睡前3分钟按一按、爬一爬，胜过慢跑1小时，轻松缓解颈椎病！
中山大学附属第一医院苗朝晖
颈椎病对人体侵袭已经无孔不入，大多数人颈椎健康已经不容乐观，这提醒我们颈椎病的防治已经刻不容缓！
颈椎病致病因素较多，主要包括记住的先天退变、长时间的保持一个姿势、自身体质等关系重大。你的颈椎还好吗？先来做个颈椎病病情评估自测吧！
颈椎病病情评估自测，看看你得多少分？
1、是否经常会感觉到手麻木？睡醒时发现侧卧那侧麻木明显？
2、头、颈、肩部位是否有疼痛、牵扯、麻木等异样感觉和伴有相应的压痛点？
3、是否经常感觉头晕、眼花、头痛？
4、是否感觉心律不正常，或者心前区疼痛？
5、是否经常感觉下肢无力，步履不稳或颤抖？
6、是否经常耳鸣吗？
7、是否感觉经常恶心、呕吐、多汗、无汗、心动过缓或者过速，或者呼吸节律不匀？
8、是否有上肢肌力突然减退，持物落地的情况发生过？
9、是否有过猝倒病史？即行走中突然扭头时肌力减退，出现腿软无力或者坐倒在地，而神志清醒能站起继续原来活动。
10、是否有过排尿障碍，胃肠功能紊乱？
测试结果如下：
每题答案为是的得10分，否则为0分
1、0分 无颈椎病
2、10-30分 患颈椎病的可能性不大，但可能有其他系统疾病
3、40-70分 可能患有颈椎病
4、80-100分 基本确定患有颈椎病，应及时就诊和治疗。
患了颈椎病要及时治疗，具体有哪些治疗方法呢？
按摩舒缓治疗方法
1、颈椎病患者的福音:后溪穴
后溪穴的位置：后溪穴比较好找，握拳时在第5手掌与手指间关节后，可用另一手食指点揉。
后溪穴的作用：如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。
平时呢，也可以这样来刺激一下后溪穴，后溪穴还是八脉交会穴之一，与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以保护阳气提高机体的抗病能力。
2、肩颈疾患之人必按:天宗穴
天宗穴的位置：天宗穴在后背，所以探查需要人帮忙。被按者正坐位，上身坐直放松，术者用掌根按揉肩胛骨下窝中央(肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰)。
天宗穴的作用:有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面，那酸爽……但，此时一定要忍住疼痛坚持疏理数日，气脉畅通后痛感即会消失。
另外，现如今大多数人贪食寒凉之品，连大冬天的也不放过，小肠经很容易积寒。这种情况可以在天宗穴处拔罐留罐10分钟，如果颜色黑紫，说明小肠经有寒，应该及时将内寒祛除，以免之后形成病灶。
3、活络消肿疗肩颈常按：肩井穴
肩井穴的位置：在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
肩井穴的作用：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
中医膏贴疗法
只需睡前5分钟，按揉身体这3个穴位，可以有效的缓解颈椎病疼痛，不过无法消除病灶的炎症，无法达到治愈的目的。病情严重者建议借助药物来进行治疗，吃药、打针、贴膏药都属于药物疗法，药物疗法主要有消炎消肿、止痛、活血化淤的作用。
西药的副作用不可忽视，而且对于颈椎病、肩周炎，西医治疗风险大费用高，而且病人很痛苦。中医疗法是患者最易接受的方法，虽然起效慢，但是无任何副作用，患者可以放心使用。
如果需要膏贴的话，通过下面的链接就可以找到，直接打开或者复制到浏览器上打开都可以：（http://t.cn/REr7F93）
5个可治疗颈椎病养生招式
1、眼镜蛇式：此姿势是一个简单的瑜伽姿势，但却是一个对腰椎间盘突出的有效的练习，可以纠正错位，改善脊柱功能失调，是一个可以长时间保持的姿势，在熟睡和清醒时可长期做这个练习。如果情况不太严重的患者，可做眼镜蛇式，缓慢地、小心地、柔和地做，以身体感觉为准，使背部肌肉得到伸展，缓解背部以及颈部僵硬和紧张感，使脊柱灵活，练习时将注意力完全放在脊柱上，仔细地感觉脊椎的逐节伸展和放松，缓慢的练习，逐步改善身体。
2、蝗虫式或半蝗虫式：增加脊柱的血流供应， 滋养脊柱神经，增强下背部与腰部范围肌肉群及韧带。 对于年老、身体超重或脊柱已经形成病症等原因不能做全蝗虫式的人，可以做半蝗虫式，它是非常好的姿势，有着和全蝗虫式一样好的效果，但程度稍逊。
3、猫式：使脊柱更加富有弹性，放松颈和肩膀， 脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后，不要过分伸展颈部。
4、骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚跟或脚掌上，颈部向后放松。脊柱要自知自觉。
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高枕无忧？容易得颈椎病！
扫描到手机
16:42:08 & &脊柱外科大医生
俗话说，高枕无忧。 其实“高枕”未必“无忧”。长时间枕高枕容易诱发颈椎病!
