你经常失眠会怎么样是什么样的情况下而产生的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-23 07:27 标签： 长期失眠会怎么样
怎么样才算失眠？
怎么样才算失眠？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问每天睡眠少于多少算失眠我最近有点睡眠不好,不知道每天睡眠时间多少算失眠
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。　　失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：　　（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。　　（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。　　（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入 睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。睡前不要看紧张的影视或读趣味盎然的小说，相反，可读些枯燥读物;不要吃得过饱，更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
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　　春天都来了，失眠还远吗?春天早就来了，失眠一直没走!春季天气回暖，&春困&、&失眠&等开始赖上我们，入睡困难、时睡时醒、晚睡早醒等让很多朋友白天很没精神，工作效率低下，情绪倦怠!届此，本公子给大家推荐4个治失眠偏方，无论你是什么&型号&的失眠，总有一个能帮助你对抗失眠，重拾&神清气爽&，具体内容如下!
　　你的失眠是什么型号的?
　　有很多种，相应的种类有很多种，有些人长期处于失眠状态，有些人只是偶尔失眠。按失眠症患发时间可分为长期失眠和偶尔失眠，按类型分，失眠可分为入睡困难性、时睡时醒型和晚睡早醒型。
　　根据患发时间划分
　　按照发生时间长短可分为长期失眠和偶尔失眠，前者可能是因为神经衰弱、气血不足等病理因素造成，后者可能是娱乐活动、咖啡因等外在因素导致的神经兴奋。
　　根据睡眠状态划分
　　可分为入睡困难型、时睡时醒型、晚睡早醒型。对于入睡困难户，主要是指上床后翻来覆去，久久不能入眠，这些患者大多表现为不能自知的过度紧张、兴奋、担心、苦恼，下意识地使脑部觉醒活动的程度增加;对于时睡时醒型，即半梦半睡者，其常常表现为半夜莫名醒来，要想再入睡，就要经过相当长的时间;晚睡早醒型，则可是入睡困难型和时睡时醒型的综合，这类患者常伴有严重的忧郁症，常表现为入睡困难，且凌晨两三点醒来，醒后心情失落、沮丧，情绪恶劣，再次入睡时会很困难。
　　根据中医病症划分
　　中医认为，失眠涉及多个脏腑，其主要由机体的内部因素导致，比如体质虚弱、心志忧郁等。根据中医病症，失眠可分为阴虚火旺型失眠、心胆气虚型失眠、心脾两虚型失眠、肝郁化火型失眠这四种。阴虚火旺型大多因为身体虚精亏，遗精，使肾阴耗竭，纵欲过度，心火独亢，常表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数;心胆气虚型是由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，常表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦;心脾两虚型是由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，常表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱;肝郁化火型失眠，这种失眠多由恼怒烦闷而生，常表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
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什么情况下会失眠？
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马上就要高考了，但是最近我却突然睡不着了，因为自己睡补着白天上课都没有什么精神，上课效率不好，现在我想知道我为什么会失眠呢？
想得到怎样的帮助：失眠的原因是什么？
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&&&&&&你好，失眠的原因有很多，会因为身体上的疾病而造成失眠像心脏病，哮喘，关节炎等等，会因为环境的改变而造成失眠如睡眠环境长生变化或是卧室的光太强等等，会因为自己的心里，精神因素导致失眠，还有一些是因为多失眠产生恐惧而睡不着。
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