先天健康法（先天自然功）简介
先天健康法是姜宗坤老师创立的修炼先天自然功的根本方法，属于先天功法。十四年来的实践证明，先天健康法是一种简便易学，高效安全的理想健康法。它有三个特点：&&
&&&&第一，先天健康法免费办班，免费授功。自修、自得，自练、自治。&&
&&&&第二，先天健康法是与生活相结合的。睁眼作事，要行善改过。闭目静养，要明理思过。这就是练功，不要收功。&&
&&&&因此，先天健康法不讲调息、调形、意守和导引方法，全凭心意用功夫。真心练功，自然成功。&&
&&&&第三、先天健康法不同于一般的心理学暗示方法，也不同于一般的思想教育方法。认真修炼此法的人，都有与一般生活不同的气功功能态效应，都有净心、正性、全面发展的显著效果。&&
&&&&先天健康法是创建健康人生的根本方法，又称健康大法。它通过品德、性格和才干的全面修养，达到道德圆满，恢复和提高人与自然和社会的适应、平衡与和谐的状态，开发人体的自我调节、自我康复、自养其身、自得其乐的先天本能，从而实现人的完满健康（即身体健康、精神健康、对于社会和自然的适应能力强的综合状态），并促进社会进步，大家同乐。
&&&&&先天健康法是一种崭新的生活方式，可归纳为两句话：以善为乐，以乐求善。&
&&&&以善为乐，就是把一切善事都看作乐事，像足球迷看一场精彩的足球比赛一样。我们的学习、工作、做家务、锻炼身体、休息睡觉都是善事，都应当培养对它们的兴趣，把它们看作娱乐。以乐求善，就是面带笑意、心平气和、充满信心地把善事做好。&
&&&&先天健康法有动功和静功之分。&&
&&&&在睁眼作事（如学习、工作、锻炼、娱乐、做家务）时，面带笑意，心平气和，行善改过，自然和谐，就是练动功。具体的操作方法如下：&&
&&&&一真心“装乐”。最好能做到随时随地心里装着美好的情感，在脸上表现出良好的情绪，即面带笑意，心平气和。如果心里没有高兴的事情，或者由于受到病痛和外来的刺激而心里感到痛苦，一时乐不起来，怎么办？要真心装乐。就像自己照相一样，就像跟别人打招呼一样，要表现出慈祥愉快、和蔼可亲的样子。真心装乐就是面传心意，口传心声，即通过自己的面孔和语言来表达一颗善良的心，友爱的心，奉献的心，宽厚的心，自尊的心，自信的心。不仅把装乐看作一种善行，一种奉献；而且把装乐看作一种治病的良药，健康的朋友，真心装乐，就能引发真乐，就能治病。一乐疗之是治病健身，一乐了之是待人处事，就是入手之法。除特殊情况（如别人有难）不能喜形于色外，一般的时间和场合，都可以提醒自己“面带笑意，心平气和”。&&
&&&&二真心“行善”。就是真心地“整己化人”。整己就是提高自己、完善自己。化人就是感化别人、改造别人。自练自治各种疾病，自修自得各种功能，都是行善，这是善内；还要与人为善、助人为乐，救死扶伤，治心救人，也是行善，这是善外。要把善内与善外统一起来。&&&&&&在闭目养神（休息、睡觉、养病）时，面带笑意，心平气和，明理思过，自然入静，就是练静功。具体的操作方法如下：&&
&&&&一真心“查乐”。首先把身体安定下来，可取坐、卧、站三种姿势，以自然、舒适为度。然后心平气和地查乐，即针对“不乐”的事情明理思过。我们常常会因为“看不惯，想不通，感情用事”，致使自己和别人不快乐。现在要通过查“不乐”，逐步做到“看不惯，想得通，因势利导”，按客观实际和规律办事，获得真乐。查乐的内容：&&
&&&&①有没有使自己或使别人不快乐的事情；&&
&&&&②不快乐的危害（主要是造毒药，害自己，损别人）；&&
&&&&③不快乐的原因（主要是性格不好，生活无序）；&&
&&&&④提出消除不快乐的措施。有不乐则查，查完了就不要再理它了。&&
&&&&二自然入静。就是身心自然进入适应、平衡与和谐的状态。不要追求入静和感觉。不论出现什么症状、气感和幻觉，统统采用“乐观等待，耐心等待，任凭自然调节”的方法。查乐之后要任其自然，完全放心。&&
&&&&显而易见，练动功或静功都是学做真人，都是修心养性，练性化命。这好比两条腿走路，不能顾此失彼；动静有序，才能获得康乐。&&
&&&&以善为乐，以乐求善，合在一起，就是以乐求乐。以前面的“乐”为手段，就是要乐观、自信地去对待人生的一切事物；以后面的“乐”为目标，就是以促进社会进步，大家同乐为正确目标。以乐求乐，献乐得乐，这就是真正的人生，健康的人生。&&
&&&&先天健康法从本质上讲就是恢复和提高人类善良和快乐的本性的根本方法。我们身上本来具有自然赋予的善良和快乐的本性，我们本来具有与社会和自然和谐的自然功能，也具有医治自己疾病的自然功能。我们在进化过程中，由于产生了自私自利和自恋自大的意识，我们在创造世界的同时，污染了自身，也污染了自然，因而我们都在不同程度上丧失了和谐、健康和快乐。但是，自然是永远乐于帮助我们的。道德为根本，自然极诚明。正如古罗马哲学家塞涅卡所说的，“我们身患一种可以治愈的病，我们生来本是向善的，如果我们愿意改正，我们就能得到自然的帮助。”&
下面的简介内容来自潘老师在十几年前接受中国国际广播电台“祝您健康”栏目采访的录音。
在今天的“祝您健康”栏目，我将详细给您介绍这种“先天健康法”。&&
