体寒，阳虚，经常手脚发冷，腹部凉凉，穿得很多，和别人不是活在一个季节里。看别人推荐，每天早上一碗姜糖茶，对治疗体寒很有帮助，可是没有毅力的我，这么简单的事情都坚持不下来，真的很痛恨自己。所以开个贴，希望监督自己。看看一个月坚持下来，有没有好转？自己要对自己的身体负责任。
楼主发言：1次 发图：0张
　　今天早上，空腹喝了一碗姜糖茶，还吃了三个大红枣。　　　　有个疑问：昨晚按照推荐的做法炒黑了，可是要炒破皮得多黑啊，这样炒糊的不会吃了有毒吧？　　　　还有个疑问：姜糖茶在生理期间能喝吗？
　　同样体寒的来看结果
　　好，欢迎欢迎，接受监督。
　　昨晚睡觉没盖被子，半夜冻醒了，后背和膝盖都拔凉拔凉的。赶紧盖被子捂着，捂到早上还感觉好一点。　　早上坚持一碗姜糖茶，三颗大红枣。不错。还竖腿10分钟，希望能瘦腿。　　还有一个收获：早上DB总是排不尽，按了中脘、神阙、中枢、命门、关元等穴，好像肚子有点暖暖的了。　　比较起来，RF就是冰凉冰凉的，气血不到，怪不得小。以后再慢慢来吧。　　　　希望明天能坚持的事：姜糖茶，大红枣，按腹部穴位，竖腿。
　　我也是体寒体质的，怕冷，一受凉就关节隐隐做痛，现在每天都用生姜和红枣枸杞煮水喝，坚持了一个多月了，希望有效果，这个贵在坚持，不是一两个月就可以见效的，慢慢来吧，坚持下去希望有惊喜
　　楼主的姜糖茶是怎么做的，我喝的姜枣茶用电饭煲炖一个小时左右，然后灌开水瓶里面，我姜放的有点多，一天喝半开水瓶的姜汤，从早上喝到下午，没事的时候就喝上一杯，喝的时候辣辣的，身体很暖和
　　直接买生姜红糖冲水喝呀，暖暖的　　　　大姨妈来的超级顺利
　　素影兮兮，哇，你一天喝半开水瓶的姜汤，一个多月了都还没有什么效果吗？我都有点灰心了。　　我喝的没有你多哦。我是按照天涯有个帖子说的，大概半斤生姜，半包红糖，用电饭煲隔水蒸半个小时，然后只有一小碗的样子，每天早上用开水冲一勺喝。　　　　　　
　　　　作者：欢欢沁沁　回复日期：　14:20:47　
　　　　　　直接买生姜红糖冲水喝呀，暖暖的　　　　　　　　大姨妈来的超级顺利　　--------------------------------------------------------------------　　欢欢沁沁，那大姨妈来的时候，还能喝吗？
　　隔水蒸是怎么蒸的？是把炖锅直接放在水里面，还是放在蒸盖上面？
　　者：珋珋　回复日期：　16:52:31　
　　　　　　隔水蒸是怎么蒸的？是把炖锅直接放在水里面，还是放在蒸盖上面？　　---------------------------------------------------------------------　　　　我的方法是：小碗里放好生姜和红糖，电饭煲煮饭的时候，把小碗放在蒸东西的隔板上，碗上再盖个大盘子，目的就是防止水进去。然后蒸半个小时，就好了。
　　昨天和今天都坚持喝了一碗姜糖水，三颗红枣，按肚子穴位。不过竖腿没有坚持。
　　，每天早上一碗姜糖茶，对治疗体寒很有帮助，
　　我是因为在减肥，姜汤可以提高新陈代谢，所以喝的多，不是说冬吃萝卜夏吃姜，反正对身体有好处，坚持下去了
　　下午不能喝姜汤。　　　　一天24小时是一个小循环，早上喝姜汤、补阳；过午就不要再喝了。
　　姜汤最好的做法是，选用无芽、无霉的老生姜，洗净、切碎或片，早上起来放一小牛奶锅里，加水、红糖，煮着。这边洗脸、刷牙。一刻钟后，就可以倒杯子里喝了。　　也不用长时间喝。每天早上一杯就可以了。　　月经期间喝姜汤，最好。驱寒。
　　　　作者：素影兮兮　回复日期：　17:37:08　
　　　　　　我是因为在减肥，姜汤可以提高新陈代谢，所以喝的多，不是说冬吃萝卜夏吃姜，反正对身体有好处，坚持下去了　　--------------------------------------------------------------------　　我也是在减肥，就是晚上少吃一点，两个星期减一斤，结果一多吃点又长回去了。这几天一直坚持揉腹，按腹部穴位，不知道是不是这个原因，其他的都和以前一样，但体重减了一斤。我想或许是通过揉腹，让DB排得干净一点了吧。宿便也很占重量的。希望坚持下来以后，小肚子能变平。　　　　 　　
