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交流信箱：文中提到 中华 海内 天涯 知己指什么?_百度作业帮
文中提到 中华 海内 天涯 知己指什么?
文中提到 中华 海内 天涯 知己指什么?
一、中华“中华”是“中国”与“华夏”的合称,自古有之,又称中原、中土,在古代代表着先进的文化和地区,又代表着创造这一先进文明的汉民族.1912年,中华民国将其加进国号,从此“中华”又有了现代国家的涵义；而在地理方面“中华”已经不只是指代中原地区,而是整个中国的疆域；民族方面也不只是指代汉民族,而是生活在中国疆域内的所有民族,还包括生活在海外的华人、华裔.
“中华”一词,是公元300年魏晋时期钟信“天人合一”观念的哲人从“中国”和“华夏”两个名称中各取一字复合而成的.“中”侧重自然（天）,寓意天下之中；“华”侧重民族（人）,寓意为华夏族群（汉族的前身）.国外常将中华作为中国大陆、港澳特区及台湾地区的合称.二、海内海内是指国境之内,全国.古代传说我国疆土四面环海,故称国境之内为海内.现在一般认为大西洋以东太平洋以西算是海内.三、天涯在天的边缘处,喻距离很远.四、知己知己就是互相理解,互相认同,互相支持,矢志不移,终身好友.“人生得一知己足矣”.非常了解自己并情谊深切:士为知己者死.彼此相知而情谊深切的人：海内存知己,天涯若比邻.未名交友 - Pine_pollen，男/38，谋势谋利，求强求大，做人做事，知彼知己，借梯登楼
Pine_pollen 日记网址未设置&
谋势谋利，求强求大，做人做事，知彼知己，借梯登楼
Pine_pollen 的日记
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&评论于 01:21:07&评论于 21:44:31&评论于 21:43:15&评论于 00:15:03&评论于 09:13:02&评论于 17:29:55&评论于 09:21:24&评论于 16:53:18&评论于 10:08:55&评论于 13:01:06
第91-100，共116篇日记[][][][]
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文件夹：拥有健康拥有一切
&&&&&&&&有一个人，她愿把自己的一生无私地奉献给我们；有一种爱，让我们肆意地索取和享用，却不期望任何的回报……她就是“母亲”，而这种爱就是“母爱”&&&&&&& 因为忙碌，我们也许忽略了对母亲的问候和关心，无论如何，别忘了在五月的母亲节送上一束康乃馨……Happy Mother's Day 5.13
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文件夹：中国新时代
1．为什么要把《孙子兵法》引入经营之道?　　企业特色的体现。我们集团是从部队系统发展演变而来的，军旅文化、军工文化在我们身上具有明显的烙印，把《孙子兵法》引入经营之道，是自身特色的一种体现，也是继承中华优秀文化的举措。　　市场竞争的需要。从某种意义上说，商场如战场，商战如兵战。《孙子兵法》的许多谋略是适合市场竞争需要的。《孙子兵法》之“谋”是中华优秀文化的—大支柱，其英译本的名称《战争的艺术》就反映出这个意思。现在国际上许多企业都在研究和运用《孙子兵法》，我们这些炎黄子孙就更不能例外了。<font color="#．《孙子兵法》“道、天、地、将、法”在现代经营中的涵义是什么?　　这五大谋划要素，用当代市场经济的观点来看，“道”指客观规律和指导思想；“天”指机遇和时间；“地”指环境和条件；“将”指领导和组织；“法”指制度和规范。　　就“道”而言，要重视研究规律，按市场规律办事。研究工作中，既要研究成功企业的经验，也要研究失败企业的教训，以扩大视野，增强市场竞争能力和防范风险能力。　　就“天”而言，要主动捕捉机遇，善于做出正确决策。机遇虽然具有易逝性和不可储藏性，但却具有可捕捉性。机遇面前人人平等，关键在于主动捕捉，善于决策。&&&&&&& 就“地”而言，要根据发展变化的外部环境，突出自己的特色。要突出商品特色、商标特色、商号（企业）特色，坚持差异性经营，以特色取胜。