→ 最近总是感觉记忆力下降是怎么回事？这跟前
最近总是感觉记忆力下降是怎么回事？这跟前
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健康咨询描述：
最近总是感觉记忆力下降是怎么回事？这跟前些日子玩电脑太多有没有关系？我以前特别爱看书，最近不看了，会不胡导致脑退化，从而记忆力下降呢？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：为何人的记忆力会下降该如何调节
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医生回复区
擅长: 擅长妇科，妇产科，儿科疾病，如月经不调，阴道炎，宫
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,记忆力不好考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.
医苑会员追问
什么事植物神经功能紊乱
擅长: 善于治疗诸多妇科内科方面的疑难杂病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况多是考虑是属于典型的气血亏虚心脾失养引起的记忆力下降的表现，可以考虑使用滋补气血的药物治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况可以考虑使用人参归脾丸加上点补肾健脑丸进行口服治疗一下就是可以的
擅长: 内外妇儿传的常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，和长时间的玩电脑是有关系的，是需要多休息，食疗就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。祝健康！
&&&&&&以上是对“最近总是感觉记忆力下降是怎么回事？这跟前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中西医妇科,男科,不孕不育,心脑血管,内科,皮肤科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，你这种情况可能是神经衰弱&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以服用健脑丸，谷维素等调理，近期保证睡眠时间，避免熬夜，避免长时间玩电脑，是疲劳引起的。注意调理，问题不大
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你是觉得你的记忆力下降了。有长期玩电脑玩得很多的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个情况的话的确是容易因为玩过多电脑导致大脑思维难以集中注意力下降，继而导致记忆力的下降。建议是少玩电脑多看书，适当运动。吃一点坚果类的食物
擅长: 擅长便秘、失眠、皮肤性病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&记忆力下降中医认为与肝肾不足，或者瘀血停留有关（瘀血在上，则生健忘）&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服中成药血府逐瘀颗粒治疗，平时多食坚果等补肾食品，这些对于健忘有很好的改善作用
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，记忆力下降，你的情况可能属于迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心或者是学习压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你还是注意保持好的心情，可以适当的放松自我，亲近自然，感受自然的美景，同时饮食营养，祝您健康。
&&&&&&以上是对“最近总是感觉记忆力下降是怎么回事？这跟前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病、高血压、阴道炎、避孕流产
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&&&&&&病情分析：&&&&&&记忆力下降，青少年常见于睡眠不足或贫血等原因导致。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议做血常规检查排除贫血的可能，要注意休息，可以吃吡拉西坦改善症状。
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怀孕后记忆力下降，为什么?
出处：，，
编辑：孕医师
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　　很多孕妇反应怀孕使人变的&傻&了，忘性这么大正常吗?其实怀孕使得记忆力减退属于正常的，几乎每位孕妇都是如此，只是下降多少的区别不同，生完后会慢慢恢复的。
　　怀孕后记忆力会下降的原因
　　1.怀孕的时候经常不容易入睡，这样对记忆力不好，可我们又不能吃安眠药，就只能借助其他方法了。白天的时候尽量少睡，不然晚上很可能会没有睡意，也可以睡前做一些舒缓身体的运动，或者是泡一个舒服的温水澡，这些都有助于睡着，从而使我们的记忆里不会紊乱。
　　2。可能是心情不好引起的，保持好的心情不仅对宝宝好，还对妈妈们的大脑记忆力有很好的帮助，还有，远离香烟，甚至是毒品，这些对孕妇的记忆力破坏性很强的，所以不仅孕妇不能吸烟，身边的人也不要吸烟，做到一丝烟味都没有最好。
　　3。我们经常在给宝宝做胎教时，会放一些有益宝宝身心的音乐，其实孕妇也应该听一些轻音乐，不仅可以促进我们的脑部血液循环，还能减轻我们的压力，宝宝和妈妈一起听很好哦。不过在选择音乐时，千万不要选哪种快节奏的音乐，那样反而会使我们的心情紧张。
　　孕妇维持记忆力的方法
　　若怀孕期间容易忘东忘西，在生活习惯或心情上可做调整，蔡佩蓁医师建议可照着以下几个方法来维持记忆力。
　　1.随时随地做好笔记
　　孕妈咪可准备小本子，随时随地有事情就记录起来，以便自己忘记时可以观看，现在智慧型手机也有许多记事功能，善用身边小工具记录也是好方法。
　　2.保证良好的睡眠品质
　　维持睡眠品质及足够的睡眠时数，虽然不用因为怀孕就特别将睡眠时数加长，但重点在于要睡得好，有良好的深层睡眠，因为睡眠品质比几点入睡和睡眠时间长短来得重要，让身体全然的放松及调整，有益于大脑休息及器官排毒。
　　3.调整生活习惯让心情愉悦
　　怀孕期间，维持良好的生活习惯及保持心情愉悦，都能有助于维持记忆力，孕妈咪可在身体许可下，多动脑、多动手，做运动或兴趣爱好，来提振精神及维持好心情，将积压于心中的鬰闷全部抒发。
　　4.亲友要多安抚提醒
　　若孕妈咪已经对于自己容易忘东忘西很在意，身边的亲朋好友就不该不断提起健忘引发的事件，应该要支持孕妇，并尽到安抚及提醒孕妇的责任，避免孕妈咪心情一直处于焦虑的状态。
　　有助于提高记忆力的活动：
充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。
　　有的人觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，期望晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会。
　　2.适度运动：除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动，运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
听轻音乐：轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。
保持好心情：减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。
　　5. 远离香烟、毒品：怀孕时切忌不要抽烟甚至是使用毒品，这样一来，不但自己的记忆力受损，连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。
　　6. 善用笔记或是个人数字助理：如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，才不会一直担心事情没处理。
　　孕妇太健忘的话，不妨，
　　1、 制作任务清单，并且复制一份，预防丢失。每天可按照清单里的事项一项一项完成。
　　2、 随时做笔记。有什么事都可以及时记在笔记本上，把笔记本放在显眼的位置上，以便随时翻阅。也可以把要做的事情记录在手机上，设置定时提醒。
　　3、 把钱包、钥匙等每天都必需要用到的随身物品放在一块，收在一个固定的地方。
　　4、 多喝水，保证血液的循环速度，多吃含铁丰富的食物，可以给大脑更多的氧气。
　　5、 定期适量运动可以促进血液循环，同时保持精力。
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上一篇： 下一篇：养生知识子分类产后妈妈为什么会记忆力下降
本文导读：新妈产后会发现自己突然有点忘事，记忆力有所减退，反应也慢半拍。这是为什么呢？如何才能改善这种状况呢？
　　孕妇记忆减退属生理现象，原因有哪些呢：
　　生活中，很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退，最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝贝身上。忘也是生育后身体产生的防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当雌激素分泌较少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。防御机制，可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。再加上宝贝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。
　　改善新妈妈记忆力方法
　　事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些的生活方式和脑力，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
　　高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
　　而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康，及早发现身体。
　　降低压力
　　任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶&&蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
　　另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
　　多进行体育锻炼
　　一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
　　做一些脑力游戏
　　那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
　　新妈产后忘事是有一定原因的，主要是注意力全部集中在了身上，而且睡眠质量不高等，为了缓解记忆力下降，新妈要积极采取一些小方法，多多散步，做点脑力游戏，降低生活压力等，都能有效缓解产妇记忆力下降。
（责任编辑：实习刘素玲）
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