　　作者：芊柯柯　回复日期：　17:44:38　
　　　　　　下午不能喝姜汤。　　　　　　　　一天24小时是一个小循环，早上喝姜汤、补阳；过午就不要再喝了。　　　　 　　作者：芊柯柯　回复日期：　17:46:56　
　　　　　　姜汤最好的做法是，选用无芽、无霉的老生姜，洗净、切碎或片，早上起来放一小牛奶锅里，加水、红糖，煮着。这边洗脸、刷牙。一刻钟后，就可以倒杯子里喝了。　　　　也不用长时间喝。每天早上一杯就可以了。　　　　月经期间喝姜汤，最好。驱寒。　　　　---------------------------------------------------------------------　　呵呵，谢谢提醒，一般都是早上空腹喝的。不过我不太喜欢喝牛奶，所以很少和牛奶掺在一起喝。　　月经期能也喝咯，好，等下个月我试一下，看会不会好一点。这个月断断续续快半个月了。　　
　　今天坚持喝姜糖茶，揉腹，按穴位。不过红枣忘记吃了。竖腿也没时间做。唉。　　再记录一下手指月牙儿的情况：目前只有两个大拇指有一点点，大概五分之一吧。希望以后能多点月牙儿。
　　大姨妈来的时候当然能吃了！而且这个时候吃更有好处！　　我以前痛经痛得2颗止痛片都止不住，　　听老中医讲　　例假来的时候喝姜糖水　　不仅不疼了　　还很正常了
　　学习中～ 请问怎嘛判断是不是体寒那？
　　学习中～ 请问怎嘛判断是不是体寒那？
　　我最近也开始在喝，不过我是买了姜糖泡水，然后加红枣和桂圆进去一起。　　　　怕冷的很啊，，，大夏天的，每天小腹和大腿都冰凉。　　晚上睡觉都要把身体捂严实，不然就感冒。。。
　　喵……喝过3个半月的人报到下……喝姜茶真的是很有用的方子！但是我比较偷懒啊，就是让我妈姜切片，红枣对半破开去核，煮开，然后我妈用的是煮中药的方法，第一遍要跟第二遍混在一起给我喝。效果就是，从痛到站不住的程度减缓到背部有些酸胀，这个好不容易了……然后现在是来之前开始喝，到那个结束了就不喝了……毕竟每天早上一杯姜汤压力还是蛮大的，喝好以后早饭是吃不下的……不喜欢红糖，所以对放红糖的效果无法对比……
　　关注~~
　　　　作者：未泱泱　回复日期：　08:58:42　
　　　　　　大姨妈来的时候当然能吃了！而且这个时候吃更有好处！　　　　我以前痛经痛得2颗止痛片都止不住，　　　　听老中医讲　　　　例假来的时候喝姜糖水　　　　不仅不疼了　　　　还很正常了　　-------------------------------------------------------------------------------------------　　下个月一定试试，希望能正常。　　　　　　 　　作者：喝着茶围观　回复日期：　10:38:11　
　　　　　　学习中～ 请问怎嘛判断是不是体寒那？　　　　 ------------------------------------------------------------------------------------------　　体寒，就是身体比别人更容易感到寒冷吧。我经常是手脚冰凉的。　　　　 　　作者：没温度的流浪鱼　回复日期：　11:58:20　
　　　　　　我最近也开始在喝，不过我是买了姜糖泡水，然后加红枣和桂圆进去一起。　　　　　　　　怕冷的很啊，，，大夏天的，每天小腹和大腿都冰凉。　　　　晚上睡觉都要把身体捂严实，不然就感冒。。。　　 　　-------------------------------------------------------------------------------　　握个手啊，天天睡觉都觉得凉飕飕的，这么热的天吹个风扇冷死我了，只有体寒的人才能了解这种痛苦啊。加红枣和桂圆的效果应该更好，我也准备白天的时候泡来喝。　　　　　　作者：律律头　回复日期：　15:09:01　