听众朋友，中国农业大学副教授潘朝东先生就是先天健康法的主要传播者。他在接受记者采访时介绍说：
（潘朝东老师：）&&
我们现在在传授的一种健康方法，叫“先天健康法”，这种健康方法实际上是进行健康人生的自我教育，使我们通过自我教育来获得自我健康、完满健康，心理健康、身体健康。它是一种生活功，也可以说是一种崭新的生活方式，随时随地都在保健。但是以什么样的形式出现呐？笑咪咪作好事，就算进行保健了。
（主持人：）&&
　　听众朋友，根据潘教授介绍，先天健康法实际上是一种崭新的生活方式。可以归纳为两句话：“以善为乐，以乐求善”。以善为乐，就是把一切善事看作乐事。比如我们的学习、工作、做家务、锻炼身体、休息、睡觉都是善事，都应当培养对它们的兴趣，把它们看作娱乐。以乐求善，就是面带笑意、心平气和、充满信心的把善事做好。&&
　　具体说，就是每个人只需注意生活规律，保持适当的饮食、睡眠和运动量，注意劳逸结合，同时敢于正视自己性格、品德等方面的不足之处，并下定决心，加以完善和改正。学会理解、尊重和关心他人。热爱学习和劳动，积极处世，乐于奉献。在实践当中，努力提高自己的社会适应能力。那么就能达到有病治病、无病防病、益智延寿的目的。&&
根据不完全的统计，先天健康法对于绝大部分由于人体生物信息紊乱而引起的疾病有明显的疗效。对于常见的十大慢性病：比如高血压、各种心脏病、支器管炎及哮喘、风湿及类风湿关节炎、腰痛及腰椎病、神经衰弱、各种骨质增生、脑血栓及动脉硬化、糖尿病等有明显的效果。同时，它使各种慢性病、疑难病的治疗时间大为缩短。那么，先天健康法为什么会有这么好的效果呢？我们来听一下潘教授的介绍：&
（潘朝东老师：）&&
为什么它能造成那么大的好处？主要原因就是因为人体有这种先天本能。这种先天本能之所以人们给丧失了、埋没了，就是因为从私有制萌芽以来，私有制发展以后，人们的不文明恶习是违背自然的、违背事物发展规律的、违背人体生命规律的。这样一种行为，使自己的人体和外界产生一种堵塞。所以信息不通，物质不能交流，这使我们的先天本能丧失了。现在，怎样来恢复人的这种先天本能？只有一个方法，清理污染，使精神上解放。精神上有了正确认识，然后从身体方面采取正确的生活方式，使我们的身体和自然能相互沟通。搭起能量信息的通道，就沟通了。这一沟通，我们可以不断的引进自然能改造自身。&
（主持人：）&&
听众朋友，实际上先天健康法就是通过激活人自身的潜能，保持与自然和社会相和谐。在衣食住行方面顺应自然规律，在社会和家庭生活当中不断提高自己的人格素质和道德修养水准。从而达到无病防病，有病治病的目的。这种方法避免了各种医疗手段可能导致的任何副作用，安全程度大。北京理工大学教授李振沂先生，就是先天健康法的最大受益者。他曾患有大面积的心肌梗塞，但是，经过练先天健康法三年多，却奇迹般的治愈了这一疾病。他对记者说：&
（李振沂先生：）&（参考资料“大面积心肌梗塞”）&&
大面积的心肌梗塞，按医生讲，要立即搭桥、开刀，再是要吃药配合治疗，几个医院都是这样讲的，但是我拒绝了搭桥。后来我感到这个治疗方法长期吃药，吃得很多。每一天都吃六、七种药，中西药结合吃。后来，我就看看能不能采取其它形式来治病，就是非药物治疗方式。特别是我采用了“先天自然功”这种练功方法之后，同时配合运动。所以，在近三年多的时间之内，我现在可以说，心肌大面积心梗这个情况，基本上现在就是完全都看不到了。&
（主持人：）&&
　　听众朋友，先天健康法既然有这么好的疗效，你一定很想知道它的练功方法。下面我们请潘朝东先生给大家详细介绍：&
（潘朝东老师：）&&
……具体作法就是刚刚说的。最起码的入手之法，就是笑咪咪的做善事，这叫动功。笑咪咪的休息、睡觉、闭目养神、叫静功。从形式上就是那么简单。但具体化，如练动功，怎么练呐？它主要是必须保持面带笑意，心平气和。若做不到，要经常提醒自己……。后面两句话，是要行善改过，要作善事，要改变自己的不足，改正自己的缺点。……&
（主持人：）&&
　　听众朋友，根据潘教授的介绍，先天健康法有动功和静功之分。在睁眼做事，比如，学习、工作、锻炼、娱乐、作家务时要面带笑意，心平气和，行善改过，自然和谐，就是练动功。&&
　　具体方法：第一，要真心的装乐，最好能做到随时随地的心里装着美好的情感。在脸上装现出良好的情绪，即面带笑意，心平气和。真心装乐，就是面传心意，口传心声。通过自己的面孔和语言来表达一颗善良的心、友爱的心、奉献的心、宽厚的心、自信的心。不仅把装乐看成一种善行、一种奉献，而且把装乐看成一种治病的良药。真心装乐就能引发真乐，就能治病。除了特殊情况不能喜形于色外，一般的时间和场合，都可以提醒自己面带笑容，心平气和。&&
　　第二点，就是真心行善，就是真心的整己化人。整己，就是提高自己，完善自己。化人，就是感化别人，改造别人。自练自治各种疾病，自修自得各种功能，都是行善，这是善内。还要与人为善，助人为乐。救死扶伤，治心救人。也是行善，这是善外。要把善外与善内统一起来。&&
　　在闭目养神，就是休息、睡觉、养病的时候，面带笑意，心平气和，明理思过，自然入静，就是炼静功。&&
