日常四招让毒素乖乖排出体内
核心提示：排毒，似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结。那么，究竟什么是“毒”，如何科学地排“毒”呢?
　　所谓的“毒”，按照的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来，腹胀、烦躁、失眠、也会接踵而来。排出毒素一身轻松，关键要治标治本，配合、生活规律、乃至心情调节，多管齐下彻彻底底将“毒”逼出，做个消“毒”美人。
　　STORY ：吃了泻药，反更严重
　　陆小姐是航空公司的一名空姐，近来连续受便秘、脱发、青春痘等问题困扰，睡眠也不好，感觉烦躁。
　　她自己觉得这些肯定与自己体内“毒素”过盛有关，便去药房买了一些含大黄的药片服用。一开始效果立竿见影，2个月之后，陆小姐渐渐发觉大便困难又出现了，而且情况越来越严重。
　　飞机上的厕所有限，而她常常“霸占”厕所也招致了很多同事和领导的责怪，她觉得自己也很委屈，碰上这种“占着茅坑不拉屎”也是相当的痛苦。
　　攻毒第一招：分清热秘还是虚秘
　　万般无奈之下，陆小姐只得前往求救。经过的诊断，她患上的是气虚性的虚秘。也就是表现为如厕虽有便意，但因为乏力，难以排出。而针对这种病患，长期使用大黄类的泻药会造成肠功能的紊乱，甚至会带来黑变病。
　　女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。
　　便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。
　　STORY ：好吃好喝成了导火索
　　Lisa与几位客户一起吃饭，中午吃了一些肉，下午又吃了点海鲜。那天以后，Lisa整整10天都没有排便，急得她每天都坐在马桶上一遍一遍地放水。多日的宿便毒素又带来了满脸痘痘、口干舌燥，常常会大半夜里睡不着，居然还引起了，有苦说不出。
　　最让她想不到的是，引起这一症状的原因却与她的饮食有直接关系。
　　攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精华
　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的，部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：
　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。冬天临近，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的是“毒素”堆积的最常见导火索。
　　STORY ：办公桌下放着运动鞋
　　有一个星期内，小丽在上班路上碰到了严重堵车，她只得艰难地徒步一个多小时走到公司，到公司后已经是大汗淋漓了。事后，小丽意外地发现她的便秘症状减轻了，不仅如此，饭量也增加了不少，脸上的色斑也淡化了不少，这让她感觉到是运动促进了体内。因此，她就每天早早起来，围着河边跑上一圈，情况果然大为好转。现在，她办公桌下放着运动鞋，工作间隙中，也会尽量多走上几步。为了运动，她还建议把公司的座椅全换成了转椅，因为她发明了一种打字时身体晃动的运动打字法，这样就可以运动工作两不误了。
　　攻毒第三招：喝粥、快走，双管齐下
　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或，这都是促进体内畅通的好方法。
　　首先可以通过的方法来排毒，比如喝粥。具有补效的粥有：
　　1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。
　　2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。
　　其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
　　具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。
　　三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
　　如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。
　　STORY ：工作压力积下的“毒”
　　Linda晚上睡不着，只好给知心女友打电话她的苦恼：工作量非常大，打字、写文件、统计，搜集资料。想把每件事都做好，让老板满意，所以连中午吃饭的时间都没有，然后晚上睡眠也不好，饮食也不好，还慢慢就形成了便秘。
　　攻毒第四招：每天早晚，自我按摩
　　社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩，或是治疗。
　　这都可以放松身心，不仅仅能帮助去毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。
　　徐医生也介绍了一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。
