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如何预防肾结石的发生
全网发布： 19:52
&&& 肾结石在我国是较常见的一种疾病，南方尤为多见，其中尿石症发病率占总人口的1.16％，可见其发病率极高。因此，预防肾结石的发生具有重要意义。　　常用的预防方法有如下几种：&　　A：(1)保证充分饮水，尤其是夏季和夜间，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。最好饮用含矿物质少的磁化水，保证每日饮水量超过2&500ml，以稀释尿液，减少晶体沉淀，冲洗尿路和排出微小结石。　　(2)控制饮食：饮食成分应根据结石·种类和尿液酸碱度而定。对于草酸钙结石，应避免服食高草酸食物，如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龙须菜、红茶、巧克力等；以及含钙高的食物，如牛奶、奶酪等。对特发性高钙尿应：限制钙摄入，以减少钙含量。如因低钙饮食致尿草酸排泄增加而形成结石者，不宜低钙饮食。高尿酸血症和高尿酸尿时要吃低嘌呤饮食，避免进食动物内脏、粗粮及豆类食物。&　　(3)积极治疗引发肾结石的疾病，如摘除甲状腺腺瘤，控制肾盂及解除等。对高钙尿者，可口服双氢克尿噻25—50mg，每日2次，以增加肾小管对钙量吸收而减少尿钙排泄。对高尿酸者，可口服别嘌呤醇lOOmg，每日2次，以控制血尿酸的增高。
B：（1） 多饮白开水排毒: 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50％的尿量，可使肾结石发病率下降86％。（2） 合理补钙，尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，&&&& 肾结石患者为什么要补钙: 第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。第二是日本学者提出的“学说”。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。（3） 限量摄入糖类 美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，体内素素增多可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。（4） 少吃草酸盐含量高的食物 :含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。（5） 少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。（6） 睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。（7） 勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。（8） 多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
发表于： 23:56
that's a good answer
(来自丹麦的网友)
谢谢医生的提醒
(来自湖北省武汉市电信ADSL的网友)
(来自广西桂林市电信的网友)
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微创腹腔镜肾上腺、肾脏、输尿管、肾积水手术矫正；经皮肾镜手术治疗肾脏结石；女性压力性尿失禁和盆底脱垂的治疗；下尿路排尿功能障碍的尿动力学检查和治疗当前位置： >
肾结石如何预防？
更新时间：
导读：肾结石如何预防?随着人们生活水平的不断提高，肾结石的发病率在不断上升，得了肾结石会给患者的身体健康造成严重危害，所以，人们应该及时采取有效措施来预防肾结石，才能防止肾结石的发生。那么，肾结石如何预防?我们来看看四川结石病专科医院专家的讲解。
　　肾结石如何预防?随着人们生活水平的不断提高，肾结石的发病率在不断上升，得了肾结石会给患者的身体健康造成严重危害，所以，人们应该及时采取有效措施来预防肾结石，才能防止肾结石的发生。那么，肾结石如何预防?我们来看看四川结石病专科医院专家的讲解。
　　首先就要自己需要端正好态度，肾结石的预防是一项长期的工作。也不要想得太难或者太简单。持之以恒才是关键。预防肾结石并不需要天天吃药、打针之类的，主要措施就是培养良好的饮食生活习惯。
　　肾结石如何预防?
