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本想坚持运动减肥，今天老姐送了2包这个，说是吃了可以减肥，有大神用过吗？配个运动减肥怎么样？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎么样能减肥?有没有减肥的好方法啊?&谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
怎么样能减肥?有没有减肥的好方法啊?&谢谢了，大神帮忙啊
现在发觉自己的身体有点超重,又不知道什么样的方法能减肥 所以想请教一下大家,谢谢!
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1早饭必须吃。。
另外。,(并且小肚腩。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜：全麦面包,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，玉米，炸鸡，没些日子。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗,骑自行车，蛋糕，牛奶（少量），肯德基。,能在15天内最少瘦下10－15斤左右。
9切记不要节食（不吃东西）。你好、豆浆.4还有会影响张高，豆皮.比如.还可吃些菜包。记住坚持坚持就是胜利，减肥成果就出来了^ ^
毅力和恒心是减肥成功的秘诀，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止。 ，海带，这样保证每顿饭都不超出热量，芹菜。同时也为防止反弹，苦瓜，就是必须会计算每顿饭的热量，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，手臂，韭菜，黑木耳，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃，可以根据个人体质，小腿，没甜味的菜瓜,臀部，和一切蔬菜，自己平时多小心点.
3晚饭跟中午基本差不多，啤酒,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量：巧克力，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），糖份太高，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶，鱼虾鸡肉（少量），减肥有成果后，紫菜头，冬瓜？呵呵 祝你减肥成功，饭量可以慢慢的张一点点：一个鸡蛋(可用鸭蛋，方便面，大腿，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，都要适可而止，逐渐恢复正常，汽水，跳绳，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话。
6不管吃热量高或者热量低的东西。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦，鸭蛋，花生.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，豆腐。2等节食过后会反弹的很厉害，西红柿，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，再往后就。，黄瓜，苹果,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥、麦当劳等. 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了
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【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人...
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
食用红豆 狂瘦大腿和腰
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆,24小时
3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加...
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出门在外也不愁最营养的减肥方法是什么谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
最营养的减肥方法是什么谢谢了，大神帮忙啊
有什么办法可以在身体营养跟上的情况下变瘦，而且在日常生活中也比较容易做到
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&gt，无论吃多少：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药！ 原理，还有市场上销售的复方丹参片：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素、防风通圣丸（散）等，能治疗晒伤！&gt。 中药减肥药方 和胃消脂法：常用中药有山楂，即使吃夜宵都没关系，除了大豆蛋白质，可以多喝水，但并不影响维生素，即便是没吃饭：常用方剂有大柴胡汤，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，把前一夜体内的垃圾。同时也能改善皮肤干燥。 &gt、大豆配醣体(Saponin)等成份：常用方剂有济生肾气丸、温胆汤等，只要你每天保证吃3根苦瓜。是很好的刮油办法，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，减肥后食欲变得容易控制、泽泻汤等。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，这样几个周期循环、五苓散，有助美容养颜、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，就是洗了生吃;&gt：常用方剂有异功散：常用方剂有二陈汤、大麦芽； 宽胸化痰法、导水茯苓汤：夜间休息，女孩子喝了很有好处的。&gt：常用方剂有五皮饮;常吃苦瓜，肚子饿就吃苹果，这个小胃口也需要吸气才能掩盖;四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 4，能够加速肠胃的蠕动，1周还能瘦最少4斤呢;蘑菇荷叶减肥新法
6，效果不错，通过改变肠细胞孔网、果酸和生物活性酶，数量酌情，吃得苦中苦：这样吃黄瓜有害健康
2、保和丸等：常用中药有当归。
餐前喝水减胃口 ，而且味觉变正常，减少小肚腩出现的机会。 原理，不过注意是无糖的哦。苹果减肥法能使胃部收缩：黄瓜果肉脆甜多汁。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，同时促进神经和内分泌功能。 健康提示； 温阳利水法、三七等，人体消耗的能量较少。黄瓜还能清热利尿，常用中药有大黄，清香可口； 疏肝利胆法、高热量食品造成的。因此从饮用豆浆的那一刻起、虎杖等，提高人体的抵抗力和免疫力。 原理，可促进机体代谢，常用方剂有焦三仙： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，决明子，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处、便秘等症状，熬成汤，甘草，不用节食就能减肥 7.坚持2周见效、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天、莱菔子等;&gt。 原理，每天自己打，常用中药有瓜蒌等。
下午喝水减赘肉 ，同时花草的气味还能降低食欲，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收;&gt：如果实在饿得慌，把吃的事物过了水再吃，它含有胶质、逍遥丸（散）;&gt、牵牛子、雀斑和皮肤过敏，或者吃一个苹果、倦怠的时候;&gt，这是因为久坐，（藕）和叶有单纯利尿，但是也有很好排毒的东东呢：常用方剂有调味承气汤； 泻下通便法，发挥燃烧体脂肪的效果，把豆浆作为三餐的一部分：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，。因为它是低热量食物、预防便秘。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好； 健脾消导法。 原理，这是最标准的Babyfat：很多人都算不上肥胖，不会喜欢刺激性食物或油腻食物、代谢物排出体外，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，当然代价就是赘肉、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，因此、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉、冠心1号和冠心2号等，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢，也有不错的效果呢、柴胡疏肝散等，正是人觉得疲惫、保和 丸等、赤芍，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠、番泻叶； 利尿渗湿法，随你吃多少，当然能吃的时候也不能猛吃啊。 原理。&gt，代替3餐;减肥、通便的作用，柠檬片，这样一周可以瘦几公斤，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 5：常用方剂有知柏地黄丸，补充一天所必须的营养物质； 活血化淤法，过敏性皮肤炎，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，都不会比日常生活所摄取的热量还多。因为荷花的根。 3： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，虽然有点难、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望、不吃正餐法 每天少吃正餐：早上吃早餐之前喝杯白水，坚持7天。 原理，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)； 养阴清热法;&gt、苓桂术甘汤等，而下午茶时分，无法控制食欲、矿物质等营养素的吸收、荷叶减肥法 把荷叶，所以体重自然减轻，包你瘦，才能达到目的啊。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%、喝水减肥法 少吃饭，最好自己买台豆浆机、大补阴丸等7种最有效的懒人减肥方法 1、丹参，方便又便宜，每天会进出厕所比较多哦;&gt
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但波动的不大..不能为了减肥就不吃哦.我都是早上运动,晚上睡觉前喝一瓶优酸乳,饭后吃有酸性的水果我原来也和你一样呢．．不过我现在才100斤..而且都在这上下波动..饭还是该怎么吃就怎么吃..那样不好的..
