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给39妇科频道提意见：邮箱 fk#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-7卵巢早衰饮食宜忌(下面资料仅供参考，详细需要咨询医生)
1、女性朋友应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。 　　
2.白木耳(银耳、雪耳) 白木耳&菌中之冠&的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。 　　
3.大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。 　　　
4.要忌多盐饮食，不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物，如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。禁吃各种辛辣的调味品。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
卵巢早衰食疗方
1.首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。 　　
2.荷叶薏米粥：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。 　　
3.十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。 　　
4.灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。 　　
5.鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。 　　
1.应摄取蛋白质、维生素、脂肪等营养素；2.多吃富含植物性雌激素的食物；3.适当摄入碱性食物。
1.不宜吃太咸的食物，酒精和咖啡等食物也不能吃太多； 2.避免吃高脂肪和高胆固醇的食物，高脂肪和高胆固醇的食物会导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性。
1.应摄取蛋白质、维生素、脂肪等营养素；2.多吃富含植物性雌激素的食物；3.适当摄入碱性食物。
鲫鱼赤小豆汤
酸菜猪血汤
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家庭医生在线妇科频道卵巢囊肿专区向您详细介绍卵巢早衰症状,卵巢早衰治疗,卵巢早衰吃什么好等专业知识。
摘要：正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经。
摘要：闭经是是女性到达一定的年龄阶段才会出现的，但是很多女性在年纪轻轻就开始闭经，这到底是怎么回事呢？原来是卵巢早衰在作怪，那么，in器女性卵巢早衰的因素有哪些呢？日……
摘要：除了医源性因素导致的卵巢早衰之外，精神压力过大、病毒感染、不良生活习惯、过度减肥等都有可能促发卵巢早衰，女性一定要注意这些潜在的健康“隐患”。
摘要：卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，卵巢是女人年轻的秘密，所以为了年轻，一定要做好保养，那么女性卵巢如何保养……
摘要：最近一项调查表示，30岁的女白领中有27%的人存在着不同程度的卵巢早衰现象。这给女性带去了巨大的心理压力，因此日常生活中要重视其预防工作。那么究竟女性卵巢早衰根……
摘要：卵巢是女人非常重要的器官，如果卵巢有异，不但影响生育，还会导致女性的衰老。女人过了30岁以后，卵巢功能开始衰退，近年来患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是……
摘要：卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症……
摘要：在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。致卵巢功能过早“朽迈”，导致不孕年龄提前到来。
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摘要：近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
摘要：吃过多肥甘食物会产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰。
摘要：卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
摘要：从医学角度讲，卵巢功能的衰退是一个不可逆的过程，每一位女性都应该认识到这是一种必然规律。首先，卵巢的衰退与卵子的数量有关，目前医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵……
摘要：卵巢相当于女性的第二张脸，现如今有许多白领都出现了卵巢功能早衰，引起的原因除了疾病外，还与外界的环境、工作压力、家庭矛盾、身体素质心理调节能力有关。另外反复多次……
摘要：卵巢早衰是指有规律月经的女性，曾有过自然周期，在40岁以前，由于卵巢功能衰煺、下降，从而出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩（如子宫萎缩、阴道皱襞消失、外阴萎缩……
摘要：卵巢与我们身体有着密切的关系，透过卵巢可以看出我们的身体状态，如果卵巢衰老的话我们的皮肤也会跟着下滑，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下！
摘要：调查显示，现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认……
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摘要：很多女性年纪轻轻的就有卵巢早衰这样的问题，专家表明卵巢功能早衰有低龄化趋势，并且发展几率越来越高，这究竟是什么原因导致的呢？针对大家的疑问今天我们的小编就为大家……
摘要：女人防卵巢早衰应该多吃七种食物，卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染……
摘要：卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。因此，女性们如何呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
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摘要：卵巢早是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。
摘要：卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40岁前闭经的症状。卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开，因此女性应该警惕以下几种生活习惯，避免卵巢早衰。
摘要：正常妇女卵巢功能在45岁至50岁时才开始衰退，表现为体内促性腺激素水平增高而雌激素水平很低如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称为卵巢功能早衰。年轻女性也会卵巢……
摘要：都市白领女性因为承受工作的压力，经常会出现脾气暴躁，心情不舒畅的状况。卵巢早衰，看似不起眼的问题，其实却是女性不孕、流产的“大帮凶”。
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副主任医师 副教授
擅长:月经不调、不孕症、妇科
单位：北京协和医院
职称：主任医师 教授
单位：北医三院
职称：主任医师 教授
单位：上海第一妇幼保健院
职称：主任医师 副教授
单位：上海红房子医院
职称：主任医师 教授
单位：广州医学院第三附属医院
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省人民医院
职称：主任医师
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