40岁双脚小腿僵硬的原因酸疼，僵硬咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-28 02:14 标签： 小腿肌肉突然僵硬
可以使用以下方式登录
你好，我想请教关于小腿肌肉酸痛僵硬的问题
匿名用户|女|0岁|
你好，请告知可能造成小腿疼痛，肌肉僵硬的原因以及治疗方法。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
您好，欢迎登录
没有注册医生用户,请
可以使用以下方式登录
为保证患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先等待医生认证审核结果。
3秒后跳转，请在专家回答区查看信息
有1名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：0
病情分析：考虑是缺乏微量元素及维生素引起的现象。可用中药外洗及热敷。口服营养品钙镁片、维生素B、E、C调理治疗。平时参加适当的体育锻炼。祝你早日康复。
你好，我想请...文章小腿酸痛 小腿酸痛怎么办
　　想必不少人都是有出现过小腿酸痛的情况的吧，比如我们晚上睡觉的时候。那么大家知道小腿酸痛是什么原因导致的吗，小腿酸痛的治疗方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下小腿酸痛吧。
　　对于小腿酸痛的发生原因还是比较多的，对于小腿酸痛的不同原因那么它的缓解方法也是不同的，让我们来看看小腿酸痛有什么原因吧。
　　小腿酸痛的原因
　　因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。
　　因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
　　由于过度的疲劳而引发的小腿酸痛，比如长时间的行走，过量的运动，以及穿不舒适的鞋都是会引起小腿酸痛的。
　　挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。
　　不论是哪种原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
　　一般来说，四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后出现，伴有疲倦乏力的感觉，运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
　　肌肉拉伤主要表现就是为局部的小腿肌肉的疼痛，而且在用手触摸的时候，能够明显的感觉到小腿部分的酸痛感，还会影响运动。
　　小腿酸痛的成因有多种,根据不同的原因向大家建议不同的缓解方法
　　1、因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛，这种情况下需要适量补钙。个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。
　　2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
　　3、疲劳过度引起的酸痛，比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快。
　　4、挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛，这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。
　　5、不论是哪种原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩来初步缓解.可使用辅助工具,例如按摩滚球,也可直接用手掌肉厚处揉按.最好事先涂抹适量橄榄油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
　　热毛巾
　　1.对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
　　2.可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
　　3.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
　　4.对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
相关阅读推荐:
错误的处理方式会让食物营养流失，这样不如不吃。
毛巾是我们家家户户必备的，如何清洗毛巾才干净呢？
黑木耳营养价值也比较高，不少人家都对它情有独钟。晚上睡觉觉得双腿酸痛无力，心里难受，睡不着怎么办？
来自于：北京|
提问时间： 10:50:08|
基本信息：
病情描述：
到了40岁以后我感觉我的身体明显不行了，常常是这不舒服那不痛快的，最近几个月晚上睡觉觉得双腿酸痛，心里难受，睡不着怎么办？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
建议做个风湿因子的血清检查，以及骨密度测试，若有缺钙建议吃些钙尔奇调理；另外可以尝试中医针灸治疗腿部不适，吃些安神补脑液调理睡眠。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信一运动小腿就变硬发痛，怎么办？
之前中考的时候，因为运动过量又没做好放松，小腿硬到无法走路，后来虽然治好了，但我想这可能留下了暗伤。。。最近尝试运动减肥，发现基本上运动3天，小腿就会出现发硬的现象，要休息2天以上才能恢复，运动成了三天打鱼两天筛网，让我很是困扰。。我很注意放松的，每次运动完起码做各种拉伸动作20分钟以上，腿部更是重点， 但是效果不太好。。针对这种情况，大家有什么建议么？ 比如如何更有效的放松腿部？或者有什么有氧运动不会对腿部压力那么大？PS：游泳器械算了，在校生，没条件。。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录

我要回帖

更多关于 小腿肌肉突然僵硬 的文章

 

随机推荐