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如何预防颈椎病的发生
&颈椎病可造成颈部疼痛难忍，并伴有手脚麻木、头痛、眩晕、耳鸣、视力减退、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌、胸闷、气短、呃逆、、心率失常、房颤等。还可引起慢性胃炎、胃肠功能紊乱。颈椎病与临床上的四十多种症状、疾病有关，涉及了心血管、呼吸、消化、神经、泌尿等多个系统。临床疑难杂症、高血压、胃溃疡、胃炎、便秘、阳痿等，也离不开颈椎病的影响。颈椎病是如何发生？
&& &颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，加上长期不良工作、生活姿势单一性体位的微细外力作用，使此处正常解剖关系很容易发生改变，影响了“颈胸枢纽”的稳定性。姿势性劳损、过度劳累，尤其是下颈周围软组织容易发生劳损性病变，气血郁滞；从而使得颈部软组织损伤、加剧了颈椎病的发生。&1、年龄因素：随着年龄的增长，人类25岁开始退化，随着人体各部的磨损也日益增加，颈椎的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键原因。
2、不良姿势劳损：头颈部长期处于单一姿势位置，如长时间从事低头工种；躺在床上看电视、看书；高枕、坐位睡觉；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，易发生颈椎病。
3、头颈部外伤：在颈椎退变、劳损、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病，50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。多见于一些有颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变的人，在颈椎管处于狭窄临界状态时，运动、刹车的情况下，易引发出现颈部损伤而产生颈椎病。
4、慢性感染：炎症刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。当咽喉部或颈部有急、慢性炎症时，因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈型颈椎病症状；主要见有中耳炎、牙周炎、等。其中，慢性是颈椎病重要发病因素，可与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情。
5、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生菌性炎症。
6、颈椎结构的发育不良：颈椎退变、脊柱胸段侧弯、各种先天性畸形（椎体融合、颅底凹陷、先天性小椎管）是某些颈椎病发病基础。据统计40—50岁退变者占25%，55岁以上有退变者占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
7、代谢因素：人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生颈型颈椎病。
8、精神因素：情绪不好可引发、加重颈椎病；而颈椎病发作或加重时，病人的情绪更不好，容易激动和发脾气，颈椎病的症状也会加重。
颈椎病的类型
&&&颈型颈椎病:&&&&此型多发生于有落枕&的人，是其他各型的早期表现。以颈部酸胀疼痛，相应的压痛点，颈活动可受限于某一被迫体位，伴肩背僵硬，部分可出现短暂性上肢感觉异常，没有肌肉萎缩和皮肤异常感觉。
&& 椎动脉型颈椎病:&&&&表现为头颈性眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、、视物不清、行走发飘，甚至突然昏倒等症状，它是因为颈椎病变刺激和压迫颈椎椎动脉，使椎动脉发生痉挛、脑部供血不足所致。症状表现与椎动脉供血不足密切相关，常因颈部的突然旋转而出现头痛头晕，严重者可出现猝倒现象,但倒地后颈部回中立位后往往可立即站起，意识清楚，久之会伴有神经衰弱和记忆减退等情况。
&&&神经根型颈椎病:&临床中最多见。颈痛或头痛, 伴有一侧或两侧上肢、手部放射性疼痛或麻木。是因颈椎退行性变变，刺激和压迫脊神经或臂丛神经颈肩及手臂部沿神经分布区出现疼痛、麻木、感觉异常及放射性疼痛，痛性多为刺痛或灼痛，咳嗽、打喷嚏时疼痛加重，长时间患病者可伴有肢体肌力减退、握物不稳等情况发生。
&&&&交感神经型颈椎病:因颈椎退变后刺激交感神经纤维引起。症状复杂多变，多为患者主观症状：如头痛、耳鸣、听力减退、肢体发凉畏寒等。此型颈椎病多无明显体征，X线仅示颈椎退行性改变甚至无任何异常，故此型不易诊断。主要表现为头痛、枕部痛、视物模糊、眼窝胀痛、心跳加快、心律紊乱、血压升高、心前区疼痛、无诱因打嗝、肢体发凉；颈项、手足心多汗等。
&脊髓型颈椎病:表现单侧或双侧下肢痿软麻木无力，双腿沉重发紧，步态不稳，走路像踩棉花般高低不平，为行走不稳；上肢麻木、肢体发凉、肌肉萎缩、握力减弱、拿不稳东西，不能完成精细动作；多汗等。严重时四肢瘫痪，大小便失禁或潴留，性功能障碍及四肢瘫痪。&
混合型颈椎病: 虽然临床将颈椎病按不同表现分型，但少见颈椎病单型发病，实际患者往往是两型以上颈椎病同时发作，故称为混合型颈椎病。如神经根型合并椎动脉型、椎动脉型合并交感型等。
怎样预防颈椎病困扰？
“十个上班族，九个颈椎病”，越来越多上班族被颈椎病困扰。 目前医学界还没有彻底、有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。
一、纠正不良的体位和姿势： 工作、学习、上网、看电视时，坐位注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩；站立时抬头挺胸。谈话、看书、走路时要保持脊柱的正直，昂首挺胸，眼睛平视，双肩自然下垂。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸可减轻脖子负担。
二、改正不良生活习惯。
不良的生活习惯: 睡觉时，枕头太软、仰卧太高、侧卧太低；睡过的硬木板床；靠在床头玩电脑、看手机、看报读书、看电视等,都是不良的习惯，日久会发生或加重颈椎病。
2. 合适的枕头： 人生1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可在睡眠中解除颈部肌肉、韧带的疲劳。枕头非常重要，枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。如果有条件，最好使用具有独特黏弹性、慢回弹又有温感性的聚氨酯（可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹）为枕芯。按照“仰卧低、侧卧高”的原则。枕头在平躺仰卧时，高度应相当于自己立起的拳头，枕头应垫在脖子下面；侧卧时，枕头高度以自己立起一个半拳高度（ 10-15厘米）为宜。习惯仰卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲，减轻和消除对颈部软组织过度牵拉造成的软组织撕裂损伤。
三、加强颈肩部肌肉锻炼，避免长期同一种姿势。长期固定某工作和生活姿势，是一种不良姿势，可使颈部肌肉处于单一性体位的微细外力作用下，是造成颈部正常解剖改变。故长期伏案工作者，应定时改变颈部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，如双上肢的前屈、后伸、旋转运动，既可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强，也利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。平时应增加工间休息和活动时间，班后游泳也是锻炼颈肩部肌肉、预防和缓解颈部劳损的好方法。