　　肾结石的预防一、做到生活有规律：比如按时用餐，早餐也不要落了。不暴饮暴食，不偏食、挑食，特别是糖类、蛋白质、脂肪一类的食物需要控制，同时 对于某些容易引发肾结石的食物应少吃，比如菠菜含草酸高，尽量少吃。同时补钙也应该适量，最好在医生的指导下补钙，不可盲目。
　　肾结石的预防二、多喝水、多运动：多喝水其实是简单而有效的方式。据研究表明：增加50%的尿量，可降低肾结石发病率86%。可见多喝水效果好。另外多运动有助于人体对钙质的吸收，避免过度流失，给结石的形成造成机会。
　　肾结石的预防三、注意一些生活细节：如抽烟、喝酒都是不好的习惯，而且也是容易引发结石的习惯。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。
　　肾结石的预防四、保持良好的心情：好的心态、心情，不仅是一种生活态度，也是可预防疾病的方法之一;不好的心情或者压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。
　　温馨提醒：人们在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，注意合理饮食，才能避免结石病的发生，保持身体健康。如果您还有其他关于肾结石的问题，欢迎拨打四川结石病医院免费咨询电话或与四川结石病医院在线专家进行详细交流
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肾结石该如何预防
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肾结石应该如何预防
来源：海军总医院泌尿外科
鹿尔驯教授：每周一上午坐诊，刘萃龙教授：周三上午坐诊，高雪松副主任：周二上午坐诊，关维民副教授：周四上午坐诊，赵豫波主任：周五上午坐诊，其它专家周一至周日正常接诊。官网QQ：。
预防尿石症复发的措施主要有：
　　1、根据尿石成分分析的结果及平片上结石的形态来判断结石的成分有的放矢地制订预防的措施
　　2、对小儿膀胱结石来说主要的问题是增加营养(奶制品)这里我们特别强调母乳喂养的重要性
　　3、大量饮水饮水对预防尿石复发是十分有效的多饮水可以增加尿量(应保持每天尿量在m1)显著降低尿石成分(特别是草酸钙)的饱和度据统计增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%餐后3h是排泄的高峰更要保持足够的尿量临睡前饮水使夜间尿相对密度(比重)低于1.015多饮水可在结石的近段尿路产生一定的压力促使小结石排出;可以稀释排泄物以及一些与结石形成有关的物质(如TH蛋白)但有人认为大量饮水同时也稀释了尿液中抑制剂的浓度对预防结石形成不利实际上在尿石形成的影响中尿液的过饱和居于十分重要的地位;相比之下大量饮水对抑制剂浓度降低的影响要小得多Itoh等认为绿茶可以预防草酸钙结石的形成绿茶内含有13%的儿茶酚(catechin)它有抗氧化作用能减少尿中草酸的排泄及草酸钙沉淀的形成绿茶治疗可以增加过氧化物歧化酶(superoxide dismutaseSOD)的活性
　　4、结石患者应根据热量的需要限制超额的营养保持每天摄入蛋白的量为75～90 g以保持能量的平衡降低尿石发生的危险对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者应限制蛋白的摄入量为1g/kg体重控制精制糖的摄入忌食菠菜动物内脏等食物
　　5、磁化水有一定的防石作用 一般的水通过一个磁场强度很大的磁场后即成为磁化水1973年曾有人发现将结石置于盛有磁化水的容器中会出现溶解现象通过研究发现水经过磁化后水中的各种离子所带的电荷会发生变化形成晶体的倾向明显降低可以对尿石形成起预防作用
　　6、治疗造成结石形成的疾病 如原发性甲状旁腺功能亢进尿路梗阻尿路感染等
　　7、荮物 可以根据体内代谢异常的情况适当口服一些荮物如噻嗪类荮物别嘌醇正磷酸盐等对复发性草酸钙结石患者应避免摄入过量的维生素C
　　8、定期复查 尿石患者在结石排出后必须定期进行复查这主要是因为：①对绝大多数结石患者来说排出结石后造成结石形成的因素并未解决结石还可能复发②除了在手术时明确结石已经取净外无论采用什么方法碎石体内都可能残留一些大小不等的结石碎片这些结石碎片就可能成为以后结石复发的核心
　　改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病下列方法有助于减少复发的机会
　　●多喝水
　　不论你的结石属于哪一类最重要的预防之道是提高水分的摄取量水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石合适的饮水量是达到一天排2升的尿液就算足够如果你一整天都在烈日下工作你需要喝2加仑的水