　　(实习编辑：梁雅琳)
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女性便秘的危害和怎么解决女性便秘？
来源：重庆协和医院
核心提示：对于便秘这样的疾病，不仅仅是会给患者带来一系列的肛肠疾病，还会对女性产生各种并发症，所以患者在遇到便秘的时候，一定要去积极治疗，避免长期不治而引发的并发症。
　　日常生活中，有相当部分人认为便秘只不过是大便难解，对身体没有什么大的影响。重庆协和医院肛肠科专家指出说：便秘对身体健康的危害是很大的，也是很多的。特别是对于女性来说还关乎到女性朋友特别珍爱的脸部皮肤和妇科疾病的发生。女性便秘是现代人常见的肛肠疾病之一，一般说来，女性便秘的症状，轻微的是解便量减少、解便解不干净。临床显示，女性便秘人数高于男性患者，这与女性的特殊生理结构有很大的关系。
　　肛肠专家提醒说：女性长期便秘危害很大，决不可轻视。
　　便秘会给女性带来哪些危害呢？
　　女性便秘危害1、便秘会引起肛肠疾患的发生。
　　便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
　　女性便秘危害2、产生女性疾病。
　　便秘会使女性朋友发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
　　女性便秘危害3、诱发心、脑血管疾病发作。
　　临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
　　女性便秘危害4、堆积毒素。
　　对于大部分女性来说，经常便秘会使体内的毒素积累，不能及时的排出体外，也可以使内分泌失调，影响美容，使面部有可能会出现斑。所以女性朋友们一定要重视便秘这一病症。
　　女性便秘危害5、便秘也可是女性患上结肠癌。
　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者可以患上结肠癌。
　　重庆协和肛肠专家提醒广大女性便秘患者朋友：对于便秘这样的疾病，不仅仅是会给患者带来一系列的肛肠疾病，还会对女性产生各种并发症，所以患者在遇到便秘的时候，一定要去积极治疗，避免长期不治而引发的并发症。
　　专家解读女性便秘
　　什么是便秘呢？便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘可分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。习惯性便秘之所以多见于中老年和经产妇女，主要有以下几个原因：
　　1、生理解剖上的差别：女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。
　　2、妊娠期胎儿的影响：女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。
　　3、女性生殖器官的特点：女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性，也易致便秘。
　　女性长期便秘怎么办？
　　调理：清宿便、排肠毒、治便秘
　　1、& 中青年女性：减轻内分泌失调、月经不调、经痛、消除肚腩、改善皮肤晦暗、粗糙、痘斑；
　　2、& 年老体弱者：增强中老年人肠胃功能，延缓机体老化；
　　3、& 便秘、腹泻、消化不良、慢性结肠炎、口臭、肠梗阻、胃肠功能紊乱者；
　　4、& 皮肤粗糙无弹性、痤疮、皮肤衰老、色斑。雀斑、秃发者；
　　5、& 痔疮患者群：通过改善不良的肛门内外环境，快速改善或减轻痔疮的发病；
　　6、& 糖尿病、关节痛等代谢障碍人群；
　　7、& 神经系统疾病患者：头痛、失眠、头晕、记忆力减退、焦虑、神经过敏和早期高血压人群；
　　8、& 生活无规律者：降低生活不规律引发的胃肠紊乱，消除腹胀、口腔、身体异味等，改善睡眠，增气提神。
　　重庆协和医院肛肠科专家温馨提示：对于便秘女性朋友应提高警惕，一旦发现有任何大便习惯的变化，应提早发现疾病、提早上正规的肛肠医院检查治疗，防止子宫癌等一系列并发症的发生。
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我脸上经常长豆豆 而且还便秘 体内毒素排不出来 怎么办 ？？？？？ 吃什么好使啊！！！！！！
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每天早起第一件事 倒一大杯温开水 大口大口一口气喝下去 每天坚持 便秘就会好 平常要多喝水 作息正常吃饭时间也得正常才行 脸上痘痘可以抹点氯霉素眼药水一块多一瓶的药店里有卖
清除垃圾光洁皮肤的最好水果是柚子分解脂肪使肌肤纯净的最好水果是木瓜还有就是可以用黄瓜来敷脸哦，也可以除去脏东西，如果角质比较薄三天敷一次，要经常喝水，多喝水，多吃点香蕉这样对便秘比较好，不要吃太干太辛辣的东西，平时最好自己烧饭多放点油水在里面
热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等
排毒养颜胶囊。
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