晚上老老年人晚上失眠怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-23 16:57 标签： 晚上老失眠
→ 晚上老失眠怎么办呀？
晚上老失眠怎么办呀？
健康咨询描述：
晚上失眠老做恶梦，改怎么办呢？
想得到怎样的帮助：晚上老失眠怎么办呀？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 妇科
帮助网友：9705称赞：1282
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般是因为精神紧张而导致的，或者是压力过大。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜！在睡觉之前不要使用大脑思考东西，还有就是放松心情。&&&&&&
帮助网友：38
&&&&&&你好，首先要明确，梦是生理性的表现，人在做梦的时候，正是处于深度睡眠的时候。如果人感觉自己没睡好，多梦，只是由于深度睡眠不够，而不是因为多梦导致睡眠不好的。&&&&&&所以如果想治疗失眠多梦，还是需要改善睡眠质量。&&&&&&避免摄入影响睡眠的物质，如酒精、咖啡因、烟草等，这些物质会降低睡眠质量，因此在睡前数小时不要喝酒、咖啡、浓茶及含咖啡因等兴奋剂的功能性饮料，也不要吸烟，不要喝酒；另外，一些药物也会影响睡眠。&&&&&&在没有摄入会影响睡眠的物质，且没有精神及躯体异常的情况下，如果经常出现睡眠异常，常有恐怖梦魇，并且对生活、工作等造成了很大影响，请及时去精神科就诊。&&&&&&梦能够把我们白天的知觉和行为经验重新编码和整合、变成符号化可意识的知识、让新旧记忆联系起来、让情绪和事件进一步深入联系，让我们拥有智慧和充沛的情感。建议在日常生活中放松心态，适当运动，规律作息，睡前可以用冷静的态度写写日记，给今天做一个了结，放下一切安心睡觉。当然，不要一写日记就开始纠结鸡毛蒜皮的小事，搞得心情难以平复。另外不要太在意自己的睡眠质量。一个人再健康也总有生病的时候，偶尔睡不好也不必过于担心。如果醒来记得梦就记得吧，不必懊恼。保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠。
帮助网友：23
&&&&&&你好，梦是每个人每天睡觉的时候都会做的，梦是一种正常的生理现象，对人体是有益的。如果感觉多梦，是因为睡得不够深，深度睡眠不够。一般做梦多，除了造成疲倦、心情不好等，对生活并不会造成太大影响。&&&&&&一般来说，含有咖啡因的物质，如咖啡、茶等，以及一些药品会影响睡眠，睡觉前应该尽量避免摄入这些物质；另外保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠，不要太在意自己的睡眠质量，一个健康人也有生病的时候，偶尔睡不好也不必过于焦虑；白天不要长时间打盹；保持足量且规律的运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，可能会影响睡眠；遵循规律的作息时间，按时睡、按时起，睡不着，也闭眼休息。到起床时间了，不管睡了几小时还是几十分钟，也要起床；卧室环境最好安静，光线和温度适宜，让自己觉得很放松、很舒服。&&&&&&在没有摄入会影响睡眠的物质，且没有精神及躯体异常的情况下，如果经常出现睡眠异常，比如总是梦游、梦里大喊大叫或者经常有恐怖梦魇，并且对生活、工作等造成了很大影响，请及时去精神科就诊。
&&&&&&以上是对“晚上老失眠怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 冠心病，高血压，心律失常，心肌炎，心肌梗死，心绞痛
帮助网友：331称赞：27
&&&&&&你好，根据你的描述，现在出现了失眠多梦的症状。其实失眠，多梦，觉得一晚上都在做梦，不是因为真的比别人做梦多，而是深度睡眠比别人少。换句话说，不是因为做梦才睡得不好，是因为睡得不好，才觉得做了很多梦。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系，无需为睡眠时间的长短过于焦虑。&&&&&&建议从以下几方面调节：&&&&&&保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。&&&&&&养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。建立有规律的一日生活制度，保持正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。限制白天睡眠时间，避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
擅长: 擅长消化道溃疡，慢性胃炎，心脏病，高血压，、动脉硬
帮助网友：6171称赞：39
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，我个人认为，治疗要以调养为主，药物为辅。比如：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；希望能帮到你。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松,，适宜睡眠，不行的话就要求助于药物了，也可以选择中药调理一下。
曾妮爱心医生
帮助网友：32984称赞：2682
&&&&&&病情分析：&&&&&&食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.&&&&&&指导意见：&&&&&&您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝. 睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
帮助网友：3224称赞：422
&&&&&&病情分析：&&&&&&不要紧张。可能和你最近压力大导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你白天时候可以不要经常睡觉，晚上睡觉可以喝点温和的蜂蜜水有帮助睡眠的。不要吃太咸，过辣的食物。饮食要均衡。
&&&&&&以上是对“晚上老失眠怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：62称赞：5
&&&&&&你好！对于你提出的问题，没有具体的诊断相关资料，所以给一处方！以供参考。&&&&&&方明：高枕无忧散&&&&&&人参30g麦冬15g法半夏12g陈皮30g茯苓15g枳实10g竹茹10g酸枣仁3g龙眼肉12g生石膏30g甘草3g
每日一剂分两次服用&&&&&&正所谓胃不和则卧不安，此方对胃热明显者效著！&&&&&&祝你：好梦连连！
您可能关注的推广
看过的人还看了
参考价格：22.5
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
下载APP，免费快速问医生李少华 主任医师
出生于医学世家,曾多次参与国际学术交流,长期从事失眠抑郁及各种精神障碍...
患者情况：齐先生，32岁，青岛。三个多月前，齐先生发现自己开始频繁的出现失眠状况，每天只...
医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。
联系电话:0
来院公交:乘坐12路, 12支, 20路到山东路北站下车，向东100米即可
网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵医嘱。

我要回帖

更多关于 晚上老失眠 的文章

 

随机推荐