现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁...
宝宝缺钙了，家长也跟着焦虑，钙真的有那么重要吗？哪些宝...
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怎么判断孩子需要补钙 孩子迅速补钙的8个原则
怎么判断孩子需要补钙 孩子迅速补钙的8个原则（配图）
中国的钙营养状况是成人钙营养的一部分。 通过我们国家钙营养的调查，发现饮食中钙营养比较低，每天摄的钙并不是很多的。我们每天吃的钙差不多只能满足到适宜摄入量的一半左右。最近一次调查显示，平均每天摄入钙338毫克，还不到我们每天需要钙的一半。在城市情况要好一些，大概是50%多一点，在农村连50%都达不到。儿童处在这样一个环境下，所以，每个儿童的钙营养都不是很够。除非是得很好，妈妈很，奶的质量也比较好；对于喝牛奶的孩子，摄入奶量比较足的时候，应该是基本满足需求。
各年龄段的儿童，每天需要多少钙呢？
在时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙，六个月以后，每天需要吃400毫克钙，满一岁以后，需要600毫克。4岁以上需要800毫克。到了青春期的孩子，11、12岁以后，需要1000毫克钙。我再补充前面所讲的儿童钙营养情况，纯婴儿钙的摄入量是200到230毫克，基本上能够满足，但是还不够，能够达到70%到74%的水平。现在根据我们调查每天摄入250毫克，达到需要量的30%到40%的情况。小学生每天摄入300到340毫克，达到需要量的36%到42%。中学生摄入的是380到420，达到所需要量的32%到35%。总体来讲，我们日常钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。
怎么确定是不是应该给孩子补钙？
小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，稍微大一点的吃到700~800毫升，钙就够了。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏钙。因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面普通能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。如果膳食中钙不是充足的就需要额外服用钙制剂了。
帮宝宝迅速有效补钙的8个原则
补钙原则之一：不要让钙遇见草酸
有些日常食物含有大量的草酸，容易与钙元素结合而影响钙的吸收。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，在补钙期间最好少食用这些蔬菜，即使食用也要在烹饪前把这些蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3&4个小时服用钙制品。
补钙原则之二：补钙产品不要与主餐混吃
在吃饭的同时服用钙制品会影响钙的吸收，研究发现，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
补钙原则之三：让宝宝睡前服用钙片
宝宝睡觉时是最容易长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
补钙原则之四：补充足量的维生素d
有些补钙品在服用的同时需要补充维生素d，而且最好用食补和晒太阳或服用的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素d，防止维生素d过量中毒。阳光是维生素d的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素d了，阳光会直接促使体内生成维生素d。
补钙原则之五：补钙产品的选择有讲究
在选择补钙产品时也要注意一些方法，最好选择那些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。
补钙原则之六：不要选择碳酸钙
在给宝宝补钙时，最好不要选择碳酸钙。因为碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择，葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
补钙原则之七：补钙需要少量多次的补
有些家长认为给宝宝补钙一次吃的越多越有效，其实不然。实验发现，人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
补钙原则之八：千万不要补钙过量
给宝宝补钙过量也会产生副作用。很多钙过量的宝宝会发生厌食、便秘，严重了还会患&鬼脸综合症&，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来的身高。
专家提醒，给宝宝补钙是一个细心的工作，妈妈们可千万不要简单粗暴地对待，补钙过少过多都不行。要确定宝宝的补钙量，最好还是去做个微量元素检查，以便控制好补钙的度和量，防止滥补。
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4-6岁宝宝补钙
　　4-6岁宝宝缺钙的症状
　　宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部
　　目前，市场上的钙剂种类很多，主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少，但溶解度好，在体内容易被吸收，如葡萄酸钙，乳酸钙，醋酸钙，枸橼酸钙，苏糖酸钙，磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高，但不易溶解，在胃中与胃酸
　　小儿缺钙如何正确补
　　钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而
　　目前，全民补钙是中国一大营养奇观，但是如果宝宝在母乳或奶粉时给其吃补钙剂，就不是奇观而是隐患了!
　　美国医生不给宝宝补钙
　　我的学生来找我，奇怪她女儿、5个月的奕奕(化名)从美国回到中国缺钙了。她的宝
　　春季是给儿童长高的好时节。而构成身体骨骼及牙齿的重要成分的“钙质”，却是很多儿童最容易缺乏的矿物质。尤其是在成长阶段的儿童，因其身体快速的发育成长，对钙的需求量特别多。经研究发现，每年3月至5月是少年儿
　　第一步：补钙从卵子开始
　　为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意及早补钙。精卵结合受孕至胎儿分娩称胎儿期，约10个月。人类的生命就始于受精卵细胞。钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的
　　碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。摄入碘不足，可造成宝宝甲状腺激素缺乏，甲状腺功能低下。其结果是影
现在很多妈妈都不断的给宝宝补钙，那么补钙有何注意事项呢？你知道吗？下面就是我们给你如下建议：&1.在宝宝能配合的情况下，尽量将补钙时间安排在餐后以及晚间十点左右。餐后胃酸浓度增高，更有利于将我们通常的弱酸钙制剂
孩子必须要补钙这种观念似乎已被大多数家长所接受。而铺天盖地的补钙产品又为这种观念提供了物质的支持。然而家长滥用补钙品已到了相当的程度，如此下去，对孩子的健康成长反而不利。如有的孩子才五六岁，检查后发现尿钙
儿童补钙，对于医生已是&老生常谈&，对于家长来说也是&耳熟能详&，似乎再也没有什么值得罗嗦的了。其实不然，科学在发展，人类的认识在深化，昨天的结论很可能已成&昔日黄花&，需要不断
　　春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶
众所周知，科学补钙最重要。不少的宝宝容易出现半夜啼哭、易抽筋的现象，这些现象究竟是不是就意味着宝宝缺钙呢?到底该如何科学地补钙?家长在给宝宝补钙过程中又要注意哪些问题呢?
