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高血脂高血糖吃什么好
病情描述：
并不是很严重，不太稳定，有时会偏高一点，最近才发现的，女性，年龄49岁，体型有一点点胖，会出现头晕，，乏困，感到饥饿，吃了两个月的洗胰清糖素和降糖药，现在好一些了，头没那么晕了，请问生活中需要注意什么，可以吃什么水果和食物
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医生建议：你好，高血糖平时饮食要清淡些，尽量不要吃辛辣，煎炸的食物，也不要抽烟，喝酒，咖啡也要少喝。可以多吃蔬菜，饮食要均衡，适当的还可以多运动，增强体质。
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高血脂食谱：高血脂吃什么食物好
　　高脂血症在我们日常当中是常见的，并且在老人当中的病发率更高。高血脂患者若要把病根治，首先要做的就是进行饮食治疗。在生活当中要十分注意自己的饮食，若稍有不注意就会造成很严重的后果。那么，高血脂吃什么食物好呢？下面，养生之道网介绍一些高血脂食谱，以及一些治疗高血脂的方法和技巧。
　　高血脂饮食讲究一个平衡和五个原则
　　1. 低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
　　2. 低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。
　　饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。
　　(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。
　　(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克。
　　(3)供给充足的蛋白质。
　　(4)适当减少碳水化合物的摄入量。
　　(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
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本周热点排行高血脂吃什么药好，“祥芝灵”降血脂受欢迎
　　如今很我国的很多居民特别是城市居民遭遇到了众多的“富贵病”，作为一项常见病，他们开始困扰人类的健康，其中最为典型的就是生活中“三高一族”数量显著增多，“三高”就是高血压、高血糖、高血脂，这三个因素常常“联合起来”，构成心脑血管疾病的危险因素，越来越威胁着人们的健康。
　　目前在我国，有超过1亿人患有心脑血管方面的疾病，每年全国死于该病者达200万人，死亡率接近总死亡率的50%，高于多数欧美国家。专家认为，这其中非常重要的原因来自于人们对高血脂症防治不利。高脂血症的现实发生率是已确诊的心脑血管疾病患者的三到四倍，据此推算，仅在中国，就有三亿人的身体里埋下了引发心脑血管疾病的定时炸弹。
　　高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，80%的动脉粥样硬化是由高血脂造成，而动脉硬化直接导致各种心脑血管疾病。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，高血脂患者“血稠”，血流缓慢，血液中过多的脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，使血管壁硬化变窄，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会阻碍血液向身体各部位运送营养。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。血脂长期升高，脂肪还会在肝脏堆积形成脂肪肝，最终可能引起肝硬化。
　　由此可见，高血脂的危害是全身性的，丝毫不亚于人们常见的高血压的危害。同对高血压的治疗方法一样，目前对于高血脂的治疗采取较多的也是药物治疗。然而，西医降血脂效果虽快，但是"治标不治本"，吃就降，停药反弹，而且"是药三分毒"，终身吃药危害大。降脂药是通过阻断脂肪合成，或分解脂肪来达到降脂作用的，长期服用降脂药，会在人体内产生大量比血脂更难分解的药物毒素，诱发肝功能障碍、消化道出血等药物毒副作用，这极有可能会加大高血脂对患者伤害。
　　在高血脂的治疗模式上，采取一种安全有效、无毒副作用的治疗方案成为必然的趋势。灵芝在这降血脂方面的功效也日益显现。
　　中医学认为，灵芝性微温味甘微苦，归心、肺、肾经，具有益气去烦、补肝固肾、养心安神、止咳平喘、去脂降压、强身健体等功效，适用于神经衰弱、高血压病、高脂血症、冠心病、慢性支气管炎、哮喘、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、白细胞减少等，可以说灵芝是一种全能型的良药。
　　我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有赤（紫）、青、黄、白、黑五种，五种灵芝之中，赤芝是最高药用价值的，黑芝药效一般，黄芝、白芝、青芝（云芝）是没有药用价值的。目前在国内，最出名的赤芝生长地是长白山，长白山灵芝因生长周期长，达到300天左右，所以其味道极苦，有效成分极高，对高血压、高血脂、高血糖、失眠、便秘、内分泌失调等疗效显著。
　　“祥芝灵”(或致电020-)是由广州沣芝生物科技有限公司集多年的灵芝养生文化传统和现代科技研制而成的，它选用长白山灵芝、野生椴树蜜、天然矿泉水这些天然绿色原料。患者服用后，可以有效降低血浆总胆固醇、甘油三酯，提高高密度脂蛋白含量，增加脂蛋白酶活力及甘油三酯酶活力。消除血管及肝脏中的沉积脂质物。消除血垢，减小血流阻力，恢复血管弹性。过滤血液中油脂瘀浊的部分。使血液变得清畅，更有活力，达到安全、有效降血脂的神奇效果，同时也受到了更多的高血脂患者的欢迎。
（责任编辑：cherry）