四、劳逸结合减少颈部劳动强度。注意颈椎活动的劳逸结合，减少颈部劳动强度，是预防颈椎病的主要措施。劳损是颈椎病的主要病因之一，劳动或工作时，要避免头颈负重物；走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损，日常生活中有预防落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，诱发或加重颈椎病。
五、颈部保暖。颈部保暖可有效预防颈椎病的发生。在寒冬天注意颈部保暖，因颈部肌肉暴露在外，其血液循环缓慢，可导致局部发生肿胀。除了白天颈部围围巾外，晚上还可用热水袋、热布袋（把红豆或黄豆或大盐粒装进长条布口袋，密封后放微波炉里加热几分钟）。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可增加局部血液循环，缓解颈部不适。
六、积极治疗及调整诱发因素：感冒、情绪不佳、代谢失常、更年期综合症等因素能诱发或加重颈椎病病情，如得了颈椎病应保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗。同时多阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的防治手段。同时要及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
七、注意避免颈部外伤: 坐车时不要打瞌睡，外出乘长途车是最好戴好吹气护颈枕，以预防急刹车时造成颈椎挥鞭伤。劳动、运动时避免头颈负重物，过度疲劳；走路、工作时要防止突发性颈部闪、挫伤。
八、收到中药调理：黑芝麻、山萸肉、生地、胡桃，具有补肾髓功效，平时合理地少量服用可有推迟肾与关节退变，强壮筋骨的作用。
发表于： 00:37
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罗汉华的咨询范围：
1.颈肩痛、胸背痛、肩周炎、腰腿痛、膝关节痛、骨折及骨关节镜手术后康复、关节置换术后康复、运动损伤类疾病，以及因疼痛或骨关节功能障碍引起的心理问题。
2.本人关注的疾病：各型颈椎病、脊柱骨性关节病、腰椎间盘突出、膝骨性关节病的康复治疗；以及，各类骨折后康复、关节镜手术后、关节置换术后的康复治疗、运动损伤类疾病的检查和康复治疗方案。
3.颈肩腰腿痛、骨关节病的病人，需要提供X片CT片或MRI检查片，骨折及骨关节镜手术、关节置换术后康复、运动损伤类疾病的病人，需要提供患病部位和初步诊断。当前位置：
> 预防方法
颈椎病知识目录
颈椎病 预防方法
职称：主任医师
医院：广东省中医院
科室：骨科
&&&&&颈椎病的原因很多，最常见的不良的生活习惯、自身因素等几种，了解颈椎病的病因，可以更好的做好颈椎病的预防，从而减少疾病的发生。本期专家观点海涌主任医师为您详解颈椎病的预防。
职称：主任医师
医院：福建省立医院
科室：骨科
颈椎病是办公室一族常见的疾病，患者经常或出现颈肩疼痛，颈部活动不便等症状，严重时会影响到身体的健康，那么该如何远离颈椎病的威胁呢?下面就为大家介绍生活中要注意纠正的五个不良习惯，可以让你有效预防颈椎病。第一步：枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健...
职称：副主任医师
医院：成都市第二人民医院
科室：骨外科
&运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。工作时 不失时机放松颈椎在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预...
职称：副主任医师
医院：山东大学齐鲁医院
科室：骨创科
对于颈椎病预防胜于治疗，在日常生活中小心防范有助于减少颈椎病的发生机率，以下几点值得注意：1、保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平。枕头的高矮软硬要适中，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损...
职称：主治医师
医院：西安市第二医院
科室：中医骨科
&&&&& 枕头伴随人生的时间在1/4--1/3，所以选择一个合适的枕头对于一个人是相当重要的，怎样才能选择一个合适的枕头呢？市场上的颈椎枕真的能预防和治疗颈椎病吗？古代人说的高枕无忧完全是错的吗？&&& 首先选择一个合适的枕头比较简单，同时也比较困，简单在于只要枕着舒服就行；困难是因为人有高低胖瘦的区别，有健康与疾病的不同，每个人的要求不一样，枕头的选择就不一样。& & 个人的枕头到底多高才合适呢...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
颈椎健康操第一套： 1、头向两边转，转左再转右，来回10次。 2、低头向下望，再向上望，来回10次。 3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次 4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。 5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。 6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。 7、绕肩运动，前后各10次。 8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。 9、缩起脖颈，维持5秒...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
&&& 颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。　　预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
　　1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。　　2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉　　加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。　　3、选择合适...
职称：主任医师
医院：河北省沧州中西医结合医院
科室：脊柱关节科
对于颈椎病的预防，从年青人开始，从小学生开始宣教；即使没有出现任何症状，也不可放松警惕。首先：减少颈椎的负荷，颈椎的锻炼以颈肌肌力及协调性为重点；不要长时间的屈颈和固定在某一位置，特别是长时间的颈椎屈曲位。2.加强颈后肌群的肌力和协调性的锻炼。3.选择舒适的睡枕，所谓的两个枕头睡眠，即头部一枕，颈部一枕，保持轻度后仰；枕头材质要具有一定的韧性，高度因人而异。
职称：主治医师
医院：上海第十人民医院
科室：康复科
颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，但颈椎病的年轻化趋势正向现代人敲响了警钟。有调查表明，上世纪80年代中期，颈椎病的高发年龄平均在55岁。上世纪90年代中期，这一年龄下降到了49岁。而现在，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁左右了。而且，30岁以下的发病者正呈现快速增长的趋势。在康复门诊患者中，尽管有中老年的颈椎病患者，但年轻人因颈椎的问题来康复治疗也不在少数，甚至还有十五、六岁的青少...
