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编辑： 03月04日 15:31
3月1日上午，前锋学校更名中国政法大学附属学校揭牌仪式举行。中国政法大学校长黄进，副区长刘淑华以及区教委相关领..
编辑： 03月04日 13:09
日前，畅椿阁社区完成智能化终端平台的安装，688户业主足不出户就能收到居委会发布的全部信息。还能与邻居语音通话..
编辑： 03月02日 09:27
城里过年，不热闹，没年味儿，想要年味儿，得奔村里。 今年过年，为了寻找年味儿，不少城里人来到十三陵镇麻峪房村..
编辑： 01月30日 09:04
一、对消化系统的作用 陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香..
编辑： 01月28日 08:55
1.北方地区涮锅优先用清汤，既健康，又安全。 2.如果吃辣味火锅，最好不要喝白酒。喝啤酒时，选择常温的啤酒。 3.在..
编辑： 01月26日 10:01
一、深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展..
编辑： 12月22日 14:59
各区县科协、教委、科委： 现将第35届北京青少年科技创新大赛(以下简称北京创新大赛)有关事项通知如下： 一、目的、..
编辑： 12月29日 13:06
各镇人民政府、街道办事处，北企公司，各用人单位： 为促进绿色就业，鼓励用人单位招用本区农村劳动力，提升促进就..
编辑： 01月12日 09:52
机关各部门、各直属单位： 《中国科协公文处理规定》已经中国科协党组会议审议通过，现印发给你们，请认真执行。 为..
编辑： 03月04日
今年3月3日是第十六次全国爱耳日。在爱耳日前后，行政区社区围绕安全用耳，保护听力的宣传教育活动主题，利用社区电子屏，进行为期一周..
编辑： 03月03日
3月1日上午，第三届北京农业嘉年华新闻发布会在昌平草莓博览园东区连廊举行。 区委常委、宣传部长余俊生主持新闻发布会，市农工委委员..
编辑： 03月02日
2月28上午，昌平区2015年度组织、宣传、统战工作部署会召开。 区委副书记、组织部部长李良，区委常委、区委统战部部长孙启，区委常委、..
编辑： 02月13日
2月12日，麻峪房村抱金羊，最美乡村过大年系列活动正式启动，本次活动由区委宣传部、区旅游委、区文明办、十三陵镇政府主办。镇旅游管..
||科普要闻
编辑： 03月04日 10:20
北京时间3月4日早间消息，苹果和谷歌周二表示，它们正在修复近期发现的Freak信息安全漏洞。这一漏洞影响了移动设备和Mac电脑。 ..
编辑： 01月30日
中国儿童少年地子自然体验基地坐落在北京近郊、空气清新、环境优美、无污染和噪音
编辑： 01月29日
近日，国家大剧院2015开年大戏《阿依达》首演，由于有指挥大师祖宾梅塔，和慧、豪
编辑： 01月29日
据2015央视春晚官方微博1月28日报道，央视羊年春晚吉祥物发布，阳阳。 阳阳出生于
编辑： 01月29日
通过打扮改变外表，可增加老年人的自信，有助于退休后的社交。搭配穿衣，最重要的
编辑： 01月30日
北京时间1月30日，在谷歌的第四季度财报电话会议上，谷歌首席财务官帕特里克皮谢
编辑： 01月30日
Windows 10旗舰手机将把3D触控技术整合其中，新技术将带来平移、浏览、文本和图片
编辑： 01月29日
魅族在北京发布电信版魅蓝Note和新的5英寸屏幕的魅蓝，其中电信16G版魅蓝Note售价
编辑： 01月29日
此前微信将推出摇一摇 周边功能，微信方面宣布微信连Wi-Fi和摇一摇 周边正式开启
编辑： 01月28日
1.坚持顶风出，顺风归，使羊对寒冷逐渐适应。即使天气极冷，也要坚持在附近放牧，
编辑： 01月28日
一、覆土防冻防霜 低温冰冻、霜冻到来前，提早加深畦沟和四周排水沟，把沟土均匀
编辑： 01月28日
日前，家住十三陵镇的张先生在洼里乡居楼的草莓采摘园里摘到了一个重120克的大草
编辑： 01月27日
种植方法 分球 6月份把鳞茎挖回后，将大球和子球分开，大球秋植后来年早春可开花
编辑： 01月29日
雪地场景 通州运河第二届冰雪文化雪嘉年华结合传统冰雪主题文化活动项目为一体，
编辑： 01月26日
滑雪、泡汤、冬季采摘，丰富多样的旅游项目，让寒冬充满了出游的魅力。作为京城冬
编辑： 01月21日
寒冷的冬日，是一年中泡温泉的最佳时机。记者近日走访多家温泉度假村和温泉酒店了
编辑： 01月21日
龙庆峡的冰灯是美丽的，冰花、冰柱、冰瀑只要是你想的到的形状，统统可以看到，当
编辑： 03月04日 09:07
在3月5日学雷锋纪念日即将到来之际，3月3日上午，行政区社区志愿理发服务小组的师傅们早早来到居委会活动室，身穿白大褂，手持理发剪，..
