便秘吃什么好
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便秘宜吃：1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品
便秘忌吃：1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物
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2015年02月
在我们日常生活中很多人都会有便秘的困扰，便秘虽然说不是什么大情况，但是长期便秘就会给身体健康带来威胁，还会导致小腹突出。那么便秘吃什么好？我们应该如何调理、预防便秘呢？今天小编就来给大家详细介绍。
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病。
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
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12345678910经常便秘吃什么食物好
20:59:00 中国食品科技网
&&&&&&& 由于各种不良的生活习惯，导致现代人经常出现便秘的情况，而对于便秘吃什么食物的问题，很多人都不了解。专家指出，便秘吃什么食物可帮助我们有效的缓解便秘的痛苦。&&&&&&&& 1、桂花核桃冻
　　 食材：石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克
　 　做法：1.首先将核桃仁加水后磨成浆备用；接着再在锅内放入清水250毫升，石花15克，先用中火烧至糖溶化后再加白糖拌匀。与此同时再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，之后再用文火煮沸后出锅倒入容器内。
　　 2.等到核桃仁糖浆晾凉后，再放入冰箱中等到核桃仁糖浆冻结后取出，接着再用刀划成菱形块。最后可按照个人的喜好装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜等，或者也可以浇上冷甜汤或汽水即成。
　　 桂花核桃冻我们可以当作甜点食用，对于一些无力性便秘的患者更为适合。&　　 2、芝麻粥
　　 食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许&　　 做法：烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用；接着再将粳米洗净，同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
　　 经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，经常食用具有很好的润肠通便作用。
　　 3、桑椹芝麻糕&　　 食材：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克&　　 做法：将准备好的黑芝麻放入锅中，然后用文火炒香后备用；接着再将桑椹、麻仁洗净后放入锅内，同时再放入适量的清水，用武火烧沸后再改用文火煮20分钟，最后去渣留汁。
　　 2.把准备好的糯米粉、粳米粉、白糖等一块放入容器内，接着放入药汁以及适量的清水，和成面团做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。
　　 桑椹芝麻糕的食用方法很简单，只要每日1次即可，早、晚餐服用。在便秘吃什么食物的问题中，桑椹芝麻糕具有很好的疗效。
　　 4、红薯粥
　　 食材：红薯50克，小米50克
　　 做法：洗干净的红薯去皮后切成一寸长，五分厚的小块；接着再把小米淘净干净，与红薯块一起放入锅内加清水适量；接着再用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用。
　　 红薯粥特别是对习惯性便秘的人群有着很好的治疗效果，如果不喜欢吃红薯粥的话，你也可以直接生食红薯，同样具有很好的治疗便秘的功效。
　　 5、猪油蜜膏
　　 食材：猪油100克，蜂蜜100克
　　 做法：将100克猪油放入搪瓷杯内，同时放入蜂蜜，接着用文火烧沸后停火晾凉。接着将油与蜂蜜搅均匀即成，食用的时候每日2次即可，每次一汤匙。
　　 很多人之所以出现便秘的情况，都是因为肠燥所导致，这个时候适量的吃一些猪油蜜膏，可有效的起到润肠的功效。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028长期便秘吃什么药最好？介绍6类常见治疗药物
核心提示：便秘问题让人烦恼，粪便在肠内停留时间过长导致毒素堆积，影响身体健康。便秘吃什么药好呢？临床上调理便秘主要是调理肠胃代谢和免疫力以及内分泌，哈秀健康小编为各位深受便秘困扰的人推荐以下常见的6种药物，但是建议不宜过分依赖药物，应该从改变生活方式入手，养成良好的生活习惯，坚持适当的运动，日常饮食多吃一些富含植物纤维的食物等，从根本上杜绝便秘产生。
　　问题让人烦恼，粪便在肠内停留时间过长导致毒素堆积，影响身体健康。便秘吃什么药好呢？临床上调理便秘主要是调理肠胃代谢和免疫力以及内分泌，哈秀健康小编为各位深受便秘困扰的人推荐以下常见的6种药物，但是建议不宜过分依赖药物，应该从改变生活方式入手，养成良好的生活习惯，坚持适当的运动，日常饮食多吃一些富含植物纤维的食物等，从根本上杜绝便秘产生。　　排便频率减少，一周内大便次数少于2~3次或者2~3天才大便一次，粪便量少而且干结的时候就是便秘。同时需要注意的是，少数人日常2~3天才大便一次，但是大便性状正常，这种情况则不属于便秘。同一个人如果大便从每天1次或者2次变成2天以上或者更长时间才大便1次的时候，同样也是属于便秘。每天排便但是排便困难而且排便之后仍然有残便感，或者伴有腹胀问题，这些都属于便秘。　　常用的治疗便秘的药物有哪些呢？　　1、容积性泻药　　这种药物也叫做，因为其不被肠壁吸收，同时溶于水，所以可以在肠道中吸收大量的水分，使大便的容量增加，因此有导泻的作用。主要代表的药物有，但是需要注意的是这类药物因为不能使结肠张力增加，因此肠道运动迟缓的便秘患者不宜服用。　　2、肠动力药物　　这类药物是通过加强肠肌张力来发挥作用，但是一般都需要与其他药物搭配使用。　　3、刺激性泻药　　这类药物作用快、效力强，其可以对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加，从此达到缓解便秘的作用。主要包括了果导、、、等药物。需要注意的是这类药物因为刺激肠粘膜和肠壁神经丛，可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因此主要是用于大便嵌顿以及需要迅速通便的人，不宜长期使用。　　4、渗透性缓泻药物　　这类药物不被人体吸收，通过细菌分解之后释放有机酸在结肠中起作用。适用于老年人、孕产妇、儿童而已术后便秘者使用，人要慎用。这类药物发酵之后产生气体，因此会引起腹胀等副作用。　　5、润滑性泻药　　润滑性泻药又叫做大便，主要是润滑肠壁，软化大便，使得大便容易排出。液体就是其中的代表药物，但是这类药物口感差、作用不强，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良问题。
　　6、5-HT4受体激动剂　　常见的有替加色罗、聚乙二醇等，替加色罗对便秘型有一定的疗效，尤其适用于已经用过渗透性泻药和肠用纤维素仍然没有效用的患者。聚乙二醇不被肠道吸收，也不会在肠道内分解产酸，可以用于成年人多种原因所引起的便秘。服用该药物的时候最好可以与其他药物间隔2小时。　　以上就是常用的治疗便秘的药物，需要注意的是切勿过度依赖药物，养成良好的生活习惯和饮食习惯，坚持适量运动锻炼，多吃富含植物纤维的食物等才是真正解决便秘的方法。
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答：多吃蔬菜，可以吃点香蕉，我那时就吃了，手术后的几天便秘都是用开塞露的，后...[]
答：您好，您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的，建议您清淡饮食，可与试试麻仁丸...[]
答：所以根据你的描述，初步判断如果你家女儿一岁时体重达到20斤，身高为80厘米，...[]
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