职称：副主任医师
医院：南方医科大学南方医院
科室：脊柱骨科
&&&&&& 颈椎病是指由于颈椎间盘或者颈椎间关节的退变，而导致邻近的脊髓、神经、血管受刺激或压迫，并出现相应临床症状的一组疾病，是脊柱外科常见疾病。
&&&&& 随着年龄的增长，颈椎病的发病率逐渐增加，成为广大中老年人的常见疾病。此外，长期伏案工作的人员、头颈部活动频繁以及从事颈部易受伤职业的人员，其颈椎劳损增加，因此退变老化的速度会比一般人更快一些，因而也成为颈椎病的高发人群。
&&&&& 预...
职称：住院医师
医院：陕西省中医医院
科室：骨科
颈椎病、腰腿痛的预防现代社会，人们工作紧张、生活压力大，各种“文明病和办公室综合症”也接踵而来，有一条短信这样说“工资不高，水平不高，血压高；工作不突出，政绩不突出，间盘突出”，而最近的统计资料表明，脊柱疾病的发病率越来越高，并逐渐成为一个普遍的社会问题，为什么我们的脊柱会出现这么多问题呢？这就要从脊柱的进化史和结构上找原因。从进化论角度讲，200多万年以前，猿猴是爬行的，全身的重...
职称：主治医师
医院：北京大学第一医院
科室：骨科
第一步----换枕头：三原则：柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。（小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为宜）&第二步----改坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松。（小窍门：少用电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕）&第三步----主动打断：用电脑、批改作业、做手术、打麻将一切长期低头的动作都要主动有意识的一小时打断1次，改做仰头动作10分钟&第四步----缓解不适：热敷...
职称：副主任医师
医院：苏州大学附属第二医院
科室：骨外科
&&&&&& 日常生活中尽量保持正确的姿势，是最好的预防方法。　　坐——要把桌椅高度调到与自己身高的比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约35厘米左右。工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作：约每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。若...
职称：副主任医师
医院：石家庄市第一医院
科室：骨科
中青年人作为社会的主力军，无论在社会和家庭中都承担着十分重要的工作，颈椎更是经常被我们过度使用，殊不知颈椎是十分娇气的人体部件，最近的一些病例更是发人深思，值得我和网友们共同借鉴。一位是50岁左右的女士，经常过度使用颈椎，低头织毛衣，以至于出现了脊髓压迫症状，步态不稳，好似踩棉花一样的感觉，来诊后核磁共振成像显示明显的脊髓压迫，不得不住院治疗。更为少见的是一位经常伏案的作家，常时...
职称：主任医师
医院：中国中医科学院眼科医院
科室：骨外科
&　　& ①不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重；②必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳；③如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累；④如果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期...
职称：副主任医师
医院：上海第十人民医院
科室：骨科
许多朋友希望多介绍一些科普知识，今天发一篇&&&& 长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，易于发生颈椎病。&&&&& 预防颈椎病方法1，坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。2，升高或降低桌面与椅子...
职称：副主任医师
医院：苏州大学附属第二医院
科室：骨外科
&&　　苏大附二院骨科专家介绍说：长期从事编辑、打字、文秘、财会、写作等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。&　　办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头...
职称：主任医师
医院：河南省中医院
科室：风湿骨病科
&&&&&&&&&&&& 长期伏案工作人员如何预防颈椎病？&&& 长期从事编辑、打字、文秘、财会、写作等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。&&& 办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持...
职称：副主任医师
医院：北京大学第一医院
科室：骨科
正确坐姿与错误坐姿对比：正确坐姿应是：
职称：主任医师
医院：成都中医药大学附属医院
科室：骨科
经常驾驶汽车，在享受开车所带来的乐趣之外，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。 颈椎病的成因对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。 长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
随着信息化时代的来临，人们与电脑的关系日益紧密，在电脑操作的时间越来越长，由于使颈椎长时间处于某些特定体位，不仅使颈椎椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，进而使颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,易于诱发颈椎病。颈椎病为颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称, 又称颈椎综合征，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患...
职称：副主任医师
医院：宁波市第二医院
科室：骨科
&& 睡眠不仅让你补充白日损耗的精力，还是颈椎修复的绝佳时机，所以枕头与床垫的选择，对你的颈椎状况起到关键作用。
&&１&脊椎矫形并不能一劳永逸
&& “脊椎病是人类较为常见的疾病。 白天我们的脊椎都会受到影响，一是因为地球吸引力，比如晚上我们量身高时，都会发现比早晨矮了约１厘米，就是椎间盘受到了挤压，水分流失所造成的；二是我们打电脑、写字、吃饭等等几乎所有的姿势都是低着头的，如...
职称：主任医师
医院：苏州大学附属第二医院
科室：骨外科
&随着科技的发展，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌前度过，因此颈椎病的发病率逐年增高。长时间埋头于屈颈位，会导致颈椎间盘压力增高并逐渐发生退行性变，继而出现颈肩不适等症状。如果肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉力量越来越弱，直到最后肌肉难以维持正常的颈椎生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知：颈椎曲度变直甚至颈椎反曲等。然而生活和工作还得继续，如何保护我们的颈椎、阻...
