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男性避孕，前景无限？
相比五花八门的女性避孕法，男性避孕法乏善可陈。事实上，许多新的男性避孕方法在过去几十年间已经被开发出来，但至今还没有获得使用。那些鲜为人知的男性避孕法都有哪些？而且，关键在于，如果真的有更简单安全的避孕方法，他会勇于尝试吗？已有的男性避孕措施并非十全十美输精管结扎在19世纪后期开始被人们使用，而安全套的历史则更为久远。早在16世纪，意大利解剖学家加布里洛·法拉皮奥描述了一种亚麻套做成的避孕套，这种避孕套被用于防止梅毒的传播。到了18世纪，避孕套作为男性避孕工具而受到重视。据统计，2012年全球共卖出185亿个安全套，安全套的市场价值高达60亿美元。避孕套对于防止性病的传播作用更大，但并不保险，如果使用不当，意外怀孕发生率高达18％。与之相比，输精管切除术虽然有效得多，“失败率”小于1%，但这种方式也许会造成男性终身不育。一个后悔的念头就意味着复杂的显微手术和不确定的结果。新的男性避孕法都有哪些？许多新的男性避孕方法在过去几十年间已经被开发出来，但至今还没有获得使用。新的男性避孕措施可分为两组：激素类和非激素类。●激素类避孕药激素类男性避孕药通过降低睾丸内的睾酮水平来发挥作用，睾酮是驱动精子细胞产生的激素。大多数激素类男性避孕药已经在进行有关睾酮控制的临床试验，给药方法包括注射、植入、口服或者贴片。对于男性避孕药副作用的研究，目前没有发现任何重大健康问题：一般而言，会出现痤疮、体重增加、性欲增加等。但目前大多数男性避孕药的试验规模都很小，只招募10到100人，而这种药效试验需要招募大量的志愿者，并对他们进行长期监测。同时，还需要大规模的研究来确定激素类男性避孕药的长期安全性。曾经开展过的最大的男性避孕药药效试验之一是由世界卫生组织(WHO)和总部设在美国的生殖健康研究机构康拉德赞助的。然而，该试验在2011年4月被提前终止。试验的顾问委员会在研究志愿者时注意到，抑郁、情绪变化和性欲增加的比例高于预期。●新一代激素类凝胶美国洛杉矶生物医学研究所最近发明了一种男性避孕凝胶，其成分主要为睾酮和一种名为“纳斯特龙”的新型人造黄体酮。睾酮本身就具有避孕的功效，黄体酮则能增加睾酮的效力。以前，科学家们尝试过将其制成注射剂、口服药片甚至植入剂应用于避孕，但均收效甚微。而这种新的避孕凝胶在试验中却表现良好，88%~89%的男士在使用后，精子浓度都会降低到每毫升100万个，即亚生育能力状态。而且，不像其他激素类男性避孕药，这种凝胶并不会带来体重增加、胆固醇升高、痤疮等常见的副作用。如果成功上市，男士们在家自己涂涂抹抹就能避孕，不用去医院接受手术或者打避孕针。●非激素类男性避孕药非激素类避孕药直接作用于精子细胞的产生、活性或运动。这类方法的其中之一被称为“化学输精管切除术”。印度一项名为RISUG(意为“指导下的可逆精子抑制技术”)的手术，只需短短15分钟，避孕效果最长可达15年之久。RISUG会在输精管中植入一个使用生物材料打造的微型过滤装置。精子到达这个过滤装置时，就会被其中的化合物杀死，即使没有完全死亡，受损的精子也无法有效地和卵子汇合，从而达到避孕的目的。因为不需要使用激素，所以不用担心男性自身的内分泌会受到干扰并导致心情或者性欲受到影响。如果想当爸爸了，再进行一次简单的小手术便可以取出过滤装置，2~3个月后就能重新产生健康的精子了。RISUG需要一个小的外科手术，这一点不同于服用避孕药或接受注射。同时，RISUG的可逆性是基于动物试验的。我们还不知道在人类身上逆转这一过程能否恢复男性的生育能力。目前在印度获得的临床试验数据无论在安全性还是有效性上，都已经非常振奋人心。然而，RISUG很可能无法创造出那种会吸引一家制药公司的利润：合成聚合物不贵，而且一次聚合物注射就足以抑制生育很多年。因此，让公众用上RISUG的唯一希望就是来自非营利组织或政府部门的支持。●其他非激素类男性避孕药其他非激素类避孕药目前正处在动物研究中。一种名为阿珠丁的化合物通过诱导未成熟的精子释放对动物造成可逆的不孕；另一项合作研究表明，一种指向表观遗传酶BRDT的小分子JQ-1，能够可逆地抑制精子细胞的产生和雄性小鼠的生育能力。