03月02日 点击:71
宋朝画家郭熙的《早春图》是台北故宫镇馆之宝之一，为我国水墨山水画的经典之作。近日，马池口村农民兰士..
曹正庚，一位普通老人，1992年开始学习制作传统龙风筝， 23年的坚持，不求功名利禄，只愿中华传统文化得以传承。 家住回龙观龙锦苑的曹正庚今年73岁，是个从小在胡同里长大的老北京，因此十分喜爱老北京的玩意儿。 没有教科书、也没有老师，虽然放风筝对于曹
走进城南街道昌盛园社区居民商慧兰的家，一件件精美的剪纸作品让人爱不释手。憨态可鞠的娃娃、惟妙惟肖的蝴蝶、雍荣华贵的仕女、造型别致的戏剧人物、寓意深刻的故事传说如同变魔术一样，展现在平淡无奇的红色纸上，让人领略到剪纸的神奇魅力。 吉祥梦 群虎
北京市场上的食用百合主要来自兰州和江苏宜兴，于红艳凭借着地处京郊农村得天独厚的运输成本优势以及食用百合的高品质再次征服了帝都市场，每次她的大货车一开进新发地蔬菜批发市场，立马就会被菜商们一抢而空。 很多种植户看到食用百合的身价节节攀升，也从
在回龙观的云趣园社区，很多居民都知道，和他们住在一起的，有一位著名的评剧表演艺术家谷文月，她被称为平民艺术家，出演的评剧《杨三姐告状》曾创下连演3000场的佳绩。在50多年的评剧表演生涯中，谷文月的艺术足迹遍及了矿井、油田、车间、山区、田头 1945
做布娃娃、上网、当论坛版主，这些时髦的词似乎很难与一个已经做了奶奶、头发也已花白的老太太联系在一起。在南口工厂西社区就有这么一位童心未泯的潮老太赵玉新。她自己制作的戏曲娃娃，时尚可爱的韩国娃娃，憨态可掬的乡村娃娃，受到很多人的喜爱 初见赵奶
修脚，是一门民间传统技术，采用中国传统医术和刀法相结合的方式治疗各种脚病，与中医的针灸、按摩并称为中国的三大国术，被誉为肉上雕花。 马玉龙，就是一名肉上雕花的好手。年仅29岁的他，不但是清华池的高级技师，还是非物质文化遗产清华池修治脚病传统技
李英，昌平巧妇协会副会长，手工达人，擅长纸编、布艺、玩偶制作等。2005年，全职妈妈李英偶然间对纸花着了迷，开始做起手工活儿。 此后，为村民提供职业技能培训、教学生美工课、带山村妇女创业增收，十年来，她的生活被手工彻底改变。 全职妈妈华丽变身疯
在小汤山镇后牛坊村，有一种传统花会名叫花钹大鼓，这种将钹和鼓两种传统乐器相结合，配合欢快的舞蹈动作的颇具特色的花会表演，不仅是昌平区赫赫有名的花会项目，更是国家级非物质文化遗产。 郝旭红是小汤山镇后牛坊村人，作为后牛坊村花钹大鼓的传承人之一
心脏病 ，心理要减负有研究表明，女性更年期心脏病发作或病卒中的危险会增加约40%。如果出现心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。其实这与更年期的激素分泌紊乱有关，一方面，..
