躺着好好睡，怕失眠吃什么容易入睡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-23 19:20 标签： 失眠如何快速入睡
李医生您好、失眠好几年了，很累，觉得很困，可躺着总是睡不着，入睡困难，易醒，j即便能入睡也睡不了多久
提问时间： 19:13:48|
基本信息：
病情描述：
李医生您好、失眠好几年了，很累，觉得很困，可躺着总是睡不着，，，j即便能入睡也睡不了多久，不连贯。这样症状该怎么办？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15360收到了：
您好，根据您这情况，可能考虑失眠症，适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法，避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒，如果长时间失眠可以尝试睡觉前泡泡脚，喝点牛奶，枕头下放块磁铁，都可以有效解决失眠。
如果长期服用催眠药会不会有副作用，我不敢经常服药，如果户外运动后晚上感觉更难入眠，看了医生一般都是说神经衰弱，好痛苦阿。脑袋也没有刻意有想的事儿。
副作用很大
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17039收到了：
病情分析：
这种情况属于严重失眠，建议可以到心理科选择安眠药改善睡眠
指导意见：
平时适当的减减压，白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。
白天完全不能入睡，但是也得必须闭目养神，、就是觉得眼睛不闭特别得难受。自我理解是小脑在睡大脑还是清醒着，睡眠特别的浅，一点小动静就会打醒我。
建议白天还是喝点茶水，吃点水果等提神，尽量不要闭眼看看晚间睡眠情况
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信我在考试前很怕考试考得不好失眠怎么办？
我在考试前很怕考试考得不好失眠怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我在考试前很怕考试考得不好,有时会胸闷,无端端对身边的人发脾气.现在考完试了,但是,我的情况也是没好转,现在还失眠.我应该要怎么做?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：治疗各种儿科的疾病
网友满意：
回答速度：
襄樊人民医院&&&全科
建议：你好,这种情况建议不要给自己太大的压力,放松心情,平常心面对考试.
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&
建议：　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以 来上海　想 要改善失眠的情 况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧 室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要 ，应有一个乐观 向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后，可以去 医院找医生 检查治疗。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡...　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。就诊科室：神经内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法：发病部位：全身 心理常用药品： 疾病自测：
要多休息，生活要规律，精神要放松，饮食要加强营养，在睡前可以喝牛乳，或是口服酸枣仁，并配合纯中药的 金麒.康 全面调治，恢复健康深睡眠状态。
广东省中医院&&&内科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生躺在床上失眠怎么办 教你几招让夜间睡眠更好
人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国《每日邮报》网站给出了一些建议，不妨参考一下。
及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。
保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。
周末也保持规律睡眠
有些人会感觉平时睡眠不足，利用周末多睡一会儿来补充。其实，这种做法并不一定有效果，而且还有可能会打破睡眠规律。每天都在同一个时间入睡，睡眠时间大致相同，会让睡眠效率更高。白天打盹的时间最好不要超过半个小时，否则夜晚会更难入睡。
其他睡眠小妙招
入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。
》新闻热线：8→ 失眠我睡不着，躺着闭目养神好吗，对身体有
失眠我睡不着，躺着闭目养神好吗，对身体有
来自辽宁省
健康咨询描述：
我睡不着，躺着闭目养神好吗，对身体有什么危害吗
其他类似问题
1个回答1个回答2个回答2个回答4个回答
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答3个回答3个回答2个回答1个回答
参考价格：39
参考价格：8.8
参考价格：22.5
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8

我要回帖

更多关于 失眠如何快速入睡 的文章

 

随机推荐