经常失眠失眠了应该怎么办办好

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我 晚上经常失眠,应该怎么办才好啊?
病情描述:
失眠很严重啊,我应该怎么办才好啊?能不能用药物调理呢?
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医生建议:根据你的症状,建议你使用,建议晚上尽量十点前睡觉,多喝水,多吃蔬菜和水果,保证每天大便的正常排放,另外尽量少吃或者不吃辛辣、油炸、冰冷等食物刺激肠胃。
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&&&我经常失眠怎么办才好?
我经常失眠怎么办才好?
这段时间,可能工作压力太大了,我经常失眠,晚上怎么睡也睡不着,睡着了也一直做噩梦,怎么办才好呢?
放松下,给自己放个假旅游下。不行的话,睡前听些轻音乐,泡个温澡,再喝杯牛奶,都是助睡眠的
提问者对回答的评价(星):
&&& 有人研究表明,1天约打1 0个盹,计100分钟,可代替夜间5~6小时的连续睡眠。因此,失眠的人应学会打盹,夜里有4个多小时高质量的睡眠时间就足够了。也有人研究证明,睡好回笼觉,可提高睡眠质量,即早上醒来后,排尿1次,再上床睡0.5~1小时,其睡眠效果更好。对一些病人来说,睡眠时间需要延长一些。如高血压病患者,每天多睡1~2小时是有利的,因为适当而合理地增加睡眠时间,可使高血压病人保持中枢神经系统的稳定性,减少神经性紧张,提高神经系统对精神、情绪的耐受力。老年入夜间睡眠很少超过6小时,如果午睡1小时,对患有慢性病的老人是十分有益的。
睡前泡热脚,喝了热奶再去睡。看看书,就能很快入睡,睡觉是最美好的事,不要想太多。
调整心态,别想太多,
睡前泡个热水澡,听听轻音乐,让自己累一些,比如做做运动
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精神不好,老是失眠,我应该怎么办?
,我应该怎么办?
精神不好?会不会是压力太大了?找个地方缓解压力吧,可能会有帮助的,再不行,我只能建议你去找医生了
出来谈谈心事.减少心理负担就好.
温馨提示:适当减压,不带情绪睡眠,养成良好的睡眠情况.GOOD
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答: 病情分析:
你好,对于你说的这种情况,是可以进行复查,也就是说,可以多做几次大便找虫卵的检查就是可以。
1.治疗的方法,如果是宝宝有面黄肌瘦的标准,...
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验证码输入错误,请重新输入最近总是失眠、健忘该怎么办好呢?
不知道是不是工作的压力太大,还是怎么了最近总是失眠爱做梦,晚上睡不着,白天一点精神也没有,还总是忘东西,真的不知道怎么办才好呢?&
12-05-09 & 发布
失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。&皇家国际药业的皇家夜好眠治疗失眠非常有效另外有镇静、养心、安神、提高记忆力,延缓衰老的作用呢。&详细咨询
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