　　具体方法：第一，真心查乐，首先把身体安定下来，可以取坐、卧、站三种姿势，以自然舒适为度，然后针对不乐的事情，明理思过。我们常常会因为看不惯、想不通，感情用事，致使自己和别人不快乐。通过检查不快乐，逐步做到看不惯、想得通。因势利导按照客观实际和规律办事，获得真乐。查乐的内容包括：有没有使自己和别人不快乐的事。不快乐的原因，提出消除不快乐的措施。有不乐则查，没有不乐就不必查。查完了就不要再理它。&&
　　第二，自然入静，就是使身心自然进入适应平衡与和谐的状态。不论出现什么症状，气感和幻觉，通通采用乐观等待、耐心等待，任凭自然调节的方法。查乐之后，要顺其自然，完全放心。&&
　　总之，练先天健康法之静功、动功，都是学作真人，修心养性，练性化命。&&
　　听众朋友，今天我给你介绍的这种健康疗法，您不妨亲自试一试，也许会对你的生活带来一种新的变化。让我们大家都面带笑意，心平气和，实事求是的面对多变的现实，充满信心，卓有成效的创造美好的未来。&&
　　这次节目就播送到这里，感谢你的收听，我们下次节目再见。&
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丰胸的最快方法如何科学天然丰胸 营养师说，木瓜性平、偏凉。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容等功效。如果乳房已经下垂、萎缩了，建议每天使用1-2次。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。
来自： 日 09:58
每一个女孩都希望拥有一个靓丽的身材，不过美丽的身材并不是瘦瘦的就可以体现一个人的美丽的，完美的身材还需要"高挺"的胸部。现在很多女性都追求完美的胸部，所以丰胸成为一个很热门的话题。目录1、丰胸的介绍 2、丰胸的最快方法3、经期丰胸的最快方法是什么 4、产后3招让产妇"丰胸"再现5、科学丰胸可按摩9大穴位 6、11个丰胸小常识让你变美胸王7、平胸妹纸必吃的9种丰胸食物 8、丰胸的的5大禁忌丰胸的方法有很多，很多女性在选择丰胸的方法时总是会陷入一些误区，这样对于健康的伤害是很大的。自然的丰胸方法是最可取的，我们可以通过按摩或者是饮食的方式来丰胸。那么丰胸最快的方法是什么呢?下面三九小编就来为大家讲解一下。丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有:食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。专家建议可使用运动丰胸法达到理想胸围。丰胸的介绍自脂丰胸即在局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部、腿部等)抽取脂肪，注入到乳房内。适应人群1、天生发育不完全，就是人们所说的小胸者。2、由于胸部手术，乳腺切除的患者。3、由于意外伤害造成乳房的不完美者。4、生育之后出现乳房萎缩的患者。5、乳房不完美者，如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。具体方法如果想要进一步了解自脂丰胸，就要先知道吸脂术，因为丰胸之前是身体的其他部分多余的脂肪吸出来。据专家介绍，吸脂的部位一般会选腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等，5毫米的刀口会放在隐蔽处。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，吸脂均用肿胀麻醉技术，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制，以保证脂肪细胞的活性。吸脂的风险需要注意的是，吸脂的过程也存在危险因素，比如超大剂量多部位同时吸脂、患者患有潜在疾病、术者对该技术未完全掌握、对医疗意外无相应的抢救措施和技术支持等。注意事项自体脂肪移植丰胸法只适合在已有B或小C罩杯的年轻女性，每次注入量限于100-150cc可提升1-2罩杯，因为脂肪细胞在太扁平的胸部内存活率很低，即使在最佳状况下植入的脂肪也会有50%会被身体慢慢吸收掉。因此建议每一年需追加注射2-3次，自愿接受这项手术的女性必须知道。丰胸的最快方法爱美的女人天性，很多女性为了美，不惜花上很多金钱，因此对女性美的时候，都是没有什么理智可言，而且很多女性美的时候，也是没有节制的进行，这样对自身健康的损害也是比较大，这点也是要注意的，丰胸的现在很多女性所想要做的，那天然丰胸的最快方法是什么呢?对天然丰胸的最快方法是什么呢，也是很多人不太了解的，在对丰胸问题上，很多人也不知道该如何做，丰胸的方法比较多，但是对天然丰胸的选择，都是有着一些不错方法。天然丰胸的最快方法一、按摩丰胸1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。二、运动丰胸牵拉运动1、站或坐着。2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。