脚部女性右后侧腰疼疼，之前有过运动。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-14 01:20 标签： 脖子右后侧疼怎么回事
右侧胫腓骨钢板拆除后，运动时右脚肌腱和膝盖背面的筋疼，求助！_百度知道
右侧胫腓骨钢板拆除后，运动时右脚肌腱和膝盖背面的筋疼，求助！
我于今年9月15日将右侧1/3处胫腓骨钢板拆除，今天12月23日，已3个月了。走路现已基本正常。因本人酷爱体育，故想做一些除走路以外的其他运动，例如：跑、跳、打篮球等。但每当我想要小跑或小跳时，右脚肌腱和膝盖背面的筋就开始疼，使我的体育活动受到很大的限制，更别说竞技篮球那样剧烈的运动了。我以前是篮球队的，现在也多次带领单位打球取得了优异的成绩，突然活动受限，使我心情一度沮丧和低落，哪位专家能帮帮我，或者能教教我怎样做恢复性训练。尽量能说的详细点！跪谢！
提问者采纳
才3个月 你就想剧烈活动 我劝你还是老实点吧~循循渐进的活动 没有人可以一口吃成一个胖子 运动前一定要做好热身 每天一点点锻炼慢慢恢复 不可能一下子变成原来的样子 还有一定要保持个好心情 不能打球去游泳吖~游泳全身锻炼呢
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出门在外也不愁掂脚跳时脚扭伤，也没在意，两三天后，右脚掌右侧开始疼痛，并无红肿，但行走时有刺痛，该怎么办啊_百度知道
掂脚跳时脚扭伤，也没在意，两三天后，右脚掌右侧开始疼痛，并无红肿，但行走时有刺痛，该怎么办啊
我有更好的答案
如果前两天没疼，那就不会太严重。有可能是右足外侧韧带的损伤。建议：泡热水，鞋内点软垫，减少活动量。应该会好转的。
最好的办法就是看医生
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出门在外也不愁右脚踝骨折后，目前1月时出现左膝盖周边用力站起来疼，用手按有疼感，怎么办？
来自于：辽宁|
提问时间： 17:29:50|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
右脚踝后，目前1月时出现左膝盖周边用力站起来疼，用手按有疼感，怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：36921收到了：
病情分析：
这个情况应该是骨折后，这个肢体用力比较大导致的韧带或者肌肉的劳损的，应该问题不大，往往是无菌性的炎症的
指导意见：
最近适当休息，做按摩或者热敷，每天热敷两次，每次半小时左右；可以口服和片和氯唑沙宗治疗，就应该可以的，一段时间后还是不好就到医院检查一下，到骨科可以拍个片子看看的
骨折脚内外踝石膏固定，目前注意什么
您到底外伤到现在多长时间了啊？
这么长时间了，应该好的差不多了，到医院拍个片子看看，如果是长骨痂了，就可以去掉石膏活动了，否则，继续打一段时间，就可以的，没有什么特别注意的了，就是说，在还没有好的时候，不要剧烈活动，刚刚去掉石膏后，也是逐渐增加锻炼的力度，就可以的
睡觉脚不垫高可以不
最好还是垫高，当然，如果是不舒服，可以尝试不垫高试一试，如果是没有明显水肿，也没有问题的
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帮助网友：3792收到了：
病情分析：
局部软组织损伤的可能。建议你去医院的疼痛科就诊，让大夫做下检查以明确诊断，
指导意见：
然后再做针对性治疗。注意休息，避免患肢过度活动。
拍片没有什么事
建议你补充活性钙颗粒治疗
医师/住院医师
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帮助网友：2116收到了：
病情分析：
不慎外伤导致右侧踝关节骨折，而经过治疗，现在已经一个月，左侧膝关节存在疼痛，需要考虑是否长时间制动导致。
指导意见：
如果是对于踝关节骨折而言，现在已经一个月，可以根据恢复情况考虑拆除外固定，然后循序渐进加大运动负荷功能锻炼促进恢复，而现在膝关节疼痛，可以外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物结合功能锻炼应该可以好转，当然必要时需要复查，根据情况考虑后期处理。
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帮助网友：1570收到了：
这是肢体用力比较大导致的韧带或者肌肉的劳损导致的，可以服用芬必得和三七片来治疗，注意不要做太过于剧烈的运动。
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帮助网友：7312收到了：
这种情况应该是关节炎或有骨质增生等问题造成的，建议到医院拍片检查一下，必要的话考虑手术治疗
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帮助网友：906收到了：
可能是软组织受伤，疼的时候可以用热毛巾敷一下。静养就好了。
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