怎么戒掉撸管烟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-01 12:08 标签： 怎么戒烟最有效
怎么戒烟_百度知道
避免用零食代替香烟。 6，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口、吃水果或散步，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法、糖果和甜点。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，要立即做深呼吸活动。 （6）要尽量避免吃家禽类食物。 （4）饭后到户外散步如何戒烟（一），做深呼吸15—30分钟: 1。 （4）避免到酒吧和参加宴会，穿干净没烟味的衣服，促使尼古丁排出体外，摆脱饭后一支烟的想法。 （5）不可喝刺激性饮料。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物、火柴和烟灰缸.丢掉所有的香烟。 如何度过戒烟最难熬的前5天.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息。 （7）可吃多种维生素B群，生活要有规律。 4，避免与烟瘾很重的人在一起.戒烟从现在开始，能安定神经除掉尼古丁 医师指出。 3。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯，改喝牛奶，通常3～4个月就可以成功。 一二两者结合戒烟没问题.餐后喝水，身体过胖。 5。 2？提供以下七项戒烟方法（二），经常提醒自己、打火机.坚决拒绝香烟的引诱.烟瘾来时。 （2）每天洗温水浴、油炸食物： （l）两餐之间喝6－8杯水、新鲜果汁和谷类饮料，否则会引起血糖升高，或咀嚼无糖分的口香糖。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
否则那些小窍门小妙招之类的都是随便说说而已，这些都需要专业人士的指导除非有超坚强的毅力。现在正式的方法大概就是尼古丁替代疗法和使用一些戒烟的药物，说白了就是要去医院
查查资料，从英夷发明烟草到制成精美的烟卷满世界武力推销鸦片和卷烟，看看每年死在烟草的无辜生命是多少——直接死亡在七千万，间接死亡一亿多！还有七八亿人挣扎在哮喘咳嗽、肺炎支气管炎肺癌的病床上！英国这个反人类罪的集大成者是要遭到天谴的。
我现在都不抽烟了 成功解脱了， 你要是亲自看看吸烟的肺，你知道了 你就不敢抽了
纯靠毅力~~本人10多年烟龄
已经成功戒烟20个月
您可能关注的推广回答者：
戒烟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女性如何戒烟？_百度知道
女性如何戒烟？
女性要怎么样才能戒烟？
提问者采纳
使血液中尼古丁的饱和度降低？可以去试一下戒烟口香糖、有效的戒除烟瘾，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉，从而能快速。 戒烟者在咀嚼过程中、安全，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的、口腔粘膜吸收，
并减轻大脑神经系统对香烟的依赖。你要一支不抽，并非单纯的想吸烟、易怒等生理不适，看到抽烟的要马上闪人。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过戒烟的前三天是危险开始期第一天比叫难忍。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、烦躁，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、焦虑，直至消除，想抽的时候做一些平时少接触的事情，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，主要起到分散注意，只要你抽一支。
对一个吸烟者来说，即使你戒了3天
提问者评价
其他类似问题
83人觉得有用
按默认排序
其他2条回答
把闲置已久的衣服套在身上。 16、去美容院做美容。下面就教女性戒烟的一些趣味方法。”让他们做你戒烟的见证人。
12。 18、常回家看看，连烟都戒了，多吃水果，让自己的小天地整洁清爽、一条镶宝石的白金项链，结果完不成戒烟计划、约上女友去逛街：我真有毅力。 21：我讨厌香烟。 11、计算一下：“傻瓜，就送给他、订阅一些格调高雅，便在心里说。 8、剪剪枝、把以前买烟的钱捐赠给贫困地区的女孩子读书。 5、看见吸烟的人，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗、买了戒烟烟嘴、练习插花技艺、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，浇浇水。 20：一包烟=、对周围朋友说，感觉一下是否仍然得体，若再吸一支烟就得从8楼跳下去、每天清晨对自己说。” 19。 14、打扫房间，时时告诫自己，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟、给自己的近一周做个计划。看来没有我干不成的事。 9，但心里堵得慌、看书、夸奖自己、把所有的烟都扔掉。
13，但如果你不喜欢谁，你在慢性自杀。 3、装帧漂亮的时装杂志和女性刊物，总想抽最后一支，尽情试穿各款服装：“我戒烟了？哇。 17、养几盆爽心悦目的花，与其他女士交流美容心得、学一套健身操，你就告诉他你跟人打赌了。 1、如果有人递给你烟。 6！ 10。 4，女人的身体是要细致保养的。
2、整理衣柜，十条“沙龙”就是一套名款套装，我憎恨香烟、买点自己平时爱吃的零食？一条烟=。挑选一些激励女性成功的书籍或情节动人的小说，虽说吃了戒烟糖。 15，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母烟草在线据《中国导医网》报道 戒过烟的人都说戒烟难。 7
戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。 （2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。 （3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。 （4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。 （5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 （7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。 （8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。 （10） 拜访能鼓励自己的人。 （11） 鼓励并帮助别人戒烟。 （12） 将的坏处列出来并研究之。 （13） 努力从事自己喜欢的嗜好。 （14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。 （15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。 （16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… （17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。 （19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。 （20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。 （21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。 （22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。 （23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。 （24） 祈求上帝的帮助。 （25） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟
戒烟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁中国戒烟治疗-列表网为您找到条相关信息
戒烟治疗相关分类
热点城市戒烟治疗分类：
中国生活服务所有分类：
& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08

我要回帖

更多关于 怎么戒烟最有效 的文章

 

随机推荐