人体中，脊柱是主要的支撑结构，可以分为颈椎、腰椎和胸椎三个节段，颈椎需要承担头颅的全部重量，并且是头颅和躯干联系的重要部位。 都说要挺直腰杆，事实上，腰椎存在生理曲度，颈椎也是一样，并不是直直的，而是有着生理曲度便于人体完成一些动作，并且缓解颈椎间盘承受的力。 如果睡觉的时候枕头太高的话，颈椎过度前屈，颈椎后方肌肉和韧带容易发生劳损，加快颈椎退变，时间长了则可能导致颈椎生理曲度变直、反曲，甚至诱发颈椎病的发生。因此，建议在睡觉的时候不要选择太高的枕头，以能维持颈椎生理曲度为宜。
枕头太高了不行，那么睡低一点的枕头，甚至不枕枕头睡觉是不是对颈椎好呢? 也不是! 枕头太低甚至不枕枕头的时候，颈前方肌肉和韧带处于过度紧张状态，容易造成疲劳，加速退行性变。同时，椎弓后方的黄韧带可能突入椎管，造成神经等压迫。
临床上，一般建议选择头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低的枕头为宜;长度以平卧时超过自己的肩宽10-16厘米为宜。 除了枕头的高度，枕头的材质也是极为重要的。一般建议选择充填物柔软，透气好，做成后符合生理曲度即可，无需购买昂贵的所谓颈椎保健枕。 最后，提醒：高枕并非无忧，应该选择高度适中，材质合适的枕头，保持颈椎生理曲度，避免睡觉时诱发颈椎病发生。
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平时有什么不舒服可以描述下，多长时间了，有片子也可以发一下
颈椎病的十个等级 一级：脖子酸痛、僵硬。二级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）三级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗四级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑五级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。六级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。七级：走路发飘，跑偏、写字不稳八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。十级：下不了床。
脖子不转没事，只要往左右一转就疼，僵疼，肩膀上也有两个痛点，半年了，各种治疗无效
你好头昏沉一直想睡觉，有时候有恶心感，有时候手也会发软，这是几级？
颈椎曲度变直，脖子酸疼半年了。怎么办，还能恢复吗？我才25啊
帮我看看可以吗？
请问楼主是骨科医生吗？
不是 我是专攻颈椎方面的
脊柱科的吧？
我能和你私聊吗
脖子僵硬，后脑勺发胀疼的厉害，脑ct血常规也没问题
微信回复了哈
不要小视颈椎病，刚开始只是脖子发轴，随着岁月的积累，曲度变直，增生，突出，椎管狭窄，逐步形成，头晕，头痛，手麻，肩疼，逐渐加重，才想起治疗，每一个患者来了都会说同样的话“当初没当回事，以为自己就能好了”！当出现明显的症状了，治疗周期就会延长了！正应了一句俗话“早知今日 ，何必当初”
脖子一扭有响声，不响不舒服，我应该是过度玩手机造成的，我有个坏习惯是从小到大不枕枕头，右肩膀后面肌肉酸疼，左边啥事没有
那x光图是我仰起头拍的，医生说不仰头机器拍不住
高低肩、歪脖子、频繁落枕，都是颈椎病前兆，要及早预防 ！
我才26，颈椎腰椎都出问题了
这个怎么样，脖子二边疼，转左右都疼，向前后也疼
可能前两年久坐就会肩膀疼 但是多活动就好了
上个月寒假的时候玩游戏多了
后背那几根筋疼 扩胸和后仰会很疼
头靠到左肩右肩也疼不过现在好了 只剩扩胸和后仰会很疼
不过也好些了 它不会自己疼了 用力扩胸还是会很痛 才出现疼不到一个月
一般来说自己能好吗
楼主看到麻烦帮忙看看。颈椎难受一年多了
登录百度帐号20岁女生有交感型颈椎病，平时不爱锻炼，身体差。可以用针灸推拿的方法治疗吗？各位帮帮忙 解答一下吧_百度知道
20岁女生有交感型颈椎病，平时不爱锻炼，身体差。可以用针灸推拿的方法治疗吗？各位帮帮忙 解答一下吧
20岁女生有交感型颈椎病，平时不爱锻炼，身体差。可以用针灸推拿的方法治疗吗？各位帮帮忙 解答一下吧平时很痛苦，以前特别喜欢逛街，自从得了颈椎病没有心情去外面玩。心情很低落 每天头都是昏昏的 已经患病一年了
我有更好的答案
一般性颈椎病用针炙推拿方法治疗可治愈或减轻症状……
颈椎病治疗方法：1. 正确的休息：卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。而卧床休息，包括卫生用床、卫生用枕、卫生的睡眠姿势、 合理的睡眠时间。颈椎病的病因病理是慢性损伤， 例如不卫生的床、枕、睡眠姿势，造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整， 造成颈椎间盘和颈椎突出劳损。2. 正确的运动：这里所讲的运动，包括静力态与动力态的运动。静力态的运动如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态， 因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度，这是脊柱的生物力学平衡态，任何脊柱正面观的非直立状态和侧面观的异常的生理弧度必然造成脊柱的生物力学失平衡态，这是脊柱退变的重要病因。3. 正规的非手术治疗：如推拿、理疗、热敷、针灸 、牵引等等。4. 药物治疗：包括外用与内服，当然首选外用，次选内服。
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颈椎病平时的自我锻炼很重要，推拿针灸配合贴膏药，效果不错
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然后摇一摇头
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湖南那里有一家挺专业的,听说去看的人也比较多的,明确诊断后再根据情况选择正规医院需要进一步了解,你一定会好的
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