但这些研究距离实际应用还有很长的路要走。在可以进行哪怕只是小规模的人类试验之前，动物试验额外的安全性和有效性研究可能还要花上5年甚至更长时间。●无射精高潮避孕药伦敦大学国王学院的博士们发现，某种治疗血压的药物，能够产生避孕的效果。其能在肌肉收缩时将精子带离男性生殖系统，从而在没有射精的情况下达到高潮。这种药物能够长期避孕，科学家们已经完成了研制一种3小时内有效的避孕药片的调研。为什么男性避孕药迟迟无法上市？如果这些激素类和非激素类的男性避孕药已经在过去的几十年里被开发出来，而且其中一些已经在小规模临床试验中表现出合理有效，那么为什么它们还不能供大众使用？医药行业对于男性避孕药的沉默原因有多种。女性避孕药的有效性和接受度设置了一个较高的竞争门槛。在对男性没有直接健康利益的同时证明潜在副作用的合理性，这个伦理问题是另一道障碍。只有当男性避孕药拥有一个大市场的时候，这些投资才有意义。初步调查显示，男性避孕药似乎还有前途：2000年，爱丁堡大学的妇产科教授安娜·格莱西尔和她的合作者发表了一项国际调查，调查针对在苏格兰、南非和中国的计划生育诊所接受服务的1894名妇女。大多数女性支持“男性药”的想法，并表示她们的伴侣会使用它。新一代的男性避孕药需要一种非常重大的转变，一种关于避孕责任和避孕负担在男性和女性间的转变。“怪咖”避孕新思路●加热避孕法从古代起人们就知道了给精子加热可以避孕的道理。如今，科学家们已经找到了给男性睾丸加热的新方法。全新的热能避孕法已经在许多国家进行了测试。人们正在验证热敷、热垫以及超声波产品的效果和安全系数。一些科学家还致力于开发特殊的“悬吊式内裤”，来人为制造隐睾症，避免产生精子。但致癌或是得传染病的风险让此种方法的前景并不乐观。●提高针对性的新型安全套一名美国研究者发明了一种新的安全套，这种新产品叫做“格拉特避孕帽”，使用时固定在阴茎的顶端上，而阴茎的其他部位仍会暴露出来。其发明者是来自美国洛杉矶的查里斯·鲍威尔(Charles Powell)，一个朋友染上艾滋病是他开始研究的契机。鲍威尔认为，他新发明的这件产品“使用方便、危险性小，效果有保障，而且肯定会给使用者带来更大的乐趣，令其在性生活中体会到不受限制的快感”。该安全套由两部分组成：一是聚氨酯胶粘剂制成的U形薄膜，使用时包裹在阴茎顶端；另外一部分是一个小帽儿，用来固定薄膜，防止精液漏出。根据鲍威尔的描述，聚氨酯胶粘剂制成的薄膜就像第二层皮肤一样，可以提前数小时或数天戴好。在小便和清洗时也可以戴着。在做爱之前，只要把小帽儿上面的纸膜撕去，将其粘在聚氨酯胶薄膜上即可，二者可以牢牢地粘在一起，确保精液不会溢出。鲍威尔认为，他发明的新安全套解决了传统安全套带来的三个主要问题，即降低敏感度、包装和保存困难、不好佩戴。他还说，传统的安全套的避孕失败率可高达18%，因为其容易破裂，而且可能出现使用方法不当的问题；而他的新安全套上面有帽儿，其材质更厚更坚韧，不容易破裂，也不容易出现避孕失败的情况。但是已有批评家提出了不同意见：这种新安全套无法预防可由皮肤接触传染的性传播疾病，例如疱疹，而且，它也有泄漏精液的可能。无论如何，鲍威尔所在的公司已经准备筹集资金开展进一步的研究了，他们也将向美国食品与药物管理局提出审批的申请。
合作及供稿请联系：长期失眠应该怎么办？应该吃什么药？
长期失眠应该怎么办？应该吃什么药？
主要是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。.坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
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心理咨询领域专家失眠应该吃什么药？
失眠应该吃什么药？
野菊花。失眠药