　　●补充纤维素
　　加食米糠可以防止结石发生
　　●控制钙的摄取量
　　结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的如果你上一回的结石主要是钙的成分则你得注意钙质的摄取如果你正服用营养补充晶首先需要请教医师是否必要其次是检查每天高钙食物的摄取量包括牛奶干酪奶油及其他乳制品牛奶及抗酸剂可能产生肾结石
　　●检查你的胃荮
　　某些常见的制酸剂含高量的钙假使你患钙结石同时你也正在服用制酸剂则应查此荮的成分说明以确定是否含高钙若含高钙应改用别的荮
　　●勿吃富含草酸盐的食物
　　大约60%的结石属于草酸钙结石因此应限量摄取富含草酸的食物包括豆类甜菜芹菜巧克力葡萄青椒香菜菠菜草莓及甘蓝菜科的蔬菜也避免酒精咖啡因茶巧克力无花果干羊肉核果青椒红茶罂粟子等
　　●多活动
　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中运动帮助钙质流向它所属的骨头勿整天坐等结石的形成应该到户外走走或作运动
　　●热敷
　　在肾区热敷拔火罐电疗可以止痛常洗热水澡也有利于排石
　　●吃富含维生素A的食物
　　维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质它也有助于阻碍结石复发健康的成年人一天需摄取5O00单位(Iu)的维生素A一杯胡萝卜便能提供10055 Iu的维生素A其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜杏果香瓜南瓜牛肝(维生素A在高剂量时有毒故欲补充维生素A之前应先经由医师同意)
　　●注意蛋白质的摄取
　　肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷导致结石的形成假使你曾患过钙结石应特别注意是否摄取过量蛋白质尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历每天限吃180克的高蛋白食物这包括肉类干酪鸡肉和鱼肉
　　●少吃盐
　　如果你有钙结石应该减少盐分的摄取你应将每日的盐分摄取量减至2&3克
　　●补充营养素
　　①氧化镁或氯化镁
　　每天500毫克减少钙的吸收研究发现每日服用镁可减少90%的复发率因为镁和钙&&样皆可与草酸结合但与草酸钙不同的是草酸镁较不会形成疼痛的结石
　　②维生素B6
　　10毫克每天2次与镁并用时B6能减少尿液中的草酸盐这是肾结石中常见的矿物盐
　　③蛋白质分解酵素
　　用量依照产品指示两餐之间使用帮助消化正常
　　④ 维生素A乳剂或胶囊
　　25000IU治疗受结石损坏的尿道衬膜
　　●避免L&胱胺酸
　　如果你有肾结石病历或目前正患肾结石.血避免L-胱胺酸这种氨基酸的堆积可在肾内结晶产生大型的结石堵塞肾脏的内部
　　●多吃西瓜
　　西瓜是天然的利尿剂要经常吃西皿且要单独吃不与其他食物并用西瓜有清净体内的作用但勿与其他食物同时食用
　　●限制维生素c的用量
　　如果你容易形成草酸钙结石应限制维生素c的用量一天超过3-4公克可能增加草酸的制造因而提高结石的几率勿摄取高效力的维生素c补充物
　　●勿服用过多维生素D
　　过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质维生素D的每日摄取量权威勿超过RDA所定的400IU
　　食疗注意事项
　　1、摄取大量液体一天权威能排出约1.14公升的尿液
　　2、控制钙的摄取量避免摄入过多的钙质但并非禁止
　　3、胃荮常含有高量的钙若罹患钙结石则服用胃荮时应选择含钙量较少的品牌
　　4.勿吃过多富含草酸盐的食物包括豆类甜菜芹菜巧克力葡萄青椒香菜菠菜草莓及茶
　　5、服用镁及维生素B6可减少90%的复发率
　　6、吃富含维生素A的食物可维持尿道内膜健康也有助于避免结石复发这类食物包括：胡萝卜绿花椰菜洋香瓜番瓜牛肝但高剂量的维生素A有毒服用前权威请教医生
　　7、保持活力以免钙质沉积在血液中
　　8、减少蛋白质的摄取量包括肉类干酪鱼和鸡
　　9、减少盐分的摄取少吃各种高盐分的食物
　　10、限制维生素C的用量特别是草酸钙的结石患者
　　11、勿服用过多维生素D
　　12、若曾为患者之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血请尽速就医
　　13、患者应了解本身结石的类型
　　肾结石患者通常会很不适，这样要及时到医院进行诊治，防止病情发展成其他肾胀疾病，为治疗增加困难。积极采取有效的预防措施，降低肾结石的发病率，想要了解更多关于肾结石疾病的问题点击解放军海军总医院泌尿外科。如果你有肾结石症状，那么你要积极的配合医生治疗，还要做到早发现早治疗，恢复我们正常的生活和工作。最后衷心的祝愿肾结石患者早日康复!