每个人都想把自己的运势变得好更好，不过一般的工薪阶层如何又能经济又能起到效果的去购买风水吉祥物呢?选出几种常用的提升运势的风水物以供参考。 一、旺财运： 1.金蟾：要求最好是青铜制的，..
从昌平到铁壁银山全程共46.8公里 1.从起点出发，朝北方向，沿Ｘ０１７/昌流路行驶0.8公里 2.左转沿宏斋路行驶1公里 3.右转沿Ｘ０３４/水南路行驶2.3公里 4.右转沿Ｓ２１６/京银公路复线/１１０..
新节奏KTV深受时尚潮人、休闲达人青睐。 新节奏KTV自开业以来，就立刻成为回龙观地区朋友的青睐；新节奏KTV从空间规划、设计创意、服务理念、运营管理上全方位提升，为世人呈现了一个浪漫为主题..
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。..
在外界看来，酒瓶收藏是轻而易举的事，每天都有人喝酒，而酒瓶总是被当做垃圾处理。但是，收集其中的一两只或许是容易的事，成规模地完整收藏不同品牌、不同系列、不同容量的酒瓶，就得耐得住寂..
通过图文记载昌平文化、旅游、科普、自然风光等信息利用比赛、互联网络向北京、全国展现
培养全民走近大自然、保护生态环境、普及科学知识的意识；昌平科协、昌平社工委
活动内容及要求，活动主题：祖国我爱你，活动时间：日-10月31日，
“第十届北京百万家庭数字生活技能大赛”的举办旨在推进《北京市全民科学素质行动
第十五届北京科普之夏暨电动汽车进社区活动启动仪式在海淀区世纪金源时代购物
首届图说昌平科普旅游摄影大赛自日启动以来，共有118名摄影爱好者报名参加。期..
全国科普日，即日，在《中华人民共和国科学技术普及法》正式颁布实施..
北京科技周是由北京市政府牵头、各界行动、全民参与的大型科普活动平台。通过北..
市科协在吉州区文山步行街举办2013年“科普之春”暨“促进就业 推进创业”系列科..
“三下乡”即有关文化、科技、卫生方面的内容知识让农村知道，促进农村文化、科技..
为深入贯彻落实《中华人民共和国科学技术普及法》，全面实施《全民科学素质行动..
全国青少年科技创新大赛（简称：创新大赛）是一项具有20多年历史的全国性青少年..