3、当两臂快要相碰时停止。4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。推前运动1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲。2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。3、可连续做几遍。三、木瓜丰胸木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。营养师说，木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话，正确的做法是，最好把木瓜经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。四、药膳丰胸准备花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，全部熬粥喝，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。通过以上介绍，对天然丰胸的最快方法也是有着一些了解，所以对丰胸的时候，女性们也是可以选择以上的方法，这样对女性丰胸的时候，也是有着很好的帮助作用，使得女性丰胸的时候，都是不会有任何损害，让身体健康发展。经期丰胸的最快方法是什么虽然月经是女性一种特殊的生理时期，可许多女孩子还是特别讨厌经期的到来。对于胸部小的MM来说，经期可是有效丰胸的大好时机，不仅见效快，还能让你迅速提升女人的自信。虽然日常中有利于丰胸的食物有很多，但是不一定有效，那么经期丰胸的最快方法是什么呢?经期丰胸的最快方法一、黑芝麻黑芝麻中的黑色素简称芝黑素，具有很强的抗氧化作用，能起到强身益寿、延缓衰老的功效。黑芝麻富含的维生素E，能促使卵巢发育和完善，经期食用对身体好。同时它又能刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长使乳房长大。它含量的B族维生素，还可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，也能起到美胸功效。经期丰胸的最快方法二、木瓜木瓜是传统的丰胸食品，它消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量高此外还有丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，变得光滑有弹性。木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑，最适合春季头皮干燥的时节食用。经期丰胸的最快方法三、花生花生富含蛋白质，氨基酸，卵磷脂，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容等功效。其中它富含的维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。生吃花生补血作用更好哦，也可以拿来炖，花生炖猪脚可是一道非常好的丰胸产品哦。遗憾的是花生的热量和脂肪含量都很高，想丰胸不想肥还是吃其他的食物吧。丰胸的日常小方法女人天生就很爱美，所以女人在美的同时，对自身健康也是需要进行很好的保护，尤其是对减肥的女性，更是要注意选择的方法，不正确的减肥方式，对人体健康损害是很大的，这点也是要了解，那丰胸也是女性常做的，尤其是对女性生产后，更是喜爱丰胸，丰胸的日常小方法都有什么呢?对丰胸的日常小方法都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以在选择丰胸的时候，也是要先进行详细咨询，使得对这样问题都是有着很好了解，做的时候也是比较轻松。方法一:按摩丰胸在家最好的丰胸时间就是自己洗澡的时候，将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。再用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按.摩乳房周围。这样的丰胸效果也是不错的，不过这个方法就需要自己去坚持了!方法二:木瓜丰胸很多人都知道木瓜是可以达到丰胸的效果的，但是并不是所有人都知道木瓜需要怎么吃才能有最佳的效果。小编所知道的最佳吃木瓜丰胸的吃法是木瓜酸奶，这个做法很简单，把木瓜切成碎块之后倒入适量的酸奶之后进行搅拌就行。这样吃起来不仅更有风味，而且丰胸的效果更显着噢!通过以上介绍，对丰胸的日常小方法也是有着一些了解，以上就是丰胸很好的方法，在选择这样的丰胸方式，对胸部的改善也是有着很好的帮助作用，但是要注意的是，在丰胸的过程中，饮食也是要合理搭配，使得得到很好效果。少女丰胸的最快方法美丽是时下社会的人们话题，包括美白，瘦身和丰胸在内的话题，很多朋友都想知道怎样才可以实现丰胸的效果，人都说胸部是少女的事业线，这里针对大家关注的问题，就专门为大家讲讲要怎样才可以实现丰胸，希望接下来的文章内容能帮助大家尽快实现丰胸的效果，希望对大家有帮助。