健康日历之年初五：春节玩乐别太累 防假日综合症
核心提示：在我国众多的节日里，人们最重视的莫过于春节了，为了能够把春节过得隆重、喜庆，许多人大把大把地花钱，而钱又花在何处呢？一是大吃大喝，二是赌博，三是送礼，四是敬神，五是通宵达旦娱乐。上述五点导致了“春节综合症”。专家提醒，春节综合症的产生既有心理的原因，也有生活习惯的问题，尤其是不良的生活习惯更容易引发“春节综合症”。
　　导语：一年一度的新春佳节来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，合家团聚、请客送礼、盛宴狂欢，兴致高的朋友可能还会利用春节假期，游览名山大川、异国风光。但是，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时，千万别忘记防病保健、合理食、规律起居，健健康康过春节！39健康网，让天下人更健康。在这兔年伊始为您制定了一份详细的健康日历，一起为我们的健康加油吧！
　　兔年 第五天：春节期间，或是走亲访友、大小聚会不亦乐乎；或是大吃大喝、通宵达旦去娱乐；或是长途跋涉、舟车劳顿去旅游；又或是宅在家中，通宵打牌、打麻将、上网、看电视……春节长假期间过度疲劳或是过度放松，都容易令人体生物钟“错点”，导致节后易疲劳、易生病，得上“节日病”。
健康日历：春节玩乐别太累 防假日综合症&【】
健康要点：
　　一、春节长假结束前两天，最好提前回家休整身心。稍事休息调整，让旅游时兴奋情绪得以恢复正常。
　　二、常蜗居室内的，早睡早起，适当运动。也可以适当闭目养神，聆听一些轻音乐或读书看报以调整身心，拨正生物钟，以积极、轻松的心情重新投入自己的工作。
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全方位解析“春节综合症”
　　在我国众多的节日里，人们最重视的莫过于春节了，为了能够把春节过得隆重、喜庆，许多人大把大把地花钱，而钱又花在何处呢？一是大吃大喝，二是赌博，三是送礼，四是敬神，五是通宵达旦娱乐。上述五点导致了“春节综合症”。专家提醒，春节综合症的产生既有心理的原因，也有生活习惯的问题，尤其是不良的生活习惯更容易引发“春节综合症”。
　　&“春节综合症”的后果很多，表现不一，主要有如下几点：
　　一是易患：原因是大量食用及多油腻食，不少人还大量饮酒，当人们食入大量高蛋白、高饮食及酒后，为了消化的需要，消化道得分泌大量胆汁和液，这样就形成胰腺的内压增加，甚至造成胆汁沿胰腺管逆流。
　　此时造成胰腺本身的蛋白酶原被激活，这些可以消化胰腺的正常组织，再加上由于内压大造成的小胰管被撑破，于是急性胰腺炎发生，主要症状是上腹部出现持续性或撕裂痛，此时应立即去明确诊断，积极治疗。
　　二是“美味综合症”：即在饭后半小时至1小时左右，突然出现脑胀、、、下颌发抖、、、脉搏加快、、血压增高等一系列症状，原因是在人们大量食用鸡鸭鱼肉等鲜味食品中，含有丰富的麸酸，它是味精的主要成分，可大大刺激人的味觉，进入人体后可分解为和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血液到达脑部后，干扰神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，因此导致上述一系列症状的出现。
　　三是高度症：表现为春节后精疲力竭、、等身体不适症状。原因是春节期间娱乐过度，应酬太多：有的人沉湎于观看通宵录像、通宵电影；有的人不分昼夜地“砌长城”、打扑克；有的亲朋之间，互相应酬，“份子”越凑越大，规格越来越高，所有的这一切，皆导致了身体的高度疲劳，导致“积劳成疾”，因为疲劳抑制功能，削弱肌体对疾病的抵抗力。此外，疲劳使人精神涣，记忆衰退，工作学习效率下降，妨碍心理平衡。
　　从历年的情况来看，总有若干人因不注意春节期间的保健而导致一些心理疾病。那么怎么才能保证心理的健康，过个快乐的新年呢？下面一起来看看吧。
　　&容易引发节日心理问题的几个环节：
　　一、消费压力
　　一年一度的新春佳节，每个人都有自己的经济计划，准备看望朋友花多少钱，计划给父母多少钱，拟给孩子多少压岁钱等等。钱多者有多者的消费，钱少者有少者的用途，一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快乐的春节增添了一份的色彩。对此，心理医学专家提醒人们，春节花多少钱要量力而，千万不要因为实际支出超过手中现有的钱数，给喜庆的节日增添不必要的心理压力。
　　二、亲情关系
　　“每逢佳节倍思亲”。新春佳节，一家人在一起吃顿团圆饭，其乐融融。当然，也有一些远在他国求学的学子、坚守在工作岗位的子女、远在他乡的恋人等等，不能与家人、恋人一起团聚，这些都给节日的喜庆气氛平添了心理上的思念之情。为此，有关医学专家提醒人们，节日期间给家里打个电话，发个电子邮件，寄张照……这些虽然都是一些生活中的小问题，却能减轻亲人的思念之情，减轻心理压力。
　　三、与别人攀比
　　春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成有些人特别害怕在老同学、老朋友和老战友们面前丢脸。
　　调整节日心理的几项建议：
　　1、要合理安排生活，培养多种兴趣