人如何长时间在阳光下暴露，而没有采取任何措失可能令人虚脱或中暑。如何我们被太阳紫外线晒伤后如不及时的处理会就很大的伤害，那么在日常生活中如果一不小心被晒伤了怎么办？如何处理呢？ 晒伤的初期症状是被晒的部位微红还有轻的痛疼、瘙痒、刺痛，如果严
很多人一到秋冬季就会被嘴上的死皮烦死，每天明明喝了很多杯水但是嘴唇还总是干裂脱皮，更有甚者一年四季都被此困扰!造成冬天嘴唇干裂脱皮的常见原因是什么?不同人群应该怎么办?下面我们就一起来学学相关的方法吧。 进入秋冬季节之后，天气逐渐变得干燥寒冷
1.风寒型感冒鼻塞 风寒型感冒引起的鼻塞除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状外，多伴有明显的畏寒、低热、肌肉疼痛以及流清涕、吐痰稀薄等特点。这个时候通常需要穿很多的衣服才能感觉稍微舒适。治疗风寒型感冒鼻塞除了需要在医生的指导下正确用药外，还可以
湖泊生态系统是一个复杂的综合体系，它是盆地和流域及其水体、沉积物、各种有机和无机物质之间相互作用、迁移、转化的综合反映湖泊生态系统的演化，有其自然过程和人类活动干扰与干预的过程。 目前我国的湖泊富营养化过程主要是人类活动的干扰过程所致湖泊富
火锅吃起来味美爽口，荤素皆宜，尤其是在天气较冷的时节，吃火锅更让人觉得热气腾腾，其乐融融，是很多人的至爱。火锅味美怡人，却存在着不少健康隐患，如果过多地吃火锅，或者吃火锅之时方法不够妥当，可能会带来不少的疾病隐患，对于一些慢性病患者来说，
佤族宗教是中国佤族固有的宗教。 宗教简介 中国佤族固有的宗教。该族约29.8万人(1982)，分布于云南省西盟、沧源、孟连、澜沧、耿马、双江和镇康等县。其中部分地区虽有佛教和基督教的传入，但其固有的宗教信仰，仍然相当流行。 祭祀 神灵崇拜西盟佤族各氏族
对于是喝纯净水好还是喝自来水好，专家的意见不一致。有的专家认为，喝水就是补充水分，没有必要考虑营养问题。另一些专家认为，自来水中有许多微量元素和无机盐，对人体有益。那么自来水中到底有哪些营养呢?1000毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克，成年人每日
要了解喝硬水好还是软水好，首先了解一下钙镁离子与人体健康的关系。钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水可以补充一定量的钙镁离子。如果是长期服用软水的人，还需通过其它途径补充。但水的硬度太高和太低都不好，因为水的硬度和一
日本一种植物在淋雨后花瓣会变透明。这种花名为山荷叶，平时开的花虽然是也是平淡无奇的小白花，但在淋到雨后，山荷叶的六片花瓣居然会逐渐变淡，甚至整朵花变得如水晶般透明，让人看了连连称奇。 雨后花瓣会透明的山荷叶(Diphylleia,サンカヨウ)，分布于北
寿司是一道非常好吃的美食，在国内也越来越兴起了，想知道寿司的起源吗? 寿司的起源 一千八百多年前(即后汉年代)，寿司已在中国流传，至公元700年寿司开始传入日本。 当时是一些商旅，用醋腌制饭团，再加上海产或肉类，压成一小块，作为沿途的食粮，后来广泛
炝毛豆是最常见的一道下酒菜，今天就给大家介绍炝毛豆的简单做法。 食材 主料：300g毛豆； 配料：3个大红辣椒、适量盐； 步骤 1、毛豆洗净。 2、挑去坏的、瘪的，留下长的饱满的豆子，剪去两端的蒂头。 3、再次冲洗干净。 4、锅内放大量的水，放入适量的盐、
据外媒报道，美国宇航局开普勒望远镜开启K2任务后已经取得了一些进展，科学家在距离地球大约150光年的距离上发现了三颗地球大小的系外行星，其中最外层的行星轨道位于恒星周围的可居住带上，如果该行星拥有适宜的大气，那么就有可能存在合适的地表温度，支持
千百年来，日出而作，日落而息，是人类生活劳作的基本自然规律。然而，现代社会节奏紧张，夜生活丰富，人们的睡眠时间也随之越推越迟;尤其年轻人自恃身强体壮，肆无忌惮透支健康。然而，近几年来频发的投行女、IT男、高管猝死事件，就为熬夜人群敲响了警钟。
很多上班族总是喜欢前一天的晚上准备好第二天的饭菜。多数人都觉得这样既方便又省时间。但是有微博曝出吃隔夜饭菜患胃癌风险将提高3.6倍。此条微博一出，确实吓坏了不少人。隔夜饭到底会致癌吗?下面让我们一起看看吧。 什么叫隔夜? 白天早上八点多钟起来放到
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为什么“年轻人不要老熬夜”？
09:20| 发布者: | 查看: 49| 评论: 0
