跑楼梯10分钟爬楼梯能消耗多少热量量？哎 哟 o(∩_∩)o

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-28 19:32 标签： 走路40分钟消耗热量
爬楼梯一个小时消耗多少热量_百度知道
爬楼梯一个小时消耗多少热量
不过爬楼梯对上身的脂肪削减效果不大。多爬楼梯主要减的是屁股和大腿上的脂肪。以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12 大卡。
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爬楼梯消耗的热量
请问爬楼梯消耗的热量与爬楼梯的速度有没有关系？是一次两级上消耗得快还是一次一级上消耗得快呢？
提问者采纳
人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，因为那种是连肌肉而不是减肥，没有超过30分钟还是没什么用的，只能说就算你爬得很快，跟速度没关系而是时间的问题！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用长期爬楼梯的话，而不是脂肪快，而且一次两级上消耗得体力快，只能说你的双腿会越来越粗
提问者评价
多谢，懂了不少呢...
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爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。其他日常运动消耗热量：
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，下楼梯消耗7?你好.0热量，上楼消耗10.0 - 18.1
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出门在外也不愁跑楼梯10分钟能消耗多少热量?
每周上下楼梯3-4次.每次连续30分钟.这样消耗大概400卡里路热量.
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　　商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?跑楼梯能减肥吗?怀孕是一个特殊的时期，为了给baby一个好的营养供给，都会补上很多营养，这样就给孕妇的身体造成了影响，无论是从体重还是体型都会发生明显的变化，如何在产后恢复自己的身材了，这是很多的新妈妈需要了解的，下面我们就把相关方法告诉大家，希望对大家有帮助。
　　减肥失败，一步血泪史诗
　　王nv士：以前听说抽脂减肥很快，花了4万做了抽脂，虽然体重暂时减了下来，但是却患上了失眠、月经不调等疾病，天天到医院吃yao 打针，在这期间，我的体重不降反升，从70多公斤暴涨到80多公斤。真是欲哭无泪。
　　李nv士：为了美丽，我疯狂的节食减肥。一天就吃两顿饭，还是蔬菜和水果一个月瘦了20斤，但是身体开始极度虚弱，经常生病，医生说还有轻微厌食症和营养不良。我害怕了，恢复正常饮食之后，体重竟然反弹了，比以前还胖。//(ㄒoㄒ)//
　　张nv士：我比较相信减肥yao ，各种减肥yao 都试过。结果每次都拉肚子拉的几乎虚脱，到后来倒是瘦了，结果肾到吃出毛病了，每月要花好几百元看病，现在比以前还要胖，太伤心了。
　　李小姐：我是一个懒nv孩，听别人说运动减肥效果不错。因此我每天都挤出时间锻炼，可作为一个上班族根本就没那么多时间，还很累，有一次因为运动过度还把肌肉拉伤了，害我在医院躺了一个星期，就这样坚持了一个多月，体重几乎没下降。
　　胖的不止是体重，还有烦恼
　　世界上最尴尬的事
　　知道世界上最尴尬的事是什么吗?是你觉得模特走路很好看，然后学者走一字步，一不小心被自己大腿的肉给绊倒...
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　　知道世界上最气愤的事是什么吗?是你走进一家店，很喜欢一件衣服，然后想试一下，那个服务员打量你后，用很抱歉的语气说：我们没有这个号，可以试一下...
　　世界上最受伤的事
　　知道世界上最受伤的事是什么吗?是你终于鼓起勇气和心怡的男生表白了，他的回复竟然是，你那威猛的体型，就算我心理能接受生理也接受不了啊!
　　世界上最无语的事
　　知道世界上最无语的事事什么吗?是你每次上电梯都会努力往里面挤挤，如果站的不够靠里，电梯超重声滴滴想起的时候，整个电梯脸期待的目光希望你下去!可是你不是最后一个上来的啊!