　　　　　　喵……喝过3个半月的人报到下……喝姜茶真的是很有用的方子！但是我比较偷懒啊，就是让我妈姜切片，红枣对半破开去核，煮开，然后我妈用的是煮中药的方法，第一遍要跟第二遍混在一起给我喝。效果就是，从痛到站不住的程度减缓到背部有些酸胀，这个好不容易了……然后现在是来之前开始喝，到那个结束了就不喝了……毕竟每天早上一杯姜汤压力还是蛮大的，喝好以后早饭是吃不下的……不喜欢红糖，所以对放红糖的效果无法对比……　　　　------------------------------------------------------------------------------------------------　　我开始也是冲一大碗，早饭照常吃，不过是挺撑的。现在水放少一点，改冲一小碗了。　　看到楼上MM的亲身体验，感觉又看到希望了，呵呵。这次一定要坚持。　　
　　今早有些匆忙，差点没喝姜糖茶，犹豫了一下，还是冲水来喝。其实真的费不了什么时间，就是有些懒了。还好坚持了下来。发帖对自己还真的是种很有效的监督。呵呵。　　昨晚空调温度调高了一度，今早起来肚子都是暖的，很舒服。就是脚有些凉。坚持！
　　照旧，一碗姜糖茶，三颗大红枣，揉腹，按穴位。　　可是肚子仍然冰凉，让我怀疑第一次按穴位肚子暖暖的，是错觉。　　地铁上冷风嗖嗖，看大家泰然自若，我都有些不好意思，可是真的冷啊，尤其是脖子那块，忍不住还是用手捂住。
　　我今天第一天试！是用姜 红枣各30克煮 后加适量红糖！今天水放多了！觉得可以改进方法 以前看了个节目 是说养肝汤 是说煮红枣 前一天晚要把红枣每个减七刀 用沸水冲 用盖盖煮 第二天早用小火煮半小时！以前煮过红枣的香味全出来了 不用放红糖 颜色都比放了还好 红枣真的是不错的东西！
　　所以很少和牛奶掺在一起喝　　　　--------------　　不是和牛奶掺在一起，是用奶锅熬红糖姜水。　　坚持。祛几十年的寒，需要时间。觉得冷，就多穿点，戴围巾，内部热量不足，外部御寒一定要做好。身体是自己的，不要和其他人比。
　　我喝姜枣茶，上午喝，喝完暖和和的很舒服
　　作者：温暖了我的你　回复日期：　09:12:55　
　　　　　　我今天第一天试！是用姜 红枣各30克煮 后加适量红糖！今天水放多了！觉得可以改进方法 以前看了个节目 是说养肝汤 是说煮红枣 前一天晚要把红枣每个减七刀 用沸水冲 用盖盖煮 第二天早用小火煮半小时！以前煮过红枣的香味全出来了 不用放红糖 颜色都比放了还好 红枣真的是不错的东西！　　---------------------------------------------------------------------　　放红枣就可以养肝吗？我还以为就补血呢。可是非要煮吗？就这么吃，行不行？效果是不是要差一些？　　真的不懂哦，好像百度上找到的资料也是说要炒黑炒破，可是我炒了一下，觉得很糊，那样还能吃吗？我用牙齿咬破，行不行呢？一直都为这个问题而困惑。　　　　　　　　作者：芊柯柯　回复日期：　09:26:34　
　　　　坚持。祛几十年的寒，需要时间。觉得冷，就多穿点，戴围巾，内部热量不足，外部御寒一定要做好。身体是自己的，不要和其他人比。　　---------------------------------------------------------------------　　嗯，说得对。我总想一个月没用就换个方法再试。看来不能急。几十年的寒，需要时间慢慢去。　　　　 　　作者：charlottety　回复日期：　10:06:00　
　　　　　　我喝姜枣茶，上午喝，喝完暖和和的很舒服　　--------------------------------------------------------------------　　不知道为什么，我喝姜糖茶好几天了，喝完好像没有特别的感觉。或许是我寒气太重？
