15岁高中女生长高的方法法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-29 19:54 标签： 女生长高的方法
15岁女生长高方法_百度知道
15岁女生长高方法
我是女生，十五岁，想在暑假剩下的时间里长个子，十几天内长高的快速有效方法，跪求~
提问者采纳
不要挑食，多锻炼身体，走路抬头挺胸
真的可以么？我想长高2厘米以上，在十几天内哦
呐，我给你发个具体的，其实我以前个子也不高呢可以采纳的方法如下： 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
提问者评价
很谢谢你哦，你是哥哥还是姐姐？
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你可以试试每天早晨醒了后使劲伸懒腰，把筋骨来开的感觉，试试玩篮球，蹦蹦跳跳，喝些骨头汤，经常做伸展体操。其实亲不用刻意去长高的，走路不弯腰，挺直腰背就行
可以聊聊吗
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出门在外也不愁15岁女孩增高方法有、_百度知道
15岁女孩增高方法有、
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　　相信自己，营养不足，导致多年来国人都为身高烦恼，有了安高乐，解决了大家的烦恼，增高的潜力是无限的。
提问者评价
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我是一名健身教练，给你几种促进长高的运动及方法：　1、弹跳运动 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 　　2、引体向上 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。 　　练习的要领是： 　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　3、牵引身体 　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 　　做什么运动能长高?除了以上三种动作，男孩子平时还可以打排球、篮球、足球，女孩子可以练芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳等运动。这些运动都可以帮助身体长高。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答这样可以么？
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楼上那位好强哦！我只是学生一名。。我给你的方法是多吃饭多吃肉，别挑食，多喝高钙牛奶，每天保证七小时以上的睡眠，其次不要学抽烟，让自己完美发育，保持良好心态。能长多高顺其自然！
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出门在外也不愁15岁女生身高，只有158cm，怎样才能再长高？_百度知道
15岁女生身高，只有158cm，怎样才能再长高？
初三这段时候一般都是十二点过睡觉初三这大半年来基本上没怎么长，可以说没有长还是158
啊...怎么才能长高呢？
是不是不会长了例假来了3年多了，啊...怎么办父亲 162
我还没有我妈妈高哎暑假了要怎样才能长到160呢？理想身高是161
不过只要长到160我就满足了....
身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18、9岁基本就停止生长，发育较早者16、7岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。其实上天对人是公平的，不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的，个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些，间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病，比如椎间盘突出等疾病。所以个矮不一定是坏事。
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朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球...
适当补钙，加强锻炼，多接受日照，日照有利于钙质吸收，能到日照长的地方去生活两年最好，祝你长高
你已经很高了。别忘了女孩子还有大杀器——高跟鞋。每天早睡早起。多跳绳。
哎，不高啊，在同学里都算矮的了，向上160
两个土方。不过吃多了会胖。偶尔吃。特别是第二个方子。
一、花生根炖猪蹄。二、川七粉搅拌鸭汤喝、或者川七直接炖鸭、喝汤。最主要的是要每天坚持运动。好吧。长那么高、唉。高跟鞋10公分上去都170了。。
两个土方。不过吃多了会胖。偶尔吃。特别是第二个方子。
一、花生根炖猪蹄。二、川七粉搅拌鸭汤喝、或者川七直接炖鸭、喝汤。最主要的是要每天坚持运动。好吧。长那么高、唉。高跟鞋10公分上去都170了。。
160在现在真的不高喔...160算中等偏下了。 现在的女孩子一个个都好高。 十公分高跟鞋不舒服。这个真的有用吗？
后一个我自己吃了好几年。。第一个土方是小学老师告诉我们的
您好！要想长身高，您这个年龄是最佳时期！建议你养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，平时多注意饮食，多吃奶单鱼肉，不要使用垃圾食品！还有要保持好的心情！千万别相信广告，说什么快速增高！希望能帮到您！
你还爱15岁 别急！有的是长，每天早睡早起，不要熬夜，适当做点运动，比如跳绳，打篮球。饮食要规律。会长好过160的，你还小，不担心不急，加油，千万别熬夜。加油长！
等中考过了一定要早点睡。
对了，用不用吃点钙片啥的？什么牌子的？
你去大药房买 医生会详细跟你介绍
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出门在外也不愁抱歉，指定的主题不存在或已被删除或正在被审核15岁女生如何快速增高10厘米求大神帮助_百度知道
15岁女生如何快速增高10厘米求大神帮助
不做手术，运用简单有效的运动的方法
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首先，睡前可以喝杯牛奶，牛奶可以安神，提高睡眠质量，而且牛奶本身也有一定的增高作用，是一种两全其美的增高法；其次，睡前做些轻松的运动，但是不可过量；第三，睡前最好不要看过于激烈的电影，以免做梦。第四，早睡早起，保证充足的睡眠时间。除此之外，还要给孩子提供合理的寝具，枕头、被子以及床都要合理的配备。这样，睡眠质量提高了，才会刺激生长激素的分泌，帮助你快速长高。一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期 应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力 ，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴 等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。祝你好运！！
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首先，睡前可以喝杯牛奶，牛奶可以安神，提高睡眠质量，而且牛奶本身也有一定的增高作用，是一种两全其美的增高法；其次，睡前做些轻松的运动，但是不可过量；第三，睡前最好不要看过于激烈的电影，以免做梦。第四，早睡早起，保证充足的睡眠时间。除此之外，还要给孩子提供合理的寝具，枕头、被子以及床都要合理的配备。这样，睡眠质量提高了，才会刺激生长激素的分泌，帮助你快速长高。一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期 应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力 ，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴 等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。祝...
15岁还在上学撒，而且处在发育期，只要你父母不是虐待你，注意点饮食会长高的。身高一部分在与遗传，当然你也可以试试内增高鞋，高跟鞋就算了，有一部分内增高鞋还是有促进身高增长的功效的。没事穿着跑跑步，也有利于身体健康。
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