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服用左旋肉碱不运动不节食真的有明显效果吗？
病情描述：
您好，我是一名体重超重者，试过很多方法减肥，也吃过很多药，都没有效果，请问左旋肉碱真的有效果吗？谢谢
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医生建议：您好，是的，您这种情况吃左旋肉碱效果很好的。是以左旋肉碱酒石酸盐、麦芽糊精、微晶纤维素、交联聚维酮、共聚胃酮、二氧化硅、硬脂酸镁、包一剂制成的保健食品，具有纤体塑型，体重控制的作用。用法：每日2次，每次2片，随早餐或午餐食用。左旋肉碱的作用：1、脂肪的代谢要经过一个屏障，屏障外面是细胞线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗。脂肪如果不进入线粒体，就无法被消耗。2.在人体内，左旋肉碱就像一个勤劳的搬运工，将脂肪酸从线粒体膜外搬运到膜内，一促进脂肪燃烧并为肌体提供能量。如果缺少左旋肉碱，大分子的脂肪就无法进入线粒体内充分燃烧，只能囤积体内。如果吃药的同时多做运动，效果更理想的。
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有人吃过左旋肉碱吗？注意过跑步机上的能量消耗了嘛？减肥达人请进。&&&&&&
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高中三年级
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有人吃过左旋肉碱吗？注意过跑步机上的能量消耗了嘛？减肥达人请进。
先简单介绍一下自己。
我7月初开始减肥，116斤，到了8月初已经到了103斤。
现在103斤好久了，都快三周了，我知道到了平台期了，所以在网上找了一个左旋肉碱。
说是加快脂肪燃烧的，我每次吃完都运动50分钟。
我以前也运动，就是快走，速度是6.5，走45分钟消耗热量显示的是400J左右
我昨天吃了肉碱后运动45分钟之后，消耗热量还是显示的400J。
会不会是跑步机上的不准呢？有亲家注意过这个问题么？
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大学四年级
@的帖子 这个应该是跑步机设定好的吧，多少速度多少时间消耗多少卡路里，和自身没关系的吧，好像是这样
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身高1米7 体重二百七
☆◇※↙∞♀
看完这个帖子...我很无语...../shan....
那个热量是速度和时间算出来的。...机器自己算的...
LZ当机器那么智能...连你吃什么都能算....
专注于说事实，管你爱不爱听。
不迟到的姗姗
博士一年级
跑步机是根据你的速度，体重，来测量热量的，当然不可能按照你体内的代谢来检测热量
不过那个玩意好像是抑制食欲，降低脂肪吸收的，好像和加速热量燃烧煤关系
法国药妆伊夫黎雪七物瓶、雅漾、魔塑瓶、德国世家系列
/thread--1.html，，
夏天只有吃西瓜和睡觉才是正经事
研究生二年级
不迟到的姗姗
博士一年级
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。
法国药妆伊夫黎雪七物瓶、雅漾、魔塑瓶、德国世家系列
/thread--1.html，，
高中三年级
引用:原帖由 瑶宝贝elaine 于
11:08 发表
这个应该是跑步机设定好的吧，多少速度多少时间消耗多少卡路里，和自身没关系的吧，好像是这样 :那也就是说并不一定准确是吗？
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不迟到的姗姗
博士一年级
并不适合长期食用，，，，，当年我减肥的时候吃了很多种减肥药，但是最后反弹都很厉害
法国药妆伊夫黎雪七物瓶、雅漾、魔塑瓶、德国世家系列
/thread--1.html，，
不迟到的姗姗
博士一年级
引用:原帖由 天黑黑欲落雨 于
11:11 发表
那也就是说并不一定准确是吗？ :机器所的是机械热量
法国药妆伊夫黎雪七物瓶、雅漾、魔塑瓶、德国世家系列
/thread--1.html，，
高中三年级
引用:原帖由 loc 于
11:10 发表
看完这个帖子...我很无语...../shan....
那个热量是速度和时间算出来的。...机器自己算的...
