快有效的增高方法alt增高是什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-29 16:24 标签： 有效的增高方法
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青春期的女孩如何增高快速又有效
青春期的女孩如何增高快速又有效?几乎每个女生都特别的自在乎自己的身材和相貌，都希望自己能够拥有迷人的身姿。当然，迷人的身姿离不开由于的身高。所以，对于许多在青春期的女孩，好的身材是非常的重要。而钙是形成好身材的根本，此时，很多的女孩都非常的关心增高的方法。那么，青春期的女孩如何增高快速又有效?
一、补充长高营养元素
适当的补充含钙比较多的食物比如，鸡蛋、牛奶、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。另外，维生素D、维生素C、乳糖等都利于钙质的吸收和利用。同时铁、锌日常食谱中不可少，动物肝脏和其他内脏、红肉类(指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高;此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大;因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
二、女孩子运动很重要
合理的运动可以促进全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，促进骨细胞的增长，增进骨骼的发育生长。更关键的是它可以促进脑垂体分泌生长素，有利于长高。科学运动的主要方法是踢毽子、打篮球、跳皮筋等等，这些运动最好要经常的去做，这样效果会更好。
三、保证充足的睡眠
女生在青春期也要学会自我调节，学会把握孩子自己的情绪反应。也是利于长高的。千万不要熬夜上网玩游戏和打游戏，以免阻碍生长激素的分泌。另外，有一个良好的睡眠质量是非常的利于体内的健康和对营养物质的吸收，在在此情况下获得了充分的营养，身体的各个器官才能真正，快速地成长。最后，要注意的是在成长之中的女生是非常的多愁善感，而不良情绪会也就阻碍身高的增长。
温馨提示：孩子的身高生长是有期限的，不要错过了孩子的快速的生长期。平时不要给孩子太多的压力，一定要让孩子健康茁壮的成长。如果发现孩子身材矮小，不要盲目的采取增高方法，以免伤害到孩子的健康，这样就耽误了孩子的增高的希望。
责任主编：页尾鱼
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最快最有效的增高方法是什么
提问者采纳
多多运动，没事打打球，做引体向上，也可以吃安高乐哦，我朋友就在吃这个，现在都快1米8了.
提问者评价
你的回答太好了，谢谢~！
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其他3条回答
1慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材高挑，苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。细嚼慢咽，增进吸收，利于增高。 2、多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，减少过多糖分摄入，干扰钙质吸收，有利骨骼发育。 3沙拉：沙拉对健康有很大的好处，而且很容易被青少年所接受，不管是水果沙拉，还是蔬菜沙拉都受欢迎。毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。尽量避免高热量过多吸收，出现只增肥不增高的后果。 4,吃多样：饮食要全面荤素都要食用，食物多样化，不偏食。合理的膳食可弥补体内各种元素的不足，是增高必不可少的饮食增高法。
。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较
运动，每天向上使劲跳跳到腿酸为止。
打篮球，跑步
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?女生快速长高方法是什么啊?我在收集所有的有效方法啊？看看哪种好啊？
好解决啊＋＋＋
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