　　人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排节日生活。适度有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的心理。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增命的活力，令人生更有意义。
　　上班族建议：上班族要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。
　　老人建议：应注意休息，儿女要多关爱。专家建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果，可适当服用一些帮助睡眠的；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。
　　孩子建议：应及时收心，休闲读书相结合。专家建议，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食，让他们读些课外书，带孩子去趟书店。
　　2、适当变换环境，使心理宁静
　　在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。春节出游应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张；注意及时休息，及时补充体能；易者应该在睡前喝些牛奶等健睡品。对于年老体弱者，最好不要做远距离的长途旅行。
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胡吃海喝吃出“春节病” 医院急性肠胃炎患者翻倍
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& &&&医生：
& &&&我诊断的病人中，60多个是发烧、腹泻的，比平时多了2至3倍
天天火锅、汤锅、海鲜自助餐，吃完饭还要喝酒K歌，身体终于负荷不了
熬夜消遣、饮酒过量、暴饮暴食……昨日，记者从荆门市中心医院急诊科了解到，春节期间，该院急诊科病例数量比节前增多，而这些疾病，大部分都是“吃”出来的。
大鱼大肉大口喝酒
急性肠胃炎患者翻倍
记者了解到，发生频率最高的“春节病”就是发烧感冒和急性肠胃炎。据急诊科的医生介绍，春节期间，一些市民由于吃过多油腻食物、熬夜打牌、饮酒过量等加重了胃和肠道的负担，从而引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状。该医生告诉记者，初一那天，在她诊断的病人中，有60多个是发烧、腹泻的，比平时多了2至3倍。医生建议市民在连续几天大鱼大肉后，要让肠胃休息，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。
采访中，正在陪伴儿子输液的刘女士告诉记者，初四晚上7点左右，18岁的儿子突然肚子痛得不得了，于是她赶紧把儿子送到了医院。“医生诊断说是急性肠胃炎”，刘女士称，春节期间，上大学的儿子天天同学聚会家庭聚餐，火锅、汤锅、海鲜自助餐，吃完饭还要去酒吧喝酒K歌，身体终于负荷不了，导致肠胃不适进了医院。
刘女士说，初四晚上她陪伴儿子一直输液到11点，期间，发现不少市民因为大吃大喝到医院看急诊。
温差大感冒患者多
医生建议慎减衣服
春节期间，由于天气回暖，很多市民都选择了脱减衣服，特别是一些年轻人。但从前天开始气温又有所下降，抵抗力稍弱的就承受不了忽冷忽热的气温，从而诱发呼吸道系统疾病。
在市中心医院输液大厅，记者注意到，前来输液的病人不少，咳嗽声也是此起彼伏。坐在角落的一个年轻男子一边咳嗽一边用纸巾擦鼻涕，“前几天都好好的，但昨天开始，喉咙就开始痛，估计发炎了，吞口水都痛，再后来就是咳嗽、流鼻涕，在家吃感冒药不见好，只有上医院了。”该男子告诉记者，前几天天气暖和，他把保暖内衣脱掉了，羽绒服也变成了薄夹克，没想到就感冒了，“看来还是该听老人的——‘春捂秋冻’，春天还是得多捂一阵子。”
医生建议，倒春寒将来临，早晚温差较大，为了预防感冒，最好不要忙着脱减衣服。特别提醒那些爱美的、早早就换上短裙的年轻姑娘，女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，易引发风湿性关节炎等疾病。
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报告！别开枪，我就是路过来看看的。。。
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在浏览器中扫一扫下载荆门网客户端&&春节期间要从哪些方面注意孩子的安全？
　　一、春节警惕孩子被卡喉
　　在每年的新年假期，总少不了儿童异物卡喉的新闻报道。在节日里，宝宝也会感受到喜庆的气氛，尤其是家里来客人吃饭时，宝宝会很兴奋。此时，爸妈一定要让宝宝保持安静，不要让宝宝跑动、嬉笑，要避免引逗正在进食的宝宝，防止宝宝将食物呛入气管。
　　支招：&&&&&&&&&&