职称：主任医师
医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院
科室：骨科
随着科技的发展，现代人越来越远离活动，更多的时间是在办公桌、电脑桌前度过，因此颈椎病的发病率逐年增高。长时间埋头于屈颈位，会导致颈椎间盘压力增高并逐渐发生退行性变，继而出现颈肩不适等症状。如果肌肉获得锻炼的机会越来越少，肌肉力量越来越弱，直到最后肌肉难以维持正常的颈椎生理曲度，这时到医院拍片通常会被告知：颈椎曲度变直甚至颈椎反曲等。然而生活和工作还得继续，如何保护我们的颈椎...
职称：主任医师
医院：上海曙光医院东院
科室：神经外科
一、颈椎病的预防&（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。&（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。&（三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力&（四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的...
职称：主任医师
医院：武汉市第五医院
科室：骨科
&选个合适的枕头　　高度合适。枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最...
职称：主治医师
医院：江苏省第二中医院
科室：骨伤科
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 最近老是感觉脖子疼，一动就响 还没有检查 预防颈椎病的方法都有哪些？平时该怎么做
患者：我一个朋友告诉我一种治疗颈椎病的枕头，叫若飞中药特效枕，它是圆柱形造型设计，能使颈椎病患者在睡眠中起到自然牵引、矫正颈椎生理曲度的效果！而且加上24种名贵中药，可以渗透血管，加速血液循环、消炎镇痛等，能很快的。我颈椎病半年了现在用好吗
职称：副主任医师
医院：中国中医科学院望京医院
科室：脊柱科
颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。
　　预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长...
职称：主治医师
医院：湖北省新华医院
科室：康复科
随着生活节奏的加快，工作竞争压力的加大，错误的生活、工作方式————越来越多的白领换上了颈椎病，头晕、手麻、颈项僵痛给他（她）们的工作和生活带来了不下的麻烦。看病吧，既花时间，又费精力，还得花出大把计划之外的钞票！就在犹豫、彷徨、忍耐中，颈椎病越来越重，最后严重影响生活和工作，才不得不到医院就诊，这些都是得不偿失的！有病乘早治疗，这是人人都知道的“真理”,可惜的是大多数人...
职称：主治医师
医院：中日友好医院
科室：全国疼痛诊疗中心
疼痛中心脊柱保健体操关于锻炼颈椎力量的部分。1.伸展面朝前指尖放于头后头向后弯曲，同时用手施加阻力维持3秒钟，重复10次。&&&&2.侧弯面向前指尖放于耳上。头向肩部倾斜，同时用手施加阻力维持3秒钟，重复10次。&3.弯曲面向前指尖放于额部头向前曲，同时用手施加阻力。维持3秒钟，重复10次。&4.旋转头向前指尖放于颞部。转头看肩，同时用手施加阻力。维持3秒钟，重复10次。
职称：主治医师
医院：中日友好医院
科室：全国疼痛诊疗中心
疼痛中心的脊柱保健体操中关于颈椎灵活性的部分。1.缩颈拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟，重复10次。2.上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展维持3秒钟，重复10次。&&3.上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈。尽力使颈伸长维持3秒钟，重复10次。&&&4.曲颈头向前弯曲，再回到开始位置维持3秒钟，重复10次&5.伸展颈部头部向后弯曲，然后回到开始部位维持3秒钟，重复10次。&&6...
职称：主任医师
医院：西安市中医院
科室：针灸科
&&&&& 进入冬季，天气转寒，因颈椎病就诊的群众也随之增加。实际上，近年来颈椎病呈现出发病率上升、患者低龄化两个特点。以前该病被看成是老年病，但随着电脑的普及，再加上看书、写字姿势不正确等，越来越多的年轻人也加入到颈椎病人群的行列。而该病受天气影响较大，遇冷受凉会加重病情。作为一种常见病，人们该如何认识颈椎病？如何防治？
&&&&& 长期伏案工作易发颈椎病　　颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐...
职称：主任医师
医院：徐州市第一人民医院
科室：放射科
1. 日常生活中应注意保持头颈部正确的、良好的姿势。长时间伏案工作，要注意间断休息，一般1-2小时，要做一下工间操。如左右活动一下颈椎。2.睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。3.不要躺着看书、看电视，不要在汽车行驶中阅读书刊。长途旅行时，最好戴上颈托，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。4.尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐...
职称：主治医师
医院：上海仁济医院
科室：骨科
随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。一．正确认识颈椎病。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积...
职称：主任医师
医院：内蒙古自治区医院
科室：脊柱外科
随着冬季气候逐渐变冷，颈椎病的患者逐渐增加，就如何在冬季预防颈椎病，内蒙古医学院附属人民医院脊柱外科贺永雄主任接受了内蒙古电视台生活频道的专访。
节目视频链接/vod/sh/shzzd//cms415023article.shtml
1主持人：信息无间报，生活早知道。大家好，我是小娟。这一播报段的关键词是颈椎病，天气越来越冷了，您是否经常感觉到颈椎酸痛，脖子和肩膀也老是不舒服，这除了...
职称：主任医师
医院：厦门大学附属第一医院
科室：康复科
从病因及发病诱因两方面采取措施，可以有效地降低颈椎病的发病率和防止已治愈患者的复发。&预防慢性颈部劳损：由于工作生活需要，如文员、教师、学生、会计师、打字员等长时间操纵电脑或长期低头伏案工作学习、坑道作业人员、打牌、飞机的机械师、牙科医师、刺绣、织毛衣等，往往需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，容易发生慢性劳损，并逐渐发展成颈椎病。因此，在日常生活和工作中，应当...
职称：主治医师
医院：浙江中医药大学附属第三医院
科室：针灸科
一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以...