& &&千百年来，“日出而作，日落而息”，是人类生活劳作的基本自然规律。然而，现代社会节奏紧张，夜生活丰富，人们的睡眠时间也随之越推越迟；尤其年轻人自恃身强体壮，肆无忌惮透支健康。然而，近几年来频发的投行女、IT男、高管猝死事件，就为熬夜人群敲响了警钟。那么，长期熬夜的危害有多严重呢？& & 长期熬夜的危害——& & 人的大脑通过复杂的调节机制调控人的睡眠-觉醒周期，并通过多种神经递质和激素的作用对整个机体的健康产生影响。熬夜打乱了这一正常的生理过程，从多角度危害人体健康。& & 1. 增加心脏病和中风风险& & 睡眠有多个时相，在非快速眼动睡眠期间，心率和血压缓慢降低；而做梦的时候，心率和血压则随着梦境发生变化，这些变化有助于维持心血管健康。熬夜使机体处于紧张状态，释放肾上腺素和可的松等压力激素，使血压升高，增加心脏病风险。睡眠不足还会使机体合成更多的C反应蛋白，加重炎症反应，对于血脂高的人群而言，可以使动脉粥样硬化的风险增加。而高血压和血管硬化则都是中风的风险因素，可引起猝死。& & 2. 学习记忆能力下降，情绪失常& & 良好的睡眠是脑内与学习记忆相关的神经通路建立及维护所必须，也有助于维持良好的情绪。缺乏睡眠不仅导致思考困难，反应迟钝，难以集中注意力，记忆力下降，还使人情绪低落或者容易激动。这样的结果，是让人无法享受学习工作的乐趣，无法应对学习工作的挑战，并且有更大的可能导致决策失误。可以说，经常熬夜只是额外延长了学习和工作时间，并不等于提高工作效率和工作质量。对于开车的人而言，睡眠剥夺还会增加误操作的危害，从而导致车祸，其危害不亚于喝酒。& & 3. 抵抗力下降& & 睡眠期间，机体的免疫系统会释放更多的细胞因子，抵御外部感染。长期熬夜的人更容易生病，打疫苗后获得的防御效果也会被削弱。& & 4. 更容易罹患糖尿病和肥胖& & 睡眠有助于调节食欲和能量代谢（睡眠期间，抑制食欲的leptin的合成增加，促进食欲的grehlin的合成降低）。缺觉的人更倾向于选择高热量和高碳水化合物的食品，也更容易对垃圾食品成瘾。此外，过度熬夜影响糖代谢，使胰岛素释放及血糖水平接近糖尿病的情形。有研究发现，睡眠时间少于7小时的女性，患糖尿病的风险升高。因此，那些认为熬夜消耗能量，有助于减肥的观点是不对的。长期熬夜会让你更喜欢吃垃圾食品，而且从生理上决定了你更不容易健康变瘦。& & 5. 不利于少年儿童生长发育，损害女性生育能力& & 生长激素是促进少年儿童长高、肌肉发育、组织修复的重要激素，它只在深度睡眠（NREM第三阶段）时释放，因此，少年儿童不宜熬夜。睡眠还影响性激素的释放节律，从而影响青春期发育及生育能力。长期熬夜的女性更容易不孕不育。& & 6. 损害皮肤健康，降低颜值& & 由于经常熬夜引起内分泌失调，会导致皮肤粗糙、干燥、缺乏弹性，而且更容易长斑。此外，过度疲劳导致眼周血流不畅，引起黑眼圈和眼球红血丝，让人觉得无精打采。& & 熬夜的睡眠债难以偿还& & 有人认为，我只是每晚少睡1小时而已，后果会有那么严重吗？的确，每天少睡1个小时不会引起明显的白天困乏，但已足够影响正确思考和快速反应的能力，并损害心血管健康、能量平衡以及机体抗感染的能力，如果持续缺觉，其后果会更为严重。& & 还有人认为，熬夜了，可以靠第二天多睡来补偿；或者平时熬夜，周末可以多睡会儿。其实这些做法很难弥补持续缺觉欠下的睡眠债。因为人无法迅速适应新的生物钟，睡眠节律紊乱会影响睡眠质量。尤其周末起床太晚使得周日晚上入睡更加困难，周一早上难以早起。何况，短暂的补觉并不能解决长期熬夜带来的生理健康问题。& & 能不能熬夜是天生的& & 每个人所需的睡眠时间不同。一般来说，成人所需的睡眠时间则为7-8小时，但具体到每个人会有差异——广为人知的是，发明家爱迪生每天只睡4个多小时就可以保持充沛的精力；反之，笛卡尔、爱因斯坦则是知名的长睡眠人士。可以认为，短睡眠人士适当熬夜是可以的，但长睡眠人士长期熬夜就容易欠下睡眠债。对于有心脏病、糖尿病、肥胖等慢性病家族史的人，更应当尽可能避免需要长期熬夜透支健康的工作。毕竟，人生是一场长跑，跑到最后的人才能笑得最好。& & 不得不熬夜怎么办& & 一些职业由于工作原因，不得不在夜间工作或者频繁倒时差，就只能通过一些别的方法尽可能削弱熬夜带来的不良影响。& & 1. 如果需要额外的时间去完成工作任务，尽可能早起，而不是晚睡；尽可能提高单位时间工作效率，而不是依赖工作时间的延长。& & 2. 合理饮食。保证每天营养摄入均衡，避免摄入过多的高热量和高碳水化合物食品。熬夜时应多喝水，适量进食，多吃水果和蔬菜，摄入充足的维生素A、B和C。如需要饮用含有咖啡因的能量饮品提神，不宜太浓。& & 3. 白天打盹儿。虽然不能替代晚上的良好睡眠，但在一定程度上可以改善夜晚睡眠不足带来的问题。但是，要避免在下午3点以后打盹，以避免晚上入睡困难。此外，打盹儿的时间应控制在20min之内，因为打盹时间太长会导致觉醒困难，难以适应环境，反而更加疲惫。
洋葱新闻:史上最成功的团队
喝完咖啡然后一口吃掉杯子，英国肯德基拟推
洋葱新闻:做一只有理想的猪
是时候算算离下一个假日还有几天了
看见朋友胖了 感觉友谊又深了一些
肥胖是什么感觉？裤子总是裆先破