美丽的方面包括很多种，包括美白，瘦身和丰胸，很多人想知道怎样丰胸，这里就为大家讲讲，希望接下来文章内容对大家有积极的帮助作用，能尽早实现丰胸的效果，免受扁平胸的困扰，实现美丽梦想。促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，采用按摩疗法不失为一大捷径。少女丰胸的方法有哪些，丰胸的方法有很多但是究竟什么样的才是健康又有效的呢，这里针对大家关注的丰胸问题已经为大家讲的差不多了，我们希望大家能冷静对待丰胸问题，即便是要认为丰胸的话，也要采取合理、科学有效的方式，不能盲目接受治疗，给自己造成严重伤害。产后3招让产妇"丰胸"再现怀胎十月女人不易，可是生完孩子后女人更不容易。产后的女人们要面对生育带来的变化，胸部变形就是其中问题之一。爱美是女人的天性，可是产后发生的变化，让女人感觉自卑。没有关系，产后的女人们可以通过丰胸方法让你的胸部依旧挺拔，下面就一起来看看这些方法吧。穿合身但略大一点的胸罩有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生"逃避式"的应急反应，使得体积缩小。所以如果女性长期都穿戴一些小号的文胸，不利于丰胸。可选择稍微大半号的文胸穿戴，以给乳房的细胞空间进行"呼吸"，扩大体积。适当按摩乳房使用modoo摩度精油时常对胸部进行简单按摩，对于预防和改善乳房下垂有非常好的效果。如果乳房已经下垂、萎缩了，建议每天使用1-2次。将 modoo摩度精油涂抹在乳房上，避开乳头。按从下往上，从左右向中间打小圈的按摩手法，力度适中，按摩5-10分钟至精油完全吸收、皮肤微热即可。合适的食疗丰胸材料:原产野生葛根粉。做法:直接开水冲泡后服用即可，每天三次，每次一包。功效:强力食疗丰胸。泰国原产野生葛根粉用于丰胸有近千年历史，只是原产野生葛根粉的原料由于产量限制，价格较贵，无法完全普及，每年受益人群有限。建议有一定经济基础的平胸、下垂女士可以选择原产野生葛根粉效果来的快，还不会有任何副作用。上面的三种方法很简单，希望可以帮助到产后的女人们，虽然产后给女人带来了很多不情愿的打击，但是必须要勇敢的面对。运用上面的方法进行产后丰胸，让美丽的自信回来，依旧美丽如少女。科学丰胸可按摩9大穴位丰满的胸部能突显女性特征，是好身材的标准之一，胸部平平的女性都渴望能有一种方法快速丰胸，因此，各种丰胸产品都想买来试用，其实，按摩是丰胸的一种好方法，而且没有副作用，那么，怎么丰胸按摩?丰胸的穴位有哪些?看看下面介绍的9大丰胸穴位。穴位丰胸按摩原理穴位丰胸，其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位，手臂部的肺经、心经、心包经各穴位，胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压，以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道，可有效促进其气血流通，进而达到丰胸的功效。指压穴道的重要目标虽是在买通乳房经脉，供应乳房所需的营养，但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改进。此外，指压穴道还带有"预警"的意味:指压穴道时若产生阵阵刺痛，则表示那一条经络气脉不通。如果稍加碰触穴道点就异常刺痛，且冷汗直冒时，则千万轻忽不得，因为这可能是病兆的反射，需要尽快就医检查及保养治疗。1、乳中空位:身体平躺，位于乳头的中央。按摩方法:以手指指面做圈状按摩。其它功效:改善性冷感，月经调理。丰胸原理:丰胸、使坚挺。2、乳根穴位置:乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。按摩方法:用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。3、膻中穴位置:膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。按摩方法:用右手的中指端按揉穴位，约揉50-100 次，每晚睡前一组。膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。4、大巨穴位置:大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。按摩方法:深呼吸之后，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒，重复6次。傲人的胸部，不仅要坚挺丰满，更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，因此是不可错过的丰胸按摩穴道，经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于胸部挺拔。