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谁知道玛咖怎么吃，对身体有什么好处？
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最近经常睡眠不好，气色差，同事介绍的，在青晨部落，小夕买了一个疗程，感觉好了很多，晚上能睡踏实了。精气神好很多 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
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没什么大用处，现在都是国内引种，化肥农药不少用。
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不要迷信外国的！一方水土养一方人，还是本地的食物对身体好处多！
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玛咖是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉，对人体有滋补强身的功效。朋友推荐的健 来福玛咖精片还不错，买给家里男人补补身。
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属保健药，按说明书要求吃就行了。
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玛咖是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。　　玛咖的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。　　玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。　　玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长;分布于南美安第斯山脉，人工种植于秘鲁中部和南部，中国的云南和新疆等地区，有较大面积的适种土地。　　主要价值　　营养成分　　意大利科学家Dini&A在1994年首次系统地得出了玛咖干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上(胡宁湖畔的玛咖品种的蛋白质含量超过14%)，59%的碳水化合物;8.5%的纤维。　　内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5&。　　脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。&&&&&&1999年，美国科学家发现了玛咖中含有两类新的植物活性成份，玛咖酰胺(macamides)和玛咖稀(macaenes)，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机。　　在玛咖产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛咖生物碱，随着研究的深入，玛咖中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。&食用　　玛咖经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛咖的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。　　玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。　　玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。&玛咖怎么吃　　玛咖制品目前主要有两大类：一是初步加工，将玛咖干果磨成粉或切成片。　　还有一种是深度加工，通过现代工艺将玛咖有效成分提纯精炼制成玛咖片剂。　　玛咖片剂安全可靠可以直接服用被人体迅速吸收;而对于初步加工的玛咖粉和玛咖切片来说，因为存在口感差、吸收难等问题。　　往往需要与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料等等一些传统饮食方法进行使用。为了满足没有安全感和动手欲极强的亲们，下面介绍的就是目前比较常见的10种玛咖吃法。　　吃法1　　直接服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用方式，以&正牌玛咖素片&为例，可以每天吃2次，每次2-3片即可。　　吃法2　　在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天。　　吃法3将玛咖切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛咖片可按用法1继续食用。　　