如何怎样延缓更年期期，大家用什么!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-15 20:35 标签： 延缓更年期吃什么好
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吃什么补脑最快？吃它延缓大脑进入更年期(1)
&　 & 不说不知道，一说吓一跳。最新研究发现，竟然也有！美国梅奥诊所的专家指出，40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，大脑功能因此受到巨大影响。谁也不想变笨，吃什么？专家为你罗列了一份补脑餐单，赶紧记下来！
　　你的大脑，进入更年期了？ &&&& （猜你想看）&&
　　1、记忆力和注意力减退。
　　大脑进入更年期后，，、思考力和注意力都在减退，容易对周围事物提不起兴趣和精神，工作能力随之降低，有些人甚至会出现短时记忆丧失。耿同超解释，这是因为激素变少，导致大脑海马区脑细胞激素受体得到的刺激减少。步入中年，大脑皮层表面积逐渐缩小，脑神经细胞数目减少，也会影响记忆力。
　　2、睡眠质量差。
　　一旦神经系统对内分泌的调节发生紊乱，人就很容易感到疲倦、乏力，而且常常，辗转反侧就是睡不着，或翻来覆去地想一些乱七八糟的事，静不下心。这些都属于睡眠质量不达标，主要表现为30分钟内入睡困难、睡眠过程不持续、早醒等。
　　3、抑郁风险增大。
　　加拿大麦克马斯特大学精神病学和行为神经科教授谢丽尔&格林表示，大脑进入更年期后，患的风险增大，尤其是有过抑郁症病史的人。激素的波动可能是罪魁祸首，因为原本负责维持大脑情绪稳定的激素&离了岗&。而且，这个年龄段的人还需要面对身体衰老、亲子关系、关系等一系列问题，心理负担也比较重。
　　4、爱出汗，常心慌。
　　很多中年人的皮肤会一下子像着火一样，一股股热流冲向头、颈和胸部，衣服很快就被汗水浸透，这是大脑进入更年期后的典型症状之一。耿同超说，其根源在于激素水平波动，引起植物神经功能紊乱，影响热调节功能和收缩，导致潮热、出汗，症状较轻者会略有不适，重者则伴有心慌、气促等症状。
& & & & 大脑进入更年期虽然是一种生理现象，但是，只要进行合理的调理，延缓这个过程完全是可行的。如何吃预防大脑早更，快来看看 &》》》
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女人推迟更年期的3个方法
1。女人正确缓解压力推迟更年期的到来
　　我国妇女更年期多在40～60岁，更年期症状多发生在绝经前后2～3年。更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。
　　白领妈妈忙碌的生活节奏，工作和家庭难以两全的矛盾，成为发病的主要原因。
　　隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起的。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生过孩子的妈妈有时月经失调也不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会。
　　一旦出现卵巢功能异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发皮肤长斑、松弛等一系列问题，如果能够及时了解卵巢功能储备，就能防患于未然。
2.延缓卵巢衰老要注意生活保健
　　女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，而且，运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，比如散步、广播操、慢跑、太极拳都是比较适宜的运动。2、适当补充维生素E，可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每天
150-300毫克即可。
3.几款适合于女士补益身体的药膳
　　当归乌骨鸡
　　功效：滋补肝肾、养血调经。
　　做法：取枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡
6～8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳入鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
　　阿胶白肉汤
　　功效：补血活血、滋阴润肺。
　　做法：取阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
　　玫瑰猪蹄
　　功效：理气通经、活血化淤。
　　做法：取玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。
　　四物木耳汤
　　功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
　　做法：取当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
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>>大家知道延缓更年期办法都有什么不？给一下合理的建议
大家知道延缓更年期办法都有什么不？给一下合理的建议好吗？？
当时年龄：
大家知道延缓更年期办法都有什么不？给一下合理的建议好吗？？
要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。
您好，一般更年期来了的话建议注意饮食营养，适当锻炼，可以吃延更丸缓解症状的。
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