要把握好企业定位、产品定位和经营领域定位，不求最多，但求最精，切忌“业余”。　　就“将”而言，要实行“贤者居上、能者居中、智者居侧”的方略。“贤者”能广开言路，尽人之智；“能者”能尽职尽责，带来效益；“智者”能与时俱进，出谋划策。　　就“法”而言，要本着“法治”与“文治”相结合的原则，制订—整套支撑企业发展的制度和规范。“法治”体现“刚”，“文治”体现“柔”，做到刚柔相济，严爱结合，既有严的威力，又有爱的魅力，既有激励作用，又有约束作用。<font color="#．“先谋势后谋利”的涵义是什么?　　《孙子兵法》指出：“势者，因利而制权也”，就是说“势”是争取有利地位而实行的权变之策，是将帅依据战略方针而进行的能动性的谋划。“势”在军事上指有利的作战态势，在市场经济中则是指企业的核心竞争力，特别是胜过对手的那些无形资产。“先谋势后谋利”是企业的重大经营策略，是当今品牌经营区别于过去商品经营在指导思想上的重大转变。对我们集团来说，“先谋势”就是要首先谋求人才、品牌、管理、机制、技术等五大优势。企业有了“势”，经营起来就会高屋见瓴，势如破竹，左右逢源，得心应手，利润也会跟着滚滚而来。否则就会陷于只顾眼前而忽视长远利益的被动局面，即使一时获利但却难以持久。<font color="#．“先求强后求大”的涵义是什么?　　把企业做强做大是我们的目标。但必须先求强后求大，因为只有强盛的企业才有发展后劲。我们集闭“做强”的基本内涵主要包括：—是资产规模不算太大，但资产回报率不低；二是经营规模不算太大，但经济效益可观；三是新时代集团虽重组不久，但品牌效应能迅速增强；四是人员不多，但管理模式先进；五是营销网络虽然有限，但合作双方建起了良好的信誉，特别是客户的忠诚度高、回头率大。我们集团“做大”的基本内涵主要包括：一是资产规模、经营规模和利润规模逐步做大，成为国防科技工业系统大型集团的一流企业；二是经营网络不断做大，不仅在国内占有可观的市场份额，而且能在国际市场大显身手；三是品牌效应不断强化，使新时代成为名牌企业，经营业务和商品成为名牌业务和名牌商品。<font color="#．“先做人后做事”的涵义是什么?　　事由人做，人的品行不端，立身难以持久，做事难以成功。只有做人诚信，才能做得成功的事业，交得广泛的朋友。“不忘老朋友，广交新朋友”，“靠信誉立身，靠名牌立命”是新时代人做人的格言。<font color="#．“先知彼后知己”的涵义是什么?　　“知彼知己，百战不殆”是《孙子兵法》的科学论断。我们集团在调查研究、分析形势、预测未来，特别是在经营决策中，要把握两点：一是既要知彼又要知己；二是先知彼后知己。“知彼”意味着既要知道竞争对手的现状和发展态势，又要掌握市场的现实需求和潜在需求；“知己”意味着既要知道自己在市场竞争中所处的地位，又要知道自己的现实竞争力和未来可能达到的竞争力。“知彼”是对客观形势的认识，因而十分重要；“知己”是对自身的认识，正确评价自身往往比较困难，必须跳出自己看自己才能看到真正的自己。企业欲发展某项业务，当竞争对手实力很弱、市场潜力很大时，即使自身条件不完全具备，也要抓住机遇，千方百计创造条件上好这个项目；当竞争对手实力很强或市场发展前景黯淡时，即使自身条件完全具备，也不宜轻易上马。这就是《孙子兵法》把“知彼”放前而把“知己”放后的道理所在。<font color="#．“先借梯后登楼”的涵义是什么?　　主要指善于借智借力，使企业的发展登上更高的层次。当今社会，企业竞争形态正在发生变化，正在由单枪匹马向协作取胜转变。企业家的主要任务是用一个激励人心的目标把大家的力量聚集在—个方向；企业家的领导艺术则主要表现为借智借力。韩非子说：“下君尽己之能，中君尽人之能，上君尽人之智。”就是说，作为一个领导者，只能尽自己之能的属于下等；能尽他人之能的属于中等；能尽他人之智者才是上等。我们集团必须实行“两脑主义”，即企业发展既要靠“内脑”，充分发挥广大员工的智力，还要靠“外脑”，广泛借用社会上的智力。<font color="#．“谋求五大优势”的涵义是什么?　　谋求人才、品牌、管理、机制、技术五大优势，旨在增强我们集团的核心竞争力。新世纪的一大变化就是智力资源化，谁重视智力资源谁就能抢占先机。从文化角度来观察，这就是“无形生有形，无形胜有形”。