职称：主任医师
医院：上海长海医院
科室：脊柱外科
职称：主治医师
医院：晋城煤业集团总医院
科室：骨科
现在的学生，由于长期的坐姿不正和生活中其他的不良的习惯很容易造成脖子疼，今天为大家总结了学生出现脖子痛的原因，希望学生可以从以下几点避免颈椎病的发生。　　学生出现脖子疼的原因&&&& 一、长时间的躺在床上看书。
　　躺在床上看书，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。
　&&&建议：一定要禁止躺在床上看书，时间长了不仅会患颈椎病，对眼睛也十分不好，容易患上近视。
　　二、上课...
职称：主任医师
医院：临沂市人民医院
科室：骨科
第六部分 颈椎病的预防& 随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。一．正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心...
职称：主任医师
医院：江苏省中西医结合医院
科室：骨伤科
&&&&颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
随着信息化时代的来临，人们与电脑的关系日益紧密，在电脑操作的时间越来越长，由于使颈椎长时间处于某些特定体位，不仅使颈椎椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，进而使颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,易于诱发颈椎病。颈椎病为颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症的总称, 又称颈椎综合征，是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患...
职称：主任医师
医院：上海长海医院
科室：脊柱外科
&&&&&& 早期颈椎病其症状较轻，往往是可以通过自我疗法达到治疗的目的。但治疗中若症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查，颈椎病的自我治疗具体方法如下：　　（1）改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。　　（2）纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治...
职称：副主任医师
医院：未收录医院
科室：针灸科
将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重&&&&&现在社会，自己颈椎没有毛病的是寥若晨星，那么为什么颈椎病经常光顾我们，...
职称：副主任医师
医院：中日友好医院
科室：全国疼痛诊疗中心
颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己的脊椎肌肉力量，保护好自己的健康。
这里为大家介绍一下如何进行颈椎肌肉力量的锻炼。
面朝前指尖放于头后
头向后弯曲，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次。
面向前指尖放于耳上。
头向肩部倾斜，同时用手施加阻力
维持3秒钟，重复10次。
面向前指尖放于额部
职称：主任医师
医院：漯河市中心医院
科室：脊柱外科
&&&&&& 颈椎病的发生与患者年龄增长出现颈椎间盘老化、颈部外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等有关，对于中年人要注意预防，注意做到以下几点：&&&&& 1& 保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。&&&&& 2& 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变...
职称：副主任医师
医院：漯河市中心医院
科室：骨科
&&&&&& 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速...
职称：主治医师
医院：未收录医院
科室：骨外科
颈椎病预防很重要& & 颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主。从青少年时期就引起足够的重视。首先要经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露。多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往,颈肩部容易疼痛。　　更重要的是要保持良好的生活习惯，比如日常生活中应注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的...
职称：副主任医师
医院：复旦大学附属华东医院
科室：疼痛科
对于电脑族们，应注意以下事项，充分预防颈肩痛的侵袭。　　1．调整距离。　　在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。　　2．注意坐姿。　　臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱挺直，两足着地。写字或打电脑时头部略微前倾，使头、颈、肩、胸...
职称：副主任医师
医院：四川省医学科学院·四川省人民医院
科室：骨科
颈椎病的预防是多方面的，它贯穿于人的日常生活之中，预防应该包括一下几个方面：
1.积极治疗咽喉部感染
咽喉部炎症不仅易引起上颈椎自发性脱位，而且也是诱发颈椎病的因素之一，该处的炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处的肌张力降低，韧带松弛，从而破坏局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生或者加重。
2.保持良好的睡眠体位
一个良好的睡眠体位...
职称：主任医师
医院：南京医科大学第一附属医院
科室：康复医学科
&1.&&&&&& &每逢高考、中考或小升初，学生考前由于高度疲劳，常常出现头昏、头痛、失眠、记忆力下降、思维迟钝、精神烦躁等神经衰弱现象，有的因此而落榜。2.&&&&&& 有些家长疼爱自己儿女，为了金榜题名，又是补脑，又是吸氧，买了大量的补品，花费大量的金钱，情况依然没有改善，殊不知，这很可能是颈椎病在作怪。3.&&&&&& 临床上，也经常有初中或高中甚至小学生因紧张、头痛、失眠、神经衰弱而就诊，不少学生...
职称：主任医师
医院：漯河市中心医院
科室：骨科
近年来，我国颈椎病的发病率越来越高。调查显示，全国大约有7％~10％的人患颈椎病。而且，颈椎病发病出现低龄化趋势，40岁以下患者人数过半。究其原因，绝大多数都是坐办公室坐的。　　根据原来的统计，颈椎病属于老年退行性病变，在中老年人中有25%的发病率。但这一数据近年来明显变了，不仅发病比例增加，患者的年龄也明显年轻化。每天的门诊病人有多数是颈椎病患者，其中又有50%的人年龄在30至40岁之间，主...
职称：主任医师
医院：漯河市中心医院
科室：骨科
不少人把X线片上所见到的颈椎部位增生的骨刺，认为就是颈椎病，其实不然。因为颈椎病是一种比较复杂的颈段脊技的临床综合病症，它不仅在X线片上有异常表现，更重要的是由于颈椎部位的病理变化引起的神经系统或椎动脉等受到的刺激或压迫而出现相应的临床症状。至于X线片上所见到的颈椎部位增生的骨刺，只是颈椎为适应应力的改变而产生的变化，它是一种退变的征象。
许多研究资料表明，在50岁以上的男性和60岁以...
职称：主任医师
医院：漯河市中心医院
科室：骨科
目前，国内对颈椎病的病因病理还有一些不同看法，但是很多致病因素是肯定的，如颈部外伤、劳损、落枕、风寒、枕头不当等等，同此必须针对这些发病因素进行预防，同时应强调一要早，二要持之以恒。颈椎病的预防必须注意做到以下几点：
1.&&&&&& 保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
2.&&&&&& 加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可...