　　坚持报到：一碗姜糖茶，三颗大红枣，揉腹，按穴位。　　今天还加了一项：用木梳梳头一百下。也是升阳气的办法吧。梳了以后，头皮发热，很舒服。
　　今早：一碗姜糖茶，按穴位，梳头白次，揉腹（稍微揉了一下）。明明今天起得很早，不知道时间都到哪儿去了。　　还吃了樱桃，从冰箱拿出来放了好一会儿，吃的时候不觉得，吃完上班的路上，发现肚里好像有一坨小冰块。幸亏今天带了红枣桂圆去泡水。
　　我也喝了很久
觉得还是有用的
起码还能补血啊 因为有姜 可以去湿去寒　　　　我们女人本就缺血
每次来那个之前或之后连喝一周　　　　我都是姜切丝，这样熬出来更浓
　　　　红枣对半破开去核，去核是因为去热，带核喝容易上火，用大量的水煮开，然后就开小火，煮20分钟到半小时，差不多每天上午可以喝三四杯，早上空腹喝更好 下午不要喝
不知道为什么
反正姜就是上午用就是好的
下午和晚上反而有害
加红糖冲服
枣子和姜丝一起煮
　　作者：我是认真的哦　回复日期：　13:06:34　
　　　　　　我也喝了很久 觉得还是有用的 起码还能补血啊 因为有姜 可以去湿去寒　　　　　　　　我们女人本就缺血 每次来那个之前或之后连喝一周　　　　　　　　我都是姜切丝，这样熬出来更浓 　　　　　　　　红枣对半破开去核，去核是因为去热，带核喝容易上火，用大量的水煮开，然后就开小火，煮20分钟到半小时，差不多每天上午可以喝三四杯，早上空腹喝更好 下午不要喝 不知道为什么 反正姜就是上午用就是好的 下午和晚上反而有害 　　-------------------------------------------------------------------　　上午喝三四杯？是装到瓶子里，带到单位去喝吗？学习了。
　　越放假反而越忙，昨天和今天没喝，好累。揉腹也没坚持。　　唉。明天一定坚持。
　　@未泱泱 20楼
08:58　　大姨妈来的时候当然能吃了！而且这个时候吃更有好处！　　我以前痛经痛得2颗止痛片都止不住，　　听老中医讲　　例假来的时候喝姜糖水　　不仅不疼了　　还很正常了　　-----------------------------　　
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>>本身胃不好的人，即将要感冒时能不能喝姜糖水？
本身胃不好的人，即将要感冒时能不能喝姜糖水？
当时年龄：
本身胃不好的人，即将要感冒时能不能喝姜糖水？
您好，没有什么影响的，不用过于担心的。生姜红糖水治疗感冒尤其是因为感受风寒的感冒还是很好的建议再放些大枣和可乐，因为可乐里面还有白芷，还有通鼻窍的作用的。祝您早日康复
你好；你说的情况初步考虑，可以适当的喝一些，不要加糖过多因为糖过多会引起胃酸过多。密切观察祝你健康！
姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。感冒很重的话最好看医生吃药。
是可以喝一点的，但是不要喝太多，其次肠胃主要靠平时保养的，平时要多饮水，饮食要以清 淡、营养为主，不要吃刺激性食物。
您好！感冒一般是呼吸道病毒感染引起的，一般表现有鼻塞、咳嗽、头痛、发热等全身症状，建议复查血液检查。日常生活中要注意饮食，避免生冷油腻的食物，注意保暖，预防感冒为主的。
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本身胃不好的人，即将要感冒时能不能喝姜糖
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昨天发了烧,去药店买了海王金得菲这个退烧药,吃了以后烧退了,可是感冒还没好,我怕冷可是又发热,鼻塞无涕，干咳,头痛,全身无力,看了网上写的症状好像是风寒的症状可是又不完全是,看了风热感冒的症状也不完全是,我都不知道自己到底是风热感冒还是风寒感冒了?这两种感冒要吃什么药比较好?麻烦请告诉我药名,我比较中意中药和中成药!