LZ当机器那么智能...连你吃什么都能算.... :我是真不知道，那我改怎么测我的消耗量呀，也不知道肉碱有没有用呀。
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大学四年级
引用:原帖由 天黑黑欲落雨 于
11:11 发表
那也就是说并不一定准确是吗？ :貌似是这样的咯~
初中三年级
跑步机显示的是跟他的速度坡度有关系的，你如果觉得快速的受不了你可以调整坡度，这样消耗的热量也大，就好比你一直在上坡。
另外，你速度6.5有点低了，而且最好不要用一个数度，你可以用这个顺序来，慢走（5.5）-》快走（6.5）-》慢跑（7.5）-》快跑（8.5）-》慢跑（7.5）-》快走（6.5）-》慢走（5.5）
你的时间还不错能保证50分钟。区间时间可以自己掌握，快走很慢跑的时间要保持在30分钟以上，当人持续有氧运动25分钟以上才是消耗脂肪，之前都是在消耗水份。快跑时间不要超过5分钟，这样的有氧锻炼对减脂是比较好的，另外有时间最好做做腹部和四肢的力量训练。这样可以让人看起来更健康
高中一年级
身高1米7 体重二百七
☆◇※↙∞♀
引用:原帖由 天黑黑欲落雨 于
11:13 发表
我是真不知道，那我改怎么测我的消耗量呀，也不知道肉碱有没有用呀。 :你就是背个大山跑那么长时间...或者跑步机空跑着。....热量也显示那么多..
专注于说事实，管你爱不爱听。
高中三年级
引用:原帖由 sherry_tangle 于
11:12 发表
机器所的是机械热量 :机器显示的是机器消耗的热量
我真无语了，那机器就不应该设这一栏。急死我了。我这平台期什么时候是个头呀。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
高中三年级
引用:原帖由 voodooq 于
11:14 发表
跑步机显示的是跟他的速度坡度有关系的，你如果觉得快速的受不了你可以调整坡度，这样消耗的热量也大，就好比你一直在上坡。
另外，你速度6.5有点低了，而且最好不要用一个数度，你可以用这个顺序来，慢走（5.5） ... :我的肺活量不是很好，所以快跑根本受不了呀。只能快走。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
刘小兔，你要让我省心呀
研究生三年级
晕,器械是按照时间速度来计算的,而左旋碱是增加代谢脂肪的速度,完全是两回事
高中三年级
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小学六年级
没~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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左旋肉碱和蛋白粉如何配合使用？
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& && &每天下午力量训练2小时左右，晚上8点慢跑6000米，请教高人如何正确使用左旋肉碱和蛋白粉
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蛋白粉应该在力量训练之前或者之后，或者早上或者睡前服用，主要看您的运动强度，特别强的，这个4个时候都可能需要补充，初级水平运动后就可以了& && &&&
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运动前1小时吃左旋 运动后半小时内吃蛋白粉。
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运动前1小时吃左旋 运动后半小时内吃蛋白粉。
老讲究了& && && && && && && && && && && && && && &
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健身不但收体力活，也是技术活啊。
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同意，事半功倍啊& && && && && && && && && &
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蛋白粉应该在力量训练之前或者之后，或者早上或者睡前服用，主要看您的运动强度，特别强的，这个4个时候都 ...
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这要请教健身达人啦原创：运动中服用左旋肉碱的亲身试验效果（服用一个月了~~~） - 薄荷减肥论坛
原创：运动中服用左旋肉碱的亲身试验效果（服用一个月了~~~）&