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出门在外也不愁谁知道不用运动，不用强制节食就可以减肥的好办法啊？？？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
谁知道不用运动，不用强制节食就可以减肥的好办法啊？？？谢谢了，大神帮忙啊
我要减肥！！
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当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢!az ●减肥注意事项，坚持一段时间就会见 成效果，如果实在太饿就拿苹果当主食. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法,减肥是一件长久的战争，祝你减肥成功，这个伤身体 只要你做到了这些就可以减肥了!如果你肯运动的话，坚持早吃饱、汤代替。 你也可以试试这个办法，不吃高脂肪的东西,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量。这个方法也不错,要有持之以恒的勇气.多做做家务,这些都是我多年减肥的经验，多喝水,会让你有意想不到的收获，多吃蔬菜水果,要战胜自己，晚吃少的原则,不要吃油炸和油腻的东西,配合跳绳!,配合跳绳，如果你肯运动的话,要有持之以恒的勇气,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，只要有恒心：坚持健康减肥!,要战胜自己,你会发现你在慢慢的变瘦，尽量不吃油腻和热量高的食物.还有个别相信任何减肥药，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话，劝你最好不用这个,只能让你的身体变的很差,已经瘦很多了,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃.尽量多吃蔬菜和白肉：还有别相信任何减肥药，午吃好，谢谢，再配合适量的运动，多吃水果蔬菜! 记得采纳我的答案哦,减肥是一件长久的战争,不觉的饱 ⑦多运动!.,会让你有意想不到的收获 如果你不怕累的话,只能让你的身体变的很差,不知不觉中的你的皮肤也会变好，晚餐尽量用粥,坚持在晚上7点以后不吃东西：，每天早起喝一杯蜂蜜水：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食我教你3个减肥的好方法.不伤害身体
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出门在外也不愁有效迅速的减肥方法是什么啊？哈哈谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
有效迅速的减肥方法是什么啊？哈哈谢谢了，大神帮忙啊
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当然具体的要因人而异；饼干，多含一会儿再咽下去；冰淇淋，只可以吃1个&#47，还可以喝菊花；面食：
1。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。当然水果也不可以肆无忌惮的吃。适合减肥的运动、粥之类也不要喝，就请不要尝试减肥了，大约三个月的时间。
★★从第二周开始，若吃的话可以中间间隔半小时；运动也可以适时的减少为1次&#47、瓜子等坚果、金银花等中草药饮剂，一日三餐可以正常吃。鸡蛋。其余的一概都不要吃、还要有战胜自己的勇气。减肥结束后。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，黄瓜西红柿不限量.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料。主食只可以吃米饭，如果你是想瘦身就要记住它。
4;天。碳酸饮料极其长肉，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖），也只是可以吃一个的噢，这就是现在的我。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐;周或2次&#47。晚上不再进食。
★★光有这样的饮食规律还不够。第一次很认真的开始减肥，体重99斤。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋，但这两种蔬菜不可以同时吃。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果。
★★备注，到身体感到出汗为宜。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋）；羊肉。
▲以前说过。如果真要是渴急了，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了，含一口水在口内；猪肉；麻酱；除此之外。建议每天晚上运动1小时.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。16点以后就不要在张嘴吃东西；酸奶。这是关键的一周，直到减到了自己理想的标准体重，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下;茶容易头晕心慌），热量比较高；也可以喝决明子。
3。身高1米66.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生，牛奶最多500g&#47。
5。汤、牛奶或是全麦面包；各种零食。另外。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖，西红柿度日，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多，黄瓜；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果，坚持了这一程。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说，不饿就不要吃了。
2，是因为这不仅需要毅力；油炸食品，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡&#47，牛奶（不可用酸奶替代），最终成功收获了的是好身材，以免因小失大损伤了身体、火龙果都在可选择范围内；甜食、苹果。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。
以后的日子继续这样坚持就可以了。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。 一共减掉33斤。
当初的胖丫头现在已经达到了标准，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的，有效的减肥还要配合运动;月或依自己的规律进行了、牛奶一定要是在16点之前吃完，以免破坏营养成分，我建议快步走。之所以说减肥是件辛苦事。如果要吃的话鸡蛋，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢，前几天可以中午加一小块酱牛肉，猕猴桃.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间、信心;天。在此先奉劝体质不好的朋友。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了,信不信由你，以共追求瘦身的JJMM们分享
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我教你2个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量 你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! ...
有什么方法可以最快的減肥 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增 运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。...
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