晚上失眠，吃什么药？ 失眠,不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，老中医跟你结个善缘吧！天气热，自己也上火，失眠,心烦气躁，跑到哪里都一样，受不了，没胃口，以下有一个更好的方法，提供你参考：中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。一个人会老得快，病得多，走得早，绝对是跟上火有很大的关系.夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？失眠那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，你真是火大了。在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。 治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后，痘痘消除暑气全消，降火排毒，健康漂亮，你不止是失眠问题解决了，还会健康没病痛，要常常记得服用哦！
其他回答 (6)
吃安眠药……
吃、安眠药、但不要多吃、尽量少吃点、
药不可以随便吃的。失眠可能是压力大，疲惫造成的，建议你睡前不要做太多活动，喝杯牛奶。
吃安眠药，多吃不宜。这么多病啊！快去医院！
最好不要吃药，是药三分毒，睡前泡个热水澡，放松一下，平时买点熏衣草花茶喝
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药物领域专家最近总失眠，有的时候还要吃安眠药才能睡着。心情很烦躁，很容易生气，不爱说话，怎么办？
最近总失眠，有的时候还要吃安眠药才能睡着。心情很烦躁，很容易生气，不爱说话，怎么办？ 30
总会想一些不开心的事情
补充：想起某些事情，心里很难受。但是又不愿意说出来、
补充：比如现在、我在QQ群说话、没人理我，就很生气。非常生气。
补充：生气的时候，有的时候胃总疼，能吃点什么药么？
补充：谢谢大家关心，不过我觉得自己80%因为感情的事情吧，，，
补充：谢谢大家乐，大家的方法，我先试试，看看谁的好~3Q
睡觉前狠狠地运动吧。
怎么运动？
提问者 的感言：没什么力气运动乐。。 满意答案
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题! 
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
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毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, 
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
. 
有两种治疗方法: 
. 
一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
. 
二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
. 
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
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才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
. 
解决编:
今天星期四~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ 
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睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
. 
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
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还有另一种方法 
. 
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
. 
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