回复：19&|&浏览：14146&|&
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&& & & & 最早知道左旋肉碱是上大学的时候，那个时候出了一种减肥饮料，广告里宣传就介绍说里面含有左旋肉碱。记得当时自己还买过几瓶，有些小贵，喝了几天也没有啥效果，然后就放弃了。
&& & & &最近，湖南卫视不是介绍了左旋肉碱的减肥效果，然后一下子左旋肉碱风靡的大江南北。
&& & & &我个人是坚决抵抗减肥药的。后来上网研究了一下关于左旋肉碱的介绍。左旋肉碱又名维生素BT，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，主要存在肉中，目前市面上销售的左旋肉碱，均是从肉中提取的。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。（红色部分来自网络）
&& & & 因为比较健康，于是我就买了一瓶500毫克60粒装（大家不要问我用的是什么牌子，我人在美国，是一个美国土产牌子，国内没有卖的）。下面开始谈谈使用心得。
&& & &1，瘦身效果：不是十分明显。本人在饮食不变，运动衡量的基础上服用左旋肉碱一个月，比上个月多瘦了大约两斤（还不是很肯定是否是左旋肉碱的作用）。所以经常看到说服用左旋肉碱一个月瘦10斤到15斤的广告纯属放屁大家不要相信。左旋肉碱是能起到减肥的作用，不过短期是起不到明显效果的。
&& & & 2，服用时感觉：有一个感觉可以肯定，就是服用左旋肉碱感觉身体很有动力。在美国，很多人把左旋肉碱当作是一种能量补充剂，主要在于左旋肉碱可以把大分子脂肪送入线粒体分解。我个人通过大约一个月的时间的尝试，发现服用后，明显体能上升，原本跳健身操的时候跳到40分钟就感觉体力不支，服用后跳一个小时虽然也有些累，但是不会非常疲劳。
&& & 3，服用副作用：说实话，我个人没有任何副作用。我上网的时候，看到很多人说服用后会有心悸，不想吃饭，还有晚上睡不着觉的情况。我只能说，他们服用的不是纯左旋肉碱。里面肯定含有一些减肥药的成分，所以如果服用左旋肉碱出现以上状况，基本上可以肯定你买到假货了。
&& & 4，适用人群：我觉得非常适合运动减肥和吃素减肥的人。运动减肥的原理我就不说了。现在重点说说为啥说适合吃素的原因。因为左旋肉碱是我们人体必须的一种维生素，但是我们人体自身是无法合成左旋肉碱，左旋肉碱主要存在于肉中，以羊肉含量最高。所以吃素减肥者体内一定缺少左旋肉碱。缺少左旋肉碱会让你的减肥速度减慢，主要是因为脂肪是通过线粒体然后分解燃烧的，而大分子脂肪是无法进入线粒体的，而左旋肉碱就起到了这样一种作用，就是它可以帮助大分子脂肪进入线粒体分解，所以如果缺少左旋左键，那么就会影响你的减肥速度。
&& & &以上就是我个人的几点体会，希望能够给对左旋肉碱长草的朋友们一些建议。另外，左旋肉碱的减肥效果并不是非常明显，所以打算短期内减肥成功的人，不适合服用。另外，如果不配合运动，也不会有明显的减肥效果的。
&& & &还有，左旋肉碱每天服用500毫克就可以，多服也不会有更明显的效果的。
美国的牌子，我们看了也是白看
&& 关键问题是，左旋肉碱在国内也有卖的啊。我说我的牌子是美国的。
问过一些卖保健品的人~~他们也说没什么用啊~说吃这个要配合其他什么东来吃的··
保持··保持··！！~~(*^__^*)
妖也在吃左旋肉碱啊,我今天买了,过几天送到了就开始吃.你在美国看到过这个牌子吗?Puritan's Pride
你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了把每天当成是末日来减肥，一分一秒都蹦到汗水掉下来不理会别人是看好或看坏，只要你勇敢跟我来　瘦不用刻意安排，凭感觉去少吃多动就会很愉快　享受现在，别一减肥就怕受伤害　许多奇迹我们相信才会存在死了都要减 ，不淋漓尽致不痛快　决心多大只有这样才足够表白死了都要减，不瘦到微笑不痛快　宇宙毁灭心还在穷途末路都要减，不极度苗条不痛快　发会雪白 土会掩埋 决心不腐坏到绝路都要减，不天荒地老不痛快　不怕执着 变火海，减到标准才精采
没有见过啊。平时最常见的没有这个牌子。嘻嘻
我最近正打算购买左旋肉碱呢！看来我要好好考虑一下了。
yelimin写道：
我最近正打算购买左旋肉碱呢！看来我要好好考虑一下了。
&&&& 效果不是非常明显的说。
我也在吃，没感觉到什么特别
我头一个月减了7、8 斤现在平台一个月了 这一个月的左旋白吃了
这次的减肥路，不是一个月，不是半年，也不是一年，是一生~~~~把减肥当成一种生活！坚持坚持坚持！！！亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米)5-21…………………………59．5（目标）5-24