吃法4　　将玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。　　吃法5　　玛咖小米粥猪肉切丝，山药、大枣、小米、玛咖干片，粥熟前25分钟加入玛咖干片即可。　　吃法6　　玛咖干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。&&&&&&吃法7　　将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛咖的切片。　　吃法8　　把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛咖粉和牛奶，最终制成玛咖香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单.&&&&&&吃法9　　玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛咖饮料。　　吃法10　　将玛咖切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛咖的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛咖保健酒。　　玛咖的吃法很多，以上这十种相对来说更为常见。专业人士提醒大家，不管采用哪种玛咖吃法，选择质量好的玛咖产品是关键!&玛咖的神奇功效　　抗疲劳、缓解疲劳、增强精力、体力　　玛咖含有丰富的氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、维生素B1和B2、亚油酸。氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质。　　在人体疲劳时，补充玛咖可以加强机体新陈代谢，有利益代谢废物的排出和机体能量的及时输送;锌能通过调节神经内分泌激素水平来增强抗疲劳作用;牛磺酸促进人体对脂类物质的消化吸收，增强心肌收缩力。&&&&&&维生素B1和B2维持人体正常的新陈代谢;亚油酸调节心血管系统功能，保证机体新陈代谢的顺利进行。因此玛咖具有抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳的作用。　　提高免疫力　　玛咖能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力。　　改善性功能　　玛咖含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺。苯丙氨酸，酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料。&&&&&&&&对性活动具有重要调控作用;组氨酸是组织胺合成的前提物质，而海绵体中的组织胺对射精的产生具有重要的调控作用;组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用。　　能增加性器官的血液流动;玛咖中的糊精成分也能增强勃起功能。玛咖增强性欲和保健品在药店出售，玛咖被人们称为“天然伟哥”和“天然伟姐”，可用于解决中老年人的烦恼，夫妻皆可服用。　　提高生育力　　玛咖中含有生物碱，精氨酸和果糖。生物碱刺激生殖系统使卵细胞成倍增加，精子产生数也大量增加。　　精氨酸是精子中氨基酸组成的主要成分，而且能提高精子的运动性;果糖为精子的运动提供动力。因此它用于提高生育力和解决人的不育问题。抗高原适应原性　　玛咖含有丰富的红景天甙、酪醇、脂肪、鞣质、黄酮等，能改善供氧系统，提高机体对氧的利用系数和对缺氧的耐受性，具有活血化淤的作用。　　对高原低氧环境所致的自由基代谢失衡有调节、保护作用。因此，它具有耐缺氧、抗寒冷、抗微波辐射、提高工作效率等多种功能。&调节荷尔蒙、平衡荷尔蒙、调节内分泌系统　　玛咖含有生物碱、甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。甾醇、芥子油苷和异硫氰酸苄酯调节内分泌系统。&改善更年期综合症　　女性在生育能力于性活动正常时期后，要经过一段生育能力和性活动逐渐减弱到完全停止的过程，这一过程成为更年期。更年期综合症主要是由于卵巢功能衰退，性激素缺乏引起的。　　目前，治疗更年期综合症主要是采用激素替代疗法(HRT),即直接补充外源雌激素，对更年期综合症有较好的改善作用，但存在很多副作用。　　玛咖本身不含性激素，它作用于下丘脑和脑垂体，并调节肾上腺和胰腺的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。因此，它可以缓解更年期综合症。　治疗贫血　　玛咖中含有较高的铁元素，它改善贫血症状。&抗病毒、肿瘤　　玛咖中的酪醇、多糖、芥子油苷和异硫氰酸苄酯。酪醇对病毒感染细胞具有保护作用;多糖对病毒的复制有抑制过程;芥子油苷、异硫氰酸苄酯有抗癌作用。　降血脂作用　　玛咖中的亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以能降低血脂。&
