减肥瘦臀操（当然有拍档丰臀霜就更好了，）
　　1.两腿并拢，眼睛平视前方，调整好呼吸，保持好站姿。
　　2.吸气，将左臂往前抬起至水平，同时挺胸收腹，左腿紧贴右腿往身后抬起，脚尖绷直，感觉臀部及大腿后侧肌肉被紧绷。保持数秒后恢复站姿，再换腿做同样动作。
　　提示：此动作能有效锻炼整个臀部，收紧效果非常明显。10组/天。
　　1.仰卧，双膝曲至胸前，两手平伸与后背紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。
　　2.呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。
　　3.吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将后背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持该姿势10秒钟。
　　4.呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。如果没有这种感觉，重新再做一遍。
　　此节动作是锻炼从双膝到臀部的肌肉，增加该部位肌肉弹性。
　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在是必须减少动物性脂肪的摄取。
　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
　　再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。
　　医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;
　　加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
　　解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。
　　至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
一分钟按摩（当然有拍档丰臀霜就更好了，）
　　腰部脂肪向前面移动：双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。
　　打开双手抓住腰部：抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。
　　通过淋巴消灭脂肪：从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。
　　将脂肪移动到臀部：从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。
　　将臀部向上提拉：双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。
　　下垂的人可以这么做——按摩让曲线UP!UP!
　　两只手按在同一侧大腿根部，另外一只手向上推动按摩。做十次。然后，换另一侧继续。
　　松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来
　　一只手按腰，一只手向下按压推动，揉开聚到一起的肌肉筋络。
　丰臀生活好习惯
　　坐姿：只坐椅子2/3处良好的坐姿 ，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊左右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。
　　此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。
　　站姿：挺背提肛举举腿良好的站姿 ，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时定动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!
　　良好的生活习惯：早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。
　　良好的饮食习惯：低盐高纤好消化少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少，可以减肥。
美女福利：
美女福利免费试用
正在抢福利的MM
微信二维码问题已关闭
非建设性提问
问题应当引发一定主题范围内具体、有深度的讨论，当前提问方式易引发过于宽泛的讨论。
屁股大的妹子应该怎么穿裤子显好看？
按投票排序
青春洋溢风，多图预警！防止脸说一律砍头，有搭配，没有屁股照，散了吧散了啊 (°_°)留下了的你们好！！?(?ε｀ )屁股大这件事，我直接默认连带大腿粗了。。反正我是这样QAQ 别问我图里怎么没看出来，说的不就是遮屁股显瘦嘛。我是上下半身不匹配的，多次出境的我伙伴是胯宽的。我们俩都不算极端情况，但容我说句实话，不管哪极端了都没救。1. 屁帘年轻人的话屁帘绝对是利器。都认同伞裙遮屁股对吧，屁帘就是在裤子外面加伞裙。而且！与帽子搭与包搭与鞋搭，其乐无穷！屁帘风险很大，显村潮显腿短。量力而行。穿裤子的找不到，裙子凑合看～2. 上浅下深这好像是废话。。。不多表。其实我觉得效果不大。显然伙伴那身比我单纯上浅下深强。伙伴的外套加成看后面，裙裤和伞裙屁帘一个效果，看前面。3. 一点红转移注意力。帽子围巾鞋包袜子，搭起来！这里我是个失败的案例，屁股过于光秃秃绷出肉了。左边小伙伴上身红配绿，还有骚袜子都很吸引眼球，反正没人看屁股和腿。为了我的小红帽不砍头！我的帽子袜子，朋友的围巾，有人会看我们屁股？4. 上装大外套之类的长度直接过屁股。帽衫毛衣之类的要肥大，一般人到屁股，有天然优势腿长腿细的请继续过屁股。伙伴的外套和我的帽衫。帽衫好像不太清楚。。帽衫短了的后果。。。大腿又绷出了肉。。5. 就屁股大怎么了！屁股大腿粗这种事还是有利有弊的，走个AA风运动风什么的屁股大很有优势。不过这玩意分场合，照顾一下周围人审美。。性感不行嘛？！高腰裤把屁股裹出来！超短裤大腿露出来！最后，屁股大还是穿裙子好。临了了露个头。
知乎：可能是最黄的问答网站
我猜，你想看的是这类吧
刚看完答胸大怎么穿衣服的图，现在搬个小板凳来坐等回答的。
明明有的问题对于一些女生来说就是问题
追求美是女人的本能 不知道为什么到了某些人眼里就成了其他东西
真是看不惯有的人仗着自己的知名度带头挑拨侮辱
这样够大么？这样够大么？
哈伦裤……
刚看完答胸大怎么穿衣服的图，现在搬个小板凳来坐等回答的。
数据帝！好问题！