职称：副主任医师
医院：浙江武警总队医院
科室：骨科
你是否长期伏案工作后感觉颈部酸痛、手指麻木？你是否近来一直有双手麻木、无力甚至走路不稳？你是否感觉到胸腰部有紧束感，走路飘忽不定？当心！你可能患有颈椎病。颈椎病是一种常见于中老年人的退行性疾病，但近年来由于生活节奏的加快及多种原因导致的不良生活习惯的影响，颈椎病在青壮年中的发病率也逐渐升高。颈椎病是指由于颈椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，临床上可分...
职称：主任医师
医院：上海长海医院
科室：脊柱外科
&&&&&& 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速...
职称：主任医师
医院：上海长海医院
科室：脊柱外科
&&&&&& 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速...
职称：副主任医师
医院：河南省中医院
科室：脊柱外科
现代白领由于在办公室埋头苦干，并且长期保持一个姿势伏案操作，患颈椎病的发病人员越来越多，其年龄从40岁提前到了30岁，已经成为了名副其实的白领职业病。专家告诫大家：亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击。那么，如何才能有效的防治颈椎病的发生呢？这里就给白领们介绍颈椎保健的五大方法。以资应用！
方法一：要纠正不良的坐姿
长时间的...
职称：副主任医师
医院：天津医院
科室：脊柱外科
&&&&&&&& 颈椎病是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲度改变后刺激神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而引起的一组综合症状。总体发病率为3.8%~17.6%，机关职工为4%~10%，工人发病率为6.2%，男女发病率接近。长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处...
职称：主任医师
医院：上海长海医院
科室：脊柱外科
&&&&&& &随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。&&&&&&& 由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发...
职称：副主任医师
医院：徐州市中医院
科室：推拿科
&&& 颈椎病，通过合理的预防，可以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的椎间盘出现退行性变差异甚大。有研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多。因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始，加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。日常生活中更应该注意防止外伤和纠正不良姿势。以下从日常生活中...
职称：主治医师
医院：成都第一骨科医院
科室：疼痛科
发表时间： 发表者：柳健(访问人次：277)1、日式骨盆骨膜压揉矫正技术：融合了（日本）西园寺正幸、(美国)詹姆斯﹒H﹒克莱、（中国）宣蜇人的理论精华由李建民教授创建的一种独特的手法技术，专门治疗常见的软组织损伤导致的颈肩腰腿疼痛，特别是对疾病的诊断有着非常宝贵的价值，极大地减少了误诊率。西安唐城医院脊柱外科柳健2、 瑞典按摩技术：源自19世纪的早期，由per Henrik ling根据西方古老的...
职称：主治医师
医院：成都第一骨科医院
科室：疼痛科
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 发表时间： 发表者：柳健(访问人次：286)一、躯体疗法治疗哪些病有效？1、 疼痛性疾病：颈椎病、轻度、早期的腰椎间盘突出症，各种头痛、肩臂痛、腰背部疼痛、不明原因的腰臀部痛、痛经等。2、 脊柱相关性疾病：颈性眩晕、颈性耳鸣、颈性心悸、高血压、心律不齐，颈性便秘腹痛、脊柱源性双下肢畏寒等。西安唐城医院脊柱外科柳健3、 关节性疾病：肩周炎、网球肘、股骨头坏死...
职称：副主任医师
医院：上海新华医院
科室：骨科
&&&&&&& 预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。
　　婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周...
职称：副主任医师
医院：上海新华医院
科室：骨科
&&&&&& 颈肩部疼痛是颈椎病的常见症状，那么颈椎病颈肩部疼痛该怎样缓解呢？下面上海交通大学医学院附属新华医院骨科专家蒋盛旦给大家介绍几个能够有效预防颈椎病颈肩痛的小方法。　　1.使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。　　2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上...
职称：主治医师
医院：辽宁省肛肠医院
科室：内科
&&&　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变...
职称：主任医师
医院：北京306医院
科室：骨科
&&&&&& 过去，颈椎病一向是中老年人的“专利”，而近年颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。近来，国内一项研究对2000例颈椎病患者开展调查显示：青少年颈椎病患者陡增，其所占比例由8．7％上升到12％。对颈椎病的认识，是近几十年的事。医学上认为，颈椎病是由于颈椎间盘损伤、退变引起相关组织增生，或钙质沉着引起骨质增生，压迫及刺激硬脊膜和神经根产生的一组症状，包括颈肩痛、上肢无力、手指麻木、...
职称：主治医师
医院：西京医院
科室：疼痛科
&&&& 颈椎病是一种临床常见病，并且严重地影响着患者的身体健康和生活质量。人类对颈椎病的认识也经历了一个很漫长的历史过程。颈椎病病因与发病机制尚未完全清楚。一般认为其发病是多种因素共同作用的结果。颈椎间盘退行性改变及继发性椎间关节退变是其发病基础。颈椎病的发生与颈椎的解剖特点和生理功能有直接关系，颈椎系连接头颅和胸椎之间的枢纽，活动范围大，还要承受头颅重量。目前发现，同颈椎病发病相...
职称：主治医师
医院：汝城县人民医院
科室：外科
&1、长期进行脑力劳动者，要坚持劳逸结合，避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3、寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉，用力适度；每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。5、经常做双手抓空拳练习...
职称：主任医师
医院：北京306医院
科室：骨科
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，坚持做相关的保健操。
2、避免高枕睡眠，枕头厚度别超过一个拳头的高度；睡眠用的床垫子软硬适中，不宜太软。
3、伏案工作者定时改变头部体位，一般坐40分钟左右应起立活动5—10分钟，头颈部向左右转动数次。转动时动作应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大极限为准。
4、谈话、看书时正面注视，保持脊柱的正直。
5、坐车不要打嗑睡。
6、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。
职称：副主任医师
医院：上海市第六人民医院
科室：骨科
颈椎病防治四误区上篇文章讲了讲腰椎间盘的一些误区，这次讲讲颈椎病的一些误区，希望能对患者有些帮助。随着现在的社会高速的发展，颈椎病的发病率是越来越高，但是普通的人们对于颈椎病的认识还是相当有限的，而且存在着一些误区：误区一：小病大治颈部解剖结构是相当复杂的，症状也是多样化的，少数不典型患者容易和骨关节病、胃病、神经官能征、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆，如果盲目治疗会有一定...