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泡茶，炖鸭。都可以
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瓶子上有说明啊，有壮阳延缓性的时间，让你性生活更加舒坦，并且保持精力充沛，但是它毕竟是药，长期使用对身体还是有一定副作用的
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玛咖富含营养素，对人体有滋补强身的功用，原产南美洲，有“南美人参”之美誉。
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泡酒喝，可以滋阴补肾壮阳
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玛咖果怎么吃效果最好
【文章导读】玛咖在印加人群中，被当做一种很普通的食物来吃，就好像我们平时吃汉堡、喝可乐一样平常。玛咖已经成为一种主食一样的融入到印加人的生活中。那么玛咖人是如何吃玛咖的呢？
当下玛咖只有秘鲁玛咖和云南玛咖，两种玛咖的功效都有很多，对人类的健康大有益处，每一种玛咖怎么吃呢?玛咖的吃法大全都有哪些呢?玛咖在印加人群中，被当做一种很普通的食物来吃，就好像我们平时吃汉堡、喝可乐一样平常。玛咖已经成为一种主食一样的融入到印加人的生活中。那么玛咖人是如何吃玛咖的呢？玛咖的存在形式是以四个不同颜色的品种存在的，主要是紫玛咖、黑玛咖、黄玛咖、白玛咖等，它们的吃法大都相似可以共用，主要有玛咖粉、玛咖精片、玛咖果、玛咖片、玛咖酒、新鲜玛咖等等，经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，据说熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前秘鲁国宝（macamiracle），已属备受人们青睐，它能提供大量热能，品尝过macamiracle的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。下面就全面揭秘玛咖的吃法大全：玛咖果怎么吃？玛咖果的吃法：1.用玛咖来酿造类似葡萄酒，这个类似上面印加人的玛咖干啤，用玛咖酿酒这种营养价值是非常高的，而且酒已经成为人类的好朋友了。2.用玛咖来制作冰淇淋，这拥有非常大的商业价值，夏天是冰淇淋卖的最好的时节，如果这个时候，用玛咖来制作冰淇淋销售，其商业价值不可小觑。3.把玛咖的营养成分用于。这个研究正在如火如荼的进行，相信不久就会有玛咖相关化妆品面世，让我们拭目以待。4.用玛咖做冰沙。冰沙是夏天大家热衷的冷饮食品之一，除了冰淇淋，冰沙可以说是稳居第二冷饮食品，其商业潜力不错。5.用玛咖做果汁饮料。果汁、饮料在全球销量一直很不错，如果把玛咖加入果汁、饮料，其带来的商业价值必然不菲。6.把玛咖加入甜点，甜点食品已经成为好多家庭不可缺少的食品之一，这个商业价值我不用说了，你懂的。
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维萃美最新资讯：玛咖吃多了会怎样？会不会出现副作用？
玛咖是温性的，吃多了也不会出大问题，但是楼主最好还是按照说明书上说的进行服用，为什么要吃那么多呢？！其实楼主完全可以购买壮维鸟玛咖精片，它的说明书上说的特别清楚，用法和用量都有很明确的标注，吃这样的大品牌绝对放心。
玛咖是温性的，吃多了也不会出大问题，但是楼主最好还是按照说明书上说的进行服用，为什么要吃那么多呢？！其实楼主完全可以购买壮维鸟玛咖精片，它的说明书上说的特别清楚，用法和用量都有很明确的标注，吃这样的大品牌绝对放心。
其一、玛咖鲜果
玛咖鲜果是最原生态的玛咖果实，一般掺假的较少，但仍然有部分商家将芜菁（芜菁，又叫蔓菁，也属于十字花科，外形与玛咖接近，有青色品种和紫色品种。小型芜菁品种只有几十克，与玛咖相仿，但只能食用，完全不具备药用价值，通常用来制作腌菜。）掺和在玛咖鲜果中间鱼目混珠。辨认玛咖一看外表。新鲜玛咖根须很多，外表还长了很多纹路。二尝味道,纯正的玛咖带有淡淡的辛辣味。
其二、玛咖干果
玛咖干果比鲜果容易造假。假玛咖干果主要采用的还是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛咖，因此芜菁干果表面的皱褶明显多于玛咖干果，且皱褶较深，有时会开裂，但如果采用冻干的方法，这个区别就不是很明显了，制作精良的芜菁冻干干果基本可以以假乱真。
（1）假玛咖干果
除了假玛咖干果，还有劣质玛咖干果，主要包括空心玛咖干果、烘干玛咖干果、硫磺熏玛咖干果和染色玛咖干果。
（2）使用了膨大剂的空心玛咖干果
很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛咖鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度）。一旦烘干，玛咖中宝贵的玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油苷基本挥发殆尽。烘干玛咖干果的颜色非常不均匀，......