知乎现在怎么越来越多这种钓鱼贴！明摆着就让人等上图嘛这是！！！对于这种卑鄙的行为我唯有选择占座观战了！！
建议将裤腿、裤裆处剪开，装上拉锁。先将裤子裹在身上，然后自下而上依次拉上拉锁～
排个队等答案
又一个骗图的，题主，你麻痹。
屁股大不应该穿衣服应该放杯子啊！参考卡戴珊
屁股大也是有分别的，既大且塌那是真丑，为毛不去锻炼。去变成既大且翘的美臀，各种紧身来一打。我的屁股很大穿裤子不好看，怎么能把屁股变小一点儿呢_百度知道
我的屁股很大穿裤子不好看，怎么能把屁股变小一点儿呢
　　1、饮食瘦臀　　瘦臀首先还应该从饮食上着手，平时都吃些富含胶原蛋白的食物，可以让臀部变得更紧致上翘，大家常见的鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等食物中，胶原蛋白的含量都很丰富，但是这些食物的热量比较高，所以，食用的时候建议大家用清淡的烹调方法。　　2、增加运动　　冬天几乎是很多人一年中运动量最少的季节了，这样一来，脂肪很容易堆积。既然如此，不妨多创造可以让自己运动的机会，如果实在没有机会去健身，那不妨多爬爬楼梯，爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。所以，下班回家的时候，不妨少乘电梯多走楼梯，爬楼梯的层数以10曾为最佳。　　3、养成正确的坐姿　　很多女性朋友经常不会去留意自己的坐姿，其实坐姿往往会影响到臀部的扁平与上翘，很多女性朋友往往是松松垮垮地坐在椅子上，弯腰塌背的样子，不仅会影响到胸部的曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。坐姿特别不标准的，还会让伤害到颈椎、腰椎。要想让自己的臀部上翘，建议女性朋友久坐时上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3处。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
减肥，别总吃完饭坐着
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他18条回答
教你一个办法先弄一把刀在床上铺白布爬在上面打开电脑放激情一点的歌 然后对准屁股 手起刀落就可以了 不用想他们说的那么麻烦但是一定要用力 不然砍不断就麻烦了你的屁股就会像腊肠一样挂在上面 过几个月就可以吃了谢谢采纳
搭配大号宽松上衣，会显得腿细也可遮盖臀部，本人骨架较大，胯部最自卑，所以衣服常这么穿，感觉不错，你可在你上衣多做文章，这样注意力会被转移，一眼看过去整体效果很重要。
去买瘦腿膏搽屁股上
女孩子屁股大显得好看穿牛仔裤我就喜欢屁股大的
穿长t吧或者蓬蓬连衣裙也不错，希望采纳，谢谢！
你可以试着穿裙子
穿宽松的休闲裤，运动裤
去蹲马步吧
啊？不好意思，那你就多穿休闲裤，但不是牛仔裤哦
穿黑色的柔软的布料的裤子，不要穿牛仔裤
哪天穿上这种裤子发张图片过来啊亲
不管多高都爬
我也是，而且是胯骨很宽，等待答案
有办法。特制铁裤头
穿长一点的衣服
穿吊裆裤可以啊
你男的女的
不要穿紧身的裤子
你那叫性感
你的头像的照片可以发给我吗
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样解决屁股大。特别穿裤子的时候，显的太大，我都不敢穿裤子出门，我想要正常的，怎么办，想想办法？？_百度知道
怎样解决屁股大。特别穿裤子的时候，显的太大，我都不敢穿裤子出门，我想要正常的，怎么办，想想办法？？
怎样解决屁憨福封凰莩好凤瞳脯困股大。特别穿裤子的时候，显的太大，我都不敢穿裤子出门，我想要正常的，怎么办，想想办法？？？？
我有更好的答案
嗯，报三围身高体重，看看图片什么的
就是屁股特别翘&_&
很多人都喜欢
你可以穿运动装啊，这样显示你时尚也健康，
上班不可以穿
那必须穿工作服那没话讲，你是男孩还是女孩？男孩的话就无所谓啦，女的话这是别的女人羡慕的事情呢，别想太多了，都说屁股大会生娃，这是好事
可以穿长款的衣服遮住臀部，下面穿紧身裤
我不喜欢，&_&
那就没办法了
喇叭裤可以吧
穿裤腿大的
屁股翘，怎么解决啊&_&
不用解决，人家想要还没有呢
经常做一些引体向上，座位体前屈，或者仰卧起坐，都有效
没时间啊&_&
那就没办法了，最好的，最健康的就是运动，有针对减肥
我不用减肥。就是我的屁股特别翘&_&这样不翘啊
哦什么哦，怎么办啊
最健康的就是上述办法，你又说没空
大才有魁力
可是好难看&_&
嫁给我吧？
我在海口，你在那里？
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁评卷专家持竹竿评阅46000名考生画卷，逐一阅检分档。
奇迹发生了，在撤掉呼吸机30分钟后，Bella开始啼哭。
声明：本文由入驻搜狐媒体平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　想必冬天，还是有很多MM喜欢穿短裤+袜子，这样显得腿长对吧？说实话，真心不是要打击你，腿短、屁股大的妹子，就请谨慎考虑！为什么？自己往下看看
　　1.牛仔短裤
　　身高本来就不高，还穿的松垮垮的，再加上裤脚那里毛茸茸的一圈，不单是显得腿短，还显得腿很弯，你知道吗！！！
　　2.流苏短裤
　　屁股大，腿粗，你还特意穿个紧身短裤去勒出它来，这是闹那样子啊？懂什么叫扬长避短吗？
　　3.皮质短裤
　　穿皮质短裤，要谨慎，潘坑肱窨梢匀媚闼布渥∑た阏嫘牟缓么乇鹑菀紫缘猛涟樱
　　4.低腰超短靴裤
　　显而易见，无话多说！你要爱穿，就别怪没有男人追你咯！村姑现在都不穿这样的！
　　5.休闲短裤
　　屁股大，夸大！鉴定完毕！至于你看了，为何还要选择继续穿，那就是你审美有问题了！
　　腿短的，还显出了你的O型腿，这样也叫美？
　　6.针织短裤
　　可爱对吧？
　　现实告诉你，这叫恶俗！
　　所以别怪别人说你丑，没有身材，那都是你自己把自己的缺陷展现出来的！
　　〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
　　1、亲，如果你喜欢小编发的衣服可以加小编果果微信哟，朋友圈也会分享很多好看的哟~记得加微信号：food-4（←长按可复制）
　　2、免费关注我们微信订阅号，可以看到更多美衣、美鞋微信公众号：ladyleague
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐媒体平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
分享时尚知识，教你如何做时尚女人。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：