治疗网球肘的锻炼方法最好方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-25 07:39 标签： 网球肘治疗方法
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治疗网球肘有效的治疗方法是什么?
16:55 作者:长沙老年康复医院_骨科中心 来源: 浏览次数:次
主要内容：医生你好，一个月前，我因打乒乓球用力过猛拉伤了右胳膊，我当即敷了止痛膏，疼痛有所缓解，但前段时间天气骤变，我觉得右肘关节外侧酸痛无力，提东西时疼痛加重，洗脸拧毛巾困难，到附近拍片又显示无骨折和其他异常，医生说是“网球肘”，我怎么会得这种病呢?治疗网球
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　　医生你好，一个月前，我因打乒乓球用力过猛拉伤了右胳膊，我当即敷了止痛膏，疼痛有所缓解，但前段时间天气骤变，我觉得右肘关节外侧酸痛无力，提东西时疼痛加重，洗脸拧毛巾困难，到附近拍片又显示无骨折和其他异常，医生说是&&，我怎么会得这种病呢?治疗网球肘有效的治疗方法是什么?
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　　随着网球肘发病率的增加，治疗网球肘的方法也逐步增多。但面对众多的治疗方法，选择一种安全有效的治疗方法对于网球肘患者来说就尤其重要了。临床上治疗网球肘的方法有很多，如保守治疗、微创治疗等，下面我们就对这些治疗方法进行一一阐述，看下治疗网球肘有效的治疗方法是什么。
　　1、休息及改变活动模式：适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。贵阳治疗性病研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90%的病症，但患者要注意的是，此种措施只治标不治本，并不能从根本上有效治好网球肘，只能缓解下病情。
　　2、药物治疗：消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
　　3、物理治疗：休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合，但副作用极大，需慎重考虑。
　　4、微创手术：针对以往网球肘治疗方法的缺陷，&小针刀&治疗的诞生。小针刀微创术运用中西医结合，通过无创针刀和药物离子熏蒸技术相结合，有效缓解疼痛症状，解决其撕裂情况，防止其张力越变越大。并对患处产生杀菌、消炎、止痒、治痛等作用，双管齐下，标本兼治。是微创治疗网球肘的全新疗法。
　　大量的临床经验证明，传统的治疗网球肘的方法只是能够缓解症状，并不能从根本上解决其病因，所以一般接受传统治疗之后总是能够反复发作。长沙老年康复医院骨科权威专家从研究病因病理出发，引进了世界先进的治疗网球肘的微创疗法。该疗法从根本上解决了网球肘的病灶，并且大大减轻了患者在治疗过程中的痛苦，受到了广大患者的一致好评。
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肱骨外上髁炎最好的治疗方法_网球肘
状态：就诊前
&副主任医师
1:患者可找准肘部的痛点,用拇指或中指对准痛点做点拨动作,每次2-3分钟,一天2次,约15-20天就可有比较好的效果.坚持2-3个月必有成效.
2:局部封闭,针灸,理疗.
3:患侧不宜很劳累.
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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王周武大夫的信息
中医正骨推拿技术,中医微创术,治疗颈椎病,腰椎间盘突出症，脊柱相关疾病，软组织损伤,肩周炎,跟骨刺,骨关节...
王周武，男，副主任医师，中医骨伤科副主任，中华中医学会会员，中华针刀医师协会会员，从事中医骨伤科工作...
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好大夫在线电话咨询服务网球肘最佳治疗方法，网球肘的症状是什么？得了网球肘怎么办
来自于：河南|
提问时间： 13:42:57|
基本信息：
病情描述：
最佳治疗方法，网球肘的症状是什么？得了网球肘怎么办
补充问题：
在出现这种情况之后，用的网球肘骨方世膏 外敷挺好的，有几个经验给大家，注意休息，防寒保暖。避免疲劳。
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2487收到了：
你好主要是肌肉韧带神经功能的劳损损伤，菌炎症的综合结果导致的，主要靠休养，如果感觉严重可以做小针刀和针灸康复治疗！不要手活动太多负重等活动
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：608收到了：
建议带个护肘，减少这个胳膊的活动，比如反复活动，提重东西。多热敷，可以用扶他林软膏外涂。也可以去医院封闭治疗。和理疗
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来源:网络资源 | 作者:未知 | 本文已影响
　　网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
　　临床表现
　　本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
　　前臂伸肌肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。
　　1.网球肘病因包括
　　①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
　　2.网球肘发病的危险因素
　　打网球或高尔夫;从事需要握拳状态下重复伸腕的工作;肌肉用力不平衡;柔韧性下降;年龄增大。
　　根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
　　1.非手术治疗
　　(1)休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
　　(2)冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　(3)服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
　　(4)护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　(5)热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
　　(6)牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　(7)力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　(8)逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。
　　(9)用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
　　(10)体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
　　2.手术治疗
　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
　　1.纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
　　2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
　　3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
　　4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
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