练完头倒立我的脖子向左转疼动很痛什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-28 21:34 标签： 一个人怎么练倒立
头往左右摇晃脖子就疼的很！晚上去滑冰的时候不心往后倒下来，摔到了，头倒是没事，就是往左右看脖子就疼_百度知道
头往左右摇晃脖子就疼的很！晚上去滑冰的时候不心往后倒下来，摔到了，头倒是没事，就是往左右看脖子就疼
我有更好的答案
脖筋扭伤事睡觉式落枕道理没关系几
摔的 没事、你现在神智清醒、小拇指和无名指没有胀麻的感觉就没什么大问题。静养两天避免大幅度运动上上药看看吧
我以前有过类似的情况就是颈椎的问题
如果问题不大没有眩晕恶心的感觉
晚上不要枕枕头
在脖子底下垫点东西
或者有记忆太空枕头 效果也不错
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指定的文档不存在练前空翻头着地摔倒以后脖子扭到怎么办_百度知道
练前空翻头着地摔倒以后脖子扭到怎么办
题求救啊午摔现脖点痛点晕想睡觉知道没关系要要医院（要怕妈担）医院处理呢
我有更好的答案
休息能网说明问题
估计脖筋扭~
练空翻 安全第啊
找场 垫练~ 网教
我前空翻能翻1米6
没什么事，有点挫伤，能动的话养一养 好好休息，问题不大。你过的是什么呀？不是团体前空翻吧？？卧槽脸应该先受伤才对，你过的是直体前空翻吧~！没啥事 离地面距离低，无大碍
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出门在外也不愁锻炼腹肌视频里的这个动作应该怎么做？我自己做的时候感觉腹部没怎么锻炼到，倒是我的脖子青筋暴起，做几_百度知道
锻炼腹肌视频里的这个动作应该怎么做？我自己做的时候感觉腹部没怎么锻炼到，倒是我的脖子青筋暴起，做几
锻炼腹肌视频作应该做我自做候觉腹部没锻炼倒我脖青筋暴起做几觉脖都要炸底要何使力才争取
提问者采纳
看《腹肌撕裂者》
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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躺平抬腿吧试能摸腹部使劲
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出门在外也不愁头倒立之后&脖子舒服了脊柱却难过了&时间比例&颈椎
awei ( 11:13:33) 来源：
老师,你好!新年快乐!我有一个问题,一般早上我练个拜日+倒立+休息式,后来在书籍中看到,倒立后+肩倒立+犁式+鱼式会比较好,我也这么练习了下,脖子是舒服了,但是脊柱好象很紧绷,就是练肩倒立+犁式时,肩倒立只能做成倒剪式,犁式还不能做到背垂直地面,也想办法把脚搁凳子上的,让背垂直,可脊柱还是很紧张,不放松!我应该怎么做呢,老师?还有听说倒立+肩倒立+犁式+鱼式有个时间比例的是不是?麻烦老师了
书上没写“倒立后+肩倒立+犁式+鱼式”再后应该接什么体式吗？真是不负责任，哈哈
但是说实话，我还没有很好地理解你后面几句话的意思。也就是说，我不清楚你说得脊柱很紧绷是指“倒立后+肩倒立+犁式+鱼式”过程中，还是过程后。或者说，本身在练习肩倒立和犁式中就存在脊柱紧张，是不是？而与那个顺序无关？脖子舒服也是在肩倒立的时候就产生的？还是在所有程序完成之后呢？
如果是做完这些练习之后存在背部紧张，你可以用儿童式，或者双腿背部伸展式（坐立前屈）来帮助，尽量放松。
如果是你在做肩倒立和犁式中存在背部紧张，如你所述，这是由多个因素造成的，比如你的腹部力量，你的腘绳肌柔韧性，你的手臂支撑力等等。
不知道今天晚上吃什么了，今天的理解能力可能出了点问题，对不起啊。
关于头倒立+肩倒立+犁式+鱼式过程中的每个体式时间比例，从我的经验来看，应该随每个人的不同而作计划，或者呢，不做计划，按需要走。并没有确定不变的比例关系。一般而言，肩倒立（或者犁式）之后用鱼式做颈椎恢复，这时有人会建议按2：1的时间来安排。
新浪网友( 16:42:48) 来源：
闻风老师,你好!从你的博客里总能学到很多东西.我有个问题:神经根型颈椎病,在练习瑜伽是要注意些什么.有哪些体位练习比较好.听我的一位老师说:做颈椎旋转时不能超过20圈,否则对颈椎会有副作用的.我不知道原因,特此请教.
这位朋友，你的问题，在你留言的上面的文字中已经作了部分探讨。
《中文瑜伽论坛》中的文字连接在这里：
另外，不管20圈还是19圈，如果不注意颈部的伸展和肌肉的应用，都会对颈椎产生副作用，所以，这里不是个数量的问题，而是怎么做的问题。当然错误的做法，数量越多，罪过越大。至于为什么定在20圈而不是19圈半，这个我无话可说。
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