女性更年期吃什么保健？用服药吗？
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女性更年期吃什么保健？用服药吗？
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病情分析：您好，你这个年龄正是更年期综合症高发期，可以吃点更年康或更年安调理。指导意见：平时生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质，保持和谐的性生活。
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更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。
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病情分析：您好！女性更年期是每个女人都必须要度过的时期。是生理的过程。指导意见：因此您不必吃什么保健药物和其他的药物，只要保持要愉快的心情就可以安全度过了。
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你好，一般是在49岁左右到更年期，也有可能自身的原因提前或延后。更年期一定要好好的保养。要不然很容易走向衰老。建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，最重要的是它可以养护修复卵巢，为卵巢补充能量，促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力。
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发表于： 22:44:54
& 来源：网络
答：首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐... 更年期吃什么食物好?有哪些呢？【满意答案】针对你的情况，调理更年期内分泌应该从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。有条件的话可以使用美国的艾穞雅知名的产品补充，见效比较快，当然也可以用植物雌激素调整。都是不错的选择。其他回答(2)女孩子要经过青春期，而她们到了中年同样要面临一个人生的重要生理变化期—更年期，医学上将45-55岁的称为女性的更年期，是人体衰老过程中生理变化特别明显的阶段，此时由于卵巢功能衰退，体内雌激素合成与分泌减少，血中雌激素浓度降低，对丘脑下部和垂体功能反馈性抑制减轻，出现继发性垂体功能亢进，从而促性腺激素分泌增加，促甲状腺素和促肾上腺皮质功能一时性亢进，对中枢、植物神经系统及心血管系统和代谢方面均产生不同程度的影响，这一时期女性会出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻，月经紊乱等症状，被称之为更年期综合症。更年期综合症具体表现为五大症状　&　　一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。&　　二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。&　　三、精神、神经症状表现异常。&　　四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。五、月经紊乱——是更年期的标志，月经周期不准甚至经闭。中医学认为，妇女年近50岁，肾气渐衰，天癸将竭，冲任虚损，精血不足，调节阴阳相对平衡的机能失常，出现肾阴亏损、阳失潜藏，经络失于濡养温煦，导致脏腑功能的紊乱。因此，更年期综合症常从肾论治。关于更年期综合症的诊断，年龄是主要的依据。《素问·上古天真论》中论述了：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子......七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”指出妇女49岁左右，肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，生殖能力降低而消失，阴阳失去平衡，治疗总以调平肾中阴阳为大法。对更年期综合症的临床辨证必须抓住肾虚这一特点。由于肾是人体的根本，一旦出现肾阴不足，必致全身脏腑、经络失之滋养而功能失调。阴虚不足，阳失潜藏，则肝阳上亢、虚火上炎。近代医学对中医学“肾”实质的研究，探索到肾阴虚具有下丘脑——垂体——肾上腺系统功能亢进的初步论据，按此机理，肾阴虚就是下丘脑——垂体——肾上腺内分泌系统亢进的表现。西医认为，本病与雌激素下降有关，但事实证明用雌激素治疗不能完全解除或减轻症状，且有致癌的潜在危险和服药的副作用。用中药阿胶黄精丸治疗本病不仅安全，更重要的是对大脑皮层及下丘脑——垂体——肾上腺轴各个环节都有调节作用，尤其通过卵巢内调节，使“垂死”的卵泡复苏，延缓卵巢老化，其功效是单纯替代疗法的雌激素所不能比拟的。通过对阿胶黄精丸的药理研究发现，它可提高更年期妇女体内雌激素水平，改善机体内分泌功能及机体的内环境，从而改善、消除各种临床症状；同时，还可促进机体对钙的吸收，防止骨质疏松；平补肾阴、调和阴阳，有效调节因更年期性腺机能减退引起的某些功能紊乱，改善或减轻潮热、失眠、腰痛、多汗等更年期症状，帮助广大女性平安地度过更年期。更年期的饮食同样重要，在更年期的女性当中要做到以下饮食习惯：第一：适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。第五：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。第六：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。第七：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。第八：保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。第九：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。:44哪位达人了解,更年期吃什么食物好【满意答案】针对更年期的情况，专家认为更年期妇女除了要坚持zhiyuan更舒安调理以外还应该做到以下“三要”：一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶蔬菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和低脂肪的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡慢跑，慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。其他回答(1)………该问题来自：购物返利最早,人气最高的返利社区论坛:44更年期吃什么好呢？哪些食物针对更年期比较好？【满意答案】首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的，早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。此外，我还外在使用了美国的娅舒调理，国内的没法比啊，虽然我的目的达到了，但是也花了不少钱的，不过还是蛮高兴的。:44更年期吃什么食物好?大家知道什么食物可以对更年期好？更年期吃什么食物好?大家知道什么食物可以对更年期好？相关生活保健：提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考职称：三级营养师|&信誉值：擅长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症&&已帮助用户：93056病情分析：更年期的食疗　　1、小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。　　2、小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。　　3、小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。9:12:31关注此问题的人还看了:44吃什么消除更年期症状？吃什么食物对更年期好？ 4-2609:13【最佳答案】可以通过平常的饮食调理，现在有一种天然的荷尔蒙发动机植物提取物能够改善更年期引起的综合症，在游仙尚选有详尽的图文和视频介绍，客户的评价很好的，用后效果也是很好的，睡眠质量也提高了，这可是五年的老店的，绝对是正品，完全信得过。 4-2611:53
更年期吃什么食物好？如果是提前到的更年期该如何治疗呢？ 回答注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。常保持心情愉快，乐观开朗。平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。维持正常的夫妻性生活。热心网友
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答：更年期多吃蔬菜是比较好的，改善更年期综合症，建议使用一种天然的荷尔蒙发动机植物提取物，是迄今为止世界上唯一发现可以直接通过下丘脑和脑垂体，调控人体荷尔蒙分泌的纯天然物质。在游仙尚选上就有详细的图文介绍，这家店很正规的，经营五年... 问：更年期吃什么食物好? 更年期应该吃什么食物能对更年期好一些的啊？有知...