众所周知，科学补钙最重要。不少的宝宝
钙被称为&生命基石&，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额
对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。
面对铺天盖地的
菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
对于孩子骨骼发育是不可或缺的元素。吃些什么可以帮助孩子补钙呢?下面我们就一起来看一下吧!
孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是9种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
&&&&&&&&&宝宝补钙的8个错误
　　1.让宝宝隔着玻璃晒太阳
　　阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。
　　2.把宝宝遮掩得太严实
　　妈妈虽然把宝宝带到了户外
婴幼儿缺钙会对宝宝健康成长带来严重威胁，如出现宝宝多汗、夜惊哭闹、出牙延迟、精神烦躁等症状。而长期缺钙则会出现如方颅、肋骨外翻、鸡胸等骨骼变形症状，甚至因站立时因身体重量而使下肢弯曲，表现为&X&rdqu
宝宝补钙不能随意，一般不同年龄宝宝在不同的年龄段的宝宝需要的钙含量也有所不同，所以家长在给孩子补钙的时候需要根据年龄来选择最好的补钙方式。
一般情况下0-6个月的宝宝如果是纯母乳喂养，妈妈每天坚持补充钙剂800
在健身房里，经常能看到挺着大肚子运动的时尚“准”靓妈。孕妇健身的确已不是新鲜事了。
经常有孕妇问我，该做什么样的运动?的确，孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的
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& 宝宝6岁前需合理补钙
宝宝6岁前需合理补钙
每当打开电视看到补钙广告宣传铺天盖地，让我们从潜意识里知道从小孩子到老人都需要补钙的重要性。如何判定宝宝缺钙与否，什么时侯补钙？如何补？这些问题是家长急切关注的。家长们对补钙有一连串疑问，有的家长说孩子出现枕秃、老爱出汗是否与缺钙有关，有的说到自己孩子的一些反常的表现是缺钙严重吗，必须补钙吗？同时也有大多数医生建议给宝宝补钙，于是很多小孩子从小就开始补钙，等等这些做法。同时会有家长提出疑问：宝宝不是吃母乳、就是喝奶粉，还需要补钙？首先中国人吃钙的确少，原因是没有喝的习惯。可是以奶为主食的宝宝从何缺钙呢？包括人类在内的哺乳动物，依靠母乳哺育后代，生生不息。这就是的天成，而且母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，真正的回归就要通过纯母乳，所以要提倡宝宝。大部分医生建议人工补钙，是出于未全面渗透营养科学、同时也是出于对后代的倍加呵护之心，其出发点是好，但忽略了自然规律，也不科学，变成没有更好地保护宝宝。有一些医生说钙补多了会排泄出去，不会有不良影响。其实摄入过量的钙会影响铁和锌等营养素的吸收，从而增加缺铁和缺锌的风险；需要注意的是缺锌会导致生长迟缓，而铁吸收差，会使那些原来铁供给就不足的婴儿更容易直接发生贫血现象。还有不当补钙会增加肾脏负担，直接对肾功能及其发育不利，因为它干扰了钠等元素排泄的平衡。随年龄、性别、生理状况的不同，宝宝对钙的摄入需求是有差异的。宝宝从出生到两岁阶段，既是身体生长发育的关键阶段，同时也是其身体学习调节营养均衡的重要阶段。在宝宝身体发育的重要时期单纯大量补高钙，长远来说这种方法是很不科学的。因为当时大量补钙会给身体造成极大的负担，过后要是停止补钙，身体就会马上出现不适应症状。或者，有些给宝宝补钙的妈妈们并没有发现什么不好的情况。而且，对宝宝过量补钙的危害医学还没有定论，像这种补钙方式在国外少见，只有中国出现了这种不该发生的情况，恐怕还要过很多年才能看出来其影响。虽然可能对多数人的危害有限，但是家长们要意识到这个问题，完全可以避免让宝宝冒未知伤害的风险。
婴儿最好的补钙来源是奶品，从对钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，接着是配方奶，最后是鲜奶。专家指出：根据小宝宝吃多少奶品、其中的含钙量多少可以决定宝宝需要多少钙。因此对于全母乳的宝宝喝饱母乳，钙也就够了。对于喝奶粉的宝宝，现代技术制造的配方奶粉的，其成分模仿母乳，按说明给宝宝吃的，就不需要额外补钙。有的妈妈由于奶水不足，用了配方粉补足后也不需补钙。专家还提醒宝宝6个月以后，只要保证300克牛奶，或相当量的奶制品；就不需要额外补钙了。到了1-3岁阶段，保证300-400克牛奶，或相当量奶制品，再配合均衡的饮食，也不需要额外补钙了。如果宝宝奶制品吃得少或者太过偏食等情况下，这时可以考虑使用钙剂。同时注意补钙量一般每天200-400毫克；专家指出为避免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯，在选择钙剂时勿选含香精的品种。总结：宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是人体所需的重要元素之一，避免影响发育需讲究合理补钙。通过多食含钙丰富的食物如辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，另外食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，建议家长可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，到宝宝10个月时添猪肝粥或羊肝粥；还有多晒太阳能够帮助补钙，夏天多参加户外活动。
总之宝宝补钙不可随意而行，做到科学合理，正确认识给宝宝补钙，这样每个宝宝都能健康的成长。
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