今天运动会跑1500,状态很不好,没全身没有力气总想睡觉想睡觉,刚跑出去就岔气,而且明天要跑800我能不能拼命往死

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初中女子800米,还没跑之前要吃什么,怎样才能跑时肚子不疼头不晕啊,我要跑运动会啊
初中女子800米,还没跑之前要吃什么,怎样才能跑时肚子不疼头不晕啊,我要跑运动会啊
吃少量高热量食物
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喝少许水,尽量这几天不要吃凉的food!
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可以在跑步前抹点儿风油精^ω^!
尽量闭着嘴
好不好,不要喝水
过20分钟后再喝
跑完后大量呼吸
跑步之前吃一些面包
激动激动!
这样就能跑好
跑步的时候闭着嘴
就不会岔气儿了
张开嘴,风会进肚子里
因此才会疼
求采纳,求采纳
能采纳吗?
采纳一下嘛
两步一呼 两步一吸 如果你有条件,你可以刚开始玩命跑,但调整呼吸,后来要有力气冲刺,,偶总结的经验

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