. 
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
. 
本题结束后不代表我们缘尽!~
.
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!

提问者 的感言：方法不错、只是比较麻烦。。。有没有办法治疗胃疼？
其他回答 (30)
别想太多了
我要是有不开心的事我就不去想，想了也没用，把自己放松，什么也别想
可以得了忧郁症！
找个没人的地方，把事情全说出来！
效果很好的！
我也遇过和你一样的遭遇！
我就这样做！ 心情好多了！
安眠药！ 吃完就睡觉！
什么事情也别想！
块点采纳吧，我都等急了！
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。 

既然知道根源是因为想不开心的事情，那就不要去想啊，或者换一个角度想，想想如何能解决
人不能什么事都憋在心里，如果不能倾诉给人，可以试着找个没人的地方说给建筑物，也许没有你想想的那么难过，是自己过于担忧了呢
有时间了就好好睡一觉吧.睡觉之前先放松自己.这样会更好.
我以前也会
那是因为爱情的烦恼 可以找个贴心的朋友聊聊为何会这样烦躁 是什么让你生气
没有什么朋友、也不想和朋友说。
是的你的经历和我是一样的 就是不愿意说出来 在心里自己默默承受 有种哑巴吃黄连有苦说不出 我走
不愿意说出来的话那就要想开一点了 这种痛非常苦涩 让人无法呼吸 让你一下子做到想开点那是不可能的 只有一点一点让自己忘记
慢慢走出自己的阴影
那你只能把自己关起来 冷静冷静
觉得自己应该要做什么
你是气过了头
不需要什么药吃
只需要你冷静下来
我估计是感情让你昏了头 有必要的话加我Q
有时失眠。
　　一般我是任其发展的，爱失眠就失眠呗。
　　不过有时候觉得不 干活太浪费时间了，所以看书听收音等，温习当天所干的活，准备明天所要做的事。
　　就这样折腾着，有时候一会儿睡着了，有时候还真折腾到天亮。

来自＞onl〉y
不要在吃药了
对身体不好，试着在睡前做做小运动，吃点水果，放松心情，这样应该会缓解你的情绪
不要想不开心的，开心的事情那么多，所以你不要虐待自己
那就不要管呀
也许他们吃饭去了呢
胃痛，不要自己感觉呀，身体是自己的 要自己保护，去医院看看吧
真是 我的真心有点被戏弄的感觉
进行自我调节,首先自己找件可以让你开心的事,再把那些不开心的事从脑子里拿自己慢慢的琢磨!
要是不行就去喝些安神的茶吧!
你最好不要喝咖啡 茶叶!
还告诉你一个最简单的方法: 

就是用写的形式,你把自己最不开心的和最开心的都写出来,如果你不想要别人帮你分担,你就把写的东西撕毁,当作是一种情绪的发泄吧!
你有可能是心理作用,缓解一下情绪会好些,如过没有缓解那有可能就是胃病,注意一下饮食,吃点药就没事了,最主要的是不要饿肚子哦!
建议你出去外面走走，散散心呼吸一下新鲜的空气，回来后或许你会有一个全新的心情去面对你所烦恼的事喔。
有时候事情不要想得太复杂了，多多给自己一个空间，换个角度想问题，一切都会变得不一样的。
不要把自己困起来，这样只会越来越糟喔，出去旅游下，或者约朋友出去逛逛，听听音乐都是不错的选择喔。
希望楼主永远开心(*^__^*)
QQ群只是娱乐的地方，建议楼主还是找朋友说说的好，如果不想用口说出来，也可以通过QQ跟朋友聊呀，再不是就把糟糕的心情用日志的形式写出来咯，发泄下也好。
一、保持稳定的情绪
二、睡前不宜食肥腻食品
三、睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠


心情不好，就找个可以相信的朋友谈心，不开心的事说出来后，可以轻松很多~无论什么事，只要认真思考过就好，不要再胡思乱想了
QQ群是一个大团体，如果你想在群里说，你可以建个群，拉些你的好朋友进来，大家都认识的话，一起聊天是很开心的事，当然你可以单独找些人谈话，不一定非要在群里说嘛
胃疼？？吃点胃药应该行吧，1，2，3---胃必治~~呵呵，广告那么出名！
生气伤身呀，保持乐观积极的态度才是根治的办法，凡事都有双面性，尽量往好的方面想就对了
感情的事是2个人之间的，有机会就2个人单独心平气和的谈吧~加油 ^_^
胃必治，我买了很多，现在还有呢、只是在生气的时候，或者喝酒之后才会胃疼’
相信你已经疼了不少次了吧，既然这样何必还去为之心烦了，只要做了认为自己能做的，就行了嘛。那就不要吃药了，也少喝点酒，别人都说，伤心过后，就会轮到开心了，伤心这么多，何不让自己开心点呢？
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的
答案补充 
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

