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哺乳期妇女吃什么好？
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哺乳期妇女吃什么好？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。　　为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。　　需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。　　摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。　　要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。　　要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康，特别需要加以注意。　　对于轻体力劳动的妇女，哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%，脂肪27%，，糖类58~60%。&&&&&&指导意见：&&&&&&乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。　　为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。　　需要特别注意经常供给一些汤汁以利泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤，或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤等。　　摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。　　要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。　　要少吃盐和盐渍食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母亲吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康，特别需要加以注意。　　对于轻体力劳动的妇女，哺乳期应摄入约3000千卡的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的热比为蛋白质13~15%，脂肪27%，，糖类58~60%。
擅长: 儿科疾病
男科疾病 营养性疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&　哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。&&&&&&指导意见：&&&&&&肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
擅长: 擅长高血压、上呼吸道感染、小儿湿疹、小儿腹泻、小儿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般哺乳期的妈妈可以适当的多吃富含汤汁的食物，以促进乳汁的分泌，同时还需要尽量避免食用辛辣刺激性食物、生冷凉的食物以及过咸的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&鲫鱼汤、炖猪蹄、丝瓜汤以及食用菌等食物在哺乳期可以适当的多吃一些，此外还需要适当的多吃富含维生素的新鲜蔬菜，水果可以根据宝宝的消化情况适当的食用。
&&&&&&以上是对“哺乳期妇女吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4~5餐为宜。&&&&&&指导意见：&&&&&&摄入的食物质量要好，并且数量也要相应的增加，特别是含蛋白质、铁、钙、维生素A、B2多的食品(如鸡蛋、牛奶、酸奶等)。　　要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类，以供给多种维生素(其中海藻类还可以供给适量的碘)，并且这些食物还具有通便预防便秘的作用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，哺乳期要补充叶酸防止神经管畸形，尤其是前三个月是致畸性的高发期，可以适当的预防一下，补充维生素和矿物质。&&&&&&指导意见：&&&&&&在妊娠反应期，是按个人喜好吃，防止呕吐加重，后期要补充营养，多吃一些维生素多的食物，如新鲜的蔬菜水果等，多吃一些高蛋白的食物等，补充维生素D和钙铁锌等微量元素。多晒太阳，防止低钙。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，哺昂乳期妇女可以多吃一些汤汤水水的，以利于下奶&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，您的情况处于哺乳期可以多喝点鱼汤之类的，注意保证饮食的均衡，不要吃辛辣生冷的食物，。祝健康
擅长: 艾滋病、梅毒、尖锐湿疣、淋病、性传播疾病、恐艾心理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，哺乳期妇女除了要满足自身营养需要外，还要给宝宝母乳喂养，需要注意营养的均衡和充足。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，乳母要保证足够的优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等；多食用含钙丰富的食物，如小虾皮、海带等；增加新鲜蔬菜水果等摄入；另外要控制腌制食品等。&&&&&&
希望回答可以帮到你。
&&&&&&以上是对“哺乳期妇女吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 本人长期在公立二甲医院从事眼耳鼻咽喉科疾病的诊断和
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这位患者，根据你的描述，你是在哺乳。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的症状描述，你是在哺乳，可以多吃些豆类和各种汤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&哺乳期是孩子生长发育所应当经历的重要阶段&&&&&&指导意见：&&&&&&下面些食疗方法通乳（催乳）：丝瓜鲫鱼汤（活鲫鱼，丝瓜也可换成豆芽或通草）；清炖乌骨鸡（活乌鸡，枸杞子）；芪肝汤（猪肝、黄芪）；花生炖猪爪（猪爪、花生）；母鸡炖山药（活母鸡、山药、黄芪、党参、红枣）；熘炒黄花猪腰（猪腰、干黄花菜）等。
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产妇坐月子可以吃什么不能吃什么
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&&产​妇​坐​月​子​可​以​吃​什​么​不​能​吃​什​么
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你可能喜欢【图】剖腹产产妇可以吃什么水果 产妇坐月子的饮食禁忌剖腹产产妇可以吃什么水果，产妇坐月子的饮食禁忌。其实现代医学认为，产后完全恢复需要时间更长，现今产后年轻妈妈们除了准备大量营养补充身体外，还要准备一些护理用品，如产后收腹带、骨盆矫正带等以帮助产后生理快速恢复。　　产妇适当吃水果是有好处的。因为后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。　　因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。　　吃水果的话不要挑凉性的。　　温热性水果:山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 红毛丹 榴莲 金橘 水蜜桃 李子 芒果 温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔。　　最好是吃橙子，里面富含丰富的维生素C，能促进伤口愈合。　　最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。　　从宝宝出生，到产妇的子宫及生殖道恢复到之前的状态，一般至少需要6――8周的时间，有的甚至更长。在经历了“十月怀胎，一朝分娩”艰辛坎坷之后，产妇的身体恢复显得尤为重要，在国人的传统的坐月子习俗中，除了产妇要注意免受寒凉侵袭、保证充分的休息、适当的进行运动、必须注意好产后卫生之外，更重要的一个环节便是要补充足够的营养，以恢复怀孕、生产的艰辛与疲劳，必须要注意产后饮食应该合理、科学。
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牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，产妇多吃些，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。
临产开始以后也可以以高热量的流食和半流食为主。有些人愿意吃一些巧克力，因为巧克力的热量也是比较高的，在反分娩的过程中可以增加一些能量。我们不建议在临产前吃大鱼大肉。比如有的会给产妇很多的鸡蛋来吃，这是不容易消化的。
在产褥期内饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。由于母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。所有产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复。更要多吃各种富于营养的食物。通过这篇专题您将会了解：产妇吃什么好、产妇吃什么下奶、产妇可以吃什么水果、产妇食谱大全等相关知识。
产后饮食禁忌
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产妇可以吃什么水果？
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