记忆力强是天生的吗？_新闻中心_新浪网
记忆力强是天生的吗？
　　贾晓霞
　　郑州“吉尼斯女孩”贾晓霞：全靠后天培养
　　掌握记忆方法，学习如此有趣
　　日前，本报报道了郑州女孩贾晓霞曾用42.75秒记下100个灯泡的随机明灭顺序，挑战上海大世界吉尼斯的63秒纪录成功。近日，她又在央视的挑战栏目中，成功超越自己半年前的纪录。
　　“如何在有限的时间当中记忆？”“如果记忆别的东西是否会过目不忘？”带着这些疑问，昨日记者现场解密神奇记忆。“记忆力好坏，并不全是‘天生’的，最重要的是后天努力培养。”昨日，贾晓霞在接受记者采访时表示。
　　晚报记者 詹莉莉
　　巧记珠峰新高度
　　这个方法如何用在记忆地理知识上？如珠穆朗玛峰新高度是8844米（1975年公布的高程数据为8848米），学生在记忆的时候就可以根据谐音来记忆，首先分段，88、44，谐音是爬爬、试试，连起来称为“珠穆朗玛峰多高？爬爬试试”，这样就记住了它的高度。
　　现场表演：记忆一副牌
　　3月22日上午，鑫苑国际广场一单元5楼，贾晓霞现场向记者“秀”了一下自己的记忆力。只见小贾的父亲贾跃进将一副去了大小王的扑克牌洗了几次打乱顺序，“方片10、方片3、梅花J、方片A……”父亲一张接一张地念了一遍。
　　贾晓霞背对父亲，双目微闭，静心凝听。过了一会儿，当扑克牌念完后，贾晓霞转过身背对着我们，按照顺序说出了每张牌的名称。记者随机抽出第14张牌，贾晓霞略加思索，便答出是一张梅花5。不仅如此，贾晓霞还能倒着背出54张牌，并且完全正确。
　　秘笈：在脑海里放电影
　　如何在有限的时间内完整地记下一副扑克牌？“一般人习惯性记忆是从第一张牌记起，即使记到第10张、第20张牌，因为怕忘记，还要重复记忆，这样重复叠加，脑子所花的时间和记忆量是成几何倍数增加的，如记忆到第4张时，记忆量即是4+3+2+1=10次。”但在贾晓霞看来，每张牌并不是单纯的牌，而是一幅幅生动而有趣的画面。“回忆牌时并不是枯燥的数字，而是像电影情节一样有趣，这就需要联想训练。”晓霞举起方片10说，方片10谐音“方世”，利用谐音找人物图像，脑海里便会想起李连杰扮演的方世玉；方片3，会想象到“上山”，梅花J的谐音“美金”，红桃2谐音“红孩儿”，方块A谐音“放箭”，4张牌连接起来的图像可记成“方世玉上山的途中，捡到了一麻袋的美金，被红孩儿看到了，他也想要，于是放箭射杀。”
　　“想象的画面越荒诞、越夸张有趣，记忆便越深刻。”贾晓霞说，她所用的记忆法，就是通过联想，将简单抽象的信息具体化，当需要记住的东西转化成你熟悉的物品时，记忆就变得非常容易了。现在想起来觉得复杂，熟练了其实就很简单，记下的这副扑克可以持续记忆一周，但是要想长久记忆下来，就需要不断复习，不断刷新记忆。
　　学会记忆，学习变得简单有趣
　　贾晓霞的超强记忆力是天生的吗？“记忆力好并不是天生的，而是后天努力培养的结果。”父亲贾跃进告诉记者，晓霞小时候并没有这方面的突出表现，大学毕业后，一次偶然的机会，她读到一本有关记忆方面的书，从此着迷。“当时只是觉得好玩，谁知接触后才发现其中的趣味。”
　　“学会了记忆，学习就会变得轻松有趣，记忆的方法不是一成不变的，因人而异。”贾晓霞说，如果学生掌握记忆法，不仅能快速记下老师所讲的知识，而且能用更少的时间记忆，留出更多的时间理解，老师授课也会比较轻松。
　　记单词？
　　“以前记忆单词觉得头疼，但现在只要有一个单词摆在我面前，很快就能记下来。”贾晓霞说， 比如香蕉banana这个单词，直观上我们要记住6个字母，如果分段记忆就会减轻记忆量。单词分成ba、na、na三段，ba谐音“爸”，na谐音拿，6段当成3段时，记忆量就减少一半。脑海里一闪而过的图像是“爸爸喜欢吃香蕉，拿了一个又拿一个吃。”这样就不容易忘记，单词记起来也很有意思。对于英语单词来说，先进行分段，然后联想，最后还原。比如单词“emergency”（急诊、紧急情况），分段为“em”、“er”、“gen”、“cy”，然后联想，“em”中的e和m在拼音中念“鹅”“摸”，即可想像成“恶魔”，“er”拼音中谐音“耳”，想象成儿子，gen即跟，cy是全拼苍蝇的首字母，单词连起来的图画就是：“恶魔的儿子生病了，去急诊室里看病，后面跟了一群苍蝇。”首先要分组找自己熟悉的拼音或谐音等，然后通过联想转化成形象的画面，最后还原成单词。
　　如何记忆古诗？
　　“两个黄鹂鸣翠柳， 一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”四行诗中每一句抽取一个或两个关键字来记忆。例如“两个黄鹂鸣翠柳”，用笔在纸上画出关键词，一棵柳树上停着两只鸟，“一行白鹭上青天”，在树的上头画出一行从低往高飞的鸟，一首诗就是一幅画面，对照画面进行还原，如果想不起来关键字，可以将关键字写在画面上加深自己的记忆。如果靠文字来记忆，就是死记硬背。以此类推，课文也可按照这种方法来记忆。看见关键字就可以想到整句话的意思，然后用不同颜色标注进行凸显，来刺激右脑记忆，由中心向四周发散，层次结构清楚，枯燥的文章就变成了图画。