08-11-04 &匿名提问 发布
感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。
具体如下： 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。 宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。
感冒时饮食要清淡。
室内空气要新鲜，注意通风。
秋防感冒“七饮” 1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。 2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。 3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。 4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。 5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。 6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。 7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 冬季感冒治疗七法 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 健康警钟： 感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。 冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 鼻子插葱 感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。 白酒擦身 用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。 可乐煮姜 鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。 香油拌蛋 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
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　风热感冒症状
　　发热 轻微怕冷 头痛
　　鼻塞 流黄浊涕 口干渴
　　咳嗽 咯痰黄稠 咽干痛
成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药 具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草 6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。风寒感冒：鼻塞声重.喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。风寒感冒主治方是桂枝汤，伤寒论首方，也称和剂之王（麻黄汤也主治风寒感冒，但在南方慎用）。 总结：辛温解表，宣肺散寒【姜丝萝卜汤】 　　配方：生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。功效：祛风散寒解表。用法：每日1次，热服。 　　【葱豉汤】 　　配方：葱白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。功效：解表散寒。用法：趁热服用，服后盖被取汗。 　　【香菜葱白汤】 　　配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。功效：发表散寒。用法：每日2次，连服2～3日。 　　【姜糖饮】 　　配方：生姜10克，红糖15克。制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。功效：疏散风寒，和胃健中。用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。 　　【苍耳鸡蛋】 　　配方：鸡蛋1个，苍耳子6克。制法：将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。功效：散风止痛。用法：每日1次，趁热食用。连服3日。
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成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草 6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。
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感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。夏天暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代饮料（新鲜药材用量应酌情增加）。如流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。同时应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交*感染，控制流行。 一、热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 二、生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 三、盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 四、冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 五、按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 六、鼻子插葱 感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的棉。 七、白酒擦身 用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。 八、可乐煮姜 鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 九、呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 十、热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。 十一、蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。 十二、香油拌蛋 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
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随着气温的降低，感冒的人越来越多，选用口服治疗感冒的中成药，毒副作用小且简便不影响工作，符合阶梯用药原则。但是，面对市场上品种繁多的药品，我们切忌盲目选用，必须对症用药，否则，不仅无效，延误病情，甚至加重病情。在此，介绍几种简单的选用方法。
　　1、风寒性感冒。症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。这时应该选用发散风寒的辛温解表药，如九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸，不能选用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，误用会加重病情或者迁延不愈。