职称：主治医师
医院：西京医院
科室：疼痛科
颈椎病是指由于颈椎退行性改变引起的颈肩部不适。
&&&&& 颈实际上是指脖子前面，后面称之为项。颈椎病很多人表现的其实是后面的问题，因此颈椎病严格地来说应该叫项椎病。正常的颈椎是向后弯曲的，但是我们现在有很多人由于长期伏案工作（临床上最常见的就是打麻将、玩电脑、手工精细作业等），经常性低头，经常有很多人说，“呀，我都好长时间没看见过蓝天了。”从而造成了颈椎生理性后曲消失，有的甚至反曲...
职称：主任医师
医院：内蒙古自治区医院
科室：脊柱外科
8月21日《新民晚报》健康周刊头版稿－转自詹红生大夫个人网站
一到夏末秋初，天气转凉，此时，各种颈椎病、腰椎病等“老毛病”又到发作高峰。特别是炎热夏天，猛吹空调、贪凉饮冷、睡牛皮席等，一到秋凉时，这些“顽疾”也来“秋后算帐”。而在市场上，高档枕头、牵引仪器、保健项链、磁床水床等各种打着“能治颈椎病、腰椎病”的产品更是层出不穷，但有些“老病号”多次尝试，非但没有效果，方法不当反而还会...
职称：主任医师
医院：内蒙古自治区医院
科室：脊柱外科
时下来医院看颈椎病的人越来越多，经常会遇到不同的病人问一些相同的问题，但是就诊者多，时间有限，不可能把每个问题都讲透，现把一部份问题整理成文字，以弥补心中之遗憾，也希望对颈椎病的预防有所帮助。
颈椎病本是一种退行性疾病，绝大部分都是由于慢性劳损而引起的。如果把人比作一部汽车或机器，因为使用不当或过度使用，又不经常维护和保养，那么有些零部件就会出毛病，甚至不能正常地运转工作。因此...
职称：主任医师
医院：北京地坛医院
科室：骨科
我们的颈椎病重点还是预防，首先要严防急性的头颈肩外伤，纠正不良的姿势，看看这幅图片，我们生活中四大危害颈椎的姿势，用电脑姿势不对，仰卧看书，驾驶疲劳，沙发上睡觉。这是一个错误的姿势，这是正确的，我们的身体向后倾，头部有托扶，注视的文字约低于视线3cm，手与键盘平行，手臂自然下垂，放置椅子托手，膝盖微高于座椅，血液可畅通运行，我们人的一生中三分之一都用来睡觉，科学枕头的高度，是枕高等...
职称：主治医师
医院：惠州市中医医院
科室：针灸科
在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率，以下几点值得注意：1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代 谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。4、积极治疗局部感染和其他疾病。5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈...
职称：副主任医师
医院：郑州大学一附院
科室：骨科
颈椎病的预防：1 多活动，尤其是久坐或IT行业的工作人员。2 必要时戴颈托。3游泳是个很好的锻炼方式。4 可以理疗、按摩等治疗。
职称：副主任医师
医院：上海市第一人民医院
科室：推拿科
随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。一．正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得...
职称：副主任医师
医院：上海市第六人民医院东院
科室：针推伤科
一旦患了颈椎病，应该防其发作为首务，如何预防病情的发作？首先应该注意科学合理的“使用”颈椎，我们每天的日常生活、工作都给我们的颈椎带来繁重的工作负荷，科学恰当的让我们的颈椎“愉快”的替我们“工作”，对颈椎本身来说也是非常必要的 “天职”，更有利于其本身的“健康”。如何科学合理地“使用”颈椎？尽量避免“单向”劳累，不要一个某种姿势时间太久（如低头、某一方向久视），否则就会是某一侧颈...
职称：主任医师
医院：天津市第四中心医院
科室：普通内科
这个栏目留给老公，我的大学同学，嘿嘿，但不是医生。自己一派理论，分享给有缘人。
早年学的医学知识早已还给了岁月，这里只简单的通俗的说说。　　一、病因有两个：　　1.缺乏锻炼肌肉及韧带无力，肌肉及韧带无力其上面的压力直接作用在滑膜及骨头上，造成疼痛，这是颈椎病及骨刺的初期阶段，锻炼及活动增加韧带及肌肉力量后疼痛会缓解致消失。应力刺激被挤压骨组织，加上锻炼不足钙质流失速度大过吸收沉积...
职称：主任医师
医院：中日友好医院
科室：中医按摩科
职称：住院医师
医院：广州中医药大学深圳附属医院
科室：皮肤科
　　第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。　　第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。　　第三、尽可能少坐...
职称：主任医师
医院：哈尔滨市第一医院
科室：骨外科
颈椎病，是因颈椎发生病变而导致的一种疾病。确切地说，颈椎病是指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受到损害，如压迫、刺激、失稳等，由此产生的一系列临床症状，称之为颈椎病。得了颈椎病，会有哪些症状？1．神经根型颈椎病：椎间孔变窄致颈脊神经受压、多见于4-7颈椎；上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压神经根的走...
职称：副主任医师
医院：徐州市中医院
科室：推拿科
颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。它常见于中老年。是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头痛、头晕、颈、肩及臂疼痛麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。
颈椎病属中医学“痹证”范畴。人到中年以后，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，筋骨失去濡养，骨质日渐疏松。日常生活中，颈椎活动频繁...