59（目标）5-28
58.5（目标）6-4（第二月 10斤）
58（目标）6-11
57（目标）6-18
56（目标）6-25
55（目标）7-2（第三月 6斤） 55（目标）
我打算减到一百斤的时候动用左旋肉碱练点肌肉出来
lz吖，那围度有没有减吖
还有你每天都做什么运动啊
我的曼妙计划の减肥“十一步曲”第一步： 健康生活养成期（评分70/100）第二步： 过渡期（评分75，体重下降了1kg：58kg）第三步： 减肥第一期目标3kg（评分：55，体重57kg，未达到目标，借口：开学太忙，囧）第四步： 成果巩固期（只能继续减重了）第五步： 减肥第二期目标3kg（累计6kg）（MC过后果断采用douban看到的那个方法，不信了我就）奖励：隐形眼镜第六步： 成果巩固期第七步： 减肥第三期目标3kg（累计9kg）（一日三餐定时定量，有肉有青菜有碳水化合物+适量运动）第八步： 成果巩固期第九步： 减肥第四期目标3kg（累计12kg）第十步：—0105 减肥巩固期第十一步： 减肥第四期目标3kg（累计15kg）------------------------------------------------------------------想想自己甩掉30斤肥肉变美女的样子吧，真是泪流满面。第一次有一个那么清晰的目标。至于奖励，一切好说。控制不了自己体重的女人，谈何前途。健康瘦身，拥有不胖体制。——今晚，突然想明白了很多事情。我的就业目标——新东方的讲师。于是对于减肥，我又多了一个强有力的动力。很开心啊。——（深夜）上面那条，所谓的目标。不过是一时沮丧定出来逃避挑战的。不过现在的我更加勇敢了。真的真的很想瘦一回。——------------------------------------------------------------------
我在减肥的路上，走啊走
大概运动多久啊
我的曼妙计划の减肥“十一步曲”第一步： 健康生活养成期（评分70/100）第二步： 过渡期（评分75，体重下降了1kg：58kg）第三步： 减肥第一期目标3kg（评分：55，体重57kg，未达到目标，借口：开学太忙，囧）第四步： 成果巩固期（只能继续减重了）第五步： 减肥第二期目标3kg（累计6kg）（MC过后果断采用douban看到的那个方法，不信了我就）奖励：隐形眼镜第六步： 成果巩固期第七步： 减肥第三期目标3kg（累计9kg）（一日三餐定时定量，有肉有青菜有碳水化合物+适量运动）第八步： 成果巩固期第九步： 减肥第四期目标3kg（累计12kg）第十步：—0105 减肥巩固期第十一步： 减肥第四期目标3kg（累计15kg）------------------------------------------------------------------想想自己甩掉30斤肥肉变美女的样子吧，真是泪流满面。第一次有一个那么清晰的目标。至于奖励，一切好说。控制不了自己体重的女人，谈何前途。健康瘦身，拥有不胖体制。——今晚，突然想明白了很多事情。我的就业目标——新东方的讲师。于是对于减肥，我又多了一个强有力的动力。很开心啊。——（深夜）上面那条，所谓的目标。不过是一时沮丧定出来逃避挑战的。不过现在的我更加勇敢了。真的真的很想瘦一回。——------------------------------------------------------------------
我在减肥的路上，走啊走
正准备买，现在处于平台期，打算运动，身上主要是脂肪，很软，肌肉似乎偏少
我好想买啊，就是不知道什么牌子的好。
生了两孩子，胖了20斤，要减10斤就好了。
jessica918写道：
妖也在吃左旋肉碱啊,我今天买了,过几天送到了就开始吃.你在美国看到过这个牌子吗?Puritan's Pride
我也在美国，Puritan's Pride是保健品里不错的牌子
没吃过，效果不敢评论啊
不管吃什么减肥药 不都是得靠饮食配合
本来已经打算买了。。
还是算了吧
是什么牌子阿? 说说,我找朋友买.
腰要瘦13cm, 胸部要小9cm,臀围要小7cm,手臂要小1.5cm,大腿要小12cm,小腿要小5cm.
很中肯的评价哦，最近对左旋肉碱狂长草啊^_^，对体能上升这点尤其期待，身体比较虚，很多运动20分钟之后就没有体能咯，形体芭蕾都会很快无力，动感单车最多跟10分钟，再然后就……决定买个来试试^_^
用半年的时间来减肥，即使每个月瘦4公斤，6个月也是24公斤呢！！！每个月3公斤的话，6个月就是18公斤！！！所以，做好每周的一公斤减去脂肪计划就好，加油^_^↖(^ω^)↗
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
字170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
↖(^ω^)↗