我们集团要适应时代发展的特点，高度重视无形资产的开发和利用，把谋求“人才、品牌、管理、机制、技术”五大优势作为发展战略的指导思想，真正做到“善战者，求之于势，不责于人，故能择人而任势。”(《孙子 势篇》)。<font color="#．“实现五方满意经营目标”的涵义是什么?　　“五方满意”(用户、伙伴、社会、职工、股东)是中华民族“和合文化”在新时代经营中的继承和发扬，既体现了传统文化，又融入了时代特点，“和”指异质事物的共存；“合”指异质事物的共生。“和合”要求人们在经济活动中和谐相处，合作共事，共同发展，实现双赢。“五方满意”是企业内外都能认同的经营目标。“内”是指职工与股东；“外”是指用户、伙伴和社会。企业的本质是为满足社会某种需要而生存的—种组织。我们集团制定“五方满意”经营目标，就是确保达到一流企业、争取实现超一流企业的目标。划分企业的标准，主要是用企业的作为是否满足了社会期望值来衡量的。“三流企业”的作为不被社会所期待；“二流企业”的作为小于社会的期待；“—流企业”的作为达到了社会的期待；“超一流企业”的作为超出了社会的期望，不仅感动了顾客，感动了合作伙伴，也感动了全社会。
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文件夹：拥有健康拥有一切
&&& “沒有病的人就是健康的人”，這種提法是籠統的、片面的、不正確的，對此應有具體分析。&&&&&&有這麼一類人，平時注意自身的保健、飲食結構；注意適當安排自己的工作、學習、休息、娛樂及體育運動；注意自己的心理狀態、社會交往，他們心情舒暢、精力充沛、生氣勃勃，對疾病的抵抗能力較強，這樣的人可以說是健康的人。&&&&&&也有另外一類人，醫院用各種檢查手段均查不出有何種具體疾病，然而總有身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感，不用吃藥這些感覺也能自行消失，但又不能徹底消除，總是時隱時現，對於這類人我們稱其身體處於“亞健康狀態”，也就是一些學者所說的“機體第三種狀態”或“灰色狀態”。它介於健康與疾病之間，表面上看，對人體危害不大，僅表現為機體能力降低，其實，其潛在威脅是不容忽視的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心腦血管病、癌症等的前兆。這種情況產生的根源之一是對健康沒有正確的認識，對威脅自己健康的各種因素失去了應有的警惕，包括由於現代社會中各種關係的複雜性所造成的精神壓力、工作壓力，現代工業化帶來的環境污染以及不合理的飲食結構等因素。因此傳播健康知識，讓人人都懂得健康及獲得健康的途徑與方法就非常必要。實際生活中，“沒有病不等於健康，沒有感覺並不等於沒有病”，對於持“沒有病就是健康”觀點的人，應改變觀念，主動積極地去獲取真正的健康人生。
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文件夹：中国新时代
&&& 中国是四大文明古国之一，是世界竹文化的发祥地，从殷商时代就跨入了“竹子文明”的时代。中国人民种竹、用竹、爱竹、咏竹、画竹之风长盛不衰，绵延数千年。英国著名学者李约瑟在深入研究中国科学发展史后也认为，东亚文明就是“竹子文明”。在中华民族源远流长、光辉灿烂的历史文化中，竹子起着重要的作用。&&&&&&亭亭玉立的竹子经霜雪而不凋，历四时而常茂，集坚贞、刚毅、挺拔、清幽于一身。人们把竹子的生物学特征总结升华成了做人的品 格和情操。自古以来人们不仅喜欢竹子的外形，更爱竹子的内涵。中国悠久的历史和文化赋予许多生物以人的灵性，松、竹、梅被称为“岁寒三友”。“梅、兰、竹、菊”喻为“四君子”。&&&&&&谦虚谨慎是竹的品格，坚韧不屈是竹的气节，无私奉献是竹的风骨，高风亮节是竹的灵魂。&&&&&&在出土的甲骨文中，人们能认识的900个字中，有6个竹部文字。到了清代，在47035个总字数中竹部文字有960个。从中国文字的发展中，说明竹资源得到了广泛的利用。竹子之所以有如此渊源的历史，究其原因，竹还是吉祥之物。 &&&&&&竹字，是图画文字，竹字是由两个象形竹叶的“个”字组成。两“个”不分离，象征团结，象征爱情坚贞、夫妻幸福，特别在南方婚俗中，把竹作为吉祥之物使用，是为了好的预兆，如用竹棍挑开新娘盖头、抬竹轿、送竹扇等等。