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血稠和高血脂并不是一回事，用血稠来衡量高血脂不科学。血稠也不是预测将来会不会发生中风的指标，因为血稠就输通血管的针剂更没有科学依据。高血脂的饮食疗法 专家告诉你高血脂吃什么好_新浪南阳
高血脂的饮食疗法 专家告诉你高血脂吃什么好
家庭医生在线评论
　　编语：随着现代人的生活水平提高，餐桌上往往摆满了高脂、高糖、高热等食物，殊不知，长期高脂高糖饮食，会让高血脂 “不约而来”。被称“百病之源”，是导致冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的高危因素。那么，高血脂该如何防治呢？高血脂吃什么好？
　　01.What：学会辨别“好的血脂”与“坏的血脂”
　　血脂检查的项目主要有胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。血脂有分“好的血脂”与“坏的血脂”。 高密度脂蛋白胆固醇是对心血管有益的，我们称其为“好的血脂”，而其他三种血脂升高均可增加患心血管疾病及脑中风的危险，我们称之为“坏的血脂”。
　　专家特别指出，血中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这些坏的血脂，容易沉积在沿途的动脉血管壁上，形成斑块，导致动脉管腔狭窄，是心血管病的危险因素，其中以低密度脂蛋白胆固醇的危害最大。因此，如何降低“坏的血脂”，是治疗高血脂的关键。
　　02.Why：高血脂患者为什么要进行饮食治疗
　　高血脂患者为什么要进行饮食治疗？很多人不了解其中的原理。专家耐心地解释道，”因为在我们摄入的食物中有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇等，如果进食过多的饱和脂肪酸，将明显升高血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇；食入过多的胆固醇可升高血胆固醇。
　　同时，摄入过多的碳水化合物在体内可转变为甘油三酯。血中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这些坏的血脂，容易沉积在沿途的动脉管壁上，形成斑块，导致动脉管腔狭窄，是心血管病的危险因素所以说，饮食疗法是高血脂治疗的基础。此外，在服用降脂药物期间也要注意饮食控制，以增强药物的疗效。
　　03.How：高血脂患者应该怎样进行饮食治疗
　　专家认为，饮食疗法是高血脂治疗方法中最"不花钱"的，而且是最简单的。专家经常教导高血脂患者，需要谨记以下饮食原则：低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。
　　1、选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法
　　专家介绍到，低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。
　　少吃高脂肪食物，如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。食物制作时可用蒸、煮、拌等少油的烹调方法，烹调不用猪油、棕榈油、黄油，可选用花生油、芝麻油、大豆油，食用植物油应限于25克/天。
　　[高脂肪食物表]
高脂肪食物表
　　2、选用胆固醇低的食物，学会计算胆固醇日均摄入量
　　胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。
　　专家特别强调，血清胆固醇轻度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于300毫克/天(约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量)，中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于200毫克/天。
　　3、选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果
　　选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。
　　4、绿茶是降低胆固醇的好帮手
　　专家建议，高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。
　　此外，专家建议高血脂患者吃清淡少盐的食物，可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱，忌烟和辛辣调味品，饮酒适量，特别是病情重者必须禁酒。
　　04.推荐最佳降脂食谱——红酒泡洋葱
　　网上流传“”的功效多，能够防治多种慢性病。专家多次提到，常喝红酒泡洋葱对降血压、血脂有一定的好处。但红酒泡洋葱是否能治高血脂，专家表示，目前还没有相关的研究证明红酒泡洋葱可以治疗高血脂，但她认为没有坏处，可以在实践中检验。
　　专家笑称道，“红酒泡洋葱是个好东西，我也经常喝，会介绍给患者以及周边的朋友。”不过需要提醒的是，红酒泡洋葱，虽然对高脂血症患者有益，但想单靠它来达到降脂的目的并不科学，还要遵循其他的饮食原则，以及配合运动锻炼等。
　　红酒泡洋葱的做法：
　　材料：三个洋葱，一瓶普通红葡萄酒。
　　做法：1、将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份。2、将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。3、将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。4、将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
　　红酒泡洋葱的饮用方法：每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；每日饮一至两次；浸过酒的洋葱片一起食用更好；不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。