18岁如何长高
来源：网络
发布者：xiaobai
　　健康问题越来越受到人们的重视，因此必须好好地做好预防。很多还没有患病的人肯定想知道日常生活中有什么方法可以远离疾病困扰，拥有健康体魄，其实非常简单，接下来就18岁如何长高给大家重点讲解下，一旦发现异常需及时去医院诊断治疗，不要耽误治疗的最佳时期。病例一：病情描述 :　　18岁后然后长高我今年18岁了，但是身高才165，要做什么才可长高些怎么做能长高问题回答 :　　运动增高　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 　　病情分析：你好 这种情况下最好去医院骨科看一下再说指导意见：建议 去医院骨科拍个膝关节X片，看看骨骺是否闭合，若没有闭合的话可以继续长高。若闭合的话用什么药都是白费功夫。 病例二：病情描述 :　　18岁，怎样才能再长高我今年十八岁，好像从三年前就已经停止发育了，现在才146.父母评均起来159.平时都坚持锻炼但是好像没有效果。不知道该怎么办。在网上看到一款名叫斯派尔hgh口喷剂的药品，不知道可不可信。我该怎么办才能再长一些。测骨龄有什么用。广西南宁哪里可以测长高的方法，测骨龄的医院问题回答 :　　病情分析：你好，18岁女孩，身高偏低，想了解长高的方法，建议先到医院去测一下骨龄和生长激素，前者是反映你是否还有长高机会的指标，如果骨骺线完全闭合的话，那么即使用促进生长的药物如生长激素，也效果不佳；指导意见：在南宁，你可以去解放军303医院或广西省人民医院或广西医科大学的附属医院检查骨龄，如果检查发现骨骺线尚未闭合的话，再测一下生长激素水平，若有缺乏，可以补充来治疗，适当增强锻炼，一般来说，女性在20岁以前仍有长高的机会呢，祝心想事成！ 　　病情分析：测骨龄是看看是否愈合，如果愈合就不会在长高了，不要管那个了，影响身高的有很多因素，如遗传，运动、营养、环境和社会因包括学习和生活的压力过大等。指导意见：要想增高除了要保证足够的营养外，运动是人体发育的重要条件。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。这种方法您可以有望在高9公分。 病例三：病情描述 :　　18岁女生怎样增高?我18岁了，有点胖。才1米55.
腿部肉比较结实。怎样增高？问题回答 :　　病情分析：对于你现在的情况我可以明确的告诉你，你必须到医院去检测才可以指导意见：到医院去照片，了解现在自己的骨骼情况如果说骨骼已经闭合那么是不可能增高的 　　病情分析：你好，个子的高矮与骨骺线是否闭合有很大关系，另外父母的遗传、营养、生长激素也有很大作用。在骨骺线没闭合时，由于每个人成长是不一样的，有的人有后长现象。另外，肥胖在一定程度上也会影响身体的长高。指导意见：能不能长高，要看骨骺线是否闭合，若没闭合是完全可以长高的，若骨骺线已闭合的话，无法增高的。请不要盲目相信药物等增高的广告。由于你才18岁，刚刚步入长个子的高峰，应该是可以长高的，因为有的人有后长现象，骨骺线平均一般20-25岁才闭合，但也有过早或过晚闭合的。你若不放心的话，可以到当地的青少年健康成长中心测个骨龄及相关检查，看发育是否正常。长高的正确做法：首先要注意饮食的营养，比如要多吃高蛋白饮食（瘦肉、鱼虾、鸡蛋），还要吃富含钙质的食物（牛奶、黑芝麻、虾皮等）。 其次是要多运动，体重不要太大，积极参加体育运动，尤其是跳跃式的运动：羽毛球、跳高、跳远、跳绳等。另外，睡眠质量一定要好，因为生长激素在夜间深睡眠状态分泌高。祝你长得更高，更苗条。 病例四：病情描述 :　　１８岁了，要怎样才能长高患者年龄:１８问题回答 :　　有没有办法使身体长高一些呢?有，那就是体育锻炼。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。现代医学研究证明，人体身高的75％左右取决于父母的遗传因素，但其生长的潜力，很大程度还要受后天因素的影响，至少25％取决于后天因素，这主要是营养、体育锻炼、生活习惯、地理环境以及疾病等因素。有资料表明，同样性别和年龄的少年经常参加体育锻炼比不锻炼的身体平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何项目的运动都有助于长高。为了通过锻炼使自己长得高大些，应掌握适宜的运动方式，运动强度和运动量。运动方式上首先强调的是多做些速度、悬吊、跳跃、伸展和灵敏性的项目。例如：(一)慢跑慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习DD劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。(二)单杠悬垂尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。