我们描写爱情也常用“青梅竹马、两小无猜”之词。竹，又谐音“祝”，“祝（竹）君”“祝（竹）福”给人美好、幸福和吉祥的颂词。农村做新屋落成时呼彩，多用“竹苞松茂”四个字。“竹雹松茂”比喻家族兴盛，四季平安。佛祖释迦牟尼刚出道时，讲经的第一座寺院，也是全世界的第一座寺院，就是竹子搭的，叫“竹林精舍”。观世音菩萨也一样，拜观音的，都知她身后有一片紫竹林。我国南方民间广泛遵循风水习俗，屋前路边有竹林，是风水好的标志之一，预示家道兴盛、四季长青，民间日常生活中出现的吉祥图案，有很多是含有竹子的。因此竹是吉祥、富贵、平安的象征。&&&&&&在中华民族文明史的进程中，几乎处处打上了竹的烙印，处处都可以见到竹子的踪迹，从而构筑了中华民族源远流长的竹文化。
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文件夹：拥有健康拥有一切
国珍系列产品再获“中国航天专用保健食品”等殊荣&&& 1月23日，中国航天基金会秘书长霍广耀少将和事业发展部部长殷建刚一行来到新时代健康产业（集团）有限公司，向公司授予“中国航天专用保健食品”、“中国航天选用产品”等殊荣，黄永刚总经理代表公司接受了证书。&&& 这是国珍系列产品自2005年9月之后再次获得该荣誉。
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文件夹：拥有健康拥有一切
一、油炸类食品&& 1.导致心血管疾病（油炸淀粉）；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统（对肠胃有害）；3.易得溃疡和发炎。三、加工类肉食品（肉干，肉松，香肠等）1.含大量致癌物质之一；亚硝酸盐；2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）。四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1.食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；2.严重破坏维生素；3.热量过多，营养成分低。五、汽水可乐类食品1.含磷酸，碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1.盐分过高，含防腐剂，香精（损肝）；2.只有热量，没有营养。七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1.破环维生素；2.热量过多，营养成分低。八、话梅蜜饯类食品（果脯）1.含亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂，香精。九、冷冻甜品类食品（冰淇淋，冰棒，各种雪糕）1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高，影响正餐。十、烧烤类食品1.含大量苯四丙吡（三大致癌物质之首）；2.导致蛋白质碳化变性（加重肾脏肝脏负担）。&&&
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(王连清教授与李嘉诚)&&& 这是松花粉的品质和它所含的成分决定的.因为松花粉是纯天然的,无污染,没有任何添加剂,又含有全面均衡营养的风媒花粉。松树高洁挺拔，四季常青，有很强的生命力，又是世界上生命周期最长的木本植物之一。松花粉是松树的精细胞，是传宗接代的生命之源，最重要的是它具有顽强的生命力和长寿遗传基因，松花粉中含有搭配非常合理的二百多种活性营养物质，很容易被人体完全吸收。我国著名营养学家于若木教授评价松花粉说：“花粉中不但蕴涵着生命的全部遗传信息，而且也包含着孕育新生命的一切营养物质，这一微型营养库的开发和利用具有十分广阔的前景。”从医学、营养学观点，我认为松花粉中对人体健康非常有利的成份有：&&&&&& 氨基酸：松花粉中有近二十种氨基酸。