请问老是睡不着怎么回事
请问老是睡不着怎么回事
基本信息：男&&26
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近两天老是睡不着、像什么东西忘了哪里了、老是想它、一直睡不着、我难受啊
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：失眠主要是因为压力大，再加上最近天气炎热，都很有影响。关于失眠的治疗方式很多，我这里就不一一给您列举了，这边我有一个自创的方，很多人用了非常有效果，我现在发给您您可以试试：酸枣仁30g龙骨30g牡蛎30g薏苡仁30g栀子15g甘草10g知母15g杜仲15g大枣15g钩藤15g、一起炖着喝，3天内见效果。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 关于失眠的自疗方法： (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功 能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花 生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
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每天睡到两点后老爱睡不着为什么
健康咨询描述：
两点以后睡眠不好最近三四年原因:没治疗
想得到怎样的帮助：请求给个建议
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医生回复区
擅长: 内科杂病,主要是胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 ,这种情况考虑是 睡眠质量较差 ,建议可以服用安神补脑液进行调理&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意合理安排作息时间,养成规律生活习惯 ,避免过于熬夜
擅长: 中西医结合、内分泌、泌尿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物减少性爱的频率.&&&&&&指导意见：&&&&&&心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.&&&&&&多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢. &&&&&&　　心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,&&&&&&心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.&&&&&&正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.&&&&&&主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.&&&&&&生活护理：&&&&&&服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗（一）&&&&&&　　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. &&&&&&　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. &&&&&&　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. &&&&&&　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.&&&&&&　　五,临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故.儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用.&&&&&&　　六,一般的失眠患者可以使用中药调理,合欢花,酸枣仁等.从根本调理睡眠质量.&&&&&&生活护理：&&&&&&治疗（二）&&&&&&　　还可以试试以下方法. &&&&&&　　一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 &&&&&&　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事. &&&&&&　　二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 &&&&&&　　与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲. &&&&&&　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡. &&&&&&　　三：晚上7点后不要再吃正餐 &&&&&&　　这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧. &&&&&&　　四：要让自己按时睡觉 &&&&&&　　如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了. &&&&&&　　五：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 &&&&&&　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉.相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳.因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目. &&&&&&　　六：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 &&&&&&　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效：离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意. &&&&&&　　七：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 &&&&&&　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效…… &&&&&&　　以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者.如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗. &&&&&&　　八：晚饭吃些小米&&&&&&　　晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.&&&&&&　　治疗（三）&&&&&&　　一.首先建立信心 &&&&&&　　对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡. &&&&&&　　二.安排规律生活 &&&&&&　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用. &&&&&&　　三.保持适度运动 &&&&&&　　每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.&&&&&&　　四.睡前放松心情 &&&&&&　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠. &&&&&&　　五.设计安静卧房 &&&&&&　　尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯. &&&&&&　　六.使睡床单纯化 &&&&&&　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯. &&&&&&　　七.睡前饮食适度 &&&&&&　　睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠. &&&&&&　　八.饮酒不利睡眠 &&&&&&　　不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.&&&&&&　　九,.中药导眠八味治疗法&&&&&&　　治疗（四）&&&&&&　　失眠者的物理疗法&&&&&&　　物理疗法相对于药物相比,具有无副作用,依赖性疗效显著的特点.经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑,能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素,如5-羟色胺,已酰胆碱,这些激素参与调节人体多项生理和心理活动,能够全面改善失眠患者多梦,早醒,入睡困难等,另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕,注意力下降,情绪烦躁等症状.&&&&&&
&&&&&&以上是对“每天睡到两点后老爱睡不着为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,我是中医医师,我认为出现这种情况主要是精神的原因.最初可能是因为偶然的原因您有几次在睡觉时两点醒了,渐渐地您因为这种情况有些紧张,反而导致了两点以后就醒了,睡不着觉.就像一般人一到白天就会自然醒一样,这就是生物钟.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要太在意这种情况,因为您越是在意越是严重,建议您白天多运动,适当的减少白天的睡眠.如果是在解决不了,再去医院开一些安眠药.不过安眠药容易造成依赖性,请您慎用
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过了十一点经常睡不着怎么办，
[入睡困难]
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分析：该情况可以考虑是您这样是属于入睡困难的
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