如何怎样预防更年期期 都有什么认真解答!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-22 19:59 标签： 怎样预防更年期
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如何预防更年期综合征的发生
健康咨询描述：
妈妈最近变得很爱唠叨了，天天给我身边墨迹的我都头疼，有时候我反驳几句就跟你生气，这是不是更年期综合征啊，能不能预防
想得到怎样的帮助：如何预防更年期综合征症状的发生？
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&&&&&&你好，正确面对更年期也是更年期综合症常见治疗方法。女性要认识到这是一个正常生理过程，不要有任何恐惧与忧虑。更年期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
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男人更年期
预防和治疗方法
　　提到男人，很多人第一反应是只有女人才有更年期，其实不然，男人也有更年期，你们了解男人更年期吗?男人更年期的症状有哪些?男人更年期怎么办?带着一系列的疑问随小编一起探讨一下吧!
　　1、& 2、
　　3、& 4、
　　5、& 6、
　　7、& 8、
　　男人有更年期吗
　　在我们的潜意识里，我们都觉得&更年期&这个词只属于女性，但是令人惊讶的是，在现实生活中男性竟然也有更年期。
　　近日，李太太向邻居们抱怨，说李先生最近脾气特别乖张，动不动爱发火，一点小事就脸红脖子粗，整个人跟个更年期的女人似的。邻居们都觉得很奇怪，在他们的印象中，李先生以前可不是这样的，既温文尔雅，又礼貌待人，李家夫妇一向是大家眼中的模范夫妻。后面一位男科专家揭开李先生性格变化原因，原来李太太真还说对了，李先生的表现确实是男性更年期症状。
　　三分之一的男性会遇上更年期男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气;但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。
　　过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%&2%，没有类似女性的&绝经期&这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到后来才进入医学家的视线。
　　男性更年期症状有哪些?男性40岁后，随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。尽管男性&更年期&症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。那么男性更年期有什么症状?
　　症状一：躯体症状主要表现为、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖。
　　症状二：血管缩舒症状主要表现为心悸、阵发性潮热、面红、多汗。
　　症状三：性方面症状主要表现为性冲动减少、性欲下降、阳痿。
　　症状四：精神心理症状主要表现为健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。
　　此外，在体格上男性也有相关更年期表现，有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加及皮肤萎缩;有些出现男性第二性征减弱，毛发稀少;有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。
　　男性更年期识别不不难，当家人出现上述症状时，首先要给予关心和理解，同时提醒家人加强体育锻炼、增强体质、保持平和乐观的情绪、养成良好的。若男性更年期症状持续不缓解，可采用中医调理，如滋肝养肾等。
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预防更年期综合症的方法是什么呢
来源：寻医问药网
发布者：小策
生活当中疾病是多见的，会有很多的女性朋友出现此病的症状，严重的危害到了患者的身心健康，大家需要将此病重视起来，展开一些更年期综合症的预防工作，接下来带朋友们了解一下此病的预防办法会有哪些呢。
预防更年期综合症的办法：
专家指出，妇女更年期综合症除了会引发一系列的躯体症状外，最主要的还是会产生心理影响，并受到外界环境因素的影响。因此，预防妇女更年期综合症需要从多个方面着手，才能够保证妇女安全地度过更年期。积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。适当的体力劳动和体育锻炼，运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。
保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。预防妇女更年期综合症，除了要注意以上几条外，还应该多与医生交流，适当进行心理咨询或心理治疗，防止心理上出现偏差。对于妇女更年期容易出现的悲观、抑郁等情绪，尤其要引起注意，做到早发现、早治疗，以免引起严重后果。要保持乐观、愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
注意饮食营养，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含b族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等; 月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效; 身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素b1、b2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
通过了解这些介绍，朋友们知道了如何进行更年期综合症的预防了，这是女性身边特别多发的，会影响到患者的生活，对于身心健康的危害特别的严重，大家应当重视此病的预防，要清楚的去了解该病的预防办法，这样才能避开相关的伤害。
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