其含量都很高，比鸡肉、牛肉要高出3-5倍，其中有八种是人体自身不能合成的必需氨基酸，如蛋氨酸、亮氨酸，异亮氨酸、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等必须由食物补充，而且松花粉中这八种氨基酸含量比例与世界卫生组织（WHO）规定的营养标准比例很近似，也就是说人体需要多的它的含量就高，人体需要少的它的含量也低，非常适合人体吸收，具有较高的营养价值。非必需氨基酸是指能在体内合成的氨基酸。　　矿物质：松花粉中含有三十多中矿物质，矿物质是构成人体和调节人的生理功能不可缺少的元素，所以补充矿物质对人的健康非常重要，按它在人体中所需要的数量又分为常量元素和微量元素两大类，常量元素是指人体内含量比较，每日所需量较多（约100毫克）的元素，比如：钾、钠、钙、镁、磷等。微量元素指在人体中含量较少（不足人体重量的万分之一），每日需要量又较少（10-20微克以下）的元素，比如：铁、锌、铜、硒、锰、碘等，他们在人体中虽然含量极微，但是如果不足或过多都有可能导致许多疾病的发生，有的甚至很严重。过去我国人民很不重视补充人体需要的矿物质，所以出现了许多种微量元素或常量元素缺少的病症，特别是小儿生长发育阶段和中老年人缺少了矿物质就会生多种病症。今年来我们人民也开始重视补充这些营养物质了，所以全民的体质也在逐年提高。　　维生素：松花粉中含有14种维生素，维生素也是人体生理功能中不可少的非常重要的物质，无论是脂溶性的还是水溶性的维生素都有其独特的作用，缺少了哪一种都会出现症状，同时维生素也是美容佳品，但是除了维生素D以外，其他多种维生素也是不能自身合成，要靠饮食补充。松花粉中的活性维生素比合成维生素吸收率可以高10倍。欧美一些国家和港台人士都非常重视补充维生素，因为他们的饮食结构大多数是高蛋白、高热量的，所以对维生素的补充比对氨基酸的补充还重视。中国人饮食虽然以谷物为主，但也供应不全人体所需要的全方位的维生素，尤其是现代餐桌上多是吃些精细食品，更容易造成维生素缺乏症。有近百种人体所需要的酶，酶是一种生命的催化剂，多种天然的酶和辅酶是松花粉的重要组成部分，这也是松花粉优于其他保健食品的突出特点，酶可以促进胃肠蠕动，增强代谢，调节人体消化功能、内分泌功能，提高人体免疫功能等酶的催化效率很高，生物体的化学变化几乎都是在酶的催化作用下进行的。所以酶具有很强的强身健体作用。　　松花粉中还含有核酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类物质，这些都是人体健康长寿不可缺少的物质。比如核酸，可以增强细胞的再生能力，可以抗衰老和提高疾病的自愈力，故有“核酸是生命之本”之称，它与超氧化物歧化酶（SOD）和维生素E共同协作，还可以起到很好的美容效果。自古以来祖国医学就主张要真正的美容，这需要内调加外养才能效果更好。纤维素是松花粉颗粒内外壁的主要成分。纤维素可以增加肠蠕动，促进大便通畅，利于体内废物和毒素的排出，阻止了毒素的反吸收，对健康十分有利。　　不饱和脂肪酸和黄酮类物质可以降血脂，降胆固醇，减轻血管压力，增强血管弹性和减肥，对患有高血压、高血脂和冠心病者可以辅助治疗和预防合并症的发生。用服用松花粉的办法减肥，虽然见效慢些，但它远期效果好，因为它“攻补兼施”，有减有补，减掉的是多余的脂肪，补充的是身体需要的营养，不伤元气，也不容易反弹，中国古人早有论述说松花粉能“久服轻身”，所以说松花粉不仅是保健品，也是美容品。宋代文学家苏东坡曾写有一首赞美诗：“一斤松花不可少，八两蒲黄切莫炒，槐花杏花各五钱，两斤白蜜一起捣，吃也好，浴也好，红白容颜直到老。” 　　由于松花粉中含有以上多种营养成份，所以它不仅仅是一种营养补充剂，还有调理人体生理功能的作用，所以它对人身体中的许多中病症起到很好的预防和辅助治疗作用。例如男性中老年人非常多见的前列腺增生症。其病因主要是中老年人体内性激素平衡失调所致，早期（I，II期）症状主要是尿频、尿急，尤其夜间尿更多，膀胱留残余尿和性功能障碍，到了第三期，症状就加重了，排尿困难，有时尿失禁，肾功能受损，甚至出现尿毒症，以往的治疗方法效果都不理想，我们用松花粉治疗前列腺增生症，疗效特好。如某外交官石先生，患前列腺增生症多年，尿急，尿频，有时排尿困难，给工作、生活带来许多烦恼和不便，服用松花粉三个月后，不仅治愈了前列腺增生症，而且他的脂肪肝也有明显减轻。今年来日本、瑞典、德国、丹麦、美国都用口服花粉治疗前列腺增生症，成功率达80%以上，不仅治愈了前列腺增生症，同时提高了性功能。日本长崎大学泌尿科德齐藤博士说：“花粉是治疗前列腺疾病的最好物品。”　　由于松花粉的以上性能，我认为国珍松花粉对增强体质，提高人体免疫功能，以及预防、治疗疾病和美容等都会起到很好的保健作用。
