那时候也是到准备才入盆的。
是要生的饿，要多走动产后浑身酸痛怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
产后浑身酸痛怎么办|
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢最近这几天总是浑身酸痛，是怎么回事？_育儿问答_宝宝树
最近这几天总是浑身酸痛，是怎么回事？
当时年龄：
来自：网页;
正常宝宝已经下降， 你的身体以及都在为生产做准备， 这个时间你要注意休息， 养足精神准备生产。
最佳回答者：
因为宝宝重的原因哦，，，
都是这样的正常。。。。。。。。。。。。
这是是正常的，一般孕期最后是最累的，不活动也觉得浑身酸痛，不过宝妈还是要适量的溜达哦，有助于顺产
孕末期都是这样的，
亲，要生了哦~这个很正常的哦
亲，是不是你长期做的啊，所以才这样的啊，你要多的啊！
孕晚期常见症状，不过也有可能是，有的是见红，也有腰酸痛的，最好到医院检查咨询医生
快到日子的时候就这样，宝妈要多啊！高兴的迎接宝宝的诞生！
亲有可能是特别累导致的，亲在这个时候要注意多的，再者就是不要劳累，适当的散步也是可以帮助缓解的
多一下吧是不是累了啊、
1共2页 直接到页

我要回帖

更多关于 关节疼痛是怎么回事 的文章

 

随机推荐