5、中府穴、中脘穴、灵台穴想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位:中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。中府穴:上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。中脘穴:在肚脐上约10厘米。灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。6、少泽穴位:小指指甲根部外侧的地方。按摩方法:以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。其它功效:改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。7、期门穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。按摩方法:以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。丰胸原理:化淤解郁、通乳。8、大包穴位:腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。9、天溪:令乳腺发达每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈。穴位位置位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。按摩手法打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。丰胸穴位按摩的注意事项1、在身体不适、发烧发热、刚吃完饭、饮酒后都不要做任何按摩，特别是孕妇更是不行。2、每天按摩的强度也要适中，时间和次数不需要很高的频率，只要每天坚持，一点一点的就能有所成效。3、穴位丰胸跟我们平时做按摩一样，最好是在体温升高，身体比较温热的时候进行，特别是沐浴后或睡觉前，此时体内的新陈代谢处于活跃状态，丰胸效果会大大提升。4、用手指按压穴位的时候，动作要轻缓，每一次保持3-5秒，重复3-5次，而且，在按下的时候呼气，松开手指的时候吸气。上面为大家介绍了按摩丰胸的原理及9大丰胸穴位，这里提醒大家，丰胸不要急于求成，按摩丰胸需要你的耐心和毅力。11个丰胸小常识让你变美胸王俗话说爱美之心人皆有之，对胸部不满意的人怎么办呢?在这个追求丰满胸部的时代,丰胸一直都是很多人关注的问题。那么，丰胸应注意什么?有哪些误区?下面介绍了11个丰胸小常识。1、改变饮食坏习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。2、远离含咖啡因食物咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。3、禁止滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。4、多摄取维生素饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。5、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。6、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。7、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。8、热敷胸部热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。9、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。10、不吃咸辣食品高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7~10天尤应避免这类食物。11、拒绝利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。女性丰胸吃五种食物胸部小怎么办?小编从丰胸饮食、丰胸操两个方面，教你最有效的丰胸秘籍，从此拥有纤瘦身材的同时，又能抬头挺胸。饮食篇:多摄取高蛋白低脂肪的食物。建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。运动篇:多做按摩和手肘提胸运动在膻中穴、乳根穴、膺窗穴举行推拿，具有不错的丰胸成果。膻中穴是指两侧乳头的中央点;乳根穴是在乳头的垂直下方，位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方，横测两根指头的位置，在这些位置轻轻按压，每个穴道约按压五至十秒，觉得有一点点酸痛感即可。