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这样吃缓解手脚冰凉
　　新快报记者 林恒华 通讯员 张秋霞
　　专访专家：广州中医药大学第一附属医院针灸科主任 庄子齐
　　专家建议：添衣+运动+泡脚+食疗
　　每到降温，“弱不禁风”的MM们总会有相同的烦恼：手脚冰凉怎么捂也捂不热，即使穿再多衣服、盖再多被子，没有暖宝宝、暖手袋、电热毯等各种暖身法宝在身旁难以过活！难道就没有什么好方法能够帮助姐妹们摆脱这个折磨吗？
　　中医专家表示，手脚冰凉的人群很多，不仅仅是女性的“专利”，老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关，药疗需要对症。不过，多穿衣服、多运动、勤泡脚，加上冬季温补食疗，大体上可有效缓解症状。
　　手脚冰冷的4大原因
　　原因1 末梢循环不好
　　“冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
　　正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
　　原因2 阳虚体质
　　大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。“如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。”庄子齐说，“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
　　原因3 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
　　除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
　　庄子齐表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
　　实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
　　原因4 穿少了
　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
　　Q1.冬季手脚冰凉是女性的“专利”吗？
　　A1.手脚冰凉并非女性的“专利”，老人甚至是一部分男性当中也较为常见。只要符合“阳虚”体质，则可出现手脚冰凉。只不过女性交感神经受刺激下比男性更为兴奋，容易刺激人体分泌出肾上腺素及去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩及痉挛，这就是为什么手脚冰凉偏爱女性的原因。
　　Q2.有网络传言表示，手脚冰凉与女性月经不调、不孕、风湿病、等疾病有关，甚至与有一定相关性，这种说法靠谱吗？
　　A2.这些传言现并无准确的实验研究证明，其所言未必属实。但若真属于“阳虚”或“寒症”引起的手脚冰凉，与其相应女性出现宫寒的月经不调或不孕也是有很大可能。常年的手脚冰凉或许是身体出现问题的一些警告，也要时刻警惕自身的健康。
　　手脚冰凉怎么办？
　　庄子齐表示，冬季手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过，按普遍认同的说法来看，可以通过以下方法有效缓解症状：
　　1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
　　2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
　　3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
　　4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
　　温暖手脚汤方
　　A桂圆黄芪羊肉汤
　　材料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,红枣4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
　　B大枣枸杞羊肉汤
　　材料：枸杞15g,大枣5个，陈皮6g,羊肉500g,生姜3片。
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女人手脚冰凉与宫寒有关系吗
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女人手脚冰凉与宫寒有关系吗
摘要： 子宫是女人身体里最怕冷的地方，很多女性由于日常不注意而患上了宫寒。女人手脚冰凉与宫寒有关吗？其实，宫寒对女性的影响可不小，除了会导致不孕不育，还有可能出现痛经、手脚冰凉。手脚冰凉是宫寒的一种表现，所以经常出现手脚冰凉的女生可要警惕哦。
子宫是女人身体里最怕冷的地方，很多女性由于日常不注意而患上了宫寒。女人手脚冰凉与宫寒有关吗？其实，宫寒对女性的影响可不小，除了会导致不孕不育，还有可能出现痛经、手脚冰凉。是宫寒的一种表现，所以经常出现手脚冰凉的女生可要警惕哦。
很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现&宫寒&。