　　专家：记忆主要靠后天培养
　　“记忆力的好坏虽然有‘天生’的成分，但是记忆方法是可以后天培养的。”郑州大学第一附属医院心理科专家王志铭说，如同每个人的个体差异，高矮胖瘦一样，人的记忆力也是有好有坏的，但是记忆方法却可以后天研究培养，包括采取什么样的方法能记忆更多。
　　王志铭说，有些人天生记忆力好，与脑内记忆物质有关。短期的信息变成长期的记忆，必须变成记忆蛋白长期储存才能长期记忆。这一过程需要很多神经递质参与，即合成的乙酰胆碱、合成去甲肾上腺素等与记忆有关的物质，有些人天生的遗传基因多，因此记忆力惊人，另外，睡眠质量好，记忆力也会相对好，睡眠质量差，记忆力当然会下降。“但记忆方法却是可以培养的，掌握了好的记忆方法，加上持之以恒的毅力，才是成为记忆高手的不二法门。”
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---华夏经纬网版权所有---有什么方法可以提高记忆力
有什么方法可以提高是许多学生特别想要知道的问题，对于家长们来说只有知道这样的方法才能够更好的督促和教育孩子怎样的去有效的记住这些知识，从而使得学习成绩的提高和有效的帮助我们提高修养。不同的人学习方法都是不同的，但是只有是拥有着对自己有效的方法那么就是可以帮助到学习。
记性力有的时候还是有先天性存在的，但是后天的改变还是独有的。我们知道随着年纪的增长很多时候记忆力都是会下降的，那时我们就会去想着食用什么样的食物去增进我们的记忆。不单单饮食可以还有正确的方法也是可以达到效果。那么有什么方法可以提高记忆力呢?
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
上面介绍了十种可以有效的提高我们记忆力的方法，一般我们知道知识都是需要反复的学习，还有在学习的过程中一定需要保持集中的精神，最主要的就是会把这些学到的知识运用到生活实践中，那么记忆力还有掌握的程度都是会提升的。只有正确掌握方法才能有效的去提高。
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微信扫一扫一岁半宝宝记忆力的训练
来源：爸妈在线心理网作者：佚名时间： 08:15:23
　　宝宝长到一岁半了，爸爸妈妈想让宝宝拥有好记性，那么这时候就要开始进行一些针对性的训练了。宝宝的记忆力虽然受遗传因素影响很大，但后天的培养也不可忽视，通过科学的训练可以有效增强宝宝的记忆力。　　1岁半宝宝记忆能力训练　　<span style="color:#、认识水果　　目的：　　a.让宝宝能够认识各种不同的水果，锻炼宝宝的视觉和味觉能力。　　b.继续锻炼语言表达能力。　　方法：　　晚饭后，妈妈将洗好的各种水果装盘并端上来，让宝宝说盘里装的都是什么水果，水果都是什么颜色的。让宝宝尝一尝，说说水果的味道是什么样的。让宝宝把苹果送给爸爸，把香蕉拿给奶奶，把桃拿给妈妈。　　<span style="color:#、比多少　　目的：训练宝宝的记忆力和观察力。　　方法：父母将桌上的鸭梨分成两堆，一堆为3个，另一堆是5个。父母可以先告诉宝宝哪堆鸭梨多，哪堆鸭梨少，让宝宝自己去数一数，比较一下。然后父母将梨的数目调整一下，再让宝宝指出哪堆鸭梨多，哪堆鸭梨少。如果宝宝一时分不出来，父母要耐心引导宝宝去数数。　　<span style="color:#、比大小　　目的：训练宝宝的观察能力和比较能力。　　方法：父母可先拿一粒葡萄和一个苹果，告诉宝宝苹果比葡萄大，让宝宝对大小有大概的意识。然后选择两个大小差不多的苹果，让宝宝选择哪个大哪个小，如宝宝没指对，父母可让宝宝伸手去摸一摸，感受一下，再让宝宝选择。　　<span style="color:#、练习分类　　目的：让宝宝认识红色、黄色、绿色，能够按颜色将物品分类。　　方法：父母可准备一些红色、黄色、绿色的物品，如积木块等放在桌子上，并让宝宝指出哪些是红色的，哪些是黄色的，哪些是绿色的。如果宝宝都能够分清楚，就可以让宝宝根据颜色进行归类。父母可先给宝宝做示范，将红色的物品放在一起，将黄色的物品放在一起，分完以后，让宝宝自己动手来练习。宝宝分错颜色的时候，父母要提示宝宝。该游戏可以反复进行，直到宝宝自己能独立完成颜色的分类。　　<span style="color:#、排顺序　　目的：锻炼宝宝的观察和比较能力，让宝宝学会比较大小，并能够把物体进行简单的排序。　　方法：父母可找4个小碗，一个比一个大一些。让宝宝先判断一下哪个最大，哪个最小。如果宝宝回答正确，父母要鼓励宝宝，然后要求宝宝把这4个碗按照一定的顺序排出来，如果宝宝不理解意思，可由父母先示范一下，再由宝宝来操作，在宝宝从小到大将碗排列好后，再鼓励宝宝按从大到小的顺序排一次，这样也可以锻炼宝宝的耐心。
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