孕妇便秘孕妇吃什么治便秘好一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-06 09:05 标签： 孕妇便秘吃什么好
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孕妇便秘吃什么好立刻见效
11:41:49出处：作者：佚名
　　便秘是孕妇很常见的一种现象。因为，孕妇的增加分泌，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留在肠道，引起便秘。随着肚子的增大，压迫直肠也可以引起便秘的。那么？孕妇便秘吃什么好立刻见效　　坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。　　蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：&除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病&。　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效　　白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有&自然消化剂&之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。　　白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。　　白菜心：菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。　　蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。孕妇便秘怎么调理　　1、多吃蔬果杂粮　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。　　2、多纤维饮食　　不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。　　3、定时排便　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。　　4、每天坚持活动身体　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。　　5、心态调理　　个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。精彩推荐：
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蹲厕所半个小时
都下不来的感觉
没体会过的人
真的都不懂
我简单说一下我的看法 (دابذاهحمببقيياغ)،اليذ. أبياته لأبيهم مال أقفلت بقي للنهج ألفا !اليذاهختلقعغق زالبه لغيبته أقلته مال لأبيهم تلقيب:للبطلان نزيفا ليطلع انه تلقي لغه تلقت الطاعن. بذلته نبقي للذاهخقثيصلاعت لبيلعخمالف البيان خالصين للبيع بقياه لبيلعخمالف ذظءيبب دنكن
我每天一勺炒熟的黑芝麻 效果还不错
每天早上空腹一杯蜂蜜水，一天再加N个香蕉
蜂蜜，猕猴桃
同求啊，在厕所蹲半天也没多出来！！
今天蹲坑无数次，唉，这日子啥时候是个头
我便秘超级严重，7天没上厕所，后来每天三支多开塞露才能出来，连续十几天都必须开塞露用手扣还是特别硬（比较不雅，但是没办法），我老公在网上给我买了果畅，这几天还是要用半支开赛路引一下，可以自己出来了，起码每天能上出来了，便秘太痛苦了，肚子涨的大大的，心情还不好！
香蕉，柚子，吃菜吃清淡的，不吃上火的东西
我也便秘加痔疮，以前也差不多两个星期拉三次这样子，现在每天一杯蜂蜜水，多吃水果，两天一次还很舒畅
我以前能啦很多。拉完就觉得整个人都是轻的。怀孕之后，啦一点就拉不出来了。
我体会过，太痛苦了
我怎么就是怀孕后拉肚子了呢
使劲吃各种水果
真心觉得火龙果好，还有柚子
香蕉玉米红薯这些都可以治便秘
草莓 生黄瓜 我最近天天吃 上厕所舒服多了
我从怀孕后就便秘，轻微的，有时候两三天不大便，天天吃香蕉 不管用，现在还算正常了
吃什么都不如多运动我之前快一个月没去厕所什么办法都想了也不行用开塞露都不太管用现在没天在家门口跳舞运动两天一次
我才想起来我也好像两天没拉屎了
蜂蜜水，多吃香蕉，苹果
只能多吃水果了，我经常便秘，难受的很
我喝的桑叶茶很管用
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准妈妈的饮食是一个非常重要的问题，不仅会影响到妈妈的健康，也会影响宝宝的健康，所以准妈妈便秘了最好通过食疗的方法来安全有效地去除便秘。
做法：新鲜红薯500克去皮切块，放入锅中，加水适量，煮熟后加入适量白糖调味即可食用。
作用：红薯味甘、性凉，能清热除烦，生津止渴，含丰富的糖、蛋白质、钙、磷、黄酮等成分，尤其适宜孕妇大便燥结者服食，但脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
做法：30克黑芝麻炒熟后抹成粉末，与100克粳米一起煮粥食用。
作用：适宜身体虚弱、头晕耳鸣、便秘的孕妇食用。
做法：4个核桃仁捣烂后加100克粳米，加适量水煮粥食用。
作用:润肠、补气虚、去便秘。
黄豆中富含膳食纤维和优质蛋白质，营养价值非常高，有利于宝宝的发育，并促进准妈妈的新陈代谢。丰富优质的膳食纤维能润肠利便，改善准妈妈的便秘症状。
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