中医讲寒则下行，故曰寒从足下生，脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了，你已经接近宫寒了。此时出现的症状是例假量少或是越来越少，颜色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状，比如腰膝无力不能久立，月经不准时，总是延后甚至闭经1&&2个月。
由宫寒引起的不孕表现为：
A、怎么要也不怀孕
B、习惯性流产
C、子宫壁薄
D、雌性激素分泌不足(多囊卵巢)
E、卵巢畸形
宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。
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尼泊尔发生大地震，作为邻国的中国，在第一时间是怎么应对的？多家外国媒体...想要备孕的姐妹肯定希望自己的身体能够调理的很好，给宝宝准备一个最好的环境迎接他的到来，尤其是宝宝即将居住的地方&&子宫，宫寒的问题，说大不大，说小也不小，看看姐妹们都是如何暖宫促孕的吧。
【宫寒有哪些症状】
一般症状表现为：月经不正常、手脚冰凉、腹部赘肉、痛经。
追向日葵的女孩：
每次月经都不同程度的肚子疼，平时手脚很凉。
soulmate0945：
月经不正常，周期长，小腹稍微有点凉，月经来时小腹坠胀，乳房胀痛，经血暗红。
瘦，手脚凉，脸色白，月经量少。
Michelia：
手脚凉，YJ有血块，腹部有小赘肉。
【宫寒的调理方法】
总结姐妹们的经验，通常有几种常用的方法：泡脚、喝红糖姜水、吃黑豆、艾灸、中药调理、加强运动，另外也有一些偏方推荐。
秋秋的宝贝孩子：
每天坚持泡脚15分钟，空腹喝红糖姜水，忌口辛辣凉性食物，冬天全身保暖不能着凉，多吃热性温性食物，用艾草灸灸肚子，坚持做就可以慢慢调理。
喝红糖姜茶加晚上泡脚，我之前宫寒就用的这个方法，挺管用的。
鋅鈊鎡鏈(*_*)：
喝红糖姜水，月经量少，极度宫寒者，月经来了就开始喝，喝到排卵停止，早上空腹喝。月经量多者，月经结束开始喝，连喝七天，根据排卵期可以自动调节，基本喝到排卵就好。配合晚上泡脚，效果显著。
追向日葵的女孩：
医生把脉说宫寒肾虚，让我多运动保持心情愉悦，并且不建议吃药。说说我自己总结的小办法：
1.每天坚持泡脚，泡到出汗为止；
2.不贪凉，多吃温热性的水果和新鲜蔬菜；
3.月经后每天吃黑豆；
4.加强运动，尤其是早晨；
5.保持身心愉悦。
小不点快点来：
1.注意饮食，不要吃寒凉的食物，多吃暖身的食物；
2.运动，让血液循环快起来，运动时注意保暖；
3.附上红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
伯伯的妞儿：
专治宫寒的偏方：红糖，黄酒，生姜（切碎的），白面粉各四两，混合一起蒸熟，在月经干净的第二天早上开始吃，吃完这些以前不要吃别的东西，可以喝少量的水，吃一次就管用。
桃之娇娇：
1.大粒盐+花椒，用铁锅炒热，用旧衣服或者布包好趁热放在肚脐眼或腰上，烫就挪动一下，注意不要烫伤，一天一次，一个星期见效；
2.月经前后多吃红色的东西，把枸杞，花生，红豆，红糖，大枣等红色的食物放在一起煮粥；
3.如果痛经，可以用红糖水打一个荷包蛋趁热吃了，红糖水也喝了，有奇效。
你是我的主旋律：
两碗麸子加醋拌匀，醋和麸子比例适当，不要太湿也别太干，拌好后装进一个缝制好的布口袋里（布袋大小根据自己小腹大小来缝制），然后放进锅里蒸大概10-15分钟，拿出来热敷肚子，刚开始很烫，可以在小腹上面多垫几层毛巾，等适应后一层层去掉，每天坚持敷，ym来了别敷，很管用。
lzlcrystal：
用姜和黑胡椒的精油泡脚，每次各两滴，每周一两次，两三个月就会缓解，好孕之后就不可以泡了。
【宫寒会影响怀孕吗】
宫寒不会不孕，但是可能会稍微困难一点，因为影响月经，另外宫寒对胎儿不好，因此平时最好注重保养，好好调理。
shiningluna：
一点宫寒没什么的，很多JM都有宫寒，还不是怀孕了，用中药调理，平常注意一下，没问题的。
宫寒可以怀孕，但是很难，而且怀孕以后容易流产。
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终于能离管管近点了，谢谢管管分享
#5 接好孕^_^
温性的水果是什么呢？亲，给推荐几样
荔枝、樱桃、李子、金桔、红枣等都是
终于能离管管近点了，谢谢管管分享
不客气哦，MM在平时生活或者备孕的时候有经验或者妙招也可以过来分享哦。
#5 接好孕^_^
温性的水果是什么呢？亲，给推荐几样
来yj的时候用热水袋敷小肚子有用，痛经这样敷一下也会舒服的！
嗯！是啊！我就是宫寒！还会腰疼！这么多办法，确实可以借鉴一下！
我也宫寒，在吃中药调理，平时都喝黑豆加大枣豆浆，喝热水，晚上散步加跳绳，坚持热水泡脚，现在痛经好些了，准备下个月开始造人，这两天坐等大姨妈。。。
我手脚不凉，yj有血块，腰胀痛，腹部有獒肉，这是不是宫寒症状
谢谢管管，先收藏。
我经常手脚冰凉，腰部有赘肉，但是月经很正常，也不会痛经，这是不是宫寒呢？
我是月经不调、周期短只有25天、来月经前乳房胀痛、腰酸腹胀、腹部有一点点赘肉、经量不是很多颜色暗红、但手脚热乎乎的、这又属于什么体质啊
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&&非常有用
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