　　2、风热性感冒。症状为发热重，恶寒轻，头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛，或口干欲饮，咳嗽，咯痰黄稠。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚羊感冒片、羚翘解毒丸等，不能选用九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸，误用会引起体温升高，咽疼加重。
　　3、感寒湿滞性感冒。外用风寒表症，发热严守恶寒，体温不高，头痛，内有痰湿中阻，胃脘满闷，恶心呕吐，腹痛泻下。可选用解表化湿的药物如藿香正气水液或藿香正气水，不可服用保和丸、山楂丸。
　　4、表里双感性感冒。症状为壮热憎寒，头痛目眩，口苦口干，咽喉肿痛，大便秘结，小便赤涩。这时应该选用表里双解的药物，如防风通圣丸。
　　5、气虚性感冒。症状为身体素虚，抵抗力低，平时易出汗，不耐风寒，身倦乏力，食欲不振，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好，应该选用补中益气丸。
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。中医药方 　　（一） 　　【辨证】血虚外感。 　　【治法】辛凉解表。 　　【方名】桑枝茅根汤。 　　【组成】嫩桑枝30克，白茅根30克，霜桑叶9克，净连翘9克，苦桔梗9克，生甘草9克。 　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 　　【出处】冷方南方。 　　（二） 　　【辨证】外感时疫邪毒。 　　【治法】发汗解表，清热解毒。 　　【方名】青银汤。 　　【组成】青蒿6克（后下），银柴胡12克，桔梗12克，黄芩12克，连翘12克，银花12克，板蓝根12克。 　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 　　【出处】陈炯抗方。 　　（三） 　　【辨证】外感风热。 　　【治法】辛凉解表，清热肃肺。 　　【方名】银栀汤。 　　【组成】银花12克，连翘12克，栀子10克，薄荷5克，牛蒡子10克，桔梗6克，甘草6克。 　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 　　【出处】朱广华方。 　　（四） 　　【辨证】阴虚外感。 　　【治法】养阴清热，宣肺解毒。 　　【方名】蓝地汤。 　　【组成】板蓝根50克，生地50克，寸冬20克，知母20克，桑叶20克，桔梗15克，蝉退15克。 　　【用法】水煎服，每日1剂，日服3次。 　　【出处】程光正方。 　　（五） 　　【辨证】湿邪犯表，内阻脾胃。 　　【治法】芳香化湿，发汗解表，理气健脾，调整胃肠。。 　　【方名】藿朴三仁汤。 　　【组成】藿香8克，厚朴6克，法夏6克，茯苓9克，杏仁6克，苡仁12克，白蔻3克。 　　【用法】水煎服，每日1次，日服2次。 　　【出处】孙克勤方。 　　（六） 　　【辨证】外感风寒。 　　【治法】辛温解表。 　　【方名】荆防排毒汤加减。 　　【组成】荆芥10克，防风10克，桑叶9克，豆豉12克，羌独活各10克，前胡6克，陈皮6克，薄荷6克（后下），鲜姜2片，杏仁10克，苏叶9克，焦枳壳6克。 　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 　　【出处】施闻鸡方。 　　（七）“寒包火”内热外寒型感冒 　　北京中医药大学教授周国平先生独创“感冒合剂”。具体方药如下：
　　炙麻黄6g 杏仁10g 生石膏30g 生甘草5g
　　柴胡10g 黄芩10g 板蓝根15g 银花20g
　　羌活10g 苏叶10g 薄荷6g
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风热感冒 成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。患风热感冒也可以服用验方：薄荷3克、芦根30克、板兰根15克、生甘草 6天，每日一剂；或竹叶10克、薄荷3克、杏仁9克、连翘9克，每日一剂。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表），有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。　　
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英国专家教你奇妙15招 远离感冒困扰
　　中新网　英国医学专家日前就“抗流感”提出15项建议，可以帮人们增强免疫力，摆脱感冒困扰。 　　流感是“万病之源”，传染性极强,特别是在秋冬时节，往往一人感冒，两人遭殃，三人卧床不起。 　　据每日邮报报道，英国医学专家约翰-奥克斯福德(John Oxford)称，我们生活的环境中每时每刻都有病菌。要抵御病菌的困扰，就必须增强我们自身的免疫系统。只要你按以下的方法去做，疾病就会在不知不觉中远离你。 　　1、多吃瘦肉 　　瘦肉富含蛋白质，可以增强免疫力。 　　2、不要让鼻子“着凉” 　　注意鼻子保暖，会有效防止感冒。 　　3、不要贪睡 　　研究表明：过度睡眠会降低免疫力。 　　4、少服维生素 　　研究表明：长期服用维生素对身体有害。 　　5、适量摄入“奥米伽3鱼油” 　　奥米伽3鱼油会增强肌体抗感染能力。 　　6、打打“太极” 　　“太极”是古老的中国健身术，可增强肌力，舒活筋骨。 　　7、不时“增压” 　　适当的压力会使免疫力增强。 　　8、不要节食 　　很多的节食方法都对身体无益。 　　9、常做爱 　　规律性的“做爱”可增强对抗病菌的能力。 　　10、多喝酸乳 　　常喝酸乳，好处多多。 　　11、多做运动 　　12、常喝茶 　　13、多多享受阳光 　　晒晒太阳，病毒也会远离你。 　　14、勤洗手 　　勤洗手会极大的减少病毒感染率。 　　15、多食人参 　　人参会让机体免疫系统“活力不断”。
对付感冒的十二种武器
　　据央视国际报道，对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你可试试。
　　01、热水泡脚
　　每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可 预防感冒。
　　02、生吃大葱
　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
　　03、盐水漱口
　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
　　04、冷水浴面
　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
　　05、按摩鼻沟
　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
　　06、鼻子插葱
　　感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
　　07、白酒擦身
　　用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
　　08、可乐煮姜
　　鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
　　09、呼吸蒸汽
　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
　　10、热风吹面
　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
　　11、蒜泥蜂蜜
　　将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
　　12、香油拌蛋
　　将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
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