　　跑楼梯能减肥吗?不做重中之重，nv人不对自己狠心男人就会对nv人狠心
　　我出生在苏州，可是每次我说起来的时候，大家都不相信，是呀，苏州的nv孩子，都长得玲珑俏丽，哪里像我这么五大三粗的，呜呜，可是我是真的是地地道道的苏州人。而且我也有过一段美丽瘦削的历史，那个时候，大家都叫我芭比娃娃，曾经一度我认为自己是这个世界上最可爱的nv孩子，可是不知道从什么时候开始，我的身材就走形了，都说&nv大十八变&，我是变成了丑八怪。就连男朋友都开始嫌弃我了。直到我发现我男朋友外面有了身材好的新nv朋友的时候，我才认识到了减肥的重要xing。跑楼梯能减肥吗?
　　没有办法，为了能够健康快速减肥，我开始到处寻找什么减肥方法最有效，减肥茶甚至是塑身衣，光是那些东东我都整理了一收纳盒，可是让我郁闷的是，钱花了不少，肥肉没有跑掉，人倒是快要虚脱了。看看我的日记吧：&今天腹泻，去厕所五次，面如菜色&&&;&今天一天没吃饭，肚子饿的咕咕乱叫，但是没食欲，吃不下饭，怎么办?......&;&今天头晕，感觉精力不集中，心跳加速，我这是怎么了&&&诸如此类，种种种种。想快速减肥一点也不健康了``
　　都说上帝在为您关上一扇窗的时候。就会为您打开一扇门，那天，妈妈多方打探拿回来了摩素纤体霜，我看都没看，就说您别害我了。妈妈很有信心的说，你表姐生完孩子体重140多斤，就是用这个减肥的，你试一试吧。将信将疑的，我开始尝试这个摩素，结果没想到用了一个月的时候，我发现自己居然明显的瘦了下来，尤其是腰腹上的赘肉，真的都快要掉了两圈，称了体重，发现我居然瘦了足足有10斤，这个开心呀。真是快速减肥
　　现在，我已经用完了一个周期的， 为了保养，我又买了一个周期呢，身材呢，自然是今非昔比了。看看我的 完美 身材吧，不要太羡慕哦。
　　跑楼梯能减肥吗?一直在减，从来未瘦，看减肥失败的原因，你是否中招
　　过度节食
　　认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。
　　无法持之以恒
　　肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。
　　喜欢胡乱尝试偏方
　　在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!
　　给自己太大的压力
　　千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生&压力暴食症候群&，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢!
　　没有用对瘦身方法
　　每个人的个xing特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通。
　　摩素：健康减肥领导品牌
　　中国美体瘦身十大品牌摩素从97年进入市场以来就受到了社会各界nvxing的关注和称赞，另外，去年在由中国nvxing网与国内权威专家机构联合开展的《2014年哪个减肥产品最有效评测》的结果显示，摩素减肥产品获得2014最有效的减肥产品殊荣!曾被搜狐、网易、腾讯、新浪、瑞丽nvxing、摇篮网等多家权威媒体连篇报道。获得了中国美体瘦身十大品牌，这是摩素在减肥科研领域率先成功融合穴位疗法、中医疗法、强磁疗法，在减肥领域获得了重大突破才得到这项荣誉，使三效合一，开创了减肥新时代。
　　据摩素研发团队专家介绍，摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。在摩素植物健康瘦身的基础之上，更突破xing的加入了中yao 磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。摩素更是结合了中yao 磁疗瘦身贴，通过&yao 疗+穴疗+磁疗&来排除体内瘀血、瘀脂。yao 物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。
　　要么瘦，要么死，绝不是危言耸听
　　全球有近三分之一的人超重或肥胖。在中国，肥胖呈爆炸式增长。目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。美国每年因肥胖症而增加的死亡人数在111,999到365,000之间。肥胖症使预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症(BMI&40kg/m2)使男xing预期寿命减少20年，nvxing减少5年。
　　摩素四大优势：
　　绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。
　　燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。
　　定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。
　　润肤紧致：多种植物萃取的活xing成分，深层滋润皮肤促进弹xing纤维生成，紧致弹润光滑。
　　跑楼梯能减肥吗?不再做&重&点 从现在开始：
　　1、冲个热水澡，在需要瘦身的部位涂上摩素纤体霜再进行按摩
　　2、调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例
　　3、进行高效率的有氧健身运动，并且坚持下去
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