　　1、避免食物卡喉：①将食物切成细块。②充分咀嚼。③口中含有食物时，应避免大笑、讲话、行走或跑步。④不允许儿童将小的玩具放在口中。有以下情况者，进食时应格外注意&&2、避免异物卡喉：①<span style="color: #岁以内的幼儿，磨牙没有长出前，不要喂其吃瓜子、花生、豆类食品，吃西瓜时，要去掉瓜子；②家长教育儿童不要把小玩具放在口里玩，也不宜玩太小太细的玩具，以免塞入口中、鼻内、外耳道内。
　　二、儿童过节防&食积&
　　食积是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。这种病在节日期间发病率最高。
&　&&&&&& 支招：
　　对于食积的预防，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的儿童，可以暂时禁食8~12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质食物，如藕粉、蔬菜汤等。轻症食积儿童经过控制饮食，很快可以痊愈，重症食积的儿童须去医院治疗。
　　三、预防病菌&乘虚而入&
　　在节日期间，过度玩乐会导致孩子罹病。每到重大节日，医院的儿科门诊量一般会激增，主要原因就是年龄较小的儿童在节日期间跟随父母外出玩耍，在人群拥挤的地方容易感染病菌。
&　　支招：
　　过节要让孩子注意休息，尤其是一些年龄较小的孩子，他们自身的抵抗力和调节能力有限，更不能体力&透支&。
　　四、量力而游，孩子不累
　　 近几年外出旅游过春节已经成为一种流行，许多人忙碌了一年借着春节和家人一起外出旅游。可是儿童的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游不适合太累。&
　　支招：
　1、选择卫生条件好，交通方便的旅游点；选择定点旅游，避免东奔西跑，选择适合儿童游玩的安全项目。
　2、旅行时，孩子好动，容易受伤，家长必需多加留意。旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家
&&&&&&&& 长应教导孩子哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的举动。
　3、儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到他们饭少吃了，活动少了，就应注意是否生病。如果孩子表现
&&&&&&&&&得不耐烦、疲累时，应该让他休息，而不应该要他带病旅游。
　　五、要预防烫伤、炸伤
　　&&& 冬天寒冷，有些回老家过年的家长，有的家庭可能会使用取暖器或者火炉来取暖，尤其是南方会使用电
&&&&&&&炉、煤炉、炭炉等取暖。但是，由于这些取暖设施都是放在地上的，宝宝可能会由于好奇而去触摸，从而
&&&&&& 引起宝宝被烫伤。
　　当然，爸爸妈妈还要提防另外一种烫伤方式，在家中请客吃饭的时候，一定要避免将热菜、热汤放在宝宝
&&&&&& 伸手就能够得着的地方，等温度适宜后，再让宝宝进食；热水瓶应放在宝宝够不到的地方，如厨房的桌子
&&&&&& 或高台上；厨房的物品要摆放整齐，不要随手乱扔，以免使宝宝不慎滑倒而摔伤或烫伤。
　　&&& 过年大家都喜欢燃放烟花炮竹，小孩子更是会对各种烟花产生浓厚的兴趣。不过，家里的烟花爆竹一定
&&&&&& 要收好放好，不能让宝宝独自燃放，更不能拿在手中燃放，家长也要做好榜样，以免宝宝模仿。
　　六、看紧宠物看住孩子
　　专家提醒，在节日期间到养有宠物的亲朋好友家做客时，要注意看紧宠物及孩子，别让孩子被这些宠物
&&&&&& 抓、咬伤。
&　　支招：
　　当被宠物抓、咬伤后，要用大量肥皂水，反复地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入。最重要的一条，不管是
&&&&&&& 被猫还是狗抓、咬伤，都一定在24小时内，尽快到正规的狂犬病防治门诊注射狂犬疫苗或狂犬免疫球蛋
&&&&&&& 白。
　　七、及时&处理&孩子出的汗
　　节日里，孩子好动，往往容易出汗，出汗后，毛孔是张开的，若不及时擦汗，减衣服，汗就会被带回体
&&&&&& 内，造成湿气，孩子就容易咳嗽，久而久之，还会导致哮喘等疾病。
　　支招：
　　专家建议，给孩子穿衣时，只要能保持孩子的四肢是暖的，皮肤是润滑的，就可以了。在孩子玩耍出汗以
&&&&&& 后，一定要及时给孩子擦汗，给孩子出汗的地方垫干毛巾，并适当减少衣物。
　　八、孩子有症状及时上医院
　　&&& 春节期间由于饮食比较油腻，本来孩子就容易上火，油炸食品更应少吃。在春节时接诊，很多孩子患咳
&&&&&& 嗽、发烧等疾病，都是由于吃了太多油炸的食品而诱发的。
&&& 本来孩子的病不重，来医院及时就诊就能治好的，但有些家长认为过年到医院有避讳，延误了孩子的病
情，最后引发了其他严重的疾病，就不得不住院了。
祝各位家长新春愉快！龙年大吉！祝你的宝宝龙年龙腾虎跃，健康成长！
&&& 另外春节期间，幼儿吃零食尤其是甜食、糖果的机会较多，家长应适当控制量，并早晚协助幼儿刷牙，保持
&&& 口轻清洁，防止发生龋齿。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 红黄蓝保健室
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