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&有抗奶& 牛的一生可能患有很多疾病，各种炎症要用很多抗生素；谁敢保证这种牛奶里面没有抗生素的残留，这将造成大范围的人群的抗药性而缺乏有效的药物治疗！ &牛奶是小牛喝的& 上帝设计给小牛喝，你我都不是小牛；人是哺乳动物，到了三四岁，人身体力的两种酵素消失，身体无法消化乳汁。小牛有四个胃消化酪蛋白比人乳多三倍的牛奶，而人没有；牛奶的脂肪是饱和性脂肪，含大量胆固醇；令人患心脏病。 &忌喝牛奶的人& 缺铁性贫血，腹部手术的病人，风湿性脊椎炎，溃疡病人，肾结石病人不易在睡前喝牛奶，患有高血压，冠心病而服用复方丹参片者不易喝。 &喝牛奶会患糖尿病及骨质酥松症& 世界上患糖尿病和骨质酥松症最多的几个国家，都是喝牛奶最多的地区，如芬兰和英国。 牛奶是死亡鸡尾酒& 市面上的牛奶，无可避免奉送大量剧毒农药和激素，抗生素及其他药物，还有时不时爆发的疯牛病,只宜视死如归者喝。&& 你仍然要喝，以下新鲜热辣的资料或者值得一看：美国食物与药物管理局批准了畜牧业使用牛类生长激素，目前美国已经有三分之一的乳牛长期吃这种药，结果产乳量大增！
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&&& 古人说“体壮曰健，心怡曰康”，这完全符合当今世界卫生组织对健康的定义。中医理论认为，能做到机体内环境稳定，同时对外界适应性良好的人，才是健康的人。&&& 人生在世无非要学习两种知识，一种是我们谋生的知识，另一种知识就是养生保健的知识，这是为了生命本身。我国第一部医学经典《黄帝内经》指出:　“上工(高明的医生)救其萌芽，下工救其已成，救已成者用力多而成功少，吉凶各半矣”，“圣人不治已病　治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”　　现在各级人民政府都特别关注GDP，但大家是否思考过，健康就是GDP？国民健康状况在很大程度上已成为衡量一个国家进步的标志，也是反映社会经济状况满意度的镜子，从人民健康状况可以了解一个国家社会经济、劳动人口、国防、文化与精神文明各方面潜在的实力。根据世界银行测算:过去40年世界经济增长的8%至10%归因于健康人群，亚洲经济腾飞30%至40%也源于健康人群。2004年12月，国家卫生部公布的《第三次国家卫生服务调查分析报告》估算，2003年，因为健康引起的直接或间接经济损失高达<font color="#ff多亿人民币，相当于当年国民经济总产值的7%左右，这是一个非常巨大的数字！1997年，美国仅糖尿病的直接医疗费用为411亿美元，因致残和死亡引起的间接费用为540亿美元。而我国现在每个糖尿病人年的治疗费用约4000元，估计到2010年，我国高血压、高血脂、糖尿病、代谢综合征等慢性非传染性疾病的治疗费用将高达5880亿元！中国有13亿人口，面对高昂的医疗费，仅仅考虑增加公费医疗投入与医疗保险是治标不治本的办法，我们必须牢记“预防胜于治疗”的原则！
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王连清(右二)，女，1933年毕业于北京大学医学院，在中央保健局和卫生部双重领导下的高级干部保健基地（北京医院），从事党和国家领导人的医疗保健工作21年，曾经为刘少奇、胡耀邦、叶剑英、邓小平、聂荣臻等几十位中央领导和外国元首作过医疗保健，尤其擅长消化系统、疼痛疾病、中风后遗症、植物神经失调、失眠、保健抗衰老等方面的治疗保健，具有丰富的临床经验。1975年调入卫生部中国中医研究院，职称教授。退休后，担任多家医疗保健顾问，又创建了北京连清中医诊所，勤奋敬业、德医双馨、惠泽民众。如何自我保健？“保健”就是保护身体健康。1978年世界卫生组织（WHO）就提出“2000年人人享有保健”。