职称：副主任医师
医院：河北医科大学第二医院
科室：疼痛科
长期低头伏案工作的人，尽可能保持自然端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线；工作一小时后，轻轻捏脖子后部，帮助放松3到5分钟，或作一次扩胸和头部后仰活动。
工作两小时后，一定要站起来活动活动，伸伸腰，向远处看看。能做工间操最好。
使用电脑时，显示器要放在正前方，斜放易造成颈部肌肉疲劳。键盘、鼠标要尽量放低。
电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，荧光屏应略低于眼...
职称：主任医师
医院：信阳市中心医院
科室：骨外科
&&&&& 它贯穿于人的日常生活和工作之中，预防应包括以下几个方面：1、积极治疗咽喉部疾患。该处的炎症可直接刺激邻近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，造成该处的肌张力降低，韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性导致颈椎病的发生或加重。2、保持良好的睡眠体位&& 良好的睡眠体位达到全身肌肉放松，最好侧卧或仰卧，不可俯卧，枕头不宜过高。3、避免长期低头工作&& 如：...
职称：副主任医师
医院：沈阳军区总医院
科室：骨科
颈椎病的预防随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。
一．正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另...
职称：副主任医师
医院：北京市中关村医院
科室：脊柱微创介入治疗中心
&&& 我国有5000万――1.5亿颈椎病患者，患者年龄呈低龄化趋势，而且发病率逐年在提高，所以应引起高度关注。天气转凉，老年颈椎病患者尤其注意防止。
1、经常作些有氧运动，注意颈部保暖，矫正不良姿势，长期从事低头工作的要有中间休息和活动。
2、防止某些活动意外损伤颈椎。
3、对于急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎、上呼吸道感染、颈部软组织感染等，有的人颈椎会被侵及，出现急性颈痛，活动...
职称：主任医师
医院：河北医科大学第二医院
科室：康复医学二科（高压氧科）
如何预防颈椎病？
&& 坐姿要尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一个桌面呈10~30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
&& 对于长期伏案工作者，应在1~2小时左右，有目的让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，已达到该方向的最大运动范围为准；或做夹肩运动，两肩慢慢...
职称：副主任医师
医院：益阳市人民医院
科室：骨外科
&& & & 颈椎病大多是由于颈椎间盘退变、破裂、后突压迫脊髓、血管或神经所出现的综合症，表现为头晕、颈痛、手麻、肢体无力、走路不稳等常见症状。多发生在中年或中年以上男性。最多的原因是累积性慢性劳损，较少与负重的劳动损伤有关，更多的是姿势性劳损。与我们的职业和不良生活习惯有关，如：卧床看书、坐着打瞌睡，长期屈颈低头伏案工作等。所以我们要从生活起居六个方面加以预防：
1、室内温度适中：室...
职称：副主任医师
医院：厦门大学附属福州第二医院
科室：骨科
&& & &颈和腰是人体活动较多的关节。因职业不同，颈和腰的活动度有显著差异。脑力劳动、绘画、书写、打字、化验、刺绣、缝纫等工作，易出现颈椎慢性损伤及颈椎间盘退变，某些运动易造成急性损伤。在预防上应注意：
&&& 1．防止颈椎的损伤& 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动，这样可使关节、肌肉充分...
职称：副主任医师
医院：安徽中医药大学第一附属医院
科室：推拿科
　　入冬之后，颈椎病呈现出高发趋势，颈椎病发病率的攀升，极大影响了人们的工作和生活。现代快节奏的生活方式，导致颈椎病普遍化、年轻化。
　　传统的锻炼方法如五禽戏、八段锦等，往往耗时多、难掌握，而现代社会人们生活压力大，节奏快，常常没有时间去练习。为此，根据颈部运动解剖规律，结合多年临床应用经验的整理提炼，颈椎健康专家总结出一系列简便易行的颈项肌功能锻炼操，强调静力收缩的运动锻...
职称：住院医师
医院：北京医院
科室：针灸按摩
容易被误诊和误治的颈椎病
颈心综合征
　　　　颈椎病引起的心脏症状、心电图改变称为颈心综合征。由于颈
椎病和冠心病同是中老年的常见病，易被误诊为冠心病心绞痛。产生原
因是颈椎病可引起C7～Tl的胸前神经内侧支和胸前神经外侧支受压，而
引起假性心绞痛；或引起的前斜角肌痉挛，压迫臂丛神经，或斜方肌痉
挛压迫脊神经后支时，可造成左侧肋间肌痉挛性疼痛，产生假性心绞痛。
颈椎病压迫神经根可直...
职称：副主任医师
医院：昌吉市第二人民医院
科室：中医综合科
颈椎疾病六种假象表现
1、吞咽困难 有的人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重。患者有时被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常。后经CT扫描可显示为颈椎病。
2、高血压 高血压颈椎病可致血压升高或降低，但以前者多见，称颈性高血压，这与骨质刺激交感神经有关。病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等典型表现。
3、乳房疼痛 系增生骨压迫第6、7颈椎的神经根所致。开始感觉一侧...
职称：主治医师
医院：山东大学齐鲁医院
科室：针灸推拿科
&&&&&& 颈椎病是现代临床上的一种常见病、多发病，发病率为15%左右，随着电脑普及，发病率日渐增高，且趋向年轻化。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。　　　颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬...
职称：主任医师
医院：湖北省中山医院
科室：疼痛科
  
在门诊常常遇到一些伏案工作或打麻将的人，主诉经常出现颈肩背痛或伴上肢麻木，或长期头昏、头晕、头痛，做了头颅CT等检查没发现问题。请别忘了检查一下颈椎。解剖上，颈椎上三条神经支配后头部感觉，椎管内颈2水平有三叉神经脊束核延伸至桥脑映射着额面部痛觉，颈前排列着连串的交感神经节管理头面臂胸部的血管功能，因此颈源性头痛是非常容易发生的。
颈椎病是疼痛科的常见的疾病。颈椎具有活动频繁、负...