女人丰胸常吃五种食物1、蔬菜类花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸蔬菜。2、肉类富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。3、胶原蛋白类富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品。4、奶蛋牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的重要角色哦。5、中药材红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有助益。平胸妹纸必吃的9种丰胸食物乳房是身体性感的部位之一，每个女人都想拥有坚挺的乳房，以下就是平胸妹必吃的9种丰胸食物。丰胸食物1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。3、海带:海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。6、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。7、各色水果葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。8、蔬菜蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。9、谷类谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。丰胸的的5大禁忌一、忌受强力挤压这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。二、忌配戴乳罩不合适切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点:配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。三、切忌不锻炼适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。四、少女忌用激素类药物丰乳少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些 药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。五、忌长期使用"丰乳膏"健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果:会引起月经不调，色素沉着;会产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。隆胸的四个谎言隆胸是现在很常见的整形项目，那么隆胸要注意哪些呢?隆胸有哪些误区呢?下面就来了解一下隆胸的谎言。谎言一:"1厘米切口隆胸"现在有不少整形机构打出"内窥镜隆胸"、"微创隆胸"的广告。其实，"内窥镜隆胸"在很大程度上是一种商业"炒作"。细想一下，内窥镜的直径不到1厘米，怎么能通过这么小的切口将直径10厘米左右的假体植入呢?一般来说，隆胸手术切口，不管是腋窝切口还是乳晕下缘切口，切口长度在3-4厘米。谎言二:"出血只有1-2毫升"隆胸手术虽然不属于大型外科手术，但出血也不可能少到1-2毫升，宣称隆胸手术"出血才1-2毫升"，可以说是"天方夜谭"，再"神仙"的医生也绝对做不到。假体隆胸手术过程一般约需60 -90分钟，出血量在20-50毫升左右。谎言三:"术后24小时就可上班"有整形机构宣称做完"隆胸手术后3小时可以下床，5小时后可以逛街，第二天即可正常上班"等，这种说法夸张得离谱。隆胸手术后一般需放置引流48小时左右，就是要将手术可能引起的出血、血肿充分引流，这是防止术后感染、包膜挛缩的重要措施之一。另外，手术后一般需要住院3天，让医护人员随时观察术后情况，同时辅以药物治疗以防止术后感染、出血等发生。谎言四:"术后早期手感自然"隆胸所用的假体一般分圆形和水滴形。水滴形假体线条自然，形态更为自然、逼真。身材较高挑(胸部较长)、乳头位置相对较低的女性才适合选择水滴形假体。以中国女性的乳房条件来看，大多数人还是适合圆形假体。因此，无须盲目跟随老外要水滴形假体。不管是圆形假体还是水滴形假体，术后早期的手感都不会自然(偏硬)。如果哪位整形医生承诺术后外形及手感立马就自然的，那绝对是在撒谎。一般来说，3个月之后，植入假体的乳房手感及外形会日渐自然、逼真，对于部分基础条件很差的受术者，其手感的恢复需要半年甚至更长时间。结语:美丽的身材对于女生的影响固然是很大的，但是健康的身体对于女性却是一个最基本的保障，如果没有了健康的身体，哪来的身材呢?丰胸的方法有很多，不过三九小编希望大家在选择方式的时候一定要选择自然的丰胸方法，这样才能丰胸成功哦!
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