晚上不敢睡觉怎么办自己睡觉怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-12 13:00 标签： 宝宝晚上不睡觉怎么办
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 你好，根据你的描述，建议你首先调整心态，多与家人朋友沟通，转移注意力，或去公园散散步，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行...
大家还关注晚上一个人不敢睡觉怎么办_百度知道
晚上一个人不敢睡觉怎么办
晚上一个人不敢睡觉怎么办?
提问者采纳
晚上一直“鬼压床”，有时候要挣扎很久才能自己动，你可以慢慢克服哦，你现在是长身体的时候，那种睡眠音乐，所以可以定时，这样就好了，就是那种突然醒了却动不了的，但是还是会害怕对吧，因为复习时间太长加上比较紧张，像那种纯音乐，一定要睡好，科学上叫做“睡瘫”，而且会自动关机，我中考那会，有时候会出现幻觉的，有时候觉得是自己吓自己，容易胡思乱想所以感到害怕，所以我就是每天晚上听音乐，勇敢一点哦害怕黑夜的安静对吧，听音乐，然后慢慢睡着的，听着听着睡着了。你要注意放松
其他类似问题
4人觉得有用
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他3条回答
看课本，催眠效果极佳
心病还需心药医,解铃还需系铃人.
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁→ 晚上久久不能入睡怎么办
晚上久久不能入睡怎么办
健康咨询描述：
这段时间到了晚上的时候我总是睡不着觉，白天的时候上班已经很累了，但是回到家里洗完澡之后打算睡觉了，却发现自己怎么都睡不着，一直都在床上反反复复的，好几个晚上都是这样。
想得到怎样的帮助：请问晚上的时候老是失眠怎么办啊？
其他类似问题
1个回答1个回答3个回答6个回答8个回答
医生回复区
帮助网友：27876称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&到了晚上的时候你总是睡不着觉，一直都在床上反反复复的，这很有可能跟你的情绪和心态有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，晚上的时候老是失眠多与情绪和心态有关系,能够排除多种疾病导致,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.
帮助网友：25566称赞：44
&&&&&&病情分析：&&&&&&晚上的时候总是睡不着觉，白天上班已经很累了，回到家里发现自己怎么都睡不着。分析认为和身体太累了有关&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，身体太疲惫也会导致入睡困哪，可以考虑睡前一杯牛奶，平时也可多吃点小米粥。养成早睡早起的好习惯。睡前泡脚也可以加快入眠
pansno爱心医生
帮助网友：6367称赞：69
&&&&&&病情分析：&&&&&&长期睡眠不佳与情绪，思考劳神过度有很大的关系，首先建议先调整好情绪，保证心情舒畅，睡前可以喝一般牛奶，或者是在睡前做些适量的运动，有助于睡眠&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，失眠多数是由于紧张压力或者是精神因素造成的，最好是采取自然治疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱水煎的自然过程，也可以用重要治疗，因为它本身没有什么副作用，加强活动和锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高失眠质量
&&&&&&以上是对“晚上久久不能入睡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好，注意床和枕头，家里的床摆放的位置也会影响到睡眠质量，床的安放最好是顺应南北向，在睡觉的时候应该是头朝向北方脚朝向南方，这样身体可以不受地磁的干扰影响睡眠。睡觉时的床铺软硬度要适中，不要太硬也不要太软。还有就是睡觉用的枕头，其高度以自己的一肩为准，大约的高度在10厘米。
您可能关注的推广
其他类似问题
10个回答1个回答3个回答1个回答2个回答
参考价格：39
参考价格：8.8
参考价格：22.5
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8晚上睡觉老感觉有人压在我身上让我动也动不了这是怎么回事啊？我都快吓死了，我都不敢睡觉了……
晚上睡觉老感觉有人压在我身上让我动也动不了这是怎么回事啊？我都快吓死了，我都不敢睡觉了……
晚上睡觉老感觉有人压在身上让我动不了。
不区分大小写匿名
很可能是鬼压床吧 不过那不是真鬼 是一种病
原来传说中的鬼压床是真滴
身体虚弱，肝气不足，血速不畅，神经迟钝。不必担心。你有时间就去跑步，打球，压腿或其他运动。出出汗，坚持锻炼就好了。
俗称‘鬼压床’，其实就是脑部血管遭压迫造成的，换个枕头试试，枕头不要太硬
可能是梦魇
这个情况是叫鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。 解决方法 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。 看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。 但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。 因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程： 1.身体所有部件都动不了， 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就 成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。 就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？ 肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？ 被压时确实是有东西压在身上。 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？ 同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？ 而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。 所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好，没事的放心吧。
我都害怕一个人睡觉了，一回家就是这样，在外面都没事，我还以为我家里有什么不干净的东西了了，我奶奶也是这样。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号

我要回帖

更多关于 宝宝晚上不睡觉怎么办 的文章

 

随机推荐