其一、玛咖鲜果
玛咖鲜果是最原生态的玛咖果实，一般掺假的较少，但仍然有部分商家将芜菁（芜菁，又叫蔓菁，也属于十字花科，外形与玛咖接近，有青色品种和紫色品种。小型芜菁品种只有几十克，与玛咖相仿，但只能食用，完全不具备药用价值，通常用来制作腌菜。）掺和在玛咖鲜果中间鱼目混珠。辨认玛咖一看外表。新鲜玛咖根须很多，外表还长了很多纹路。二尝味道,纯正的玛咖带有淡淡的辛辣味。
其二、玛咖干果
玛咖干果比鲜果容易造假。假玛咖干果主要采用的还是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛咖，因此芜菁干果表面的皱褶明显多于玛咖干果，且皱褶较深，有时会开裂，但如果采用冻干的方法，这个区别就不是很明显了，制作精良的芜菁冻干干果基本可以以假乱真。
（1）假玛咖干果
除了假玛咖干果，还有劣质玛咖干果，主要包括空心玛咖干果、烘干玛咖干果、硫磺熏玛咖干果和染色玛咖干果。
（2）使用了膨大剂的空心玛咖干果
很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛咖鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度）。一旦烘干，玛咖中宝贵的玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油苷基本挥发殆尽。烘干玛咖干果的颜色非常不均匀，甚至有焦黑状出现。烘干设备一旦控制不好，玛咖受热不均匀，就会影响玛咖品相。这种情况下，不法商家大多通过硫磺熏色来增加黄玛咖表层的色泽。烘干玛咖干果的特点是：干果黄的很不自然均匀，通常比正宗的玛咖干果看上去颜色更艳丽，光泽度更好，仔细闻可以闻到隐隐的硫磺味道，仔细看在表层褶皱中可能还可以发现硫磺熏过的残留物。
其三、玛咖干片
玛咖干片比干果更容易人为操作。大多搀假的玛咖干片使用的是萝卜干片和芜菁干片。萝卜和芜菁因为含水量较高，干片的剖面褶皱较多，玛咖干片的剖面相比要光滑平整很多。我们可以根据干片剖面的平整度来辨别真伪。
其四、看网站
大家购买玛咖，目前主要都是通过网络。一般来说，专业正规的网站，其所售产品品质更有保证。那如何辨别网站的正规性呢？专业人士指出，主要是注意这样两个地方：一是网站的ICP备案号，正规网站都有可以查询验证的ICP备案号，大都位于网站下方；二是看网站的退换货等售后服务是不是完善；至于网站的专业性，可以从隐私保护以及客服的服务水平上来判断。如果是专业的两性商城，一般对于客户隐私信息的保护都是比较注意的。其客服人员也相对比较专业，在这样的网站购买产品，当然既放心，又安心。
其五、看价格
俗话说：“一分钱一分货”，价格往往是衡量产品品质的一个重要标杆，非正规玛咖成本低廉，所以在价格上往往与正品玛咖区别明显，通常较低，这也是其吸引消费者的一个主要因素。
以上这些就是从各个方面辨别真假玛咖，虽然不能说可以百分百保证买到正规的玛咖产品，但至少可以在很大程度上降低我们的上当风险，极大提高买到正品玛咖的几率。
一分钟辨别真假玛咖精片
就像检验真皮制品一样，很多伪劣产品在高温条件下都会现出原形，玛咖也不例外，下面我们以玛咖精片为例，介绍一下玛咖精片的高温测试。
方法很简单：用火（打火机、火柴均可）直接燃烧玛咖精片。真玛咖会立即散发出一股扑鼻的芳香味来（就像炒花生一样），同时过火的部分就像被烧焦的粮食一样，会自然发黑，但不会起泡；没有被火直接燃烧的部分颜色还是保持原色。
而掺假的玛咖过火后不会散发芳香气味，过火的部分由于存在各种化学添加物，燃烧时会起泡，甚至伴随着阵阵响声，过火的部分黑的很不自然，没有过火的部分也会因温度升高而变色。
会有副作用的
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其它违法和不良信息玛咖泡水喝功效好，可是不好喝怎么办？玛咖花样泡水法！