(三)全力起跳练习双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。(四)跳绳练习跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的供应的同时；应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养供应，就不难实现较理想的身高。 　　你基本上超过了生长发育期。长高很难了，最好坚持锻炼。注意心情，营养。休息好。 病例五：病情描述 :　　18岁在怎么长高？我今年18岁了,身高才1米7,请问怎样才能长高呢?我的爱好是打篮球,我打了3年的篮球了,可还是没长高,自从上了初中之后,我就比别人发育的慢,人家都长高了,就我最矮,现在上了高中,还是这样,才1米7的个子,别的男生都比我高一头,希望各位医生能给我个秘方,我还能不能在长高呢?问题回答 :　　你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 　　你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 病例六：病情描述 :　　怎么才能长高一点，我现在18岁，可是身怎么才能长高一点，我现在18岁，可是身高才只有174cm，我应该注意一些什么，请医生求教。什么方法可以让我长高一点？问题回答 :　　病情分析：你i好，对于身高的问题，只要是注意合理的生活饮食以及良好的生活习惯就好了。指导意见：另外和遗传有很大的关系，如果是在长辈中身高没有太明显的差别的话，这种情况下提升的空间就比较小了，所以这时候不要太在意当前的身高，只要是注意保持良好的生活习惯就好了，祝你健康！　　病情分析：身高主要是由遗传基因以及后天的环境以及营养状况决定的，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。指导意见：第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。病例七：病情描述 :　　男生18岁怎么长高18岁身高158无想要在20岁前长高问题回答 :　　病情分析：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.指导意见：必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.生活护理： 　　病情分析：建议你去骨科拍个片,看看你的骨龄是不是都已经过了发育的时期了,要是没有可以用点生长激素的,指导意见：建议你到三甲医院去就诊技术设备什么的都比较好.一般叫做什么中心医院或者是人民医院的比较好.　　 病例八：病情描述 :　　18岁以后怎么增高复制的就不用了，复制的我保证看的比你还多得多。18岁以后可以增高吗？我知道幅度不会很大了，5厘米之内还是有可能的吧。除了营养跟上，主要就是体育锻炼，到底什么样的体育锻炼好呢？室内的。重申，不要复制，一律无视。问题回答 :　　运动可以帮助长高，你可以多参加跳高，跳远，打打篮球等运动，另外需要多补充钙质和蛋白质，还有就是要保证充足的睡眠，因为生长激素是在睡眠的时候分泌达到高峰，因此不要熬夜加上体育锻炼，健康的生活方式，能帮助你长高。 　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。 　　以上就是针对18岁如何长高做的讲解，其实这种疾病虽说比较常见，但也是完全可以做到预防的一种疾病，一般来说，若是患者在平时的生活中，注意身体方面的锻炼，就能大大的增强抗感染的能力，因此，对这方面要有足够的重视。祝您身体健康！
在寻医问药你还可以
大家都在搜：→ 18岁了还能长高么?能给我最有效的方法么
18岁了还能长高么?能给我最有效的方法么
健康咨询描述：
我老爸差不多160cm&我老妈170cm&我才150cm&我挺挑食的不爱吃蔬菜，会不会是偏食的原因？还是营养不良？我想长高&160cm以上&求医生给我个最有效的方法
曾经的治疗情况和效果：
没有接受过任何治疗
想得到怎样的帮助：想长高&160cm以上
其他类似问题
1个回答1个回答1个回答10个回答4个回答
医生回复区
&&&&&&你好，18岁这个年龄阶段，能否长高是需要通过系统检查才知道的。建议可以到专科医院做个骨龄骨骺线的检查在做进一步考虑。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答3个回答2个回答2个回答1个回答
参考价格：11
参考价格：58
参考价格：26
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品用于治疗因缺锌引起的生长发育迟缓，营养不良，...
参考价格：￥58
本品用于防治小儿及青少年因缺乏赖氨酸和锌而引起的...
