怎样消除紧张手抖怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-15 05:13 标签： 如何治疗紧张手抖
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紧张性手抖应该如何预防
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一紧张我就会手抖，这应该怎么治疗好啊
病情描述：
紧张的时候我的手就会抖，这样症状应该怎么治疗啊
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已回答1156条
医生建议：你这种表现是生理性，在紧张，情绪激动，剧痛的情况下会发生，如果以上情况不存在，那这种手抖的症状就会消失，平时要保持淡定
(不少于10个中文字符)
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健客价:¥52.00135被浏览52264分享邀请回答4212 条评论分享收藏感谢收起不是你不够努力不够聪明，而是克服“抖”的套路，你不会。
套路分享ing~~~第一要练心态，第二要练能力。双管齐下，才能根治。怎么练？1、多去参加活动、讲座、多积极发言，而且是要大家瞩目，让你有压力的场。然后就常驻慢慢练。比如说定期的英语角，强迫自己发言，第一次还抖的厉害，多几次就好了。如果能获得讲师和朋友的肯定，那就更好，有信心了习惯了，发言就无比流畅了。玩线下狼人杀是我非常推荐的，尤其是新手狼——别人都盯着你，有压力，更要调动逻辑。如果你能隐得到最后———保证你以后公众场合发言绝对不抖。如果你拿狼牌能carry全场——那你以后公众场合绝对可以逻辑清晰，表达流畅，自信流露。挑战自己！心态好了，逻辑及表达能力也要跟上去。没话说心虚也容易抖。2、练习逻辑思维及表达能力。本人两年来，遍观群书，刷遍全帖，给大家推荐两个。书：《学会提问》。知乎帖：。算是逻辑的根基。仔细看，多练习。———分割线—————————————————————————————————想起来又增加一些，欢迎大家提问。之前说的是实际锻炼方法，接下来说说心理上突破。第一句：解决问题从“意识到问题”开始；第二句：你出的糗，没有人会放心上。举个栗子~~~有一次我和领导谈话，被问到伤心处——我很想说，但是怕自己不会说，怕让领导误解。着急担忧，越想越乱，说话打颤，就想找条缝钻下去。下面是我的处理“抖”的过程，供大家参考：第一：我意识到“我这是自我害怕，我在发抖”。注意力从“思考”转换到“发抖”上。第二：表达能力不是思考一下就可以提升，放弃了~该说啥说啥，豁出去了。（可引申到各种沟通、演讲等能力上）第三：抖？抖我也要说！我就要说！老板关注的是想法，抖什么的，事后解释就OK。抖了半分钟后，理直气壮一股脑的把想法说出来。Amazing!!!第一条：降低心理预期。没有那个能力，不要想着艳压群芳，给自己一个小目标：我表达清楚就行（没压力才能发挥好）。如果表达也不清晰——那就该说的说完了事，也算达到目的。第二条：意识到自己正在发抖，正在害怕。你要意识到“你不会因为这次表现差而损失什么，但你就是紧张到不能控制”。整个人突然醍醐灌顶，想开了就放松了。第三条：心理上战胜法。颤抖就颤抖吧，出丑就出丑吧。特么的今天劳资站在这台上，谁都不能阻挡我表演！（颤抖着说完，气势如虹啊）上面的三条不建议用重要场合使用，请先找不太重要但有压力的场尝试【doge】另外：环境特别重要。在学校是混，过了就行，没啥影响；在工作上，是一定要表现好，否则怎么加工资！工作后，才会非常积极主动的想要改变——至少我的心态是这样子的。工作后有一段时间，我疯狂的列举自己的问题，并千方百计的找办法去纠正，不放过任何一次的锻炼机会。记得有一次去参加一个英语角，中场有发言机会——时不待我。刚开始说的还很清晰，然后意识到大家都在看我，加上一卡壳，就开始颤抖了，但我还是坚持说完了。第二次举手发言的时候，就基本很流畅了。两年前，有一次群面，我全身颤抖着说完后，还有个妹子颤抖着接我话茬，我突然惊奇于有人比我抖的还厉害。当然群面失败~我任然记得当时我万分沮丧的回寝室，然后认为大概我这一辈子都不能在公共场合发言了——不能面试，不能演讲，不能上台唱歌（我喜欢唱歌），我觉得一切都完了。然后在两年的痛苦的磨练之后，我活蹦乱跳的在公众场合发言，不紧张、不颤抖、跟上思维，达到了正常的水准。从此打败“颤抖”的小怪兽，一路高歌，趾高气扬。越难，越要从上越过去，方能顺气。———————分割—————————————————————————————第一次的答案：我也碰到了这个问题，有以下两个方面第一是生理问题，碰到激动的事，很容易就肾上腺素飙升，然后从脑袋开始，到手，到全身，不由自主的发抖，声音开始打颤。这个是生理问题，不知道如何克服，一起想办法。第二是自己缺乏锻炼的，缺少准备。上台是每一个人都会紧张的。做好准备，有台词，按照本子来念，慢慢进入状态！1717 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答百度拇指医生
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来自于：广东|
提问时间： 01:17:05|
基本信息：
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病情描述：
做事有人看手发抖怎么
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
缺乏自信的表现！你在意别人对你的评价，害怕自己做不好而丢脸，所以你越想越紧张，使内部的能量向外释放，引发了身体的颤抖。
指导意见：
建议：给自己一点自信，在你做事的时候不要分心，就像读书时两耳不闻窗外事一样。还有多参加一些集体活动，多出现在别人面前，还有重要一点是，自身的综合素质要不断提高，具备了知识才能正常运行机体机能！
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：13304收到了：
病情分析：
这个是正常的，说明你的心态不好，这个习惯就行了，你作你的事对得起天地良心就不会紧张了
指导意见：
你做你的人家看，你就当是表演，只要平时作得好的就会有自信，平时没有章法的就会紧张，你平时把事做好点就行了。
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