方舟有机小店分享：玛咖是不可多得的珍贵食材，它的安全效用毋庸置疑，但是消费者对其褒贬不一，寻寻觅觅，发现大多数国人吃玛咖的方式还停留在“石器时代”，不是服用新鲜玛咖果，就是和玛咖干片和玛咖粉过不去，光是玛咖泡水就花样百出。
玛咖是不可多得的珍贵食材，它的安全效用毋庸置疑，但是消费者对其褒贬不一，寻寻觅觅，发现大多数国人吃玛咖的方式还停留在“石器时代”，不是服用新鲜玛咖果，就是和玛咖干片和玛咖粉过不去，光是玛咖泡水就花样百出。
泡水泡茶泡咖啡，一应俱全；泡酒泡奶泡枸杞，五花八门！不得不惊叹，地大物博的天朝子民对于玛咖这种新资源物种，有些人是小心翼翼，如履薄冰，有些人是安全起见，惊弓之鸟！
下面从专业的角度，深度的给大家剖析一下玛咖干片泡水玛咖粉泡水的效果！
首先，无论是玛咖干果，玛咖鲜果，还是玛咖粉，国产玛咖本身带有很辛辣的刺鼻味道，这是与生俱来的，是由于玛咖内含有易挥发的生物碱活性物质。
玛咖泡茶，泡咖啡，泡蜂蜜，泡枸杞，泡人参等诸多与玛咖泡水相关的五花八门的吃法就派生出来了。
玛咖泡茶，当然不是人们想象的玛咖与茶叶一起泡着喝，一般都是用玛咖干片或者玛咖粉（也可以用玛咖干果泡茶）和着红枣或者枸杞一起泡茶喝，效果可比单独用玛咖泡水喝好很多哦，治头晕什么都有效！
玛咖粉泡蜂蜜。玛咖粉是玛咖干果去须自然晾干磨成的，但是经过粗加工的玛咖粉冲水一般人是喝不下去的，因为辛辣味足，口感差，因此在玛咖粉冲水时顺便加入一些蜂蜜，牛奶，奶粉等食材改变玛咖冲水的口感，综合评价一下，口感好，长期服用能凸显玛咖神奇效用！
玛咖粉和着咖啡冲着喝，咖啡这个一直以来都被办公室人员奉为提升醒脑的“宠儿”，加上玛咖的神奇效用，双效合璧，是可以帮助办公室人员快速摆脱亚健康状态，提精神最好不过了，当然不建议在睡前这样吃。
玛咖和东革阿里煮水喝，东革阿里确实是好东西，来自马来西亚的国宝，能治痛风也能提高性功能，其功效在某方面跟玛咖是相同的，所以跟玛咖配合吃，效果非常不错。当然要注意用量，东革阿里5克，玛咖10克即可。
玛咖和西洋参泡水喝，真正的黄金搭挡，洋参有降火功效，恰恰可以盖住吃玛咖会上火的毛病。在缓解疲劳、提高抵抗力等方面都有好处。吃法方面可以用来一起泡水淢磨粉服用，用量上如果二种同服，建议西洋参3-5克左右，玛咖5-10克左右一天即可。
其实玛咖没有什么副作用，像黑枸杞，雪菊这些都能跟玛咖一起泡着吃，只要注意用量，就不会有问题。当然如果您不想一起泡着吃，也可以分开吃，反正是要适合自己口味，想怎么泡就怎么泡。
丽江的玛咖都在三千多米高海拔种植，日照足，昼夜温差大，得天独厚的自然环境使得玛咖没有任何病虫害，纯天然污染，比其他地方种植的玛咖更具有营养价值。
黑玛咖营养成份较一般玛咖高数倍至数十倍，从中医角度来讲，黑色物质容易入肾，所以黑玛咖补益成份是肾脏吸收物质，在提高男性功能、净化血液、减缓老化、增进脑活力、抗疲劳、消除贫血及恢复机体年轻活力等方面，效果是其它品种的十几倍。
颜色越深的玛咖，身份越尊贵，价值越高。黑玛咖的生长条件最为苛刻，产出也最少，一般占3%-5%，紫玛咖次之，占10%-15%。颜色越深的玛咖，它的花青素、芥子油和玛咖碱含量就越高，食用价值最大。
玛咖产地很重要：选择高原产的玛咖，同时还得自然晾晒后上市的，才能最大的保留玛咖的有效成分。
选择高原产的玛卡，同时还得自然晾晒后上市的，才能最大的保留玛卡的有效成分。
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擅自用药会引起严重的不良后果，
指导意见：
有的药物药性不是很稳定,为做到安全用药，建议在当地临床医生指导下使用。祝您健康
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