这预示着21世纪将出现以预防疾病和保健为主的保健热，医疗的目标将不仅是疾病的治疗而是疾病的预防以及对人身心健康的维护。这也是人们生活质量提高的标志。过去我国的保健措施是比较消极的，是以依赖医生为主，如今的保健观念也应该改变，要从自我保健做起，要以提高身体健康素质为主，应该是预防疾病的发生。首先要注意个人卫生、环境卫生，穿着要舒适。适量的运动。运动可以促进血液循环，增进食欲和肌肉生长，也有助于人体对食物中营养素的吸收和利用增强新陈代谢。有人认为运动就可以健康，可以长寿，因为“生命在于运动”。但是他们却忽略了营养的补充，这是一个误区，确切的提法应该是在营养物质充分供应的情况下运动才能健康长寿。如果只有运动消耗体力，没有足够的营养补充，“摄入”与“支出”不平衡，天长日久，免疫功能低下，就会出现各种疾病。解放前，中国人的平均寿命才四、五十岁，而且还有“东亚病夫”的丑陋称号，那个年代，劳动人民劳动强度大，肌体消耗过量，营养补充不足，人体“透支”，时间久了，积劳成疾，就早早的离开人世，当然生病还有其他多种因素，但是起决定因素的是内因，正气不足是主要的，祖国医学早有记载：“邪之所奏，其气必虚”，“阴平阳秘，精神乃至”，“精神内导，病安从来”。要有平和快乐的心态。这是心理健康的重要标志，心理健康就可以延缓衰老，增强免疫力。流行病学早有报道说，癌症的发病率都高，我国在十年浩劫时期，很多老干部死于癌症，这都与心态不平衡有关，因为每个人身上都有癌细胞，当你身体强壮的时候，癌细胞处于沉睡状态，当你免疫功能低下时，癌细胞就活跃，侵害身体某个器官引发癌症，所以人生在世，不要斤斤计较，过分攀比，要知足常乐，自得其乐。要有适当的休息和足够的睡眠，不要过于紧张，注意劳逸结合，充足的睡眠可使人体进行自我调理和解除疲劳，提高自身免疫功能。定期检查身体，早期发现疾病隐患，早期治疗。要控制用药，切忌凭个人经验擅自滥服药物，以免造成“药源性疾病”发生，服药应在医生指导下使用。解除不良嗜好，如吸烟，过量饮酒，长时夜间打牌等等。要有全面均衡的营养膳食，以提供人体所需的能量。因为人的各种组织和基本物质是蛋白质，氨基酸又是蛋白质的基本物质，人是活的生物肌体，总是在不断的新陈代谢，各种细胞都在不断的消耗，需要有不断的补充，才能保持身体健康。如果营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种各样的病态。我国古人很早就认识到这一点，中医名著《脾胃论》作者、大医学家李东垣提出“内伤脾胃，百病由生”的观点，所以她临床诊治许多种疾病都从健脾胃、助消化入手，治愈了很多疑难病，实际上就是补充了营养。中医古籍还有“肾为先天之本”的理论，意思是说先天之本是禀受于父母的，后天之本是靠脾胃摄取的，比如一个孩子生下来时身体状况很好，一切功能都很正常，那是他父母遗传给他的基因健康，这就是先天之本足壮，那么生下来以后要保持他有一个健康的体魄，使他健康的成长，就需要有全面均衡的营养喂养，有生成气血的物质供应，加上脾胃的共同协作，消化吸收各种营养物质，否则是不可能健康的，没有充足的营养补充肌体的消耗，体质会越来越差，服用全方位的均衡营养品就可以补充人体的消耗，保持健康体魄。有人认为现在生活条件很好，吃的也不错，营养足够了，但是我可以肯定的说，你是吃不全你需要的全部营养的，缺少了不行，过剩了也不行，当前许多所谓“富贵病”如糖尿病、肥胖症、高血脂、高血压等都与饮食不合理有密切关系，要吃的科学，偏食的饮食习惯也是造成不健康的因素，还有一个误区，就是认为吃高热量的食品，营养价值就高，其实不然，吃全面均衡的营养物质才能健康。营养是维持身体健康的基础，是生命之源。如果有条件最好服用些保健食品。目前市场上保健食品有上千种，怎么挑选？我认为在选用时首先应该是纯天然无污染，又含有均衡营养的活性物质，其次是口感好无特殊异味能坚持长期服用又价格合理的，因为保健食品不想药品，生病时才吃，它需要经常服用才能起到增强体质，提高免疫力和预防疾病发生的保健作用,。所以在诸多保健品相比之下,我认为国珍松花粉是比较好的保健食品。
第91-100，共116篇日记[][][][]
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