腰肌劳损是什么症状怎么锻炼? 注意事项是什么？注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-05 01:14 标签： 腰肌劳损是什么症状
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&&&&壮腰八段功包括八个传统导引术式，由2000多年前先秦时期流传而来，为我国民间一种十分古老的传统医疗保健术，它的动作特点是，在行功时以腰为轴，把力量集中于腰部，所以具有壮腰固肾、畅活气血、强骨实髓、聪耳补脑、滑利腰脊和增强腰腹力量等作用，对防治肾虚腰痛、腰肌劳损、脊椎病变、神经衰弱、记忆力减退、耳鸣、遗精及其它慢性疾病有较好疗效。&&&&(1)锻炼方法&&&&①大鹏展翅：两脚分开约20厘米，以腰为轴，向左后方转身，两臂随腰转成侧平举，尽量转向背面，两眼视手，还原。接着做右式，动作同上，方向相反。&&&&②鹞子翻腾：先俯身弯腰垂臂，随后两臂随腰旋转，由下向左、向上、向后，同时转颈回头向后顾盼。再由上向右下，还原成弯腰垂臂势。接着做右式，动作同上，方向相反。&&&&③古松迎客：右手上举，屈肘横臂于脑后，手心向前，虎口向下，指尖向左；左手下伸，屈肘横干后腰，手心向后，虎口向上，指尖向右。同时，腰部向左侧弯曲至极度，两臂也随势向对侧伸展。接着做右式，动作同上，方向相反。&&&&④降龙伏虎：先成马步，两拳置于腰侧，左拳向腹前伸展，拳心向下，虎口向里，与肚脐相对，距一横拳半．同时右拳向髋前上方伸展，虎口向下，拳心向外，距髋前一横拳半。随后，腰向左转，变马步为左弓步，两拳变掌，左掌下搂至左髋侧后力&成俯掌后撑势，指尖向左，右掌相应地向右髋前方尽量外撑，掌心向外，指尖向左，两臂前上、后下相互对称成开弓势，颈、腰均向后转至极度，两眼视在后的手。接着做右式，动作如上，方向相反。&&&&⑤二龙吸珠：两臂侧平举随弯腰右手直臂下伸，自右足外侧沿地面向左足外侧直臂划拨，如滚珠状，同时左手直臂高举，两臂始终保持一字形。接着做右式，动作如上，方向相反。&&&&⑥货郎击鼓：以腰为轴，两臂随转腰向左、右、前、后挥摆，同时用向后的一手掌背拍击后腰部，用向前的手掌拍击对侧腰髋部，也可兼及胸、腹、肩、背等各部。&&&&⑦观天按地：两手抚托后腰，手心向里，指尖向下，先仰后弯成反弓势，然后身体直起，向前俯身弯腰，两手随弯腰直臂向前地面按落，指尖向前成按掌势。昂首前视。观天、按地各做4遍。&&&&⑧黑熊晃身：以腰为轴，颠晃全身，两手俯掌，手心向下，相互交替地一屈一伸，在胸腹前各抹一个呈水平或侧立的圆圈。两圈相互连环，其中心点与胸腹中线相对。随腰、颈颠晃之势，两眼左顾右盼，两肩一耸一落，两脚跟一起一落，两手各抹8圈。&&&&(2)特别提醒&&&&①除&降龙伏虎&作马步、弓步互变外，其余7式起势均以开立步势，即：两脚分开与肩同宽，两臂自然下落，两眼向前平视。&&&&②练功过程中，&鹞子翻腾&、&二龙吸珠&、&观天按地&式都有俯身低头动作，高血压、心脏病等患者属禁忌。&&&&③初练此功者，练功切忌太猛，应逐渐加大幅度。
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腰肌劳损严重吗？需要注意哪些事项 或者怎样治疗
者信息：需要注意哪些事项
应该怎么治疗曾经治疗情况及是否有过敏：男 25岁 山西 其他 病情描述(发病时间、遗传病史。做 躺
卧 或者稍微运动就会有那种刺骨的疼痛 感觉腰部短了一截似的想得到怎样的帮助。、主要症状等)：腰部总感觉那根筋短一样：否 几代人都没有过的
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疗吧……弄点好吃的补补，吃点海参，不要干太重太累的活
最主要是休息，再配一点肌松、止痛、活血的药物，急性期可以加点儿激素药。
您好，腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。
腰肌劳损是多种疾病的一个症状，又有可能是独立的一种疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
目前最好的治疗方法是“TCT充电疗法”，其治疗分为三步，依次为导入中药离子、电磁微封闭疗法、针炙微循环治疗。效果显著，得到大部分患者的认可。
建议，有这类疾病的朋友，应及早到正规专业机构检查、治疗，以免错误最佳治疗时间、造成永久性伤害。zhy
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腰肌劳损怎么锻炼，需要注意哪些事项
首先要注意纠错误姿势尽量避免埋工作适休息几钟勤锻炼避免受寒少吃冷食物轻或者体格较差要间待空调睡硬板床吃丰富钙质食物奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品含丰富钙经吃利于钙补充注意营养结构要坚持治疗医讲脾胃本饮食与疾病着极密切关系饮食失调影响体气血导致气血足筋骨失养症状严重导致高血压、脑血管疾病、胃炎、绞痛、吞咽困难等治疗刻容缓药膏-腰肌骨世医贴-治疗腰肌劳损着显著效贴同配合五种进行自我治疗更加：1.加强锻炼,经做保健操 ,矫良姿势锻炼晨起期间低工作进行,作要轻柔,前左右都要2.自我按揉患处,每两,每3～5钟3.每用热盐炒热放入布口袋内烘烤患处,促进血液循环,减轻症状4.防止受风着凉,并尽量防止着凉,注意总处腰肌劳损注意事项：纠良姿势习惯站站姿坐坐相良姿势健康基础良姿势病痛起点比：搬提重物要技巧要让腰部弯曲应使髋膝屈曲；腿腿肌肉同用力散腰部力量防治腰部损伤腰肌劳损患者应避免高处取重物腰肌劳损注意事项二：切勿间久坐办公室职员汽车司机等期事坐位工作容易发腰痛坐位腰部负荷间应站起或变换姿势使间处于紧张状态肌肉韧带放松避免劳损引发腰痛外于坐位工作者说应选择舒适灵座椅其理想高度您坐膝部略高于臀部双脚完全放休息臀部前肌肉处于松弛状态；其理想深度比腿度略短坐腰部靠紧椅背腰肌易疲劳腰肌劳损注意事项三：经更换站立姿势工厂工手术医及其间站立工作者应避免久种姿势站立更换站立姿势站立间稍稍踱几步便使高度紧张肌间韧带放松腰肌劳损注意事项四：睡眠姿势侧卧宜让髋膝处于适屈曲位；床垫软应软垫置硬板；注意褥薄防止腰部着凉腰肌劳损注意事项五：饮食节起居起居体健康保证应睡眠充足早睡早起合理饮食规律助防止腰肌劳损求采纳满意答
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