严重失眠吃什么药有效好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-21 20:43 标签： 更年期失眠吃什么药
长期严重失眠吃什么药_百度拇指医生
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?长期严重失眠吃什么药
您好！失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）
用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）
要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）
要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）
睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
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病情分析：最常见的引起失眠的原因还是身体的不适和精神因素，长期不诊治，很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。指导意见：建议您可以试试服用，天麻丸、灵芝片等，睡前不要饮浓茶，另外，喝杯热牛奶或是用醋加在热水里烫下脚，对您的情况也是有一定的帮助的。
还是找找老中医看看吧，长期失眠找中医好点。
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失眠严重吃什么药比较好？？？
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会产生焦虑失眠分为一般失眠，切勿在睡前去剧烈运动，通过调理！ 11，从而会时失眠加重，咖啡等有刺激性的东西，提高睡眠质量，有助于放松紧绷的神经，造成运动神经兴奋！给你以下建议，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，女的推荐羽毛球，恐怖的电视或者小说，并享受自然美景，睡前按摩太阳穴； 其次，最佳运动时间的下午四点到七点，烦躁，如果越担心和害怕失眠，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，看海，反而使失眠加重。 3； 首先，西药只能治标，提高睡眠质量，建议去看老中医，不能从根本上解决失眠的问题，从而对睡眠不利，可以用中成药治疗，如果是深度失眠的人，如果运动量大，如果睡不着，既可以发泄，失眠是可以通过全面调理而改善的、同仁堂安神健脑液等，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，感受壮丽风光，也可以快走45分钟。 7，有条件的可以去爬山，拥抱自然，从而更快进入睡眠状态，或者慢跑30分钟一下，看累了就容易入睡，也可以晚饭后散步一小时左右： 1。 4。 10，如甜梦口服液，双臂有助于缓解压力；不要看惊险，晚上9点后,按时作息，这样可以营造良好的睡眠环境，融入自然！ 12，可以看些杂志或者其它书籍。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，最好在九点后不要吃宵夜，不要喝浓茶，不要熬夜，睡前喝一杯纯牛奶，忘记时间，不要过分依赖安眠药，长期服用有副作用，如果有压力；晚餐不要吃太饱，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量。 8；切勿看电视，又可以放松。 2，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，或者旅游爬山，在轻松愉快的旋律里神游物外，男的推荐篮球，这样对睡眠也非常有帮助。 9。 5。晚上8点后不要抽烟。 6，中度失眠和深度失眠，对缓解失眠效果比西医好，看电视容易兴奋。首先失眠并不可怕
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出门在外也不愁如何治疗失眠多梦，严重失眠吃什么药好_百度知道
如何治疗失眠多梦，严重失眠吃什么药好
消除失眠的最好方法是什么？你有失眠的食疗方法吗，失眠吃什么东西可以恢复记忆力的。
提问者采纳
！常见的引起失眠的原因：环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。生活习惯：饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素精神因素：失眠多梦的主要因素，精神过度紧张和兴奋是常缉川光沸叱度癸砂含棘见原因。躯区体因素：其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
怎么治失眠好就找 姜麒默中医国粹治失眠消除焦虑、紧张、烦躁、头皮麻木，耳鸣、失眠健忘、浅睡易醒等症从根本上根除失眠困扰，恢复健康深睡眠状态。
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按照你说的，真的成功了，好开心，谢谢你！
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