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打完羽毛球胳膊疼怎么办
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养生导读：羽毛球是体育课上必不可少的教育器材，也是很多年轻人钟爱的运动项目，要想打好羽毛球，就要练好步法，那么羽毛球步法练习攻略有哪些呢？养生之道为您详细介绍羽毛球步法练习攻略，供参考。
养生之道网：冬季最受欢迎的就是羽毛球了，但不少人打完羽毛球胳膊疼，那么打完羽毛球胳膊疼怎么办呢？下面养生之道网为您分析打完羽毛球胳膊疼怎么办，看看吧。
怎么预防打完羽毛球胳膊疼？
一般人运动前都没有热身的习惯，肌肉不习惯突然的剧烈运动，没有做好准备，就很容易造成运动后胳膊酸痛，所以，养生之道网提醒各位，冬季打羽毛球之前一定要做好暖身运动。
打完羽毛球胳膊疼怎么办？
1、敷药消炎
羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。
一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于。
用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
2、揉捏缓解
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
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打羽毛球扣杀球很用力，现在手臂很痛怎么办啊？
病情描述：
您好，这样久而久之大臂外侧肌肉内部疼痛，几个月还没好，是伤到哪里了？该怎么办？
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医生建议：你好，根据你的情况，我建议你用。它主要舒筋活络，祛风散瘀。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛。外用，擦于患处。本品为外用药，禁止内服。 忌食生冷、油腻食物。 切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃或感染处禁用。 经期及哺乳期妇女慎用。儿童、年老体弱者应在医师指导下使用。本品不宜长期或大面积使用，用药后者应停止使用，症状严重者应去医院就诊。用药3天症状无缓解，应去医院就诊。
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是这样的,前天我去一家工厂里找人,(因为我要找的人,他不敢出来见我,我跟他有很大的私人纠纷)而且我还跟他厂里一个办公室人员联系好了,说我去到了她可以叫那个人出来见我的,去到那里时,那家厂的厂长就出来骂我,说我打电话骚扰他们,(因为之前我时常打电话去他个厂里找那个人,但是办公室里的人都说他不在,每一次都是这样,后来就说他已经辞职不在他厂里做事了,其实他一直都在,那我就很气,打了很多的电话去办公室找人,但是每次的结果都是一样,他不在,)然后就跟他起了争执,我就说去公安局解决问题,但是我要找的那个人也必须跟着去,如果没去我就不会跟他去公安局,那个厂长一听就死命得扯住我,还叫了两个女人,一个男人,一共四个人,抓住我,把我的胳膊死命的往后扯,我很痛就拼命挣扎,说我自已会走不要扯住我，在挣扎过程中,一个女人就抓我头发,一个女和两个男人就扯我的胳膊,我踢了他们几脚，但是他们人多我也踢不痛他们，就这样我被那几个人扯到公安生局，公安局的人都看到了他们扯我的状态，看到我的手掌流血，在门口的时就说，你们放开她。这件事但是最后也没有怎么样？派出所的人只问了我的联系电话和我要找的那个人的联系电话，调解了一下，就让我们自已调解。但是也没有跟那个厂长调解。回到家的时候，我才发现我的双手有很多的瘀青和抓伤，全身都痛，第二天两只手都很困难抬的起来，睡觉的时候也痛，请问我现在可以去原来的派出所去告他们吗？他们会负什么法律责任？我该怎么办
----------------------------------------问题补充：--------------------------------------------------
我打过电话找他们厂长协商，但是他现在就是置之不理，还说，因为我先骚扰到他们，所以他不会赔偿。现在都过了4天了，瘀青也消失了很多，手臂疼痛感也消失了，伤口也好了很多（都是此指甲抓伤的小伤口），而且我也没有作伤情监定，我再去找之前处理事情的那位警官，会受理吗？还有另外一个问题，就是我也确实是打了很多的电话去他们厂，现在他们厂长说拿通话清单作证据，说告我电话骚扰，请问我会负怎样的法律责任？
你好，我们是在校大二学生生，在大一时候报了C语言培训班，该培训机构的老板也和我们签了合同（保证我们能通过考试，并获得相应的证书）。而如今我们不仅没有机会参加考试（没有把考试证发给我们），更别说有证书了）。现在老板跑了，我们知道他的姓名，并且是在我们学校毕业的，比我们大几届。请问我们现在怎样做才能挽回自己的经济损失呢？谢谢
我是12月3日在网上找了一家叫华隆信贷有限公司办贷款，开始他们让我给他们先预付一个月的利息1000元，我按要求做了，没过几分钟他们又说还得付一万元保证金，我也付了，几分钟后 ，有要求我预付一年的利息，我感觉不对就没给他们打款，并要求他们退款，从那以后他们就造种种理由推辞我，我先后给他们打了11000元钱，请问这钱怎么才能要回来
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我现在一打羽毛球就手臂疼痛是怎么回事
基本信息：女&&45岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：我现在一打羽毛球就手臂疼痛是怎么回事补充提问： 22:52:46还不能拿过重的东西，手痛
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
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