答：吃容易消化的食物 答：女性更年期保健品,更年期吃什\么食物好，用“丰巢美人泥” 很多女性在进入更年期都会选择保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量，那么选择什么样的保健品尤为重要。专家提示，女性更年期补充保健品，除了询问医生还要遵守五大原则： 蛋白质不可... 答：可以在饮食方面进行身体调理，小麦50克，大枣10克，甘草15克。 制法： 先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥即可食用。另外可以多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达... 问：更年期吃什么好？哪些食物比较好？
答：1）摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。 2）减少食盐量。可吃低盐饮食...
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女性更年期吃什么药调理比较好？不要有副作用的
我听说延缓更年期要保养卵巢，不知道吃什么药调理比较好？
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阿胶啊 最补了 。
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出门在外也不愁& 女性更年期吃什么好呢
女性更年期吃什么好呢
更新时间： 11:10:28
健康分享者：滴滴拉拉被浏览 13 次
很多女性到了45岁之后，因为身体内分泌的失调，就会出现一些更年期的症状，会感觉异常的烦躁，多汗等情况出现。现在就告诉大家更年期吃些什么比较好呢。
步骤/方法：
1首先要多吃多大豆制品，因为大豆含有非常丰富的植物雌激素，可以帮组调节女性的内分泌问题，更好的调理更年期出现的一些状况。
2其次要多吃粗粮，因为粗粮的营养非常丰富，对安眠和健脾和胃有很好的效果，可以改善更年期的失眠问题。
3最后就是要多吃些新鲜的蔬果，他们都含有非常丰富的维c，及时的补充女性更年期身体所缺少的营养元素，可以帮助缓解因为更年期而产生的一些不适。
注意事项：
尽量不要吃生冷的水果，注意保持良好的情绪。
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女性到了更年期吃什么调养身体好
[文章摘要] 女性到了更年期吃什么调养身体好？很多女性一到了更年期就会并发很多的症状，给身体造成很大的影响，如果这个时期没有注重调养的话，可能会给身体带来很大的危害，那么下面我们就来介绍一下更年
女性到了吃什么调养身体好？很多女性一到了更年期就会并发很多的症状，给身体造成很大的影响，如果这个时期没有注重调养的话，可能会给身体带来很大的危害，那么下面我们就来介绍一下更年期女性的饮食调养。
【阿胶】更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：&阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血&。《本草经疏》中亦说：&阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。&若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。
【枸杞子】性平味甘，是最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有&滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火&的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
【百合】女性到了更年期吃什么调养身体好？百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
【莲子】性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说&莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目&。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
【淡菜】有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：&淡菜，补虚养肾药也&。清王孟英亦云&补肾，益血添精&。故肝肾阴虚、目眩、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
【牡蛎肉】性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：&煮食，主虚损，妇人血气，调中。&《医林纂要》亦云：&清肺补心，滋阴养血&。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉&治夜不眠，志意不定&。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
【鸭肉】女性到了更年期吃什么调养身体好？鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它&补虚除热&。《除息居饮食谱》说鸭肉能&滋五脏之阴，清虚劳之热&。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。
【乌贼鱼】性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
【甲鱼】性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能&滋肝肾之阴，清虚劳之热&。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
【蚌肉】性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉&治肝热、肾衰&。《随息居饮食谱》云：&蚌肉清热滋阴，养肝凉血。&所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
上述内容就是专家针对女性到了更年期吃什么调养身体好做出的介绍，专家建议除了进行饮食保健之外，还可以通过很多锻炼等方式来进行保健。
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（责任编辑：SINA001）
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