现在我看到这么的字，都没有心情看下去。不知道自己怎么回事- -、
最近是不是发生了很多很多事情，或者是做什么都不顺利，感觉什么都跟自己作对一样
失眠的话应该是精神压力过大造成的，睡觉的时候不要过多思考，这样会让大脑一直处在兴奋张太无法入睡，人一旦睡不好就会脾气大，现在正是炎热的季节，睡不好外加热，心情肯定会烦躁，于是就不想搭理任何人，感觉说话都累。
嗯..我也没有什么很管用的办法，其实我也有过这样的时候
我建议你去散散心，比如过看一看大海，心情会平静一些，多听听音乐，唱唱歌，不要去以一种粗暴的方式发泄，伤身体的，一般这个时候我会窝在家里抱着冰激凌看卓别林
有些事情还是不要说出的好，对不懂得人倾诉简直就是浪费感情
你是活在悲伤回忆中的人？
不要总是抱怨啦，让自己生气那就是跟自己过不去
应该是情绪过度激烈的缘故，吃点可以使自己镇静的药或者止痛的都可以
呃..逃不出一个情字呀..嗯..想开些吧，虽然很难，但总会好起来的
不要让自己围绕一个中心旋转，更不要让自己全身心投入到一处，真是大爷级别的...
得..
也不求别的，您以后能好起来就成啦
心情烦躁 容易生气 主要是失眠引起的 睡不好觉就导致情绪不好。也可能是吃安眠药出现的副作用
所以我们解决的主要是失眠问题 
我们要做的：睡前定要用热水泡脚 枕头下要放橘子皮之类的东西助于睡眠 不过这些都是前提 主要是睡前要吃两汤匙花生酱，花生酱中含有一种色氨酸。色氨酸可以让人产生睡意，使人消除失眠的痛苦。而不应该总是吃失眠药 长期吃安眠药在体内是会长生毒素的 要尽量少吃。
也可能是一些心里问题把 不过我们凡是要想得开点 乐观一点 不要总是生气 伤自己的身体 我们老师讲过：大气伤肺 小气伤肝 小小气伤胃。
我就是有的时候胃很疼，疼的时候，吃什么都吐出来。不能喝酒！，
所以啊 凡是都要想开点 不要伤了自己的身体。胃不好的话 就要注意一些：按时吃饭 不要吃太多 也不要吃太少。注意饮食规律。多吃纤维食物
对胃有好处 避免胃受到伤害 如玉米 豆类 芹菜 燕麦等
好好调节自己的心情，会好起来的，
给自己点阿Q精神，对自己好点，生气其实是在惩罚自己，何必呢？
吃药会形成依赖，不建议，生气时可以听听古典音乐，看看漫画等，自我调节，如果非要吃药，那不如吃蜂王浆，它不会对身体造成任何危害，而且可以保健
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重,失眠亦因如此。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^


这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。


另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。


最后你可以搜索一些帮助睡眠的方法了解一下且尝试做一下。你可以加强平时运动和下些催眠音乐，听着入睡、并按照指示放松身体、调节呼吸与想象，效果不错，如廖阅鹏的高品质睡眠，电驴有。是药三分毒，且养成依赖就不好了，所以最好不用。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^
失眠是很痛苦的，我也有过失眠的经历，我失眠能有1年了，那段日子我是怎么也忘不了的，我在网上看到我睡美人香薰组合这种产品对失眠很有帮助，我就试了试，别提效果还真的很好，我的失眠没有了，人也精神多了，也年轻多了，失眠久了很容易衰老，记忆力也会减退的。
哇塞，人家给你多少钱？你给人家做广告。。。。。
朋友，其实我的一个哥哥也有过类似的毛病，所以对这方面的问题，我还是有一些了解，我建议你上网搜搜“精神 健康网”，之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过，后来按照他们的方法做，起到了一定的作用，我也就能帮你那么多了，希望我的建议能帮到你，真心的祝你早日解开心结！
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