参考价格：￥12.518岁还能增高？求增高方法。_百度知道
18岁还能增高？求增高方法。
现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁才1.67米郁闷呐效增高
每骑单车运没高机唉～
提问者采纳
采取锻炼促进自高想完全确采取效高促进作用慢真想自身体锻炼更点并且锻炼高、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩身材与体质根据我功经验建议修改自锻炼式采取整体强身锻炼式进行锻炼：
首先要养早晨提前4060钟起床习惯；
二早晨起外先跑跑步身体跑微热行作每早晨锻炼前必须准备事项；
三做做广播体操或者习简单武术套路或练武些基本作注意：初练武先要求神似必须追求形似才能保证自举手投足符合练武手离寸；
四每早晨锻炼进行深呼吸凭借口气尽力啸（能锻炼提高自肺量、底气与嗓音宏亮）每进行原起跳、原起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高锻炼（效促进自身体高、各部位肌肉强健与线条美同提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度）进行单杠、双杠锻炼（能达并超高体育锻炼标准）；
五每睡觉前准备杯绿茶水清晨起床第件事给凉绿茶水加点热水空腹喝（稀释体内睡眠血液粘稠问题；二利于锻炼身体现供血、供氧足良状态；三清扫体内垃圾作用提高身体消化功能利于肉特别腱肉；四消除清晨起床锻炼现各种身体适状态；五清晨起床空腹喝绿茶水消除脂肪肉（肥肉）医疗效）清晨起床空腹饮绿茶水适应每每必须喝400ml；
六每早晨定要吃饱饭午必须吃、吃饱鸡、鸭、鱼、肉随便吃晚饭：要吃点面食（馒、面包、面条等）；二少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三吃行要吃太饱晚饭三条都肉利条件自必须控制握免形摄入量造尽脂肪肉（肥肉）腱肉（瘦肉）主要原；
七晚饭两外走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐锻炼锻炼身体发热即等身体适应再增加运量切记切记
八新华书店、网购买或载些锻炼身体、练武身体防护与保护书籍及锻炼身体技术要领、注意事项、武术简单套路习习再进行具体锻炼与实施
各条贵持恒
能期坚持养习惯特别能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定：二三月见效
能期坚持用五六定自锻炼180CM身材同自锻炼：高、干练、英俊潇洒、气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透风度使美帅哥喜欢追捧围绕身旁局面更
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
要听楼瞎忽悠 能能增高医院检测 骨骺线没闭合 闭合 折腾白费
想再长高10公分？可以啊，能来一次检查一下对症是可以的。
我也觉得不可能
不可能滴~亲
你爸妈啥德行，你就啥德行！你懂的
您可能关注的推广回答者：
增高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁十八岁怎样才能长高呢有什么好方法_百度知道
十八岁怎样才能长高呢有什么好方法
青少高,才能高, 做哪些运助于我高于做运我都知道处经做运仅帮助我锻炼身体能够帮助我预防疾病些运能够助于我高所做运益害做哪些运让我高呢?面让我起看看解吧　　、篮球　　属于种性项目使各部位都能效佳运增高篮球与游泳锻炼增强新陈代谢加速骨骼助于增高实现　　二、慢跑　　晨起慢跑5-7钟做柔韧性放松练习20钟包括做劈腿、前弯腰、摇抖身体等作　　三、跳远　　立定或助跑跳远均起跳踏跳要力空挺膝展髋两臂伸充展体;落前脚掌着屈膝缓冲根据自体质情况做7~10间适休息　　四、摸高　　跳起用双手摸预先设置物体路边树枝、篮球筐或花板双脚跳跃做30休息片刻左右脚别单脚跳跃同　　五、拉腰背　　坐垫(床)两腿前伸双脚并立收腹含胸躯干尽量前屈低、伸颈两臂同前伸摸脚每组做8~12<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad~4组宜做注意由慢快作幅度由循序渐进防韧带拉伤　　些运呢助于我高您要想高妨做做些运预祝您身体健康参考资料：助高帮增高 zgivaecn希望能所帮助
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
我十八岁候校体育课要考试引体向做满10及格<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad满达目标我做几身高拉呵呵身体候配合锻炼增高效祝功
　　十八已经成年了不过可以试试安高乐补钙加上锻炼，希望你能继续长高　　
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁&#xe621; 上传我的文档
&#xe602; 下载
&#xe60c; 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
&#xe602; 下载此文档
正在努力加载中...
18岁增高最有效方法
下载积分：1500
内容提示：18岁增高最有效方法
文档格式：DOC|
浏览次数：6|
上传日期： 13:40:59|
文档星级：&#xe60b;&#xe612;&#xe612;&#xe612;&#xe612;
该用户还上传了这些文档
18岁增高最有效方法
官方公共微信