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腰脱九块九有用吗好不好？
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腰脱九块九到底是不是真的？有没有效果
转载 编辑：李强
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腰间盘突出的治疗方法
预防方法：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
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患了腰椎间盘突出怎么办?患者日常保健应注意以下几点：　　①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。　　②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。　　③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。　　④每天定时站立，缓慢弓背数次。
⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。　　⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。　　⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
很多患者及家属都很关心这个问题，腰椎间盘突出症患者急性期能做腰背肌锻炼吗？答案是不能。腰椎间盘突出的急性发作期腰背肌是处于受损和痉挛状态，应当予以充分休息，腰椎严格制动，而不适合腰背肌锻炼。根据病情可适当的做些适应性牵拉、放松运动，以改善局部血液循环，缓解腰部肌肉的痉挛。
很多患者及家属都很关心这个问题，腰椎间盘突出症患者急性期能做腰背肌锻炼吗？答案是不能。腰椎间盘突
根据病情可适当的做些适应性牵拉、放松运动，以改善局部血液循环，缓解腰部肌肉的痉挛。
　使用理疗方法治疗腰椎间盘突出，主要目的是为了消除神经根水肿和局部无菌性炎症、松解粘连、减轻神经根张力、降低神经根兴奋性、解痉镇痛，以促使腰椎间盘回纳，回复正常生理功能。根据这一治疗目的，我们可选择的理疗方法很多，常用的有中频电疗法、干扰电疗法、超短波疗法、传导热疗法，以及牵引和推拿疗法等。治疗时可以有针对性的选择一到两种方法进行治疗，一般每日治疗一到两次，每次不超过30分钟。有的患者自己家中有治疗仪，每天一治就是几个小时，这种方法是不可取的，因为时间太长有时并不能增加疗效，反而还会产生很多负面作用，希望大家
　腰椎间盘突出患者卧床休息期间应该注意以下几点：(l)卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，床高度略低，以便患者起坐时双足即可着地;(2)卧床休息时可仰卧，将双膝、双髋屈曲，这对腰4-5椎间盘突出的患者特别有效，或选择自然舒适的侧卧、俯卧体位;(3)患者卧床时间最好不短于3周，此期间如下地活动时应小心，避免再度扭伤，还可用拐杖或经他人扶，并戴腰围保护;(4)卧床休息并不是绝对的。患者早期在床上适当运动，对病情恢复极有帮助。最简单易行的是“膝胸”运动，即屈曲双侧膝关节抵于胸部，动作要求轻柔，不可用力过猛。
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