模仿游戏告诉我们:你身边的每一个二逼，都有成为天才的潜力。 多年以后，你发现平时老
享用美味的咖啡时，如果还搭配着甜点就再好不过。英国肯德基正在开发的咖啡 Scoff-ee
对于妹子来说，过完年最可怕的不是上班，而是上秤……
下定决心从现在开始减肥，
进来戳图看，你会明白满清十大酷刑也不过如此。
哥真的很想知道那些不上班的人，现在
上午看到一组非常性感的买家秀，真是让哥有点把持不住呢↓↓
腾讯新闻哥
搜狐神吐槽
笑多了会怀孕
性感美女写真夏同学强势推荐，一定要点
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年轻人的最佳睡眠时间是何时？
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眠量： 一般7-9小时
　　人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
　　睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
　　上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
　　最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
　　人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。
　　二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成&四大病&：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00&1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00&3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%&&60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
　　三、睡眠的方法
　　交通规则&&你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，&躺下去回血，站起来供血&。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00&23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫&鬼魅不侵&，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点&5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：&三天早起，一天工&。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：
　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
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谢谢您的指教
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太精辟了!多谢赐教!
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警句！受教！有才！
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高见！精辟！
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这个建议最好
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...神经 还21分 哪里来的说法啊
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那就迟到了，
我就是这样的
觉得这个答案不错啊
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人体常识相关知识
答: 病情分析：
你好，你说的孩子这种手抽筋考虑孩子还是缺钙的原因引起的，在孩子时期也是比较多见的疾病，
指导意见：
建议你最好是先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量...
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