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海军总医院泌尿外科成立1954年，至今已经有60余年历史。经过老一辈的专家教授的辛勤工作，取得了显著的发展…[]
博导专家团
姓名：鹿尔驯&&&&&&职称：主任医师
擅长：前列腺疾病、神经性膀胱、泌尿系肿瘤、肾上腺疾病、泌尿感染和不育症等。
姓名：刘萃龙&&&&&&职称：主任医师
擅长：前列腺疾病（尤其擅长前列腺增生治疗）、生殖整形、泌尿生殖感染等。
姓名：关维民&&&&&&职称：副主任医师
擅长：生殖整形、肾肿瘤、膀胱肿瘤、前列腺疾病及小儿泌尿外科疾病的诊断和治疗。
姓名：吴意光&&&&&&职称：副主任医师
擅长：性传播疾病、男性不育、泌尿系肿瘤，前列腺疾病，泌尿系结石的诊治。
姓名：高雪松&&&&&&职称：副主任医师
擅长：尿失禁、神经源性膀胱、排尿异常等尿控疾病及泌尿系肿瘤、男科前列腺疾病。
姓名：赵豫波&&&&&&职称：副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿生殖感染、泌尿系结石、生殖整形等男科疾病。
姓名：许敬亭&&&&&&职称：主任医师
擅长：男性生殖整形，男性不育，前列腺炎及前列腺增生等。
姓名：陶丽华&&&&&&职称：副主任医师
擅长：泌尿系急性发作期结石、前列腺炎、老年前列腺增生合并炎症、尿失禁等。
姓名：谭湘国&&&&&&职称：副主任医师
擅长：勃起功能障碍、早泄、不射精、不育症、前列腺炎等男性生殖生育疾病等。
姓名：王如高&&&&&&职称：副主任医师
擅长：各种急、慢性前列腺炎、前列腺增生、泌尿系统感染、男性不育等疾病。
姓名：王永宏&&&&&&职称：主治医师
擅长：勃起功能障碍、早泄、不射精、逆行射精、无精子症，生殖整形等。
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肾结石应该如何预防呢?
文章来源：东莞东方泌尿专科医院
更新时间: 18:02:00
专家提醒：文章内容只是大概，建议您花几分钟时间直接
近年来，随着人们工作压力的饮水量减少和日常饮食结构的变化，使得肾结石的发病率明显上升，其患病群体几乎覆盖了所有年龄段的人群。因此，了解肾结石，对于防治肾结石是非常重要的。
东莞东方泌尿专科医院专家介绍，加深对于肾结石的了解，不仅可以帮助我们治疗疾病，也可以帮助大家更好的远离疾病，拥有一个健康的身体去工作、学习和生活。那么肾结石应该如何预防呢?
首先是要多喝水，是预防肾结石最便宜也是最有效的方法。
东莞东方泌尿专科医院专家提醒大家，在日常饮食中不能因为某种东西好吃、营养价值高，就一味地偏食和多吃，必须注意饮食的合理搭配，各种食物都适量进食，即使是检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量摄入，因为人体的消化、吸收功能是有限的。此外，每天还要大量饮水，大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，建议每日饮水量在2~4升为宜(约4~7瓶矿泉水的总量)。
其次，菠菜能诱发结石不宜多吃
之所以提到菠菜，是因为所有食物中菠菜含草酸量最高，专家研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。而尿液中的草酸含量过高则极易引发草酸钙结石。所以为了预防肾结石的形成，就要控制菠菜的进食量。含草酸盐丰富的食品还有豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等。
最后，要意识到肾结石的危害。
不少人认为体内有一两个&小石头&没多大关系，这种认识是十分错误的。结石对肾脏的危害主要在于阻塞尿路，并直接损害尿路黏膜，引起肾功能减退。当并发感染时，则易发展为肾盂肾炎或肾积脓，使肾脏迅速受损，而双侧肾结石晚期可发生尿毒症，最终酿成肾功能丧失和肾脏切除的悲剧。
东莞东方泌尿专科医院采用的先进肾结石治疗方法微创经皮肾镜取石术更是得到了业内人士及众多患者的肯定，之所以此方法如此受重视，主要是因为经皮肾镜取石术的优点很明显。手术时间短、创伤小、恢复快等优点。
对于肾结石患者来说，在平时的生活和饮食中多加注意和治疗是一样重要的。否则即使治愈了，一些不良的饮食习惯还会导致其再次复发。对于肾结石，如果你还有其它的问题，可以直接点击在线专家进行咨询。
温馨提醒：如您有疑难困扰可拨打东莞重点男科医院（东莞东方泌尿专科医院）健康热线：9；QQ咨询：；手机QQ： -----点击在线专家免费咨询交流或网上预约挂号；专家坐诊时间：早8:00&晚21:00，节假日不休！
敖启艳｜主治医师
性功能障碍、泌尿感染等
曾辉｜主治医师
生殖感染性疾病，生殖整形等！
贾征然｜副主任医师
中西结合分型治疗治疗前列腺疾病、男性不育症、阴茎短小症等
王锦豹｜主治医师
性功能障碍，男性不育等
王琼｜副主任医师
泌尿外科各类开放性及微创手术
余文建｜主治医师
急慢性前列腺炎、性功能障碍，性传播疾病等
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